Paskutinį kartą atnaujino 29 m. gruodžio 2022 d Rogeris Kaufmanas
Ar kartais jaučiate stresą ar nerimą? Tada meditacija gali būti kaip tik jums – meditacijos atsisakymas
Sužinokite daugiau apie šią puikią technologiją čia!
Meditacija yra senovės praktika, kuri buvo naudojama tūkstančius metų, siekiant nuraminti protą ir sumažinti stresą. Tai yra sutelkimas į kvėpavimą ir kūno atpalaidavimą.
Kodėl medituoti?
Meditacija turi daug privalumų. Pradėję treniruotis jausitės ramesni, laimingesni ir mažiau įtempti.
Meditacija yra puikus būdas nuraminti ir atsipalaiduoti.
Tai taip pat gali padėti mums paleisti tai, kas mums nebetarnauja.
Kai norime paleisti savo partnerį, meditacija gali labai padėti.
Kai nusprendžiame paleisti savo partnerį, svarbu, kad būtume įsipareigoję pereiti šį procesą.
Meditacija gali padėti mums atsipalaiduoti ir sutelkti dėmesį į tai, ko norime.
Kai susiduriame su paleidimu, galime sutelkti dėmesį į tai, kas mums naudinga ir ko norime.
Meditacijos privalumai
Praktikuojant meditaciją yra daug privalumų.
Vienas didžiausių privalumų yra tai, kad tai padeda žmonėms atsipalaiduoti. Tai reiškia, kad medituodami jaučiatės ramesni ir mažiau įtempti.
Taip pat pastebėsite, kad galėsite geriau susikaupti darbe ir mokykloje.
Kaip pradėti medituoti
Meditacija gali būti nuostabi patirtis. Bet kaip tu gali pradėti?
Medituoti gali kiekvienas – tai įgūdis, kurį turime kiekvienas, tačiau tam reikia treniruotis ir mokytis. Šiame skyriuje apžvelgsiu meditacijos pagrindus ir papasakosiu, kaip pradėti.
Ar galvojate apie meditaciją?
Tada turite gerų naujienų: niekada nevėlu pradėti!
Meditacija suteikia daug naudos sveikatai ir yra paprastas, bet galingas būdas sumažinti stresą.
Kad ir kokią meditacijos rūšį pasirinktumėte – kvėpavimą, susikaupimą ir kontempliaciją, garsą ar judesį: nesvarbu, kur bebūtumėte savo kelionėje, ji kainuos mažai ir suteiks daug naudos.
Sužinokime, kaip pradėti ir kaip atsiverti reguliariai ir giliai meditacijai!
Pradėkite savo atsipalaidavimo kelionę atpalaiduodami kūną, nukreipdami dėmesį į vidų ir pasiekdami aiškų protą. Šis įrašas padės jums sužinoti viską, ką reikia žinoti apie meditaciją ir jos naudą, kad nuo pat pradžių jaustumėtės gerai.
Ar esate pasirengęs pradėti mano meditacijos nuotykį ir išmokti paleisti?
Leiskite pereiti per meditaciją
Per meditaciją Stresas – išmintis palikti – atleisti Meditadiją
Kasdienybė ir jos problemos, ši amžina minčių karuselė, kuri problemas verčia pirmyn ir atgal iš vienos pusės į kitą – yra daug žmonių, kurie tai turi Sunki padėtis nori pabėgti. Kai terapijos, mankšta ir pokalbiai su draugais nebepadeda, o vidinis neramumas ar net baimė nebegali paleisti, daugelis žmonių ieško alternatyvių gydymo būdų. Alus ant vakaras ar kitoks išsiblaškymas leidžia mūsų problemoms trumpam nunykti į antrą planą. Kitą dieną jie tiesiog atrodo didesni ir netirpūs.
Joga padėjo daugeliui žmonių geriau susidoroti su problemomis dėl geresnio kūno savijautos. Kitas būdas pasiekti geresnę savijautą ir jaustis gyvenimo bei savo kūno centre yra Meditacija Paleisk kad galėtume paleisti tai, kas mus slegia.
Meditacijos atsisakymas – pasyvios ir aktyvios meditacijos
Skiriami pasyvieji Meditacijos ir aktyvios meditacijos.
Pradėti nuo meditacijos – paleisti meditaciją
Meditaciją galite pradėti įvairiais būdais:
Jis ypač tinka pradedantysis adresu. To galima išmokti per kursus, DVD, knygas su DVD ar net „YouTube“ kanalais.
Daugelis religijų veikia su meditacija, kaip ilgą panardinimą Paklausė arba skaityti Biblijos ištraukas. Taip pat yra bažnyčių, kurios siūlo šias reguliarias meditacijos sesijas, nereikalaujančios būti religinės bendruomenės nariu. Atsiradusi neapgalvotumo būsena atveria Dvasia naujoms jėgoms ir įkvėpimas. Medituotojai turėtų kuo mažiau judėti ir nekalbėti.
Šia meditacijos forma taip pat siekiama išmokti daugiau ramybės ir ramybės per intensyvų pasinėrimą į save, kuris po kurio laiko laikas praktika turėtų būti integruota į kasdienį gyvenimą.
Iš kur atsiranda meditacija?
Remiantis indų įsitikinimu, Kundalini sėdi stuburo gale, susisukusi kaip gyvatė. Jis turėtų būti vystomas kratant ir purtant kūną. Po to seka penkiolikos minučių nugalėtojo šokis Energija paskirstyti visame kūne. Po to seka du poilsio laikotarpiai.
Qi-Gong ir Tai Chi taip pat laikomi meditacijos ritualais.
Kam tinka meditacija? Paleisk
Nes mūsų neramiame ir kartais grėsmingame pasaulyje verta mokytis meditacijos technikų, kad galėtum nusileisti ir apmąstyti tai, kas tau iš tiesų svarbu.
Atsisiųsdami vaizdo įrašą sutinkate su „YouTube“ privatumo politika.
sužinoti daugiau
Wikipedia pristato Meditacija po terminų paaiškinimo
Meditacija (iš lotynų kalbos meditacija, zu meditari „mąstyti, mąstyti, svarstyti“ iš senovės graikų kalbos μέδομαι medomai „galvok, apmąstyk“; nėra etimologinio ryšio su lotyniško būdvardžio šaknimi medius, -a, -um „Middle [r, -s]“ yra dvasinė praktika, praktikuojama daugelyje religijų ir kultūrų.[1] Sąmoningumo arba susikaupimo pratimai skirti nuraminti ir surinkti protą. Rytų kultūrose tai laikoma pagrindine ir pagrindine sąmonę plečiančia pratimu. Norimos sąmonės būsenos skiriasi priklausomai nuo tradicijos ir dažnai vadinamos tokiais terminais kaip Tyla, Tuščia, panoraminis suvokimas, Būti vienu, čia ir Dabar būti arba būti laisvas nuo minčių aprašyta. Taip bus įveiktas subjekto ir objekto padalijimas (Karlo Jasperso terminas).
Šis terminas taip pat buvo vartojamas kalbant apie tekstus, vaizduojančius koncentruoto, gilaus apmąstymo rezultatus, pvz., Marcus Aurelius. savistabos arba Dekarto „Meditacijos apie filosofijos pagrindus“.
Patarimai, kaip sėkmingai medituoti
Tikiuosi, kad dabar geriau suprasite meditaciją ir tylėjimo bei sąmoningumo naudą.
Jei pastebėjote, kad meditacija yra tinkamas būdas atsipalaiduoti ir paleisti, galite pasinaudoti mano informacija ir patarimais, kad galėtumėte pradėti.
Meditacija yra labai asmeniška kelionė, reikalaujanti daug kantrybės ir pasitikėjimo pagrįsto santykio su savimi.
Taigi nenusiminkite, jei iš pradžių nepasieksite visko, ką užsibrėžėte.
Tiesiog išlikite ant kamuolio ir atkreipkite dėmesį į savo vidinį balsą, kuris rodo jums kelią.
