Paskutinį kartą atnaujino 4 m. rugpjūčio 2021 d Rogeris Kaufmanas
Šie patarimai leis man labiau pasitikėti savimi
Kaip labiau pasitikėti savimi, reiškia ugdyti savo stiprybių ir silpnybių jausmą?
Tai sukuria galimybę priimti abu kaip asmenybės dalį.
Norėdami daugiau pasitikėti savimi, pirmiausia ieškokite savo priežasties Nepasitikėjimas savimi.
Jei manote, kad turite fizinių ar charakterio trūkumų, susitvarkykite su jais.
Svarbu sutelkti dėmesį į teigiamas savybes.
Kodėl kenčiate nuo žemos savivertės?
Kaip Tampu labiau pasitikintis? – Ar kenčiate nuo silpnumo savimonė, tam yra įvairių priežasčių.
Pavyzdžiui, jaučiatės nepatogiai dėl savo išvaizdos.
Ar kenčiate nuo veiklos trūkumo profesija ar kasdienybė?
Tai suteikia neigiamų atsiliepimų iš jūsų socialinės aplinkos, o tai taip pat turi įtakos jūsų savigarbai.
Jei jaučiate poreikį labiau pasitikėti savimi, intensyviai bendraujate su savo asmenybė ir jų savybes atskirai?
Priklauso teigiamas ir neigiamas Į veiksnius, į kuriuos reikia atsižvelgti, nes jūsų individualumas susideda iš abiejų.
Pirmiausia pagalvokite, nuo ko kenčiate.
Yra dvi pagrindinės priežastys: vidinės ir išorinės sąlygos.
Vidiniai veiksniai apima, pavyzdžiui, charakterio bruožus, kurie jus trikdo arba kuriuos neigia jūsų kolegos.
Pavyzdžiui, manote, kad nesate labai ryžtingas arba per daug drovus.
Jei kovojate su išoriniais veiksniais, tai, pavyzdžiui, jūsų išvaizda.
Galbūt jus kamuoja figūros ar odos problemos arba turite ryškių apgamų. Žema savigarba dažnai kyla iš ankstesnių neigiamų Patirtis.
Tėvų priekaištai, bendraklasių erzinimai ar darbdavių priekaištai kenkia savęs suvokimui.
Visų pirma, partnerio kritika savo asmenybei gali sukelti stiprų nepasitikėjimą savimi, nes Jūs kenčiate nuo žemos savigarbos, jei:
- vengia kontakto su bendražmogiais;
- Savo pasiekimus ir Užimti vietą abejoti
- Nuolat klausinėji ir ginčijasi dėl savo sprendimų;
- Jūsų elgesys pasirodo drovus ir santūrus;
- Nedrįstate reikšti savo nuomonės kitų akivaizdoje.
Kaip stiprinate pasitikėjimą savimi?
Į tavo stiprinti pasitikėjimą savimi, padeda analizuoti savo asmenybę. Ramią minutę galvojate apie klaidas ir silpnybes.
Jūs bandote tai gauti atleisk. Jei pasmerki savo išorines ar charakterio ydas, atsiranda tik paviršutiniškas pasitikėjimas savimi.
Tai tik slepia vidinį nesaugumą. Aplinkiniams tai atrodo arogantiška. Todėl jūs suprantate, kad klaidos yra asmenybės vystymosi dalis.
Savo trūkumų pripažinimas ir jų priėmimas didina savigarbą.
Tai padidina jūsų pasitikėjimą savimi, pagrindinį pasitikėjimo savimi elementą. Siekdami tai įtvirtinti, jūs taip pat peržengiate savo asmenines ribas Ribos.
Priverskite save išeiti iš intraverto komforto zonos. Aktyviai bendraukite su savo artimais žmonėmis.
Tai apima, pavyzdžiui, reikalavimų kėlimą ir savo nuomonės pareiškimą.
Ar tau sunku?Norėdami rasti argumentų ar greitų atsakymų, keletą kartų peržiūrėkite pokalbį mintyse.
Pakartojimai suteikia pasitikėjimo savimi.
Jie palaiko jūsų išvaizdą tikroje konfrontacijoje.
Pasitikėjimas savimi kyla iš meilės sau – kaip man tapti labiau pasitikinčiu savimi
Kad aplinkiniai jus vertintų, turėtumėte gerbti ir vertinti save.
Čia reiškia savimyla ne, aklai apie Klaida nepastebėti Atvirkščiai, jūs priimate juos kaip savo asmenybės dalį. Objektyviai pasverkite teigiamus ir neigiamus aspektus.
Taip išmoksite pagarbos sau, kuri yra ir pasitikėjimo savimi pagrindas.
Svarbu ne tik susitaikyti su trūkumais, bet ir parodyti savo stipriąsias puses ir pasididžiavimą jomis.
Priimkite komplimentus iš draugų ir kolegų, nebijodami subtilaus piktnaudžiavimo.
Be to, pagarba sau apima leisti sau turėti savo nuomonę. Um labiau pasitikintis savimi norėdami tapti, turite pasakyti „ne“.
Pirmiausia tai praktikuokite kasdienėse situacijose, prieš įnirtingai gindami savo nuomonę ginče.
Hipnozės pratimas – kaip labiau pasitikėti savimi?
Paskelbta 13.07.2012-XNUMX-XNUMX
savihipnozė ir hipnozės pratimai – sustiprinti pasitikėjimą savimi ir pasitikėjimą savimi.
http://hypnosecoaching.ch
Galbūt nustebsite, kaip tai lengva hipnozės pratimai yra. Įdomu, ar leisi sau susisiekti su savo vidiniais ištekliais. Tai klasikinis ir Eriksono hipnozės pratimas.
Įgyvendinimas: Roger Kaufmann http://hypnosecoaching.ch
Muzikos muzika: http://www.incompetech.com/m/c/royalt… Organinės meditacijos du Kevin Mac Leod – Serenity
hipnozė, savihipnozė, hipnozės pratimai, pasitikėjimas savimi stiprinti, stiprinti pasitikėjimą savimi, hipnozės instruktavimas.
