Paleisk ir mylėk save tokį, koks esi

Paskutinį kartą atnaujino 18 m. rugpjūčio 2023 d Rogeris Kaufmanas

„Mylėti save tokį, koks esi“ reiškia jaustis patogiai savo odoje, priimti save ir mylėti bei rūpintis nejaučiant poreikio keistis, kad sulauktumėte kitų pritarimo ar meilės.

Tai reiškia savęs vertinimą tokį, koks esi – su visais tau priklausančiais ypatumais, trūkumais ir stiprybėmis.

Štai keli žingsniai, kurie gali padėti jums mylėti save tokį, koks esate:

1. Savęs priėmimas: Priimk save tokį, koks esi. Suprask, kad niekas nėra tobulas. Žinokite savo stipriąsias ir silpnąsias puses ir priimkite jas kaip savo dalį.
2. rūpinimasis savimi: Neskubėk Tai gali būti mankšta, meditacija, hobis, pasivaikščiojimas natur arba tiesiog atsipalaiduoti vonioje.
3. užuojauta sau: Būkite toks malonus sau, kaip ir geram draugui, ypač sunkiais laikais.
4. Nelyginkite savęs su kitais: Visi Mensch yra unikalus. Mūsų atliekami palyginimai dažnai yra nerealūs ir nesąžiningi.
5. Nustatykite realius lūkesčius: Gerai turėti tikslų, bet jie turi būti pasiekiami. Nerealūs lūkesčiai gali sukelti nuolatinį nusivylimą.
6. Švęskite savo sėkmes: Kad ir kokie maži jie būtų, svarbu atpažinti ir švęsti savo sėkmę.
7. Ieškokite paramos: Kartais mums reikia kitų žmonių, kurie padėtų mums pamatyti dalykus iš kitos perspektyvos. Tai gali būti terapeutas, draugas ar šeimos narys.
8. Dirbkite su savo saviverte: Tai galima pasiekti per teigiamą pokalbį su savimi, teiginius arba dirbant su terapeutu.
9. Atleisk sau: Mes visi darome Klaida. Svarbiausia yra pasimokyti iš to ir atleisti sau.
10. Būk kantrus: sau lieben yra procesas. Gerai žengti žingsnius atgal; Svarbu, kad tu eitum toliau.

Įsisavinę ir praktikuodami šiuos principus, išmoksite labiau vertinti ir mylėti save tokį, koks esate.

Tai visą gyvenimą trunkantis procesas, tačiau kelionė to verta.

Duok ir imk iš širdies

Paleisk ir mylėkite vienas kitą – norint išspręsti konfliktus, jums reikia šių pagrindinių ingredientų:

Daug humoro, šiek tiek dosnumo, noro žaisti, Atsiprašau know how, menas keisti perspektyvas – ir žiupsnelis nuostabos.

Paleisk ir mylėk savekaip būti:

Jaučiuosi taip įvertinta iš tavo žodžių
Jaučiuosi tokia nuvertinta ir išsiųsta.
Prieš eidamas turiu žinoti
ar tu tikrai tai turėjai omenyje?
Prieš nustatydamas savigyną
Prieš tai kalbu iš baimės, nuoskaudų ir baimės
Prieš statydamas šią žodžių sieną
pasakyk ar gerai girdėjau?
Žodžiai yra langai arba jie yra sienos
jie mus pasmerkia arba išteisina.
Kai kalbu ir kai klausau
uždegti Meilė, spindi per mane.
Yra dalykų, kuriuos turiu pasakyti
dalykų, kurie man labai daug reiškia.
Jei iš mano žodžių jie neaiškūs,
ar padėsi man išteisinti?
Kai atrodė, kad aš tave nuleisiu
jei manai, kad aš tau nerūpiu
Pabandykite išgirsti mano žodžius
iki bendrų jausmų.

Rūta Bebermeyer

Įsimylėjimas – lengvai išspręskite konfliktus Sabina Asgodom

Ginčas su partneriu vaikai ar tėvai, ginčai su kolegomis ar konfliktai su kaimynais:

Sabine Asgodom, geriausia trenerė ir bestselerių autorė, atsakinga už klasikines konfliktines situacijas Gyvenimas paruoštos paprastos sprendimo strategijos.

Um konfliktai Norėdami išspręsti problemą, jai reikia šių pagrindinių ingredientų:

Daug humoro, šiek tiek dosnumo, noro žaisti, Atsiprašau know how, menas keisti perspektyvas – ir žiupsnelis nuostabos. Ir parodys, kaip jais naudotis Sabina Asgodom linksmas ir gyvenimiškas.

Šiame internetiniame seminare sužinosite
– kaip žengti pirmąjį žingsnį sprendžiant tipines konfliktines situacijas šeimoje ir darbe;
– žinoti nedelsiant taikomas priemones, tokias kaip akmenukų strategija arba „taip, bet“ technika,
– kokią naudą gaunate gerindami santykius su šeima, kolegomis ar draugais,
- kaip bėda ištirpti ir atgauti gyvenimo potraukį.

Patirkite linksmą ir linksmą valandą su Sabine Asogodom ir padėkite pagrindą persikelti į savo pasaulį FRIEDEN kurti.

Štai knyga: http://www.randomhouse.de/Buch/Der-kl…

Lengvai išspręskite konfliktus

Man patinka moterys, ypač moterys, kurioms patinka vyrai ir taip pat Humoras nebijok.

Lengvai gyventi: kelias į meilę sau paleidus

Paleisti yra svarbus dalykas Mylėjimo save ir savęs priėmimo tokį, koks esate, aspektas.

Tai apima Wunsch atsisakyti kontroliuoti praeitį ar nuolat nerimauti dėl ateities.

Paleisti taip pat gali reikšti, palikti po savęs skausmingus prisiminimus, toksiškus santykius ar savęs sukeltus lūkesčius. Štai keletas minčių ir žingsnių Paleidimo tema:

1. priėmimas: Pradėkite priimdami dalykus tokius, kokie jie yra, o ne tokius, kokių norėtumėte. Tai yra dažnai pirmas žingsnis atleidžiant.
2. atleisti: Atleisk sau už padarytas klaidas ir atleisk kitiems, kurie tave skriaudė. Atleidimas nereiškia, kad jūs pritariate kito žmogaus elgesiui, o tai, kad nusprendžiate nebetikėti kitu žmogumi skausmas būti surištam.
3. Gyvenk dabartimi: Stenkitės sutelkti dėmesį į čia ir dabar, o ne nuolat nerimauti dėl ateities rūpintis arba gyvena praeityje.
4. Atleiskite kontrolę: Suprask, kad negali visko kontroliuoti. Kartais geriausia, ką galite padaryti, tai tiesiog paleisti ir leisti gyvenimui atsitikti.
5. Nustatyti ribas: Išmokite pasakyti „ne“ ir nusistatyti ribas, kad galėtumėte apsisaugoti.
6. Praktikuokite savęs priežiūrą: Skirkite laiko sau ir darykite tai, kas jus maitina ir stiprina.
7. Ieškokite paramos: Kartais mums reikia padėti paleisti. Tai gali būti per draugus, šeimą ar terapeutą.
8. Meditacija ir sąmoningumas: Ši praktika gali padėti pagerinti jūsų protas ir geriau suprasti bei paleisti emocijas.
9. Rašytinis apmąstymas: Parašyk savo mintys ir jausmai žemas. Kartais padeda viską išdėstyti popieriuje, kad būtų aiškumo ir Paleisk galėti.
10. Būkite kantrūs su savimi: Atleidimas yra procesas, tam reikia laiko. Gerai, jei tai neįvyks iš karto.

Paleisti dažnai Lengviau pasakyti nei padaryti, bet tai išlaisvinantis ir gydantis procesas. Reikia praktikos, kantrybės ir noro mylėti ir suprasti save.

Tai esminis žingsnis kelyje į... savimyla ir pagerinti bendrą savijautą.