Paskutinį kartą atnaujino 28 m. gruodžio 2021 d Rogeris Kaufmanas
Svarbus penas apmąstymams paleidimo tema
Mes gauname daug daugiau iš gyvenimo, kai galime paleisti.
Vaizdo įrašas, skirtas mintims, leidžiantis paleisti
Eine nuostabi idėja šiuo klausimu Paleisk; Vaizdo įrašas per TED
Paskaitą galima skaityti su vokiškais subtitrais.
Kada paskutinį kartą tu visiškai nieko nedarei ištisas dešimt minučių?
Jokių žinučių, jokių pokalbių, jokių protas?
Andy Puddicombe, sąmoningos būties ekspertas, apibūdina kaip tik to transformuojančią galią: proto įtempimą. minučių per dieną atsigaivinkite tiesiog būdami dėmesingi ir patirdami dabartinę akimirką. (Be smilkalų ar keistų sėdėjimo pozicijų.)
Andy Puddicombe: Pakanka dešimties sąmoningų minučių
