Paskutinį kartą atnaujino 17 m. kovo 2024 d Rogeris Kaufmanas
Galvoti apie
Mums visiems vienu ar kitu metu tikrai buvo nuobodu patirtis sukurtas tam, kad įstrigtų mus nepatogioje situacijoje, iš kurios, atrodo, jos nėra išėjimas buvo galima rasti daugiau.
Kaip praskaidrinti savo dieną greičiau nei per minutę?
Visatoje, kurioje laikas slysta pro pirštus kaip smėlis, mes visada ieškome stebuklingų formulių, kurios užpildytų mūsų kasdienybę džiaugsmu.
Bet kaip atskleisti šią magiją greičiau nei per minutę? Čia pateikiamas kūrybinis vadovas, kuris akimirksniu praskaidrins jūsų dieną.
1. Nusišypsok: Šypsena yra tarsi raktas, galintis atidaryti bet kokias duris. Padovanokite sau ar artimam žmogui šypseną. Šis gerumo aktas gali padaryti stebuklus ir akimirksniu praskaidrinti jūsų dieną.
2. Gilaus kvėpavimo nuotykis: Užmerkite akis ir giliai įkvėpkite. Įsivaizduokite, kad šviesa ir pozityvumas sklinda į jus su kiekvienu įkvėpimu. Iškvėpdami paleidžiate visus rūpesčius. Šis paprastas pratimas gali akimirksniu jus atnaujinti ir pakeisti požiūrį.
3. Dėkingumo blykstė: Greitai pagalvokite apie tris dalykus, dėl kurių... heute esi dėkingas. Galia Dėkingumas gali apšviesti jūsų širdį ir parodyti jumskoks turtingas tavo gyvenimas – viskas greičiau nei per minutę.
4. Įkvėpimo kibirkštis: Atidarykite knygą į atsitiktinį puslapį arba slinkite per mėgstamų citatų programą. Pirmoji jūsų perskaityta citata ar ištrauka yra jūsų įkvėpimo kibirkštis etiketė. Tegul šis žodis ar frazė būna jūsų kelrodė žvaigždė.
5. Muzikinis stebuklingas gėrimas: Paleiskite mėgstamą dainą ar melodiją, kuri jus džiugina, net jei tai trunka tik kelias sekundes. Muzika turi unikalią savybę akimirksniu pakelti nuotaiką ir perkelti mus į kitą pasaulį.
Įtraukę šiuos paprastus, bet galingus veiksmus į savo kasdienybę, galite pakeisti savo dieną greičiau nei per minutę. Atminkite, kad laimė yra viduje maži dalykai ir dažnai tereikia įkvėpimo, šypsenos ar žodžio. Išlaisvinkite magiją ir pažiūrėkite, kaip pasisuks jūsų diena nauja šviesa šviečia.
Na, o galima išeitis gali būti šis trumpas vaizdo įrašas.
Kaip praskaidrinti savo dieną greičiau nei per minutę?
Esu atsakinga už tai, ką jaučiu, ir renkuosi kam jausmaikurį aš patiriu, minutė po minutės savo gyvenime 🙂
Besijuokiantys kūdikiai
Šaltinis: JuokingasEcho
10 paprastų būdų | Kaip praskaidrinti savo dieną greičiau nei per minutę?
Yra daug paprastų būdų tai padaryti dieną mažiau nei per minutę pašviesinti.
Štai keletas idėjų:
- Šypsena: Paprasta šypsena gali akimirksniu teigiamai paveikti jūsų nuotaiką ir turėti įtakos aplinkiniams.
- Kvėpuoti: šiek tiek laikogiliai įkvėpti. Susikoncentruokite į savo kvėpavimą ir pajuskite, kaip įtampa mažėja.
- Mąstyk pozityviai: Pagalvokite apie tai, kas jus džiugina, arba apie artėjantį įvykį, kurio laukiate.
- Klausytis muzikos: Mėgaukitės mėgstama daina arba linksma melodija, kuri pakels jūsų nuotaiką.
- Mėgaukitės natur: Jei įmanoma, išeikite į lauką ir mėgaukitės grynu oru bei jus supančia gamta.
- Būti dėkingam: Pagalvokite apie tris dalykus, už kuriuos esate dėkingas. Tai atkreipia jūsų dėmesį į teigiamus jūsų aspektus Gyvenimas.
- Duokite komplimentus: Pasakykite sau ar kam nors kitam spontanišką komplimentą. Tai sukuria teigiamą atmosferą.
- Perkelti: Atlikite keletą greitų ir gaivinančių judesių, kad suaktyvintumėte kraujotaką.
- Trumpam pokalbiui: Pasikalbėkite su draugu ar kolega apie ką nors teigiamo ar juokingo.
- Vizualizuokite: Įsivaizduok, kaip tavo diena praeina gerai ir pasieksite savo tikslus pasiekti.
Visos šios smulkmenos gali padėti praskaidrinti nuotaiką greičiau nei per minutę ir nuteikti pozityviai pradėti dieną leisti.
Išbandykite tai, kas jums labiausiai tinka!
Saulės spindulio rytas: pasaka apie mažų malonumų galią kaip praskaidrinti savo dieną
Buvo pilkas rytas mieste, kai Lena mieguistai išjungė žadintuvą. Ji jautėsi pavargusi ir nemotyvuota, diena jau atrodė prastai prasidėjusi. Lena net negalėjo prisiminti, kada paskutinį kartą buvo tikrai laiminga.
Šaltinis: Nežinomas
Kai ji lėtai traukėsi iš lovos ir į vonios kambarį, jos akys užkliuvo už raštelio, kurį prieš kelias dienas pasikabino ant veidrodžio. Jame buvo parašyta: "Kiekvieną dieną yra dovana. Raskite mažų džiaugsmų ir nušvieskite savo dieną! Tą akimirką ji nusprendė, kad laikas jį turėti pokytis sukelti.
Nusipraususi ir apsirengusi Lena pradėjo vadovautis savo patarimais. Ji šypsojosi veidrodyje ir pajuto, kad jos nuotaika šiek tiek pagerėjo. „Na, tai pradžia!“ – pagalvojo ji sau.
Pakeliui į darbą Lena nusprendė klausytis muzikos per ausines. Ji išsirinko mėgstamą grojaraštį ir tyliai dainavo kartu. Ji iš karto pajuto, kaip melodijos paliečia jos sielą ir dar labiau palengvino dvasią.
Kai Lena pasiekė metro stotį, ji pastebėjo vyrą, sėdintį prie pianino ir grojantį nuotaikingas melodijas. Ji susižavėjo jo talentu ir sustojo pasiklausyti. Jam baigus, aplinkiniai entuziastingai plojo. Lena buvo dėkinga už šį netikėtą koncertą ir pakvietė muzikantą šypsokis ir kelios monetos kaip pripažinimas.
Įėjusi į savo kabinetą ji nusprendė kolegas nustebinti komplimentais. Ji gyrė savo komandos narius už jų darbą ir jautė teigiama energija pasklido erdvėje. Visi jais džiaugėsi gražūs žodžiai ir nuoširdžiai padėkojo Lenai.
Per pietus Lena trumpam išėjo į lauką ir pasivaikščiojo po netoliese esantį parką. Ji mėgavosi grynu oru ir gamta. Trumpam ji užsimerkė ir pasijuto apimta saulės spindulių šilumos.
Po pietų Lena netoliese lankė trumpą jogos užsiėmimą. Pratimai jai padėjo numalšinti stresą ir pasikrauti energijos. Ji pajuto, kaip atleidžiama įtampa, ir buvo dėkingas už šią mažą pertraukėlę.
Pasibaigus darbo dienai Lena pažvelgė į dalykų, už kuriuos buvo dėkinga, sąrašą. Ji nusišypsojo skaitydama per dieną užrašytus dalykus: įkvepiančią muziką, talentingą buferį, gaivią parko žalumą ir atpalaiduojantis jogos užsiėmimas.
Pakeliui namo Lena pastebėjo, kaip saulė lėtai išlindo iš už debesų ir maudė gatves auksine šviesa. Ji prisiminė, kaip pradėjo rytą – pilka ir nemotyvuota. Tačiau dabar, kai ji sąmoningai ieškojo mažų malonumų, jos diena buvo kupina tokių akimirkų.
Lena tai suprato mažas Laimės akimirkos padarė dieną daug šviesesnę. Ji taip nusprendė teigiamas Einstellung taip ir toliau ieškokite mažų džiaugsmų kasdieniame gyvenime. Su šypsena ir šilta jausmas širdyje ji pradėjo kelionę namo ir nekantriai laukė, ką atneš kita diena.
