Paskutinį kartą atnaujino 13 m. rugpjūčio 2023 d Rogeris Kaufmanas
Savipagalbos grupė aptaria fobijas
Juokingas eskizas apie fobijų atsisakymą – vaizdo įrašas per Carstenas Hoeferis
Juokingesnis Eskizas apie fobijas: fobijų atsisakymas
Įsivaizduokite kambarį, kuriame susitinka paramos grupė žmonėms, turintiems keisčiausių fobijų.
Vidury kambario stovi tuščia kėdė, „fobijos sostas“. Visi, kurie apie jo fobiją Jei norite kalbėti, atsisėskite ant jo.
dalyviai:
- Anna – bijo vilnonių kojinių.
- Benas – bijo besijuokiantys kūdikiai.
- Klara – nedrįsta mirksėti.
- Deividas – panikuoja dėl balionų.
Terapija: Sveiki kartu! Kas iš jūsų nori heute pradėti ir papasakoti apie savo savaitę?
Anna: (drebančiu balsu) Vakar buvau universalinėje parduotuvėje ir visur... vilnonės kojinės!
Benas: Keine Rūpesčiai, Ana. Jos tik kojinės.
Klara: Savaitgalį stengiausi nemirksėti. Mano akys atrodė kaip švitrinis popierius!
David: (išdidžiai rodo balioną) Šiandien radau. Maniau, kad šiandien galiu susidurti su savo baime.
Terapija: Bravo, Deividai! Kaip jautiesi dabar?
David: Išsigandusi... Bet aš turiu balioną. Tai skaičiuoja, tiesa?
Benas: Geriau nei besijuokiantis kūdikis, tiesa?
Klara: Sumirksėjau kine! Ir niekas nepastebėjo. Tai buvo nuostabu!
Anna: Šiandien net mūviu vilnones kojines!
Grupė pratrūksta juoku. Jie visi supranta, kad yra su savimi mažais žingsneliais nėra vieni.
Šis humoristinis požiūris į fobijas gali priminti, kad su savo baimėmis galima susidurti lėtai.
Parama yra svarbiausia. Svarbu ne tai, kaip greitai įveiksite savo baimes, o tai, kad susidursite su jomis ir su jomis kiekvieną dieną tapo šiek tiek drąsesnis.
Kas yra fobija?
Fobija yra pernelyg didelė ir dažnai neracionali baimė dėl objekto, situacijos ar veiklos, kuri paprastai nekelia arba visai nekelia realaus pavojaus.
Venkite žmonių, turinčių fobijų dažnai aktyviai susiduria su dalykais ar situacijomis, kurių jie bijo, arba ištveria juos su didele baime ar panika.
Jei fobija nėra gydoma, ji gali turėti didelės įtakos kasdieniam gyvenimui Gyvenimas ir nukentėjusio asmens gyvenimo kokybę.
Fobijas galima suskirstyti į kelias kategorijas:
- Konkrečios arba paprastos fobijos: Tai yra konkrečių dalykų ar situacijų baimės, pavyzdžiui: Pvz., aukštis (akrofobija), vorai (arachnofobija) arba skraidymas (aviofobija).
- Socialinė fobija (arba socialinio nerimo sutrikimas): Tai perdėta baimė situacijų, kuriose gali būti stebimas, teisiamas ar kritikuojamas kitų. Nukentėjusieji dažnai vengia socialinių situacijų arba ištveria jas su didele baime.
- Agorafobija: Baimė vietų ar situacijų, iš kurių gali būti sunku ar gėda pabėgti arba iš kurių būtų sunku gauti pagalbą, jei ištiktų panikos priepuolis. Tai gali būti tokios vietos kaip minios, viešasis transportas ar tiesiog žmogaus namai.
Fobijų priežastys gali būti įvairios – nuo trauminės patirties iki genetinių veiksnių ar išmokto elgesio.
Laimei, fobijas dažnai galima sėkmingai gydyti tokiais gydymo būdais kaip kognityvinė elgesio terapija, desensibilizacija ar vaistai.
Ne, tai ne dar vienas siužetas apie fobijų paleidimą, o būdas nugalėti fobiją per 5 minutes
Greitai įveikite fobijas ir nugalėkite baimes: Čia išmoksite paprastos psichologinės technikos, kuri padės suvaldyti savo baimes per 5 minutes!
Informacija, bilietai ir knygos: www.timonkrause.com
Instagram: @timonkrause
DUK apie fobiją
Kas yra fobija?
Fobija yra intensyvi, dažnai neracionali baimė dėl konkretaus objekto, situacijos ar veiklos, kuri paprastai nekelia arba visai nekelia realaus pavojaus.
Kokios yra dažniausios fobijų rūšys?
Dažniausiai pasitaikančios rūšys yra specifinės fobijos (pvz., vorų ar aukščio baimė), socialinė fobija (socialinių situacijų ar sprendimo baimė) ir agorafobija (baimė vietų ar situacijų, iš kurių gali būti sunku pabėgti).
Kaip atsiranda fobijos?
Fobijos gali atsirasti dėl genetinių, neurobiologinių ir aplinkos veiksnių derinio, įskaitant trauminius įvykius.
Kaip sužinoti, ar turiu fobiją?
Jei jaučiate stiprią, neracionalią baimę dėl konkretaus objekto, veiklos ar situacijos, kurios aktyviai vengiate arba kuri sukelia didelį nerimą, galite turėti fobiją. Tačiau tikslią diagnozę turėtų atlikti specialistas.
Kaip gydomos fobijos?
Fobijos dažnai gydomos tokiais gydymo būdais kaip kognityvinė elgesio terapija, desensibilizacija ar ekspozicijos terapija. Kai kuriais atvejais gali padėti ir vaistai.
Ar fobijos yra paveldimos?
Nors genetinis polinkis į nerimo sutrikimus nėra tiesiogiai paveldimas, šeimose gali atsirasti.
Ar vaikams gali išsivystyti fobijos?
Taip, vaikai gali išsivystyti fobijų, dažnai reaguodami į traumuojančius įvykius arba imituodami savo tėvų ar globėjų baimes.
Kuo skiriasi įprasta baimė ir fobija?
Nors įprastos baimės atsiranda reaguojant į realias grėsmes ir dažniausiai yra laikinos, fobijos dažnai yra intensyvesnės, neracionalios ir ilgalaikės baimės objektų ar situacijų, kurios nekelia arba visai nekelia realios grėsmės.
Ar galima išgydyti fobijas?
Taip, daugelis fobijų turinčių žmonių gali patirti reikšmingą pagerėjimą arba net visiškai išgydyti savo simptomus taikant tinkamą gydymą.
Kur galėčiau gauti pagalbos, jei manau, kad turiu fobiją?
Jei manote, kad turite fobiją, turėtumėte pasikonsultuoti su psichologu, psichiatru ar kitu specialistu, turinčiu nerimo sutrikimų gydymo patirties.
Paprastai jie gana gerai įsigilina į reikalo esmę, ypač tinkamas laikas. Taip pat klasika iš 5-ųjų: „Kalbos klaidos“ http://www.youtube.com/watch?v=_aprEQaRuZ8
Tai visiškai juokinga! Vaizdo įrašas tikrai nuostabus ** JUOKIS **