Paskutinį kartą atnaujino 8 m. kovo 2024 d Rogeris Kaufmanas
Besąlyginė meilė iš perspektyvos paleisdamas
1 dalis Įrodytas leidimas eiti | Besąlygiška meilė
Gerbiu jūsų kelią ir jūsų sprendimus, įskaitant tai, kaip pasirenkate mokytis.
"Kiekvienas turi pakelti savo likimą, bet tik savo."
Įrodytas leidimas eiti | Besąlygiška meilė – patarimai, kaip paleisti
Mus, kaip žmones, vienija mūsų gebėjimas iš tikrųjų jausti diskomfortą.
Nesvarbu, ar tas skausmas fizinis, ar emocinis, mes visi jį turime Patirtiskad susižalotų.
Tačiau mus skiria tai, kaip elgiamės su šiuo skausmu.
Vienas iš geriausi metodaiBūdas atsigauti po traumos yra pasimokyti iš scenarijaus ir panaudoti jas sutelkiant dėmesį į augimą.
Jei prisiminsime tvirtai laikykisGalvodami apie tai, kas „turėjo būti“, mus gali užklupti nemalonūs jausmai ir prisiminimai.
Jei bandysite kankinančią patirtis Bet jei nesate tikri, kaip pradėti, pateikiame 5 patarimus, padėsiančius atsikratyti.
1. Sukurkite teigiamą mantrą, kad reaguotumėte į nemalonias mintis
Tai, kaip kalbatės su savimi, gali jus pajudinti į priekį arba užstrigti.
Dažnai mantra, kurią mokate atmintinai, gali... Laikai emocinis diskomfortas, padės jums pertvarkyti savo idėjas.
Pavyzdžiui: „Negaliu patikėti, kad tai atsitiko man!
Išbandykite geresnę frazę, pavyzdžiui: „Aš turiu tai laimė„Kad galėčiau atrasti visiškai naują gyvenimo kelią – tą, kuris man yra geras“.
2. Atlikite savo darbą
Svarbu susikoncentruoti į save.
Turite pasirinkti būdą, kaip pašalinti patirtą skausmą.
Kai pagalvoji apie žmogų, dėl kurio tau pasidarė nepatogu, grįžk prie to Čia ir dabar Zurück.
Tada sutelkite dėmesį į tai, už ką esate dėkingas.
Motyvacinės citatos | 28 posakiai gyvena čia ir dabar
Motyvacinės citatos | Sprüche Gyvenimas čia ir dabar 🧩 ❤️🔥 🙋🏼
Išlikti čia ir dabar tau yra labai svarbu sėkmė -
Čia ir dabar citatos ir motyvacinės citatos yra projektas, kurį sukūrė https://loslassen.li
Jei atpažinsite dabartinį momentą, tikrai tapsite geresniu Gyvenimas vadovauti.
Daugelis žmonių leidžia savo protui likti praeityje arba susimąstyti apie ateitį ir to nepaiso šiuo metu gyventi.
Taip pat pamiršk egzistuoti įvertinti ir taip pat būti amžinai dėkingam.
O jeigu tos minutės pakaktų?
Kas atsitiks, jei dėl tavo sėkmės kovoje būtų?
O po tavo diskomfortu tikra ramybė?
Tarkime, visko viduryje yra Meilė, kas tada būtų?
Pasistenkite dabartinę akimirką paversti draugu.
Priimk tai kaip nuotykio dalį.
Bet jei tikrai nejaučiate šios ramybės, mėgaukitės ja, o taip pat pavargote nuo vienos užduoties prie kitos, skaitykite tai čia ir dabar kabutės gyventi geriau.
"Ar turite ką nors pridėti ar turite klausimų? Rašykite komentaruose."
„Pasidalinkite vaizdo įrašu su kuo nors, kam tai taip pat būtų naudinga.
„Jei nenorite praleisti vaizdo įrašo, užsiprenumeruokite“.
Motyvacinės citatos | 28 Sprüche gyventi čia ir dabar
„Jei jums patiko vaizdo įrašas, dabar spustelėkite nykštį aukštyn.
Išmokite atsisakyti pasitikėjimo
3. Mindfulness technika
Kuo labiau galime sutelkti dėmesį į dabartinę minutę, tvirtina licencijuota sutuoktinė ir šeimos terapeutė Lisa Olivera, tuo mažesnė mūsų praeitis ar ateitis mums daro įtaką.
„Kai pradedame dalyvauti, mūsų traumos mus mažiau kontroliuoja, o mes turime daug daugiau Freiheit„Pasirinkti, kaip norime reaguoti į savo gyvenimą“, – priduria ji.
4. Būkite švelnus sau
Jei pirmoji jūsų reakcija yra ta, kad nesate slegiančioje situacijoje Paleisk Jei negalite savęs kritikuoti, laikas parodyti sau gerumą ir rūpestį.
Vera F. Birkenbihl sako, kad tai atrodo taip, kaip elgiamės su savimi kaip su artimu draugu, siūlome sau užuojautą.
„Sužalojimai yra neišvengiami, ir mes galime neturėti galimybės atsiriboti nuo diskomforto; Tačiau kai tai svarbu, galime pasirinkti elgtis su savimi maloniai ir meiliai“, – aiškina Vera F. Birkenbihl.
5. Sutikite, kad kitas asmuo negali atsiprašyti
Laukti atsiprašymo iš asmens, kuris jus įskaudino, tikrai bus procedūra paleisdamas siekiant sumažinti.
Jei jus įskaudino kažkas kitas, tai viskas būtinakad rūpinatės savo gijimu, o tai rodo, kad sutinkate su jus įskaudinusiu asmeniu.
3 problemos, kurias galite išspręsti su THE WORK Byron Katie | Ina Rudolph – įrodytas leidimas eiti | Besąlygiška meilė
Šiame vaizdo įraše Ina Rudolph parodo, kaip su DARBU išspręsti tris kasdienes problemas Byron Katie gali išspręsti:
1. Išspręskite automatizuotus elgesio modelius (0:23)
2. Atsikratykite problemų (1:35)
3. Raskite savo stresinių jausmų priežastį (5:25)
LitLounge.tv
