Zuletzt aktualisiert am 8. March 2024 by Roger Kaufmann
Bedingungslose Liebe aus der Sicht des Loslassens
Teil 1 Bewährt Loslassen | Bedingungslose Liebe
Ich respektiere deinen Weg und deine Entscheidungen, auch auf welche Weise du immer deine Lektionen lernen möchtest.
“Jeder muss sein eigenes Schicksal tragen, aber nur das eigene.”
Bewährt Loslassen | Bedingungslose Liebe – Tipps zum Loslassen
Etwas, das uns als Menschen verbindet, ist unsere Fähigkeit, wirklich Unbehagen zu empfinden.
Ob dieser Schmerz physisch oder emotional ist, wir alle haben Erfahrungen, verletzt zu werden.
Was uns jedoch trennt, ist, wie wir mit diesem Schmerz umgehen.
Eine der besten Methoden, um sich von Verletzungen zu erholen, besteht darin, Lehren aus dem Szenario zu ziehen und diese zu nutzen, um sich auf Wachstum zu konzentrieren.
Wenn wir uns daran festhalten, darüber nachzudenken, was “hätte sein sollen”, können wir in unangenehmen Gefühlen und Erinnerungen bewegungsunfähig werden.
Wenn Du versuchst, eine qualvolle Erfahrung zu überwinden, sich jedoch nicht sicher bist, wie Du anfangen sollst, findest Du hier 5 Vorschläge, die Dir beim Loslassen helfen.
1. Erstelle ein positives Mantra, um auf die unangenehmen Gedanken zu reagieren
Die Art und Weise, wie Du Deine Selbstgespräche abhältst, kann Dich entweder voranbringen oder Du steckst fest.
Häufig kann ein Mantra, das Du Dir in Zeiten emotionalen Unbehagens einprägst, Dir helfen, Deine Ideen neu zu formulieren.
Als Beispiel: “Ich kann nicht glauben, dass mir das passiert ist!”
Versuche eine bessere Redewendung wie: “Ich habe das Glück, einen ganz neuen Lebensweg entdecken zu können – einen, der mir guttut.”
2. Mach deine eigene Arbeit
Die Konzentration auf sich selbst ist essenziell.
Du musst die Option wählen, um den Schmerz, den Du erlebt hast, anzugehen.
Wenn Du an eine Person denkst, die Dir Unbehagen bereitet hat, kehre in das Hier- und Jetzt zurück.
Konzentriere Dich dann auf etwas, wofür Du dankbar bist.
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Wenn Du den gegenwärtigen Moment erkennst, wirst Du mit Sicherheit ein besseres Leben führen.
Viele Menschen erlauben ihrem Geist, in der Vergangenheit zu bleiben oder sich mit der Zukunft zu beschäftigen und sie vernachlässigen es, gegenwärtig zu leben.
Vergessen, zu existieren, zu schätzen und auch für immer dankbar zu sein.
Was wäre, wenn diese Minute ausreichte?
Was passiert, wenn über Deinem Kampf Glück wäre?
Und unter Deinem Unbehagen wahrer Frieden?
Angenommen, in der Mitte von allem gibt es Liebe, was wäre dann?
Versuche, den gegenwärtigen Moment zu einem Freund zu machen.
Nimm es als Teil eines Abenteuers an.
Aber wenn Du diesen Frieden nicht wirklich fühlst, geniesst, und Du es auch leid bist, von einer Aufgabe bis zur folgenden zu gehen, lese diese Hier- und Jetzt Zitate um besser zu leben.
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3. Achtsamkeitstechnik
Je mehr wir unseren Fokus auf die jetzige Minute richten können, behauptet Lisa Olivera, eine lizenzierte Ehepartnerin und Familientherapeutin, desto weniger Einfluss hat unsere Vergangenheit oder Zukunft auf uns.
“Wenn wir anfangen, präsent zu sein, haben unsere Verletzungen weniger Kontrolle über uns und wir haben viel mehr Freiheit, selbst zu wählen, wie wir auf unser Leben reagieren wollen”, fügt sie hinzu.
4. Sei sanft zu dir selbst
Wenn Du erste Reaktion darauf, dass Du eine qualvolle Situation nicht loslassen kannst, darin besteht, Dich selbst zu kritisieren, ist es an der Zeit, sich selbst freundlich und auch besorgt zu zeigen.
Vera F. Birkenbihl sagt, dass dies so aussieht, als würden wir uns selbst so behandeln, als würden wir mit einem engen Freund umgehen, uns selbst Mitgefühl anbieten.
“Verletzung ist unvermeidlich, und wir haben möglicherweise nicht die Fähigkeit, uns von Beschwerden fernzuhalten; wir können uns jedoch aussuchen, uns selbst freundlich und auch liebevoll zu behandeln, wenn es darauf ankommt”, erklärt Vera F. Birkenbihl.
5. Akzeptiere, dass sich die andere Person möglicherweise nicht entschuldigt
Auf eine Entschuldigung von der Person zu warten, die Dich verletzt haben, wird sicherlich die Prozedur des Loslassens reduzieren.
Wenn Du von jemanden anderen verletzt wirst, ist es notwendig, dass Du Dich selbst um Deine Heilung kümmerst, was darauf hindeutet, dass Du akzeptierst, dass die Person, die Dich verletzt hat.
3 Probleme, die du mit THE WORK von Byron Katie lösen kannst | Ina Rudolph – Bewährt Loslassen | Bedingungslose Liebe
Ina Rudolph zeigt dir in diesem Video wie du drei alltägliche Probleme mit THE WORK von Byron Katie lösen kannst:
1. Automatisierte Handlungsmuster lösen (0:23)
2. Probleme loslassen (1:35)
3. De Ursache deiner stressigen Gefühle finden (5:25)
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