ລະບາຍຄວາມໂກດແຄ້ນແລະຄວາມຜິດຫວັງ

ປົດປ່ອຍຄວາມຮຸກຮານຫຼາຍເກີນໄປ - ລະບາຍຄວາມໂກດແຄ້ນແລະຄວາມຜິດຫວັງ - ສະແຫວງຫາຄວາມຈິງໂດຍຜ່ານການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ງ່າຍດາຍ.