ອັບເດດຫຼ້າສຸດໃນວັນທີ 8 ມີນາ 2024 ໂດຍ Roger Kaufman
ຮຽນຮູ້ທີ່ຈະປ່ອຍໃຫ້ໄປ ເປັນບາດກ້າວທີ່ສຳຄັນໃນເສັ້ນທາງກ້າວໄປສູ່ການເຕີບໂຕ. ມັນອະນຸຍາດໃຫ້ພວກເຮົາປົດປ່ອຍຕົວເຮົາເອງຈາກຄວາມຄິດແລະຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ເຄັ່ງຕຶງແລະສຸມໃສ່ການຢູ່ທີ່ນີ້ແລະໃນປັດຈຸບັນ.
ຄໍາເວົ້າຈາກ Seneca ທີ່ກ່າວເຖິງຫົວຂໍ້ "ຮຽນຮູ້ທີ່ຈະປ່ອຍໃຫ້ໄປ"ແມ່ນ:
"ຜູ້ທີ່ຍຶດຕິດກັບອະດີດຈະສູນເສຍສິ່ງທີ່ຢູ່ຂ້າງຫນ້າ."
quote ນີ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນ ປ່ອຍໃຫ້ໄປ ແລະເບິ່ງໄປຂ້າງຫນ້າແທນທີ່ຈະຍຶດຫມັ້ນກັບອະດີດ.
ໂດຍການສຸມໃສ່ສິ່ງທີ່ຢູ່ຂ້າງຫນ້າ, ພວກເຮົາສາມາດສຸມໃສ່ອະນາຄົດແລະກະກຽມຕົນເອງເພື່ອເຮັດໃຫ້ດີທີ່ສຸດຂອງສະຖານະການ.
ການປ່ອຍໃຫ້ໄປບໍ່ໄດ້ໝາຍເຖິງການປະຖິ້ມເປົ້າໝາຍ ຫຼືຄວາມຝັນຂອງເຮົາ, ແຕ່ເປັນການປະຖິ້ມຄວາມຢ້ານ, ຄວາມສົງໄສ ແລະ ຄວາມສົງໄສ ຄວາມຄິດທີ່ບໍ່ດີ ປົດປ່ອຍຜູ້ທີ່ກີດຂວາງພວກເຮົາບໍ່ໃຫ້ບັນລຸທ່າແຮງອັນເຕັມທີ່ຂອງພວກເຮົາ.
ມັນຫມາຍຄວາມວ່າພວກເຮົາແຍກຕົວເອງອອກຈາກສິ່ງທີ່ລົບກວນພວກເຮົາ Leben ບໍ່ມີປະໂຫຍດ, ເຊັ່ນ: ຄວາມສໍາພັນທີ່ເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາບໍ່ພໍໃຈຫຼືພັນທະທີ່ຄອບຄຸມພວກເຮົາ.
ເປັນສ່ວນຫນຶ່ງທີ່ສໍາຄັນຂອງ ປ່ອຍໃຫ້ໄປ ແມ່ນການຍອມຮັບແລະຮັບຮູ້ຄວາມຄິດແລະຄວາມຮູ້ສຶກຂອງພວກເຮົາແທນທີ່ຈະ repression ຫຼືສະກັດກັ້ນພວກເຂົາ.
ນີ້ສາມາດເຮັດໄດ້ໂດຍຜ່ານການປະຕິບັດການອອກກໍາລັງກາຍຫາຍໃຈ, ການນັ່ງສະມາທິ ຫຼືໂຍຄະ ສາມາດບັນລຸໄດ້.
ເຕັກນິກເຫຼົ່ານີ້ຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຮົາສະຫງົບລົງ ແລະເຮັດໃຫ້ຈິດໃຈຂອງພວກເຮົາສະອາດຂຶ້ນ ເພື່ອໃຫ້ພວກເຮົາສາມາດສຸມໃສ່ການຢູ່ທີ່ນີ້ ແລະໃນປັດຈຸບັນໄດ້ດີຂຶ້ນ.
ລັກສະນະທີ່ສໍາຄັນອີກອັນຫນຶ່ງຂອງ ປ່ອຍໃຫ້ໄປ ແມ່ນຄວາມກະຕັນຍູ.
ໂດຍການສຸມໃສ່ສິ່ງທີ່ພວກເຮົາມີຢູ່ໃນຊີວິດແທນທີ່ຈະກ່ວາສິ່ງທີ່ພວກເຮົາຂາດຫາຍໄປ, ພວກເຮົາສາມາດປົດປ່ອຍຕົວເຮົາເອງຈາກ ຄວາມຄິດທີ່ບໍ່ດີ ແລະປ່ອຍຄວາມຮູ້ສຶກ.
ນີ້ສາມາດບັນລຸໄດ້ໂດຍການເກັບຮັກສາບັນທຶກຄວາມກະຕັນຍູຫຼືໂດຍການຂຽນສິ່ງທີ່ພວກເຮົາມີຄວາມກະຕັນຍູສໍາລັບທຸກໆມື້.
ປ່ອຍໃຫ້ໄປ ການຮຽນຮູ້ແມ່ນຂະບວນການທີ່ຕ້ອງການເວລາແລະຄວາມອົດທົນ. ມັນຮຽກຮ້ອງໃຫ້ພວກເຮົາເປັນເຈົ້າຂອງຂອງພວກເຮົາ ຈິດໃຈ ແລະຄວາມຮູ້ສຶກແລະຄໍາຫມັ້ນສັນຍາຕົວເຮົາເອງເພື່ອແຍກຕົວເຮົາເອງຈາກສິ່ງທີ່ກົດດັນ.
ແຕ່ໂດຍຜ່ານການປະຕິບັດການອອກກໍາລັງກາຍຫາຍໃຈ, ສະມາທິ, ໂຍຜະລິດ, ຄວາມກະຕັນຍູແລະການຍອມຮັບໃນສິ່ງທີ່ເປັນ, ພວກເຮົາກາຍເປັນບໍ່ເສຍຄ່າ. ຄວາມຄິດທີ່ບໍ່ດີ ແລະຄວາມຮູ້ສຶກແລະສຸມໃສ່ການຢູ່ທີ່ນີ້ແລະໃນປັດຈຸບັນແລະດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງມີໂອກາດທີ່ຈະຂຸດຄົ້ນຄວາມສາມາດຂອງພວກເຮົາຢ່າງເຕັມທີ່.
ເປັນຫຍັງການປ່ອຍໃຫ້ໄປແມ່ນສໍາຄັນຫຼາຍແລະວິທີການບັນລຸມັນ
ການປ່ອຍໃຫ້ໄປເປັນສິ່ງທີ່ສຳຄັນເພາະມັນເຮັດໃຫ້ເຮົາສາມາດປົດປ່ອຍຕົວເຮົາເອງຈາກຄວາມຄິດ ແລະ ຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ເຄັ່ງຄຽດ ແລະ ສຸມໃສ່ການຢູ່ບ່ອນນີ້ ແລະ ດຽວນີ້.
ມັນຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຮົາແຍກຕົວອອກຈາກສິ່ງທີ່ບໍ່ຮັບໃຊ້ພວກເຮົາໃນຊີວິດ, ເຊັ່ນ: ຄວາມສໍາພັນທີ່ເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາບໍ່ພໍໃຈຫຼືພັນທະທີ່ຄອບຄຸມພວກເຮົາ.
ມັນຍັງອະນຸຍາດໃຫ້ພວກເຮົາແຍກຕົວອອກຈາກອະດີດແລະສຸມໃສ່ການ ໃນອະນາຄົດ ສຸມໃສ່.
ພາກສ່ວນສຳຄັນຂອງການປ່ອຍໃຫ້ໄປແມ່ນການຍອມຮັບ ແລະຮັບຮູ້ຄວາມຄິດ ແລະຄວາມຮູ້ສຶກຂອງພວກເຮົາ ແທນທີ່ຈະເປັນການກົດຂີ່ ຫຼືສະກັດກັ້ນມັນ.
ນີ້ສາມາດບັນລຸໄດ້ໂດຍຜ່ານການປະຕິບັດການອອກກໍາລັງກາຍຫາຍໃຈ, ສະມາທິຫຼືໂຍຜະລິດ.
ເຕັກນິກເຫຼົ່ານີ້ຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຮົາສະຫງົບລົງ ແລະເຮັດໃຫ້ຈິດໃຈຂອງພວກເຮົາສະອາດຂຶ້ນ ເພື່ອໃຫ້ພວກເຮົາສາມາດສຸມໃສ່ການຢູ່ທີ່ນີ້ ແລະໃນປັດຈຸບັນໄດ້ດີຂຶ້ນ.
ລັກສະນະທີ່ສໍາຄັນອີກອັນຫນຶ່ງຂອງການປ່ອຍໃຫ້ໄປແມ່ນຄວາມກະຕັນຍູ.
ໂດຍການສຸມໃສ່ສິ່ງທີ່ພວກເຮົາມີຢູ່ໃນຊີວິດຫຼາຍກວ່າສິ່ງທີ່ຂາດຫາຍໄປ, ພວກເຮົາສາມາດປົດປ່ອຍຕົວເອງຈາກຄວາມຄິດແລະຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ບໍ່ດີ.
ນີ້ສາມາດບັນລຸໄດ້ໂດຍການເກັບຮັກສາບັນທຶກຄວາມກະຕັນຍູຫຼືໂດຍການຂຽນສິ່ງທີ່ພວກເຮົາມີຄວາມກະຕັນຍູສໍາລັບທຸກໆມື້.
ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຮັບຮູ້ວ່າການປ່ອຍໃຫ້ໄປເປັນຂະບວນການ ທີ່ໃຊ້ເວລາ ແລະຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີຄວາມອົດທົນ.
ມັນຮຽກຮ້ອງໃຫ້ພວກເຮົາປະເຊີນກັບຄວາມຄິດແລະຄວາມຮູ້ສຶກຂອງພວກເຮົາແລະມຸ່ງຫມັ້ນທີ່ຈະແຍກຕົວເຮົາເອງອອກຈາກສິ່ງທີ່ເຄັ່ງຕຶງ.
ແຕ່ໂດຍຜ່ານການປະຕິບັດຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງຂອງ ອອກກໍາລັງກາຍຫາຍໃຈ, ສະມາທິ, ໂຍຄະ, ຄວາມກະຕັນຍູແລະການຍອມຮັບຂອງສິ່ງທີ່ເປັນ, ພວກເຮົາຈະສາມາດຍ້າຍອອກໄປຈາກ ຄວາມຄິດທີ່ບໍ່ດີ ແລະຄວາມຮູ້ສຶກແລະສຸມໃສ່ການຢູ່ທີ່ນີ້ແລະໃນປັດຈຸບັນ.
22 ປ່ອຍໃຫ້ໄປຄໍາເວົ້າວິດີໂອ
22 Letting Go Sayings – ໂຄງການໂດຍ https://loslassen.li
ການປ່ອຍໃຫ້ໄປບໍ່ແມ່ນເລື່ອງງ່າຍສະເໝີໄປ. ພວກເຮົາໄດ້ຍຶດຫມັ້ນກັບຄົນ, ສິ່ງຂອງແລະຄວາມຊົງຈໍາແລະມັນເປັນການຍາກທີ່ຈະປ່ອຍໃຫ້ເຂົາເຈົ້າໄປ.
ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ບາງຄັ້ງມັນກໍ່ດີກວ່າທີ່ຈະປ່ອຍໃຫ້ໄປແລະກ້າວຕໍ່ໄປ.
ມີຫຼາຍປະເພດທີ່ແຕກຕ່າງກັນຂອງຄໍາເວົ້າທີ່ປ່ອຍໃຫ້ໄປ, ແຕ່ພວກເຂົາທັງຫມົດຊຸກຍູ້ໃຫ້ພວກເຮົາເອົາອະດີດໄວ້ຫລັງພວກເຮົາແລະສຸມໃສ່ອະນາຄົດ.
ໃນວິດີໂອນີ້ຂ້ອຍໄດ້ເອົາ 22 ຄໍາເວົ້າທີ່ດີທີ່ສຸດມາຮ່ວມກັນ.
ແຕ່ລະຄໍາເວົ້າແມ່ນມີຢູ່ໃນວິດີໂອສັ້ນໆເພື່ອໃຫ້ທ່ານສາມາດເບິ່ງຄໍາເວົ້າທຸກຄັ້ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ.
#ປ່ອຍໄປ # ຄຳ ເວົ້າທີ່ດີທີ່ສຸດ # ຄຳເວົ້າທີ່ດີທີ່ສຸດ
ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ: ຄໍາເວົ້າແລະຄໍາເວົ້າທີ່ດີທີ່ສຸດ
ປ່ອຍໃຫ້ຄວາມຄິດແລະຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ເຄັ່ງຕຶງ
ປ່ອຍໃຫ້ຄວາມຄິດແລະຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ເຄັ່ງຕຶງ ເປັນບາດກ້າວທີ່ສຳຄັນໃນການປັບປຸງສຸຂະພາບຈິດ ແລະຈິດໃຈຂອງພວກເຮົາ.
ຄວາມຄິດແລະຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ເຄັ່ງຕຶງສາມາດຂັດຂວາງພວກເຮົາຈາກການບັນລຸເປົ້າຫມາຍຂອງພວກເຮົາແລະດໍາເນີນຊີວິດຂອງພວກເຮົາໃຫ້ເຕັມທີ່. ພວກເຂົາຍັງສາມາດນໍາໄປສູ່ຄວາມກັງວົນແລະການຊຶມເສົ້າ.
ວິທີຫນຶ່ງທີ່ຈະປ່ອຍໃຫ້ຄວາມຄິດແລະຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ເຄັ່ງຕຶງແມ່ນຜ່ານການປະຕິບັດການອອກກໍາລັງກາຍຫາຍໃຈແລະສະມາທິ.
ເຕັກນິກເຫຼົ່ານີ້ຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຮົາສະຫງົບລົງ ແລະເຮັດໃຫ້ຈິດໃຈຂອງພວກເຮົາສະອາດຂຶ້ນ ເພື່ອໃຫ້ພວກເຮົາສາມາດສຸມໃສ່ການຢູ່ທີ່ນີ້ ແລະໃນປັດຈຸບັນໄດ້ດີຂຶ້ນ.
ເຂົາເຈົ້າຍັງສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຮົາຫ່າງໄກຈາກຄວາມຄິດ ແລະຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ເຄັ່ງຄຽດ ແລະເບິ່ງເຂົາເຈົ້າໃນສິ່ງທີ່ເຂົາເຈົ້າເປັນ: ພຽງແຕ່ຄວາມຄິດ ແລະຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ຈະຜ່ານໄປ.
ອີກບາດກ້າວຫນຶ່ງທີ່ສໍາຄັນໃນ ປ່ອຍໃຫ້ຄວາມຄິດທີ່ເຄັ່ງຕຶງ ແລະຄວາມຮູ້ສຶກແມ່ນການຍອມຮັບ.
ນີ້ ໝາຍ ຄວາມວ່າພວກເຮົາປະເຊີນ ໜ້າ ກັບຄວາມຄິດແລະຄວາມຮູ້ສຶກຂອງພວກເຮົາແທນທີ່ຈະກົດຂີ່ຫລືສະກັດກັ້ນພວກມັນ.
ມັນຍັງຫມາຍຄວາມວ່າພວກເຮົາປະເຊີນ ໜ້າ ແລະແຍກຕົວອອກຈາກອະດີດຂອງພວກເຮົາແທນທີ່ຈະຖືກຕິດຢູ່ກັບມັນ.
ອີກວິທີໜຶ່ງທີ່ຈະປ່ອຍໃຫ້ຄວາມຄິດ ແລະຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ເຄັ່ງຄຽດອອກໄປແມ່ນໂດຍການຝຶກຄວາມກະຕັນຍູ.
ໂດຍການສຸມໃສ່ສິ່ງທີ່ພວກເຮົາມີຢູ່ໃນຊີວິດຫຼາຍກວ່າສິ່ງທີ່ຂາດຫາຍໄປ, ພວກເຮົາສາມາດປົດປ່ອຍຕົວເອງຈາກຄວາມຄິດແລະຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ບໍ່ດີ.
ນີ້ສາມາດບັນລຸໄດ້ໂດຍການເກັບຮັກສາບັນທຶກຄວາມກະຕັນຍູຫຼືໂດຍການຂຽນສິ່ງທີ່ພວກເຮົາມີຄວາມກະຕັນຍູສໍາລັບທຸກໆມື້.
ຄໍາເວົ້າຈາກ Seneca ທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບວາລະສານຄວາມກະຕັນຍູແມ່ນ:
"ຖ້າທ່ານບັນທຶກສິ່ງທີ່ເຈົ້າມີຄວາມຮູ້ບຸນຄຸນສໍາລັບທຸກໆມື້, ເຈົ້າຈະມີຊີວິດທີ່ອຸດົມສົມບູນກວ່າ."
ຄໍາເວົ້ານີ້ເນັ້ນຫນັກເຖິງຄວາມສໍາຄັນຂອງການຮູ້ບຸນຄຸນສໍາລັບສິ່ງທີ່ພວກເຮົາມີທຸກໆມື້ແລະຂຽນມັນລົງ. ໂດຍການເອົາໃຈໃສ່ແລະບັນທຶກທາງບວກຢ່າງມີສະຕິ, ເຮົາສາມາດພັດທະນາຄວາມເຂົ້າໃຈຢ່າງເລິກເຊິ່ງເຖິງສິ່ງທີ່ສຳຄັນຕໍ່ເຮົາໃນຊີວິດ ແລະ ເພີ່ມທະວີຊີວິດຂອງເຮົາ.
ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຮັບຮູ້ວ່ານີ້ ປ່ອຍໃຫ້ໄປ ການຈັດການກັບຄວາມຄິດແລະຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ເຄັ່ງຕຶງແມ່ນຂະບວນການທີ່ຕ້ອງການເວລາແລະຄວາມອົດທົນ.
ການອອກກໍາລັງກາຍຫາຍໃຈ, ການນັ່ງສະມາທິແລະໂຍຜະລິດເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານປ່ອຍອອກມາ
ອອກກໍາລັງກາຍຫາຍໃຈ, ການນັ່ງສະມາທິແລະໂຍຜະລິດແມ່ນວິທີການທີ່ມີປະສິດທິພາບທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຮົາ ປ່ອຍໃຫ້ຄວາມຄິດທີ່ເຄັ່ງຕຶງ ແລະສະຫນັບສະຫນູນຄວາມຮູ້ສຶກ.
ພວກເຂົາຊ່ວຍພວກເຮົາ, ຕົວເຮົາເອງ ຜ່ອນຄາຍ ແລະເຮັດໃຫ້ຈິດໃຈຂອງພວກເຮົາສະຫງົບ, ເຮັດໃຫ້ມັນງ່າຍຂຶ້ນສໍາລັບພວກເຮົາທີ່ຈະຫ່າງໄກຕົວເຮົາເອງຈາກຄວາມຄິດແລະຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ເຄັ່ງຕຶງ.
ການນັ່ງສະມາທິເປັນວິທີທີ່ມີຄຸນຄ່າອີກອັນໜຶ່ງທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ເຮົາເຊົາຄິດ ແລະ ຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ເຄັ່ງຄຽດ.
ມັນຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຮົາຫ່າງໄກຈາກຄວາມຄິດຂອງພວກເຮົາແລະສຸມໃສ່ການຢູ່ທີ່ນີ້ແລະໃນປັດຈຸບັນ. ມີຫຼາຍ ປະເພດທີ່ແຕກຕ່າງກັນ ຂອງສະມາທິ, ເຊັ່ນ: ສະມາທິສະຕິ, ເຊິ່ງຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຮົາສຸມໃສ່ລົມຫາຍໃຈແລະສິ່ງອ້ອມຂ້າງຂອງພວກເຮົາ.
Yoga ເປັນວິທີທີ່ມີຄຸນຄ່າອີກອັນຫນຶ່ງທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຮົາປ່ອຍອອກຈາກຄວາມຄິດແລະຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ເຄັ່ງຕຶງ. ມັນສົມທົບການອອກກໍາລັງກາຍຫາຍໃຈ, ສະມາທິແລະການເຄື່ອນໄຫວເພື່ອຜ່ອນຄາຍຮ່າງກາຍແລະ ເພື່ອຜ່ອນຄາຍຈິດໃຈ. ທ່າໂຍຄະ, ເຊັ່ນ: ທ່າເດັກ ຫຼື ການວາງຕົ້ນໄມ້, ຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຮົາຜ່ອນຄາຍຮ່າງກາຍ ແລະ ສະຫງົບຈິດໃຈຂອງພວກເຮົາ.
ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະສັງເກດວ່າເຕັກນິກເຫຼົ່ານີ້ຕ້ອງການເວລາແລະຄວາມອົດທົນເພື່ອຮຽນຮູ້ແລະປະຕິບັດຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນເປັນມູນຄ່າທີ່ຈະປະຕິບັດມັນເປັນປົກກະຕິເພື່ອຜົນປະໂຫຍດໃນໄລຍະຍາວ ການປ່ຽນແປງ ເພື່ອບັນລຸໃນຊີວິດຂອງພວກເຮົາ.
ຄວາມກະຕັນຍູເປັນການແກ້ໄຂສໍາລັບຄວາມຄິດທີ່ບໍ່ດີແລະຄວາມຮູ້ສຶກ
ຄວາມກະຕັນຍູສາມາດເປັນວິທີທີ່ມີປະສິດທິພາບ ຄວາມຄິດທີ່ບໍ່ດີ ແລະເອົາຊະນະຄວາມຮູ້ສຶກ. ໂດຍການຕັ້ງໃຈໃສ່ໃຈໃນສິ່ງທີ່ເຮົາມີຄວາມກະຕັນຍູ, ເຮົາຈະປ່ຽນຄວາມສົນໃຈອອກຈາກສິ່ງລົບ ຄວາມຄິດແລະຄວາມຮູ້ສຶກແລະເຮັດໃຫ້ຫ້ອງສໍາລັບການໃນທາງບວກ ອາລົມ.
ວິທີທີ່ງ່າຍດາຍທີ່ຈະມີຄວາມກະຕັນຍູແມ່ນການຮັກສາບັນທຶກຄວາມກະຕັນຍູ.
ເຈົ້າສາມາດຂຽນບາງສິ່ງບາງຢ່າງໃນທຸກໆມື້ທີ່ເຈົ້າມີຄວາມກະຕັນຍູ.
ມັນສາມາດເປັນໄດ້ທັງຂອງໃຫຍ່ແລະຂອງຂະຫນາດນ້ອຍ, ເຊັ່ນ: ສະພາບອາກາດທີ່ດີ, ການສົນທະນາທີ່ດີກັບຫມູ່ເພື່ອນຫຼືອາຫານ delicious.
ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດຂຽນຈົດຫມາຍຂອງຄວາມກະຕັນຍູກັບ ປະຊາຊົນຜູ້ທີ່ມີຄວາມສໍາຄັນຕໍ່ພວກເຮົາໃນຊີວິດຂອງພວກເຮົາແລະຜູ້ທີ່ໄດ້ສະຫນັບສະຫນູນພວກເຮົາ.
ຈົດຫມາຍເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນວິທີການສະແດງຄວາມຂອບໃຈຂອງພວກເຮົາໃນຂະນະທີ່ຮັກສາຄວາມຊົງຈໍາໃນທາງບວກກ່ຽວກັບຄວາມສໍາພັນ.
ທາງເລືອກອື່ນແມ່ນການລວມເອົາຄວາມກະຕັນຍູເຂົ້າໄປໃນສະມາທິປະຈໍາວັນຂອງທ່ານ.
ໂດຍສະຕິສຸມໃສ່ສິ່ງທີ່ເຈົ້າມີຄວາມຮູ້ບຸນຄຸນ, ເຈົ້າລົບກວນຈິດໃຈຂອງເຈົ້າຈາກຄວາມຄິດແລະຄວາມຮູ້ສຶກໃນແງ່ລົບແລະປ່ອຍໃຫ້ເຈົ້າເອົາໃຈໃສ່ໃນແງ່ດີ.
ການປະຕິບັດຄວາມກະຕັນຍູຕ້ອງໃຊ້ເວລາແລະຄວາມອົດທົນ, ແຕ່ມັນສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ບໍ່ດີໃນໄລຍະຍາວ ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຄິດແລະຄວາມຮູ້ສຶກແລະຄວາມຄິດໃນທາງບວກ ອາລົມແມ່ນເຂັ້ມແຂງ.
ປ່ອຍອອກໄປແລະການຍອມຮັບ: ເຮັດແນວໃດພວກເຂົາເຈົ້າຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຮົາສາມາດບັນລຸຄວາມສາມາດເຕັມທີ່ຂອງພວກເຮົາ
ການປະຖິ້ມແລະການຍອມຮັບແມ່ນລັກສະນະທີ່ສໍາຄັນຂອງການປະຕິບັດຄວາມສາມາດອັນເຕັມທີ່ຂອງພວກເຮົາ.
ໂດຍການປ່ອຍໃຫ້ໄປ, ພວກເຮົາສາມາດປົດປ່ອຍຕົວເຮົາເອງຈາກຄວາມຄິດ, ຄວາມຮູ້ສຶກແລະພຶດຕິກໍາທີ່ເຄັ່ງຕຶງທີ່ປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ພວກເຮົາພັດທະນາຢ່າງເຕັມທີ່.
ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ການຍອມຮັບ, ຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຮົາປະເຊີນກັບຄວາມບໍ່ສົມບູນແບບແລະຄວາມອ່ອນແອຂອງພວກເຮົາແລະຍອມຮັບພວກເຂົາແທນທີ່ຈະຕໍ່ຕ້ານພວກເຂົາ.
ທີ່ສໍາຄັນ ຂັ້ນຕອນໃນການປ່ອຍໃຫ້ໄປ ຄືການຮູ້ເຖິງສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ເຮົາເຄັ່ງຕຶງ ແລະສິ່ງທີ່ເຮົາສາມາດເຮັດໄດ້ກ່ຽວກັບມັນ.
ນີ້ສາມາດບັນລຸໄດ້ໂດຍຜ່ານການສະທ້ອນ, ການສົນທະນາກັບຫມູ່ເພື່ອນ, ແລະການປິ່ນປົວ.
ເມື່ອເຮົາຮັບຮູ້ສິ່ງທີ່ລົບກວນເຮົາ, ເຮົາສາມາດປົດປ່ອຍຕົວເຮົາເອງຈາກສິ່ງເຫຼົ່ານັ້ນ ແລະຕັ້ງໃຈໃສ່ກັບສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ເຮົາມີຄວາມສຸກ.
ການຍອມຮັບຍັງຕ້ອງການຄວາມຮັບຮູ້ແລະການສະທ້ອນ. ໂດຍການປະເຊີນກັບຄວາມບໍ່ສົມບູນແບບ ແລະ ຄວາມອ່ອນແອຂອງເຮົາ, ເຮົາສາມາດໂອບກອດເຂົາເຈົ້າ ແລະ ຮຽນຮູ້ທີ່ຈະຮັບມືກັບເຂົາເຈົ້າ.
ນີ້ສາມາດບັນລຸໄດ້ໂດຍຜ່ານການສະມາທິ, Yoga ແລະເຕັກນິກການຜ່ອນຄາຍອື່ນໆ.
ການປ່ອຍໃຫ້ໄປແລະການຍອມຮັບຕ້ອງໃຊ້ເວລາແລະຄວາມອົດທົນ, ແຕ່ໃນໄລຍະຍາວພວກເຂົາສາມາດຊ່ວຍພວກເຮົາປົດປ່ອຍຕົວເຮົາເອງຈາກພາລະແລະພັດທະນາຢ່າງເຕັມສ່ວນ.
ໂດຍການປ່ອຍວາງແລະຍອມຮັບ, ພວກເຮົາສາມາດປົດປ່ອຍຕົວເຮົາເອງຈາກຄວາມຢ້ານກົວແລະຄວາມສົງໃສແລະສຸມໃສ່ຄວາມສາມາດຢ່າງເຕັມທີ່ຂອງພວກເຮົາ.
ປ່ອຍໃຫ້ເປັນຂະບວນການ: ເວລາແລະຄວາມອົດທົນແມ່ນສໍາຄັນ
ການປ່ອຍໃຫ້ໄປແມ່ນຂະບວນການທີ່ຕ້ອງໃຊ້ເວລາແລະຄວາມອົດທົນ. ມັນບໍ່ແມ່ນການປະຖິ້ມທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງໃນທັນທີ, ແຕ່ມັນເປັນຂະບວນການຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງທີ່ພວກເຮົາປົດປ່ອຍຕົວເອງຈາກຄວາມຄິດ, ຄວາມຮູ້ສຶກແລະພຶດຕິກໍາທີ່ເຄັ່ງຕຶງເທື່ອລະກ້າວ.
ຂັ້ນຕອນທີ່ສໍາຄັນໃນການປ່ອຍໃຫ້ໄປແມ່ນການຮັບຮູ້ສິ່ງທີ່ລົບກວນພວກເຮົາແລະສິ່ງທີ່ພວກເຮົາສາມາດເຮັດໄດ້ກ່ຽວກັບມັນ.
ນີ້ສາມາດບັນລຸໄດ້ໂດຍຜ່ານການສະທ້ອນ, ການສົນທະນາກັບຫມູ່ເພື່ອນ, ແລະການປິ່ນປົວ.
ເມື່ອເຮົາຮັບຮູ້ສິ່ງທີ່ລົບກວນເຮົາ, ເຮົາສາມາດປົດປ່ອຍຕົວເຮົາເອງຈາກສິ່ງເຫຼົ່ານັ້ນ ແລະຕັ້ງໃຈໃສ່ກັບສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ເຮົາມີຄວາມສຸກ.
ມັນຍັງມີຄວາມສໍາຄັນທີ່ຈະຮູ້ວ່າການປ່ອຍໃຫ້ໄປເປັນຂະບວນການແລະວ່າການລົ້ມລະລາຍເປັນເລື່ອງປົກກະຕິ.
ພວກເຮົາຈະກັບຄືນມາສະເຫມີ ປ່ຽນແປງ ຄວາມຄິດແລະຄວາມຮູ້ສຶກສາມາດຕິດຕໍ່ກັນໄດ້, ແຕ່ວ່າມັນແມ່ນກ່ຽວກັບການບໍ່ໃຫ້ສິ່ງນັ້ນທໍ້ໃຈພວກເຮົາແລະສືບຕໍ່ເຮັດວຽກເພື່ອປ່ອຍໃຫ້ໄປ.
ການອອກກໍາລັງກາຍຫາຍໃຈ, ການນັ່ງສະມາທິແລະໂຍຜະລິດສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຮົາຜ່ອນຄາຍແລະປົດປ່ອຍຕົວເອງຈາກຄວາມຄິດແລະຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ເຄັ່ງຕຶງ. ຄວາມກະຕັນຍູຍັງສາມາດຊ່ວຍເຮົາໃຫ້ພົ້ນຈາກຄວາມຄິດແລະຄວາມຮູ້ສຶກໃນທາງລົບ ແລະມຸ່ງໄປສູ່ທາງບວກ.
ການປ່ອຍໃຫ້ເປັນຂະບວນການຕ້ອງໃຊ້ເວລາແລະຄວາມອົດທົນ, ແຕ່ເມື່ອພວກເຮົາມຸ່ງຫມັ້ນໃນຂະບວນການດັ່ງກ່າວ, ພວກເຮົາສາມາດປົດປ່ອຍຕົວເຮົາເອງຈາກພາລະແລະສຸມໃສ່ຄວາມສາມາດເຕັມທີ່ຂອງພວກເຮົາ.
ໂດຍການມີສ່ວນຮ່ວມໃນຂະບວນການຂອງການປ່ອຍໃຫ້ໄປ, ພວກເຮົາສາມາດປົດປ່ອຍຕົວເຮົາເອງຈາກຄວາມຢ້ານກົວແລະຄວາມສົງໃສແລະພັດທະນາຄວາມສາມາດຢ່າງເຕັມທີ່ຂອງພວກເຮົາ.
ການປະຖິ້ມຄວາມສໍາພັນ ແລະພັນທະທີ່ເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາບໍ່ພໍໃຈ
ການປະຖິ້ມຄວາມສໍາພັນແລະຄໍາຫມັ້ນສັນຍາທີ່ເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາບໍ່ພໍໃຈແມ່ນເປັນບາດກ້າວທີ່ສໍາຄັນຕໍ່ ການພັດທະນາສ່ວນບຸກຄົນ ແລະການຂະຫຍາຍຕົວ.
ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນມັກຈະຍາກທີ່ຈະດໍາເນີນຂັ້ນຕອນນີ້ເພາະວ່າພວກເຮົາໄດ້ກາຍເປັນຄວາມຄຸ້ນເຄີຍກັບຄວາມສໍາພັນແລະຄໍາຫມັ້ນສັນຍາເຫຼົ່ານີ້ແລະຢ້ານການປ່ຽນແປງ.
ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຮັບຮູ້ວ່າມັນບໍ່ເປັນຫຍັງທີ່ຈະຍ້າຍອອກໄປຈາກຄົນທີ່ເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາບໍ່ພໍໃຈ.
ຄວາມສຳພັນ ແລະພັນທະເຫຼົ່ານີ້ສາມາດປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ພວກເຮົາພັດທະນາ ແລະບັນລຸຄວາມສາມາດອັນເຕັມທີ່ຂອງພວກເຮົາ.
ມັນຍັງມີຄວາມສໍາຄັນທີ່ຈະຮັບຮູ້ວ່າການປະຖິ້ມຄວາມສໍາພັນແລະຄໍາຫມັ້ນສັນຍາແມ່ນຂະບວນການ.
ມັນບໍ່ແມ່ນກ່ຽວກັບການປະຖິ້ມທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງໃນທັນທີ, ແຕ່ແທນທີ່ຈະເປັນຂະບວນການຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງທີ່ພວກເຮົາປົດປ່ອຍຕົວເຮົາເອງຈາກຄວາມສໍາພັນແລະພັນທະທີ່ຫນັກຫນ່ວງເທື່ອລະກ້າວ.
ມັນສາມາດເປັນປະໂຫຍດທີ່ຈະຊອກຫາການສະຫນັບສະຫນູນຈາກຫມູ່ເພື່ອນແລະຄອບຄົວເພື່ອຜ່ອນຄາຍຂະບວນການປ່ອຍຕົວ.
ການປິ່ນປົວຍັງສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຮົາປຸງແຕ່ງຄວາມຄິດແລະຄວາມຮູ້ສຶກຂອງພວກເຮົາແລະການກະກຽມພວກເຮົາສໍາລັບຂະບວນການຂອງການປ່ອຍໃຫ້ໄປ.
ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຮັບຮູ້ວ່າການປະຖິ້ມຄວາມສໍາພັນແລະຄໍາຫມັ້ນສັນຍາທີ່ເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາບໍ່ພໍໃຈບໍ່ໄດ້ຕັດພວກເຮົາອອກຈາກໂລກ, ມັນຕັດພວກເຮົາອອກຈາກມັນ. ອິດສະລະພາບ ເພື່ອສຸມໃສ່ສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາມີຄວາມສຸກແລະຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຮົາສາມາດບັນລຸຄວາມສາມາດເຕັມທີ່ຂອງພວກເຮົາ.
ປ່ອຍອະດີດ ແລະເບິ່ງອະນາຄົດ
Das ປ່ອຍໃຫ້ໄປໃນອະດີດ ແລະເບິ່ງໃນອະນາຄົດແມ່ນອົງປະກອບທີ່ສໍາຄັນໃນການພັດທະນາສ່ວນບຸກຄົນແລະການຂະຫຍາຍຕົວ.
ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ມັນອາດຈະເປັນເລື່ອງຍາກທີ່ຈະປະຖິ້ມສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ໄປ ເພາະພວກເຮົາມັກຈະຮູ້ສຶກໜັກໜ່ວງຈາກເຫດການ ແລະ ຄວາມຄິດທີ່ຜ່ານມາ.
ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຮັບຮູ້ວ່າອະດີດໄດ້ສິ້ນສຸດລົງແລະບໍ່ມີສິ່ງໃດທີ່ພວກເຮົາສາມາດປ່ຽນແປງມັນໄດ້.
ແທນທີ່ຈະ, ພວກເຮົາຄວນສຸມໃສ່ປະຈຸບັນແລະອະນາຄົດແລະສຸມໃສ່ສິ່ງທີ່ພວກເຮົາສາມາດປ່ຽນແປງໄດ້.
ວິທີທີ່ດີທີ່ຈະແຍກອອກຈາກອະດີດຄືການສຸມໃສ່ປະຈຸບັນ ແລະສຸມໃສ່ສິ່ງທີ່ພວກເຮົາສາມາດເຮັດໄດ້ໃນເວລານີ້.
ນີ້ສາມາດບັນລຸໄດ້ໂດຍຜ່ານການອອກກໍາລັງກາຍຫາຍໃຈ, ສະມາທິແລະໂຍຜະລິດ.
ອີກອັນນຶ່ງ ອົງປະກອບທີ່ສໍາຄັນໃນເວລາທີ່ປ່ອຍໃຫ້ໄປ ຂອງອະດີດແລະເບິ່ງໃນອະນາຄົດແມ່ນການຍອມຮັບ.
ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຍອມຮັບສິ່ງທີ່ພວກເຮົາບໍ່ສາມາດປ່ຽນແປງໄດ້ແລະສຸມໃສ່ສິ່ງທີ່ພວກເຮົາສາມາດປ່ຽນແປງໄດ້.
ອົງປະກອບທີ່ສໍາຄັນອີກອັນຫນຶ່ງແມ່ນຄວາມກະຕັນຍູ.
ໂດຍການເອົາໃຈໃສ່ໃນສິ່ງທີ່ດີໃນຊີວິດຂອງເຮົາແລະມີຄວາມກະຕັນຍູຕໍ່ເຂົາເຈົ້າ, ເຮົາສາມາດປົດປ່ອຍຕົວເອງຈາກຄວາມຄິດ ແລະ ຄວາມຮູ້ສຶກໃນທາງລົບ ແລະ ມຸ່ງໄປເຖິງອະນາຄົດ.
ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຮັບຮູ້ວ່ານີ້ ປ່ອຍໃຫ້ໄປໃນອະດີດ ແລະເບິ່ງໃນອະນາຄົດແມ່ນຂະບວນການແລະວ່າມັນຕ້ອງໃຊ້ເວລາແລະຄວາມອົດທົນ.
ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ດ້ວຍເວລາແລະການສະຫນັບສະຫນູນທີ່ຖືກຕ້ອງ, ພວກເຮົາສາມາດຮຽນຮູ້ທີ່ຈະກ້າວໄປຈາກອະດີດແລະສຸມໃສ່ອະນາຄົດ.
ປ່ອຍໃຫ້ເປັນໂອກາດສໍາລັບການປ່ຽນແປງແລະການຂະຫຍາຍຕົວ
ການປ່ອຍໃຫ້ໄປສາມາດເປັນໂອກາດສໍາລັບການປ່ຽນແປງ ແລະການຂະຫຍາຍຕົວໄດ້ຖືກພິຈາລະນາ.
ພວກເຮົາມັກຈະຖືກຜູກມັດກັບສິ່ງທີ່ແນ່ນອນ, ຄົນ, ຄວາມຄິດແລະຄວາມຮູ້ສຶກໃນຊີວິດຂອງພວກເຮົາທີ່ປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ພວກເຮົາພັດທະນາແລະເຕີບໃຫຍ່.
ໂດຍການປະຖິ້ມສິ່ງເຫຼົ່ານີ້, ພວກເຮົາສາມາດປົດປ່ອຍຕົວເຮົາເອງຈາກອິດທິພົນຄວາມກົດດັນແລະສຸມໃສ່ຄວາມເປັນໄປໄດ້ແລະໂອກາດໃຫມ່.
ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີການປ່ອຍໃຫ້ໄປ ຄວາມກ້າຫານ ແລະຄວາມອົດທົນ, ແຕ່ມັນສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຮົາປົດປ່ອຍຕົວເຮົາເອງຈາກແບບແຜນແລະນິໄສເກົ່າແລະເປີດຕົວເອງໄປສູ່ເສັ້ນທາງແລະທັດສະນະໃຫມ່.
ມັນສາມາດຊ່ວຍພວກເຮົາປົດປ່ອຍຕົວເຮົາເອງຈາກຄວາມຄິດແລະຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ບໍ່ດີແລະສຸມໃສ່ດ້ານບວກຂອງຊີວິດ.
ການປ່ອຍໄປຍັງສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ເຮົາຍ້າຍອອກຈາກຄວາມສໍາພັນແລະພັນທະທີ່ເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາບໍ່ພໍໃຈ.
ມັນອະນຸຍາດໃຫ້ພວກເຮົາຫ່າງໄກຈາກຄົນທີ່ເປັນອັນຕະລາຍພວກເຮົາແລະສຸມໃສ່ຄວາມສໍາພັນທີ່ເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາມີຄວາມສຸກແລະບັນລຸຜົນ.
ສະຫລຸບລວມແລ້ວ, ການປ່ອຍໃຫ້ໄປເປັນທັກສະທີ່ສໍາຄັນເພື່ອບັນລຸການພັດທະນາແລະການຂະຫຍາຍຕົວສ່ວນບຸກຄົນ.
ມັນຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີ ຄວາມກ້າຫານ, ຄວາມອົດທົນແລະຄວາມເຕັມໃຈທີ່ຈະແຍກອອກຈາກຮູບແບບແລະນິໄສເກົ່າ, ແຕ່ມັນສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຮົາປົດປ່ອຍຕົວເຮົາເອງຈາກອິດທິພົນຄວາມກົດດັນແລະສຸມໃສ່ຄວາມເປັນໄປໄດ້ແລະໂອກາດໃຫມ່.
ສະຫຼຸບຂອງການຮຽນຮູ້ທີ່ຈະປ່ອຍໃຫ້ໄປ
ການຮຽນຮູ້ທີ່ຈະປ່ອຍໃຫ້ໄປເປັນລັກສະນະທີ່ສໍາຄັນຂອງການພັດທະນາແລະການຂະຫຍາຍຕົວຂອງບຸກຄົນ.
ມັນອະນຸຍາດໃຫ້ພວກເຮົາແຍກຕົວອອກຈາກຄວາມຄິດທີ່ເຄັ່ງຕຶງ, ຄວາມຮູ້ສຶກ, ຄວາມສໍາພັນແລະພັນທະທີ່ຂັດຂວາງພວກເຮົາຈາກການພັດທະນາແລະການຂະຫຍາຍຕົວ.
ການປ່ອຍໃຫ້ໄປຕ້ອງການຄວາມກ້າຫານ, ຄວາມອົດທົນ ແລະ ຄວາມເຕັມໃຈທີ່ຈະປະຖິ້ມແບບແຜນ ແລະ ນິໄສເກົ່າ, ແຕ່ມັນສາມາດຊ່ວຍເຮົາໃຫ້ພົ້ນຈາກອິດທິພົນທາງລົບ ແລະ ສຸມໃສ່ດ້ານບວກຂອງຊີວິດ.
ການອອກກໍາລັງກາຍຫາຍໃຈ, ການນັ່ງສະມາທິແລະໂຍຜະລິດສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຮົາປ່ອຍອອກໄປ. ຄວາມກະຕັນຍູສາມາດຊ່ວຍເຮົາໃຫ້ພົ້ນຈາກຄວາມຄິດ ແລະຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ບໍ່ດີ.
ການປ່ອຍໃຫ້ໄປແລະການຍອມຮັບສາມາດຊ່ວຍພວກເຮົາສາມາດບັນລຸທ່າແຮງອັນເຕັມທີ່ຂອງພວກເຮົາ. ການປ່ອຍໃຫ້ໄປເປັນຂະບວນການ ແລະເວລາ ແລະຄວາມອົດທົນແມ່ນສໍາຄັນ. ມັນອະນຸຍາດໃຫ້ພວກເຮົາເພື່ອ detach ຕົວເຮົາເອງຈາກອະດີດແລະສຸມໃສ່ອະນາຄົດແລະຕົວເຮົາເອງເປັນ ໂອກາດ ສໍາລັບການປ່ຽນແປງແລະການຂະຫຍາຍຕົວ.
25 ການໃຫ້ຄໍາແນະນໍາ | ຮຽນຮູ້ທີ່ຈະປ່ອຍໃຫ້ໄປ
ດ້ວຍຄວາມຄິດນີ້, ຂ້າງລຸ່ມນີ້ແມ່ນ 25 ຄໍາແນະນໍາທີ່ທ່ານຄວນປ່ອຍອອກໄປເພື່ອໃຫ້ທ່ານສາມາດມີປີໃຫມ່ 2023 ທີ່ມີປະສິດຕິຜົນ.
ສະບາຍດີ, ຊ່ອງນີ້: ຄຳເວົ້າທີ່ດີທີ່ສຸດ ແລະຄຳເວົ້າທີ່ດີທີ່ສຸດ, ໃຫ້ຄຳເວົ້າທີ່ດີທີ່ສຸດ ແລະຄຳເວົ້າທີ່ດີທີ່ສຸດຈາກນັກຄິດທີ່ດີທີ່ມີໃຫ້ຢູ່ໃນ YouTube ໃນປະເທດທີ່ເວົ້າພາສາເຢຍລະມັນ!
ຖ້າທ່ານມັກວິດີໂອ, ກະລຸນາຝາກຕິດຕາມຂ້ອຍແລະມັກແລະຂຽນຄວາມປາດຖະຫນາຂອງເຈົ້າໃນຄໍາເຫັນເພື່ອໃຫ້ຂ້ອຍສາມາດສະຫນອງວິດີໂອທີ່ດີກວ່າເກົ່າແກ່ເຈົ້າ!
ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ: ຄໍາເວົ້າແລະຄໍາເວົ້າທີ່ດີທີ່ສຸດ
FAQ ການຮຽນຮູ້ທີ່ຈະປ່ອຍໃຫ້ໄປ | ສໍາລັບຜູ້ອ່ານໄວ
ປ່ອຍໄປແມ່ນຫຍັງ?
ການປ່ອຍໃຫ້ໄປຫມາຍເຖິງການປ່ອຍໃຫ້ຄວາມຄິດ, ຄວາມຮູ້ສຶກ, ຄວາມສໍາພັນ, ແລະພັນທະທີ່ເຄັ່ງຕຶງທີ່ເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາບໍ່ພັດທະນາແລະເຕີບໃຫຍ່.
ເປັນຫຍັງການປ່ອຍໃຫ້ເປັນເລື່ອງສຳຄັນ?
ການປ່ອຍຕົວໃຫ້ເຮົາປົດປ່ອຍຕົວເອງຈາກອິດທິພົນທາງລົບ ແລະເອົາໃຈໃສ່ໃນແງ່ດີຂອງຊີວິດ. ມັນຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຮົາແຍກອອກຈາກຮູບແບບແລະນິໄສເກົ່າເພື່ອພັດທະນາສ່ວນບຸກຄົນແລະຈິດໃຈ.
ຂ້ອຍຈະຮຽນຮູ້ທີ່ຈະປ່ອຍໃຫ້ໄປໄດ້ແນວໃດ?
ມີຫຼາຍວິທີທີ່ຈະປ່ອຍໃຫ້ໄປ, ເຊັ່ນ: ການອອກກໍາລັງກາຍຫາຍໃຈ, ການນັ່ງສະມາທິ ແລະໂຍຄະ. ຄວາມກະຕັນຍູສາມາດຊ່ວຍເຮົາໃຫ້ພົ້ນຈາກຄວາມຄິດ ແລະຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ບໍ່ດີ. ມັນຍັງມີຄວາມສໍາຄັນທີ່ຈະຮຽນຮູ້ການຍອມຮັບແລະໃຊ້ເວລາທີ່ຈະປ່ອຍໃຫ້ໄປ
ຂ້ອຍສາມາດໃຊ້ເຕັກນິກໃດແດ່ເພື່ອປ່ອຍໃຫ້ໄປ?
ການອອກກໍາລັງກາຍຫາຍໃຈ, ການນັ່ງສະມາທິແລະໂຍຜະລິດສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຮົາຜ່ອນຄາຍແລະປ່ອຍອອກມາ. ຄວາມກະຕັນຍູສາມາດຊ່ວຍເຮົາໃຫ້ພົ້ນຈາກຄວາມຄິດ ແລະຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ບໍ່ດີ. ການຂຽນແລະການຄິດຕຶກຕອງຍັງສາມາດຊ່ວຍເຮົາໃຫ້ແຍກອອກຈາກຄວາມຄິດແລະຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ເຄັ່ງຕຶງໄດ້.
ມັນໃຊ້ເວລາດົນປານໃດທີ່ຈະປ່ອຍໃຫ້ໄປ?
ການປ່ອຍໃຫ້ໄປເປັນຂະບວນການແລະມັນສາມາດໃຊ້ເວລາທີ່ແຕກຕ່າງກັນຂຶ້ນຢູ່ກັບບຸກຄົນແລະສະຖານະການ. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະໃຊ້ເວລາຂອງທ່ານແລະມີຄວາມອົດທົນ.
ຄວາມແຕກຕ່າງລະຫວ່າງການປ່ອຍໃຫ້ໄປແລະກົດດັນແມ່ນຫຍັງ?
ການປ່ອຍໃຫ້ໄປ ໝາຍ ເຖິງການປະຖິ້ມຄວາມຄິດ, ຄວາມຮູ້ສຶກ, ຄວາມ ສຳ ພັນແລະພັນທະທີ່ເຄັ່ງຕຶງເພື່ອພັດທະນາແລະເຕີບໃຫຍ່. ການກົດຂີ່ ໝາຍ ເຖິງການສະກັດກັ້ນຄວາມຄິດແລະຄວາມຮູ້ສຶກແທນທີ່ຈະປຸງແຕ່ງພວກມັນແລະປ່ອຍໃຫ້ພວກເຂົາໄປ.
ຈະເກີດຫຍັງຂຶ້ນຖ້າຂ້ອຍບໍ່ຮຽນຮູ້ທີ່ຈະປ່ອຍ?
ຄວາມລົ້ມເຫຼວທີ່ຈະຮຽນຮູ້ທີ່ຈະປ່ອຍວາງສາມາດເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ສຶກຫນັກຫນ່ວງຈາກຄວາມຄິດແລະຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ບໍ່ດີ, ເຊິ່ງສາມາດນໍາໄປສູ່ບັນຫາທາງຈິດໃຈແລະທາງດ້ານຮ່າງກາຍ. ມັນ
