ອັບເດດຫຼ້າສຸດໃນວັນທີ 12 ທັນວາ 2023 ໂດຍ Roger Kaufman
25 ຂໍ້ແນະນໍາໃຫ້ໄປຂ້າພະເຈົ້າຈະໃຫ້ໄປກ່ອນປີໃຫມ່
ເພື່ອເຮັດໃຫ້ປີຕໍ່ໄປເປັນປີທີ່ປະສົບຜົນສໍາເລັດ, ປ່ຽນພວກມັນ ນິໄສທີ່ບໍ່ດີ.
ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະກ້າວຕໍ່ໄປ, ທ່ານຕ້ອງປິດປະຕູໃນໃບຫນ້າຂອງນິໄສທີ່ຂັດຂວາງທ່ານ. ຂ້ອຍຄວນປະຖິ້ມສິ່ງໃດແດ່?
ທ່ານບໍ່ສາມາດເລີ່ມຕົ້ນໃນເດືອນຕໍ່ໄປ, ທຸລະກິດໃຫມ່, ໃນບົດຕໍ່ໄປຖ້າທ່ານຢູ່ໃນ ອາຍຸ ຕິດ
ການປ່ອຍໃຫ້ໄປສາມາດເປັນກົດຫມາຍວ່າດ້ວຍການເຕະບານໂລກ | ສິ່ງໃດແດ່ທີ່ຂ້າພະເຈົ້າຄວນຈະປະຖິ້ມ | 25 ຄໍາແນະນໍາໃຫ້ໄປ
ດ້ວຍວ່າຢູ່ໃນໃຈ, ຕໍ່ໄປນີ້ແມ່ນ 25 ຄໍາແນະນໍາທີ່ທ່ານ ປ່ອຍໄປ ຄວນ ດັ່ງນັ້ນທ່ານສາມາດສ້າງປີໃຫມ່ທີ່ມີປະສິດທິພາບ.
25 ປ່ອຍໃຫ້ຄໍາແນະນໍາເປັນວິດີໂອ - ເຫມາະສົມກັບວິທີການເຮັດວຽກ
ຮຽນຮູ້ທີ່ຈະປ່ອຍໃຫ້ໄປ, ວິທີການປ່ອຍໃຫ້ໄປ
- ສົມມຸດວ່າເຈົ້າບໍ່ໄດ້ກຽມພ້ອມ;
ບໍ່ມີໃຜເຄີຍ XNUMX% ສຸມໃສ່ໂອກາດທີ່ນໍາສະເຫນີໃຫ້ພວກເຂົາ. ໄດ້ ໂອກາດທີ່ດີທີ່ສຸດມີຫຼາຍກວ່າພວກເຮົາ ເກີນຊາຍແດນຂອງພວກເຮົາ. - ບໍ່ໄດ້ສຸມໃສ່ການທີ່ຜ່ານມາແລະຍັງ ໃນອະນາຄົດ ເນັ້ນໜັກ;
ຖ້າທ່ານຕ້ອງການປະສົບຜົນສໍາເລັດ, ທ່ານບໍ່ສາມາດຝັງຢູ່ໃນອະດີດຫຼືກັງວົນກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ອະນາຄົດຈະເປັນ. ທັງຫມົດທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ແມ່ນຢູ່ໃນ ທີ່ນີ້ ແລະໃນປັດຈຸບັນ ຊີວິດ. - ຝ່າຝືນສັນຍາ;
ວິທີທີ່ໄວທີ່ສຸດທີ່ຈະສູນເສຍຊື່ສຽງແມ່ນການທໍາລາຍຄໍາສັນຍາຂອງເຈົ້າ. ຖ້າເຈົ້າບອກວ່າເຈົ້າມັກເຮັດອັນໃດອັນໜຶ່ງ, ໃຫ້ເຮັດມັນ. ຢ່າເຮັດຫຍັງທີ່ແນ່ນອນວ່າຈະທໍາລາຍຫຼືທໍາລາຍຊື່ສຽງທີ່ທ່ານພະຍາຍາມຢ່າງຫນັກແຫນ້ນເພື່ອບັນລຸ. ຢ່າໃຫ້ຄຳໝັ້ນສັນຍາຫຼາຍເກີນໄປ ແລະຢ່າໃຫ້ໜ້ອຍເກີນໄປ. - ພະຍາຍາມດໍາລົງຊີວິດຕາມຄວາມຄາດຫວັງ;
ເຮັດໃນສິ່ງທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ສໍາລັບຕົວທ່ານເອງ ເຮີ້ຍ ກໍານົດເງື່ອນໄຂແລະຫຼັງຈາກນັ້ນເຮັດໃດກໍ່ຕາມມັນຈໍາເປັນຕ້ອງຕອບສະຫນອງພວກເຂົາ. ຄວາມຄາດຫວັງຂອງຄົນອື່ນບໍ່ແມ່ນຄວາມກັງວົນຂອງເຈົ້າ. - ປຽບທຽບຕົວເອງກັບຄົນອື່ນ;
ເຈົ້າເຄີຍໄດ້ຍິນມັນມາກ່ອນ ແລະເຈົ້າຈະໄດ້ຍິນອີກວ່າ: ການປຽບທຽບຕົວເອງກັບຄົນອື່ນເປັນການລ່າສັດປ່າ. ຄົນດຽວທີ່ເຈົ້າຕ້ອງກັກຕົວເຈົ້າເອງ. - ທົ່ວໄປ ຮ້ອງໄຫ້ ແລະ ຈົ່ມ;
ຖ້າບາງສິ່ງບາງຢ່າງບໍ່ໄດ້ຜົນ, ຊອກຫາທາງອອກສໍາລັບມັນ. - ການວິພາກວິຈານຕົນເອງຫຼາຍເກີນໄປ;
ຈົ່ງເປັນຜູ້ທີ່ເຈົ້າເປັນ ແລະອ້າງເອົາສິ່ງທີ່ເຈົ້າຮູ້ສຶກແທ້ໆ. ເຄົາລົບຕົນເອງ. - ລັງເລ;
ຖ້າທ່ານຕ້ອງການເຮັດສໍາເລັດບາງສິ່ງບາງຢ່າງ ຢຸດລໍຖ້າ ແລະເລີ່ມເຮັດມັນຄືກັນ. - ພະຍາຍາມທີ່ຈະສົມບູນແບບ;
ຜູ້ທີ່, ຜູ້ທີ່ ຄວາມສົມບູນແບບ ຄວາມຕ້ອງການ, ບໍ່ໄດ້ຮັບຫຼາຍກ່ຽວກັບ platter ໄດ້. - ການເດີນທາງໂດຍບໍ່ມີເຂັມທິດ;
ວິທີການຮັບປະກັນຂອງການບໍ່ສໍາເລັດຮູບແມ່ນບໍ່ມີແຜນການ. - ຖື grudges;
ເປັນການເສຍເວລາທັງໝົດ ແລະເປັນອຸປະສັກຕໍ່ເຈົ້າ ຄວາມສຸກ. ໄວກວ່າ ເຈົ້າໃຫ້ອະໄພ, ໄດ້ໄວຂຶ້ນທ່ານສາມາດສືບຕໍ່. - ພະຍາຍາມຫຼີກເວັ້ນຄວາມຜິດພາດ;
ຊີວິດທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບ ຄວາມຜິດພາດ ປິດ, ຄວາມສົດໃສດ້ານ ເພື່ອເອົາ, ຄວາມສ່ຽງ ອະນຸຍາດ. ຄວາມຜິດພາດພຽງຢ່າງດຽວທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ເຈົ້າເຈັບປວດແທ້ໆແມ່ນການຕັດສິນໃຈຂອງເຈົ້າ Leben ບໍ່ດໍາລົງຊີວິດ. - “ຂ້ອຍຄິດບໍ່ໄດ້;
ບໍ່ວ່າເຈົ້າຈະເຊື່ອວ່າເຈົ້າເຮັດໄດ້ ຫຼືເຊື່ອວ່າເຈົ້າເຮັດບໍ່ໄດ້, ເຈົ້າຈະເວົ້າຖືກສະເໝີ. - ກໍານົດເປົ້າຫມາຍຂະຫນາດນ້ອຍ;
ເມື່ອເຈົ້າຕັ້ງເປົ້າໝາຍນ້ອຍໆ, ເຈົ້າຈະໄດ້ຮັບຜົນນ້ອຍໆ. ຕັ້ງເປົ້າ ໝາຍ ໃຫຍ່ ສຳ ລັບຕົວທ່ານເອງແລະຫຼັງຈາກນັ້ນເຮັດທຸກຢ່າງໃນພະລັງຂອງເຈົ້າເພື່ອບັນລຸພວກມັນ. - ເຮັດໃຫ້ພູເຂົາອອກຈາກ molehills;
ຍິ່ງເຈົ້າຍອມຮັບສິ່ງຕ່າງໆຫຼາຍເທົ່າໃດ ເຈົ້າກໍຈະຮູ້ສຶກຢ້ານໜ້ອຍລົງ. ຢ່າເສຍພະລັງຂອງເຈົ້າໃຫ້ກັບສິ່ງນ້ອຍໆ. - ໄດ້ຮັບຜົນສໍາເລັດທີ່ທ່ານບໍ່ຕ້ອງການ;
ຢ່າໃຊ້ເງິນຂອງເຈົ້າເພື່ອເຮັດໃຫ້ຄົນອື່ນປະທັບໃຈ, ຫຼືຄິດວ່າສິ່ງຕ່າງໆເປັນຕົວວັດແທກຄວາມສໍາເລັດຂອງເຈົ້າ. - ການຖິ້ມໂທດໃສ່ຄົນອື່ນສໍາລັບຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຂອງເຈົ້າ;
ການວິພາກວິຈານຄົນອື່ນແມ່ນວິທີການຮັບຜິດຊອບຂອງຕົນເອງ Leben ປະຕິເສດ. ຮັບຜິດຊອບສໍາລັບສິ່ງທີ່ທ່ານເປັນແລະສໍາລັບສິ່ງທີ່ທ່ານເຮັດ. - ມີຄວາມເຄັ່ງຄັດຕະຫຼອດເວລາ;
Das Leben ແມ່ນຮ້າຍແຮງພຽງພໍທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍ - ເພື່ອເຮັດໃຫ້ມັນມີຄວາມມ່ວນບາງ. - ມີຄວາມຮູ້ສຶກມີສິດໄດ້ຮັບ;
ເມື່ອພວກເຮົາຮັບຮູ້ໄດ້ໄວຂຶ້ນວ່າພວກເຮົາທຸກຄົນມີຄວາມສະເໝີພາບ, ພວກເຮົາສາມາດປະສົບຜົນສໍາເລັດຮ່ວມກັນໄດ້ໄວຂຶ້ນ. - ຫຼິ້ນມັນປອດໄພ;
ສິ່ງໃດກໍ່ຕາມທີ່ມີມູນຄ່າເອົາຊະນະ, ເອົາ ຄວາມສ່ຽງ ກ່ຽວກັບຕົວທ່ານເອງ. - ຮັກສາຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າສະກັດກັ້ນພາຍໃນ;
ຖ້າບໍ່ມີໃຜເຄີຍເຫັນສິ່ງທີ່ທ່ານສົງໃສຫຼືຕ້ອງການ, ທ່ານບໍ່ສາມາດຄາດຫວັງວ່າຈະໄດ້ຍິນຫຼືໄດ້ຮັບການຊ່ວຍເຫຼືອ. - ຢ່າຍຶດຕິດກັບຄວາມສຳພັນທີ່ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຕົກໃຈ;
ມີສິ່ງທີ່ບໍ່ຕ້ອງການຢູ່ທົ່ວທຸກແຫ່ງ, ແຕ່ສ່ວນໃຫຍ່ຂອງພວກເຂົາ ທີ່ໃຊ້ເວລາ ພວກເຮົາບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງຢູ່ໃນຄູ່ຮ່ວມງານກັບເຂົາເຈົ້າ. - ພະຍາຍາມເຮັດທຸກຢ່າງຢ່າງດຽວ;
ຍິ່ງເຈົ້າເຂົ້າໃຈດີວ່າວຽກຕ່າງໆມີຄວາມຊັບຊ້ອນໜ້ອຍລົງ ແລະ ມີຄວາມມ່ວນຫຼາຍຮ່ວມກັນ, ເຈົ້າຈະຮູ້ໄດ້ໄວຂຶ້ນວ່າເຈົ້າບໍ່ຕ້ອງເຮັດຫຍັງຢ່າງດຽວ. - ພະຍາຍາມຄວບຄຸມທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງ;
ການຄວບຄຸມພຽງແຕ່ທ່ານແນ່ໃຈວ່າເຄີຍມີແມ່ນການເຊື່ອມຕໍ່ຂອງທ່ານກັບຕົວທ່ານເອງ; ສ່ວນທີ່ເຫຼືອແມ່ນຢູ່ໃນວາລະ. - ຖາມຕົວທ່ານເອງ;
Passionate, ປະຊາຊົນສ້າງຕັ້ງຂຶ້ນບັນລຸສິ່ງທີ່ພິເສດ. ຢ່າປ່ອຍໃຫ້ຄວາມບໍ່ໝັ້ນຄົງຂອງເຈົ້າເຂົ້າມາສູ່ຈຸດປະສົງຂອງເຈົ້າ.
25 ການປ່ອຍໃຫ້ຄໍາແນະນໍາເປັນ PDF ແລະສາມາດດາວໂຫລດໄດ້
22 ການປະຖິ້ມຖ້ອຍຄຳຂອງການເລີ່ມຕົ້ນໃໝ່
ການປ່ອຍໃຫ້ໄປ ມັນບໍ່ງ່າຍສະ ເໝີ ໄປ.
ພວກເຮົາໄດ້ຍຶດຫມັ້ນກັບຄົນ, ສິ່ງຂອງແລະຄວາມຊົງຈໍາແລະມັນເປັນການຍາກທີ່ຈະປ່ອຍໃຫ້ເຂົາເຈົ້າໄປ.
ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ບາງຄັ້ງມັນກໍ່ດີກວ່າທີ່ຈະປ່ອຍໃຫ້ໄປແລະກ້າວຕໍ່ໄປ.
ມີຫຼາຍປະເພດ ຂອງການປະຖິ້ມຄໍາເວົ້າ, ແຕ່ພວກເຂົາທັງຫມົດຊຸກຍູ້ໃຫ້ພວກເຮົາເອົາອະດີດໄວ້ຫລັງພວກເຮົາແລະສຸມໃສ່ອະນາຄົດ.
ໃນນີ້ ວິດີໂອຂ້ອຍມີ 22 ອັນທີ່ດີທີ່ສຸດ ປ່ອຍໃຫ້ໄປເວົ້າລວມ.
ແຕ່ລະ ເວົ້າ ມີຢູ່ໃນວິດີໂອສັ້ນເພື່ອໃຫ້ທ່ານສາມາດເບິ່ງຄໍາເວົ້າທຸກຄັ້ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ.
ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ: ຄໍາເວົ້າແລະຄໍາເວົ້າທີ່ດີທີ່ສຸດ
22 ວົງຢືມ ປ່ອຍໄປສຸດທ້າຍໄດ້ກ້າວຕໍ່ໄປ
ຖ້າເຈົ້າເປັນຕາຢ້ານທີ່ຈະສືບຕໍ່, ເຫຼົ່ານີ້ຈະ ປ່ອຍຄໍາເວົ້າ ແນ່ໃຈວ່າຈະເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍ.
Das ຖືແຫນ້ນ ໃນອະດີດພຽງແຕ່ຈະສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ອະນາຄົດຂອງເຈົ້າ.
ມັນເປັນການຍາກຫຼາຍທີ່ຈະປະຖິ້ມສິ່ງທີ່ມີຄວາມໝາຍຕໍ່ເຮົາ, ແຕ່ເພື່ອໃຫ້ດີທີ່ສຸດ, ເຮົາຕ້ອງເຮັດ ອອກໃຫມ່ ຄົ້ນພົບ.
ຄໍາເວົ້າເຫຼົ່ານີ້ສໍາລັບ ປ່ອຍໃຫ້ໄປ ຈະກະຕຸ້ນເຈົ້າໃຫ້ກ້າວຕໍ່ໄປໃນຊີວິດຂອງເຈົ້າ.
ບໍ່ວ່າຈະເປັນການຮ່ວມມື, ການປັບປຸງສະຖານະການຊີວິດຫຼືພຽງແຕ່ບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ບໍ່ດີສໍາລັບທ່ານ, ປ່ອຍໃຫ້ໄປ ເປັນສິ່ງທີ່ທ່ານຄວນເຮັດເພື່ອຟື້ນຕົວ ແລະສືບຕໍ່ໄປ.
ມີຄຳເວົ້າທີ່ວ່າ ຄວາມຊຶມເສົ້າຄືການດຳລົງຊີວິດໃນອະດີດ, ຄວາມຢ້ານກົວໃນອານາຄົດຄືຄວາມຢ້ານກົວ ແລະ ຄວາມພໍໃຈທີ່ແທ້ຈິງຢູ່ໃນ ໃນມື້ນີ້ ອາໄສຢູ່.
ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ໃນເວລາທີ່ບຸກຄົນໃດຫນຶ່ງຄົ້ນພົບຄວາມສາມາດໃນການປ່ອຍໃຫ້ຄວາມອັນຕະລາຍແລະຄວາມໂສກເສົ້າໃນອະດີດທີ່ເຂົາເຈົ້າຕິດຢູ່, ແລະໃນອະນາຄົດທີ່ຈະຢຸດເຊົາການເນັ້ນຫນັກເຖິງສະຖານະການທີ່ເປັນໄປໄດ້ທັງຫມົດທີ່ອາດຈະຜິດພາດ, ພວກເຂົາສາມາດຮູ້ສຶກເຖິງຄວາມສະຫງົບສຸກແລະຄວາມເຂັ້ມແຂງໃນທຸກສິ່ງ. ພື້ນທີ່ຂອງຊີວິດມີຊີວິດທີ່ປະສົບຜົນສໍາເລັດແລະມີຄວາມຫມາຍຫຼາຍ.
ທຸກຢ່າງໄຫຼ | ປ່ອຍວົງຢືມ
"ຊີວິດແມ່ນສະເຫມີລໍຖ້າໃຫ້ສະຖານະການທີ່ຫຍຸ້ງຍາກທີ່ເກີດຂື້ນກ່ອນທີ່ມັນຈະສະແດງຕົວຂອງມັນເອງທີ່ປະເສີດທີ່ສຸດ." - Paulo Coelho
“ຊີວິດຄືກັບການຂີ່ລົດຖີບ. ເພື່ອຮັກສາຍອດເງິນຂອງທ່ານ, ທ່ານຄວນເຄື່ອນຍ້າຍຕໍ່ໄປ." - Albert Einstein
"ຮັກ ແມ່ນບໍ່ເຄີຍສູນເສຍ. ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນມັນຈະໄຫຼກັບຄືນມາ, ເຮັດໃຫ້ຫົວໃຈອ່ອນລົງແລະບໍລິສຸດ.” - Washington Irving
“ເຮັດໃຫ້ປະລາດ ການປ່ຽນແປງ ເກີດຂື້ນໃນຊີວິດຂອງເຈົ້າເມື່ອທ່ານຕັດສິນໃຈທີ່ຈະຄວບຄຸມສິ່ງທີ່ທ່ານມີ ອຳ ນາດ, ແທນທີ່ຈະຢາກຄວບຄຸມສິ່ງທີ່ທ່ານບໍ່ມີ." - ທ່ານ Steve Maraboli
"ເລື້ອຍໆມັນໃຊ້ເວລາຫົວໃຈທີ່ແຕກຫັກເພື່ອສັ່ນໃຫ້ພວກເຮົາຕື່ນແລະສະແດງໃຫ້ພວກເຮົາຮູ້ວ່າພວກເຮົາສົມຄວນໄດ້ຮັບຫຼາຍກ່ວາທີ່ພວກເຮົາເລືອກ." – Mandy Hale
"ຫົວໃຈເຊື່ອຟັງທີ່ຈະເຈັບປວດ." - Oscar Wilde
“ການພັກຜ່ອນຢ່ອນອາລົມເປັນສິ່ງທີ່ເຈົ້າເຮັດທຸກຄົນ Tag ຕ້ອງເຮັດວຽກ, ແລະມັນເປັນສິ່ງທີ່ບໍ່ມີວັນພັກຜ່ອນ." - Demi Lovato
"ການຟື້ນຕົວຕົວເອງແມ່ນເຊື່ອມຕໍ່ກັບການປິ່ນປົວຄົນອື່ນ." - Yoko Ono
“ປະຖິ້ມຄວາມຜິດພາດແລະການລະເມີດຂອງທ່ານ. ທ່ານບໍ່ສາມາດເຮັດຫຍັງໃນອະດີດ, ແຕ່ທ່ານສາມາດເຮັດບາງສິ່ງບາງຢ່າງໃນປັດຈຸບັນ." - Joel Osteen
ເຈົ້າສາມາດເຂົ້າໄດ້ ທຸກເວລາສິ່ງທີ່ທ່ານເລືອກຈະເລີ່ມຕົ້ນໃຫມ່, ເພາະວ່າສິ່ງທີ່ພວກເຮົາເອີ້ນວ່າຄວາມລົ້ມເຫລວບໍ່ແມ່ນການລົ້ມລົງ, ແຕ່ການລົ້ມລົງ. - Mary Pickford
"ການທີ່ຈະມັກຄົນພຽງພໍທີ່ຈະປ່ອຍພວກເຂົາໄປ, ເຈົ້າຕ້ອງປ່ອຍໃຫ້ພວກເຂົາໄປຖາວອນຫຼືເຈົ້າບໍ່ມັກພວກເຂົາຫຼາຍ." – Diana Wynne Jones
ຄວາມກະຕັນຍູ | ຮຽນຮູ້ທີ່ຈະປ່ອຍໃຫ້ໄປ
“ຂ້ອຍສາມາດສະແດງຄວາມເຄົາລົບຕໍ່ເຈົ້າ ຮັກ ບໍ່ປະນີປະນອມ. ເຈົ້າສາມາດຂອງເຈົ້າໄດ້ ຮັກ ຮັກສາ, ຂ້ອຍຈະຮັກສາຄວາມເຄົາລົບຂອງຂ້ອຍ." — Amit Kalantri
“ບໍ່ມີຫຍັງຢູ່ໃນ ຊ່ອງນອກ ສາມາດປ້ອງກັນເຈົ້າຈາກການປ່ອຍໃຫ້ໄປ ແລະເລີ່ມຕົ້ນໃໝ່.” — ຜູ້ຊາຍ Finley
“ຜູ້ຍິງຄົນໃດທີ່ຮູ້ເຖິງຄຸນຄ່າຂອງຕົນໃນທີ່ສຸດກໍໄດ້ຮັບກະເປົາເດີນທາງແຫ່ງຄວາມພາກພູມໃຈ ແລະການເດີນທາງໄປທ່ຽວຊົມ. ອິດສະລະພາບ ຜູ້ທີ່ລົງຈອດຢູ່ໃນຮ່ອມພູແຫ່ງການປ່ຽນແປງ." - Shannon L Alder
"ໄດ້ ປ່ອຍໃຫ້ໄປ ບໍ່ເຄີຍງ່າຍ, ແຕ່ການຖືສາມາດເປັນພຽງແຕ່ຍາກ. ແຕ່ຄວາມແຂງບໍ່ໄດ້ມາຈາກການຖື, ແຕ່ມາຈາກ ປ່ອຍໃຫ້ໄປ ແນ່ນອນ." — Len Santos
“ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ໃຊ້ຄໍາສັນຍາຂອງທ່ານໃສ່ນິ້ວມືຂອງຂ້າພະເຈົ້າສໍາລັບປີ, ຂ້າພະເຈົ້າຈະໃຊ້ຊື່ຂອງທ່ານໃນໃຈຂອງຂ້າພະເຈົ້າຈົນກ່ວາຂ້າພະເຈົ້າ. ເນື່ອງຈາກຄວາມຈິງທີ່ວ່າເຈົ້າເປັນຂອງຂ້ອຍ ປະເພດ ເຈົ້າເປັນລູກດຽວຂອງຂ້ອຍຕະຫຼອດໄປ." – Coco J. Ginger
ມັນບໍ່ເຄີຍຊ້າເກີນໄປ | ປ່ອຍໃຫ້ວົງຢືມ
“ບາງຄົນເຊື່ອວ່າການຍຶດໝັ້ນເຮັດໃຫ້ເຮົາເຂັ້ມແຂງ, ແຕ່ບາງຄັ້ງກໍເປັນ ປ່ອຍໄປ." - ເຮີແມນ ເຮສ
“ບໍ່ເຄີຍມັກຄົນທີ່ປະຕິບັດຕໍ່ເຈົ້າຄືກັບເຈົ້າທຳມະດາ ຜູ້ຊາຍ ຈະເປັນ" - Oscar Wilde
“ຖ້າເຈົ້າບໍ່ຮູ້ວິທີຮ້ອງໄຫ້ດ້ວຍໃຈຂອງເຈົ້າ, ເຈົ້າກໍ່ບໍ່ສາມາດຮ້ອງໄຫ້ໄດ້ ຫົວ." - Golda Meir
“ຂັ້ນຕອນແມ່ນງ່າຍດາຍ. ສ່ວນທີ່ເຫຼືອຂອງຂະບວນການແມ່ນມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຫຼາຍ." - Katerina Stoykova Klemer
“ເຖິງ lieben ແລະຊະນະແມ່ນຈຸດທີ່ດີທີ່ສຸດ. ຄວາມສຸກແລະການຫຼົ່ນລົງແມ່ນສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດຕໍ່ໄປ.” —William Makepeace Thackeray
“ໜຶ່ງໃນເວລາທີ່ມີປະສິດທິຜົນທີ່ສຸດໃນການກຳນົດວ່າເຈົ້າເປັນຫຍັງ ແລະເຈົ້າຕ້ອງການຫຍັງແທ້ຈາກຊີວິດ? ນັ້ນແມ່ນທັນທີຫຼັງຈາກການແຕກແຍກ." – Mandy Hale
ບົດຄວາມເພີ່ມເຕີມທີ່ຈະຄິດກ່ຽວກັບ
ປ່ອຍໃຫ້ເວົ້າ | ຮຽນຮູ້ທີ່ຈະປ່ອຍໃຫ້ໄປ
ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ: www.untreu.at
25 ຄໍາແນະນໍາທີ່ມີປະສິດທິພາບສໍາລັບການປ່ອຍໃຫ້ໄປ: ບັນລຸຄວາມສະຫງົບພາຍໃນແລະການຂະຫຍາຍຕົວສ່ວນບຸກຄົນ
- ຍອມຮັບສິ່ງທີ່ເປັນ: ຮັບຮູ້ວ່າສະຖານະການ ແລະເຫດການບາງຢ່າງບໍ່ສາມາດປ່ຽນແປງໄດ້. ນີ້ຊ່ວຍ ສັນຕິພາບພາຍໃນ ເພື່ອຊອກຫາ.
- ເຂົ້າໃຈຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າ: ໃຊ້ເວລາຂອງເຈົ້າເຂົ້າໃຈອາລົມຂອງເຈົ້າ. ເປັນຫຍັງເຈົ້າຮູ້ສຶກຜູກມັດກັບບາງສິ່ງ? ຂະບວນການນີ້ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ມີຄວາມຊັດເຈນ.
- ການປະຕິບັດສະຕິ: ສຸມໃສ່ການນັ້ນ ປັດຈຸບັນ, ແທນທີ່ຈະຖືກລົບກວນໂດຍອະດີດຫຼືອະນາຄົດ. ເຕັກນິກການສະຕິສາມາດຊ່ວຍໄດ້.
- ປັບປ່ຽນຄວາມຄິດ: ແທນທີ່ຄວາມຄິດລົບ, ຍຶດຫມັ້ນໃນຄວາມຄິດໂດຍຜ່ານຄວາມຄິດໃນທາງບວກ, ປົດປ່ອຍຄວາມຄິດ. ນີ້ສົ່ງເສີມທັດສະນະໃນທາງບວກກ່ຽວກັບຊີວິດ.
- ໃຫ້ອະໄພຕົວເອງ: ເຂົ້າໃຈວ່າຄວາມຜິດພາດແມ່ນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງການເປັນມະນຸດ. ການໃຫ້ອະໄພສາມາດມີຜົນກະທົບ cathartic ແລະເຮັດໃຫ້ມັນງ່າຍຂຶ້ນທີ່ຈະປ່ອຍໃຫ້ໄປ.
- ວາລະສານ: ໂດຍການຂຽນຂອງທ່ານ ຈິດໃຈ ແລະຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ທ່ານສາມາດເບິ່ງແລະປຸງແຕ່ງສິ່ງຕ່າງໆຈາກທັດສະນະທີ່ແຕກຕ່າງກັນ.
- ມີການສົນທະນາ: ການແລກປ່ຽນຄວາມຄິດກັບຄົນອື່ນສາມາດນໍາເອົາສິ່ງໃຫມ່ ທັດສະນະ ເປີດກວ້າງແລະສະຫນອງການສະຫນັບສະຫນູນທາງດ້ານຈິດໃຈ.
- ການປະຕິບັດການປ່ອຍໃຫ້ໄປ: ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍ ຂັ້ນຕອນຂະຫນາດນ້ອຍ. ການປະຖິ້ມສິ່ງເລັກໆນ້ອຍໆສາມາດເຮັດໃຫ້ເຈົ້າມີຄວາມໝັ້ນໃຈໃນການຮັບມືກັບສິ່ງທ້າທາຍໃຫຍ່ກວ່າ.
- ສະມາທິ: ການນັ່ງສະມາທິສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ຄວາມຄິດຂອງເຈົ້າສະຫງົບ ແລະສົ່ງເສີມຈິດໃຈທີ່ແຈ່ມໃສຂຶ້ນ.
- ກໍານົດຂອບເຂດ: ຮຽນຮູ້ທີ່ຈະປົກປັກຮັກສາທີ່ໃຊ້ເວລາ, ພະລັງງານແລະຊັບພະຍາກອນຂອງທ່ານໂດຍຈະແຈ້ງວ່າບໍ່ມີໃນເວລາທີ່ຈໍາເປັນ.
- ການດູແລຕົນເອງ: ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານມີອາຫານທີ່ສົມດູນ, ນອນພຽງພໍແລະເວລາສໍາລັບຕົວທ່ານເອງ.
- ປະຕິບັດຄວາມກະຕັນຍູ: ສຸມໃສ່ສິ່ງທີ່ເປັນບວກໃນຊີວິດຂອງທ່ານ. ນີ້ສາມາດຊ່ວຍທໍາລາຍການຕິດຄັດກັບດ້ານລົບ.
- ຍອມຮັບການປ່ຽນແປງ: ເປີດຮັບສິ່ງໃໝ່ໆ ປະສົບການ ແລະການປ່ຽນແປງ. ນີ້ຊ່ວຍທໍາລາຍຮູບແບບທີ່ຖືກຍຶດ.
- ຕິດຕາມວຽກອະດິເລກ: ມີສ່ວນຮ່ວມໃນກິດຈະກໍາທີ່ທ່ານມີຄວາມສຸກແລະສໍາເລັດ.
- ກິລາແລະອອກກໍາລັງກາຍ: ກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍສາມາດ ຫຼຸດຄວາມຄຽດ ແລະເພີ່ມທະວີການສະຫວັດດີການ.
- ປະສົບການທໍາມະຊາດ: ທໍາມະຊາດສາມາດມີຜົນກະທົບທີ່ສະຫງົບແລະຊ່ວຍວາງສິ່ງຕ່າງໆໃນທັດສະນະ.
- ການສະແດງອອກທີ່ສ້າງສັນ: ໃຊ້ ວິທີການສ້າງສັນເຊັ່ນ: ສິນລະປະ, ດົນຕີຫຼືການຂຽນເພື່ອສະແດງຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານ.
- ຕັ້ງເປົ້າໝາຍ: ສຸມໃສ່ເປົ້າຫມາຍໃຫມ່, ສາມາດບັນລຸໄດ້ເພື່ອແຍກອອກຈາກສິ່ງທີ່ແນບມາເກົ່າ.
- ຄັດອອກສິ່ງທີ່ເກົ່າແກ່: ການປ່ອຍສິ່ງຂອງອອກຈາກຮ່າງກາຍຍັງສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າປ່ອຍທາງອາລົມໄດ້.
- ວິສະວະກອນເຕັກນິກ: ການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ຜ່ອນຄາຍສາມາດຫຼຸດຜ່ອນແລະເພີ່ມຄວາມກົດດັນ ສັນຕິພາບພາຍໃນ ເຮັດໃຫ້.
- ສ້າງສະພາບແວດລ້ອມໃນທາງບວກ: ອ້ອມຮອບຕົວທ່ານເອງກັບຄົນແລະສິ່ງທີ່ ພະລັງງານໃນທາງບວກ ລັງສີ.
- ການຮັບຮູ້ຂອງ transience: ຮັບຮູ້ວ່າທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງໃນຊີວິດແມ່ນຊົ່ວຄາວ. ນີ້ຊ່ວຍປົດປ່ອຍຄວາມຕ້ອງການທີ່ຈະຍຶດຫມັ້ນໃນສິ່ງຕ່າງໆ.
- ຄໍາຖາມຄວາມເຊື່ອ: ກວດເບິ່ງຄວາມເຊື່ອແລະຄວາມເຊື່ອຂອງເຈົ້າ. ພວກເຂົາເຈົ້າແມ່ນແທ້ຈິງແລະເປັນປະໂຫຍດບໍ?
- ຝຶກຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈຕົນເອງ: ຮັກສາຕົວທ່ານເອງດ້ວຍດຽວກັນ ກູ ແລະຄວາມເຂົ້າໃຈທີ່ທ່ານສະແດງໃຫ້ຜູ້ອື່ນ.
- ພິທີການປ່ອຍຕົວ: ສ້າງພິທີກໍາສ່ວນບຸກຄົນທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານປ່ອຍສັນຍາລັກແລະ ອຳ ລາ ເອົາ.
ໃນເວລາທີ່ມັນມາກັບການປ່ອຍໃຫ້ໄປ, ມີບາງລັກສະນະເພີ່ມເຕີມທີ່ສາມາດເປັນປະໂຫຍດ:
- ຂະບວນການສ່ວນບຸກຄົນ: ແຕ່ລະ ປະຊາຊົນຈັດການກັບການປ່ອຍໃຫ້ໄປແຕກຕ່າງກັນ ປະມານ. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະມີຄວາມອົດທົນກັບຕົວທ່ານເອງແລະຮັບຮູ້ວ່າຂະບວນການນີ້ຕ້ອງໃຊ້ເວລາ.
- ຄວາມເລິກຂອງອາລົມ: ການປ່ອຍໃຫ້ໄປມັກຈະເກີດຂຶ້ນ ຜົນກະທົບຕໍ່ຮູບແບບອາລົມທີ່ຝັງເລິກ. ມັນອາດຈະຈໍາເປັນຕ້ອງປະເຊີນຫນ້າກັບຄວາມເຈັບປວດໃນອະດີດຫຼືຄວາມເຊື່ອຖືຍາວ.
- ຊອກຫາການຊ່ວຍເຫຼືອ: ບາງຄັ້ງສາມາດ ການຊ່ວຍເຫຼືອດ້ານວິຊາຊີບ ຈາກ therapist ຫຼືຄູຝຶກສອນສາມາດປະສິດທິພາບຫຼາຍ, ໂດຍສະເພາະຖ້າຫາກວ່າທ່ານມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການເຄື່ອນຍ້າຍໄປຂ້າງຫນ້າຂອງທ່ານເອງ.
- ສຸຂະພາບທາງຮ່າງກາຍ: ຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈແມ່ນເຊື່ອມຕໍ່ຢ່າງໃກ້ຊິດ. ການກິນອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ອອກກໍາລັງກາຍເປັນປົກກະຕິແລະການນອນພຽງພໍສາມາດສະຫນັບສະຫນູນຂະບວນການປ່ອຍອາລົມ.
- ດຸ່ນດ່ຽງລະຫວ່າງ ປ່ອຍໃຫ້ໄປແລະຖືສຸດ: ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນເພື່ອຊອກຫາຍອດເງິນ. ບໍ່ແມ່ນທຸກຢ່າງຕ້ອງ ຫຼືຄວນປ່ອຍໃຫ້ໄປ. ບາງຄັ້ງມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຍຶດຫມັ້ນໃນບາງສິ່ງທີ່ແນ່ນອນ, ໂດຍສະເພາະຖ້າພວກເຂົາປະກອບສ່ວນກັບຕົວຕົນຂອງທ່ານຫຼືເປົ້າຫມາຍຊີວິດໃນທາງບວກ.
- ການຮຽນຮູ້ຈາກປະສົບການ: ທຸກໆປະສົບການ, ລວມທັງການຍຶດຖືແລະປ່ອຍໃຫ້ໄປ, ສະເຫນີໂອກາດການຮຽນຮູ້. ມັນສາມາດເປັນປະໂຫຍດທີ່ຈະສຸມໃສ່ສິ່ງທີ່ທ່ານສາມາດຮຽນຮູ້ຈາກແຕ່ລະສະຖານະການ.
- ປົກກະຕິ ແລະນິໄສ: ການພັດທະນາກິດຈະກໍາແລະນິໄສທີ່ມີສຸຂະພາບສາມາດຊ່ວຍສະດວກໃນການປ່ອຍໃຫ້ໄປແລະສະຫນອງພື້ນຖານທີ່ຫມັ້ນຄົງສໍາລັບການ ການຂະຫຍາຍຕົວສ່ວນບຸກຄົນ ເພື່ອເຮັດສໍາເລັດ.
- ການຍອມຮັບຕົນເອງ: ຍອມຮັບຕົວທ່ານເອງໃນຂະບວນການຂອງທ່ານ. ອັນນີ້ຍັງລວມເຖິງການຍອມຮັບວ່າບາງຄັ້ງເຈົ້າເຮັດບໍ່ໄດ້ ຫຼື ບໍ່ຕ້ອງການປ່ອຍໄປ.
- ກໍານົດຂອບເຂດ: ການກໍານົດຂອບເຂດທີ່ຊັດເຈນ, ທັງກັບຄົນອື່ນແລະຕົວທ່ານເອງ, ເປັນບາດກ້າວທີ່ສໍາຄັນທີ່ຈະ ມີສຸຂະພາບດີທາງດ້ານຈິດໃຈ ທີ່ຈະສາມາດປ່ອຍໃຫ້ໄປ.
- ຄວາມຍືດຫຍຸ່ນແລະຄວາມເປີດກວ້າງ: ເປີດໃຈຕໍ່ການປ່ຽນແປງໃນຂະບວນການແລະການປັບປ່ຽນໃນວິທີການຂອງທ່ານ. ສິ່ງທີ່ເຮັດວຽກໃນມື້ນີ້ອາດຈະບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງເປັນການແກ້ໄຂທີ່ດີທີ່ສຸດໃນມື້ອື່ນ.
ໂດຍການຮັກສາລັກສະນະເຫຼົ່ານີ້ຢູ່ໃນໃຈ, ຂະບວນການຂອງການປ່ອຍໃຫ້ໄປສາມາດກາຍເປັນປະສົບການທີ່ອຸດົມສົມບູນແລະການປິ່ນປົວ ການຂະຫຍາຍຕົວສ່ວນບຸກຄົນແລະພາຍໃນ ສົ່ງເສີມຄວາມເຂັ້ມແຂງ.
ການປ່ອຍສິນລະປະ
ພິທີການປ່ອຍຕົວສາມາດເປັນເຄື່ອງມືທີ່ມີພະລັງສໍາລັບການປຸງແຕ່ງ ແລະປ່ອຍກະເປົ໋າທາງອາລົມ. ນີ້ແມ່ນຄໍາແນະນໍາສໍາລັບພິທີການດັ່ງກ່າວ:
ການປ່ອຍສິນລະປະການ: ຂັ້ນຕອນແລະຄໍາແນະນໍາ
ຄຳບັນຍາຍ:
- ເລືອກບ່ອນງຽບໆ: ຊອກຫາສະຖານທີ່ທີ່ງຽບສະຫງົບ ແລະສະດວກສະບາຍທີ່ທ່ານສາມາດຖືກລົບກວນ.
- ຕັ້ງເວລາ: ເລືອກເວລາທີ່ທ່ານຮູ້ສຶກຜ່ອນຄາຍ ແລະເປີດໃຈ.
- ກະກຽມລາຍການ: ເກັບກໍາລາຍການທີ່ເຕືອນທ່ານກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະປ່ອຍອອກຈາກ, ເຊັ່ນ: ຮູບພາບ, ຕົວອັກສອນ, ຫຼືສັນຍາລັກ.
ການປະຕິບັດ:
- ການຜ່ອນຄາຍ: ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍລົມຫາຍໃຈເລິກໆສອງສາມບາດເພື່ອຜ່ອນຄາຍ ແລະກະກຽມສໍາລັບພິທີກໍາ.
- ການສະທ້ອນ: ຄິດກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ເຈົ້າຕ້ອງການປ່ອຍໃຫ້ໄປ. ມັນຫມາຍຄວາມວ່າແນວໃດກັບທ່ານ? ເປັນຫຍັງມັນຈຶ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະປ່ອຍໃຫ້ມັນຫມົດໄປ?
- ການປະຕິບັດສັນຍາລັກ:
- ບາດແຜ: ຈູດສິ່ງຂອງທີ່ເຈົ້າຢາກປ່ອຍໃຫ້ໝົດເປັນສັນຍາລັກ (ຢ່າງປອດໄພໃນໂຖປັດສະວະກັນໄຟ). ສັງເກດເບິ່ງໄຟລະລາຍພັນທະເກົ່າ.
- ຂຽນມັນລົງແລະປ່ອຍໃຫ້ມັນໄປ: ຂຽນສິ່ງທີ່ເຈົ້າຢາກປ່ອຍລົງໃສ່ເຈ້ຍ ແລ້ວປ່ອຍລົງໃນແມ່ນໍ້າ, ທະເລສາບ ຫຼື ທະເລ ຂັບມັນຫຼືໄຫມ້ມັນ.
- ຢືນຢັນ: ເຮັດຊ້ຳການຢືນຢັນໃນແງ່ບວກທີ່ເສີມສ້າງຄວາມຕ້ອງການທີ່ຈະປ່ອຍວາງແລະກ້າວໄປຂ້າງຫນ້າ.
ປະລິນຍາໂທ:
- ສະແດງຄວາມຮູ້ບຸນຄຸນ: ສະແດງ ຄວາມກະຕັນຍູສໍາລັບປະສົບການແລະບົດຮຽນທີ່ທ່ານໄດ້ຮຽນຮູ້.
- ຜ່ອນຄາຍ ແລະສຳຫຼວດ: ໃຊ້ເວລາເພື່ອໃຫ້ຜົນກະທົບຂອງພິທີກໍາເຮັດວຽກກັບທ່ານ. ຮູ້ສຶກເຖິງຄວາມສະບາຍໃຈ ແລະ ອິດສະລະພາບທາງດ້ານອາລົມ.
- ການປັບປຸງ: ສໍາເລັດພິທີກໍາດ້ວຍການທໍາການຕໍ່ອາຍຸເຊັ່ນ: ອາບນ້ໍາ, ຍ່າງຢູ່ໃນ ... ລັກສະນະ ຫຼືກິດຈະກໍາທໍາຄວາມສະອາດອື່ນ.
ຫຼັງຈາກພິທີການ:
- ເປີດໃຈຕໍ່ການປ່ຽນແປງທີ່ພິທີກຳສາມາດນຳມາສູ່ເຈົ້າ ແລະຊີວິດຂອງເຈົ້າ.
- ຈົ່ງອົດທົນກັບຕົວເອງ ເພາະການປ່ອຍໃຫ້ໄປເປັນຂະບວນການທີ່ກຳລັງດຳເນີນຢູ່.
ຄຳ ແນະ ນຳ ສຳ ຄັນ:
- ຄວາມປອດໄພ: ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າການເຜົາໄຫມ້ແມ່ນປອດໄພແລະເປັນມິດກັບສິ່ງແວດລ້ອມ.
- ການປັບແຕ່ງສ່ວນຕົວ: ພິທີກໍາສາມາດແລະຄວນຈະຖືກດັດແປງໃຫ້ເຫມາະສົມກັບຄວາມຕ້ອງການສ່ວນບຸກຄົນແລະຄວາມເຊື່ອຂອງເຈົ້າ.
ພິທີກໍານີ້ສະຫນອງກອບສໍາລັບການປ່ອຍໃຫ້ໄປໃນທາງທີ່ມີສຸຂະພາບດີແລະເປັນສັນຍາລັກ. ມັນສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນພາລະທາງດ້ານຈິດໃຈແລະ ເພື່ອສ້າງພື້ນທີ່ສໍາລັບສິ່ງໃຫມ່.
ບໍ່ສາມາດປ່ອຍໃຫ້ໄປຈິດຕະສາດ
ບໍ່ແມ່ນອັນນັ້ນ ການທີ່ຈະປ່ອຍໃຫ້ໄປ ເປັນຫົວຂໍ້ທົ່ວໄປໃນຈິດຕະວິທະຍາແລະຫມາຍເຖິງຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການແຍກຕົວເອງອອກຈາກຄົນ, ປະສົບການ, ຄວາມຮູ້ສຶກຫຼືຄວາມຄິດທີ່ບໍ່ມີປະໂຫຍດຫຼືເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງຄົນເຮົາ. ປະກົດການນີ້ສາມາດເຫັນໄດ້ຈາກທັດສະນະທາງຈິດໃຈທີ່ແຕກຕ່າງກັນ:
1. ຄວາມຕິດຕໍ່ທາງອາລົມແລະຄວາມຢ້ານກົວ:
- ຄົນເຮົາມັກຈະຢ້ານການປ່ຽນແປງແລະບໍ່ຮູ້ຈັກ. ການຍຶດຫມັ້ນໃນສິ່ງທີ່ຄຸ້ນເຄີຍ, ເຖິງແມ່ນວ່າໃນເວລາທີ່ມັນເຈັບປວດ, ສາມາດຮັບຮູ້ໄດ້ວ່າປອດໄພກວ່າ.
- ຄວາມຕິດຂັດທາງດ້ານອາລົມ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນການສ້າງຕັ້ງໃນໄວເດັກ, ແມ່ນຮາກຖານຢ່າງເລິກເຊິ່ງແລະສາມາດທໍາລາຍໄດ້ຍາກ.
2. ຄວາມແຕກແຍກທາງດ້ານສະຕິປັນຍາ:
- ການຍຶດຕິດສາມາດເປັນຜົນມາຈາກຄວາມບໍ່ສະຫຼາດທາງດ້ານສະຕິປັນຍາ, ເຊິ່ງຄວາມເຊື່ອ ຫຼືການປະພຶດຂອງຄົນເຮົາບໍ່ກົງກັບຄວາມເປັນຈິງທີ່ມີປະສົບການ.
- ປະຊາຊົນມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະຍຶດຫມັ້ນກັບຄວາມເຊື່ອທີ່ເຂົາເຈົ້າໄດ້ສ້າງຕັ້ງຂຶ້ນຄັ້ງດຽວ, ເຖິງແມ່ນວ່າໃນເວລາທີ່ເຂົາເຈົ້າເຫັນຫຼັກຖານກົງກັນຂ້າມ.
3. ການບາດເຈັບ ແລະປະສົບການທີ່ບໍ່ໄດ້ຮັບການປຸງແຕ່ງ:
- ການບາດເຈັບທີ່ບໍ່ໄດ້ຮັບການປຸງແຕ່ງຫຼືປະສົບການທີ່ເຈັບປວດສາມາດເຮັດໃຫ້ຄົນຕິດຢູ່ໃນອະດີດ.
- ຂະບວນການຂອງການປ່ອຍໃຫ້ໄປສາມາດສັບສົນໂດຍການບາດເຈັບທີ່ບໍ່ໄດ້ຮັບການແກ້ໄຂ.
4. ຄວາມນັບຖືຕົນເອງ ແລະຕົວຕົນ:
- ບາງຄັ້ງສິ່ງທີ່ບາງຄົນບໍ່ສາມາດປ່ອຍໃຫ້ໄປແມ່ນຕິດພັນກັບຮູບພາບຕົນເອງແລະຕົວຕົນຂອງເຂົາເຈົ້າ.
- ການປ່ອຍໃຫ້ໄປສາມາດຖືກຮັບຮູ້ວ່າເປັນການສູນເສຍສ່ວນຫນຶ່ງຂອງຕົວຕົນ, ເຊິ່ງສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຢ້ານກົວແລະການຕໍ່ຕ້ານ.
5. ນິໄສແລະກິດຈະກໍາ:
- ສະຫມອງຂອງມະນຸດໄດ້ຖືກອອກແບບເພື່ອປະກອບຮູບແບບແລະປົກກະຕິ. ການປ່ອຍໃຫ້ໄປສາມາດລົບກວນຮູບແບບເຫຼົ່ານີ້ແລະເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມບໍ່ສະບາຍ.
6. ປັດໄຈສັງຄົມແລະວັດທະນະທໍາ:
- ຄວາມຄາດຫວັງຂອງສັງຄົມແລະວັດທະນະທໍາສາມາດຊຸກຍູ້ການຍຶດຫມັ້ນກັບມາດຕະຖານທີ່ແນ່ນອນ, ຄວາມສໍາພັນ, ຫຼືເສັ້ນທາງຊີວິດ.
- ຄວາມກົດດັນຂອງສັງຄົມເພື່ອໃຫ້ສອດຄ່ອງກັບມາດຕະຖານທີ່ແນ່ນອນສາມາດເຮັດໃຫ້ມັນຍາກທີ່ຈະປ່ອຍໃຫ້ໄປ.
ການຮັບມືກັບການບໍ່ສາມາດປ່ອຍໃຫ້ໄປ:
- ການປິ່ນປົວ: ການຊ່ວຍເຫຼືອທາງດ້ານຈິດໃຈເປັນມືອາຊີບ ສາມາດມີປະສິດຕິຜົນໃນການເຂົ້າໃຈ ແລະແກ້ໄຂສາເຫດພື້ນຖານຂອງການຕິດ.
- ສະມາທິ ແລະ ສະມາທິ : ການຮູ້ເຫດຜົນໃນການຍຶດຖື ແລະການປະຕິບັດສະຕິສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານປ່ອຍວາງ.
- ການກໍ່ສ້າງຄວາມຢືດຢຸ່ນ: ການພັດທະນາ ຄວາມເຂັ້ມແຂງທາງດ້ານຈິດໃຈ ແລະການປັບຕົວສາມາດມີບົດບາດສໍາຄັນໃນການເອົາຊະນະການຍຶດຫມັ້ນ.
ບໍ່ແມ່ນອັນນັ້ນ ການທີ່ຈະປ່ອຍໃຫ້ໄປ ເປັນປະກົດການທີ່ສັບສົນທີ່ສາມາດຝັງເລິກຢູ່ໃນຈິດໃຈຂອງມະນຸດ. ສິ່ງສໍາຄັນແມ່ນມັກຈະເຂົ້າໃຈແລະແກ້ໄຂທາງດ້ານຈິດໃຈ, ສະຕິປັນຍາແລະສັງຄົມທີ່ສົ່ງເສີມການຍຶດຫມັ້ນ.
