ຄວາມຄິດລົບສາເຫດ | ຂັບໄລ່ຄວາມຄິດທີ່ບໍ່ດີ

ອັບເດດຫຼ້າສຸດໃນວັນທີ 21 ມັງກອນ 2024 ໂດຍ Roger Kaufman

ຄວາມຄິດທີ່ບໍ່ດີ ແມ່ນຄວາມຄິດທີ່ເຮັດໃຫ້ຄົນເຮົາເອົາໃຈໃສ່ໃນແງ່ລົບ ຫຼືບໍ່ສະບາຍໃນຊີວິດ.

ຄວາມຄິດເຫຼົ່ານີ້ສາມາດເກີດຂື້ນຍ້ອນເຫດຜົນຕ່າງໆ, ເຊັ່ນ: ປະສົບການທາງລົບ, ຄວາມຢ້ານກົວແລະຄວາມກັງວົນ, ການສົນທະນາຂອງຕົນເອງໃນທາງລົບ, ຫຼືຄວາມບໍ່ສົມດຸນທາງເຄມີໃນສະຫມອງ.

ປັດໃຈພາຍນອກເຊັ່ນຄວາມກົດດັນຍັງສາມາດປະກອບສ່ວນ.

ໃນສະພາບການນີ້, ຄໍາຖາມທີ່ເກີດຂື້ນ, ແມ່ນຫຍັງທີ່ເປັນສາເຫດຂອງຄວາມຄິດທີ່ບໍ່ດີ ແລະວິທີການທີ່ເຂົາເຈົ້າສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຊີວິດຂອງບຸກຄົນ.

ຄວາມຄິດໃນທາງລົບແມ່ນຄ້າຍຄືນົກ ຢູ່ເທິງຫົວຂອງເຈົ້າ ບິນ. ທ່ານບໍ່ສາມາດຢຸດພວກມັນບໍ່ໃຫ້ບິນຢູ່ເທິງຫົວຂອງເຈົ້າ, ແຕ່ເຈົ້າສາມາດຢຸດພວກມັນຈາກການສ້າງຮັງຢູ່ໃນຜົມຂອງເຈົ້າ." – Sharon Wiley

ຂ້ອຍຄວນຮູ້ຫຍັງກ່ຽວກັບສາເຫດທາງລົບ?

"ສາເຫດທາງລົບ" ແມ່ນຄໍາສັບທົ່ວໄປທີ່ສາມາດອ້າງອີງເຖິງສະຖານະການຫຼືເງື່ອນໄຂທີ່ຫລາກຫລາຍທີ່ມີຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່. ປະຊາຊົນ ຫຼືສິ່ງທີ່ມີຊີວິດອື່ນໆສາມາດມີ.

ເພື່ອໃຫ້ຄໍາຕອບທີ່ເປັນປະໂຫຍດແກ່ເຈົ້າ, ຂ້ອຍອາດຈະຕ້ອງການສະພາບການເພີ່ມເຕີມເລັກນ້ອຍກ່ຽວກັບຄໍາຖາມຂອງເຈົ້າ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ນີ້ແມ່ນຂໍ້ມູນທົ່ວໄປບາງຢ່າງທີ່ອາດຈະຊ່ວຍທ່ານໄດ້:

1. ສາເຫດທາງລົບສາມາດມີຫຼາຍຮູບແບບ, ລວມທັງສາເຫດທາງກາຍ, ຈິດໃຈ, ສັງຄົມ ຫຼືສິ່ງແວດລ້ອມ. ບາງຕົວຢ່າງຂອງສາເຫດທາງລົບລວມມີການເຈັບປ່ວຍ, ການບາດເຈັບ, ການບາດເຈັບ, ການລ່ວງລະເມີດ, ການລະເລີຍ, ມົນລະພິດ, ຫຼືຄວາມບໍ່ຍຸຕິທໍາທາງສັງຄົມ.
2. ສາເຫດທາງລົບສາມາດມີຜົນກະທົບທີ່ແຕກຕ່າງກັນຕໍ່ຄົນທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ບາງຄົນອາດຈະມີຄວາມຢືດຢຸ່ນແລະດີກວ່າສາມາດເອົາຊະນະເຫດການທາງລົບໄດ້, ໃນຂະນະທີ່ຄົນອື່ນອາດຈະມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ຜົນກະທົບທາງລົບ.
3. ສາເຫດທາງລົບຍັງສາມາດມີຜົນກະທົບສະສົມ. ເມື່ອ ກ ສໍາລັບຕົວຢ່າງ, ບຸກຄົນກ່ຽວກັບ ການສໍາຜັດກັບສານພິດໃນສິ່ງແວດລ້ອມໃນໄລຍະຍາວສາມາດນໍາໄປສູ່ບັນຫາສຸຂະພາບສະສົມ.
4. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະສັງເກດວ່າບໍ່ແມ່ນສາເຫດທາງລົບທັງຫມົດແມ່ນສາມາດຫຼີກເວັ້ນໄດ້ຢ່າງສົມບູນ. ບາງສາເຫດທາງລົບແມ່ນ inevitable, ເຊັ່ນ: aging ຫຼື natürliche ສະພາບສິ່ງແວດລ້ອມເຊັ່ນ: ແຜ່ນດິນໄຫວ ຫຼື ນໍ້າຖ້ວມ.
5. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະປ້ອງກັນບາງສາເຫດທາງລົບຫຼືຫຼຸດຜ່ອນຜົນກະທົບຂອງມັນ. ສໍາລັບຕົວຢ່າງ, ນິໄສການດໍາລົງຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບດີແລະລະມັດລະວັງສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນພະຍາດຫຼືການບາດເຈັບ.

ໂດຍລວມແລ້ວ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະເຂົ້າໃຈວ່າສາເຫດທາງລົບແມ່ນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງຊີວິດ, ແຕ່ມັກຈະມີວິທີການຫຼຸດຜ່ອນຫຼືຫຼີກເວັ້ນຜົນກະທົບຂອງມັນຖ້າເປັນໄປໄດ້.

ສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຄິດທີ່ບໍ່ດີ

ຄວາມຄິດໃນແງ່ລົບສາມາດເກີດຂື້ນໄດ້ດ້ວຍເຫດຜົນຕ່າງໆ, ເຊັ່ນ:

1. ປະສົບການທາງລົບ: ຖ້າ ກ ຄົນທາງລົບ ປະສົບການ, ມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ນາງມີຄວາມຄິດທີ່ບໍ່ດີ. ຕົວຢ່າງ, ຄົນທີ່ຖືກຂົ່ມເຫັງໃນອະດີດມັກຈະມີຄວາມຄິດທີ່ບໍ່ດີກ່ຽວກັບຕົນເອງແລະຄວາມສາມາດຂອງເຂົາເຈົ້າ.
2. ຄວາມວິຕົກກັງວົນ ແລະ ກັງວົນ: ເມື່ອຄົນໃດຄົນໜຶ່ງມີຄວາມກັງວົນໃຈ ຫຼື ກັງວົນ, ມັນອາດເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາມີຄວາມຄິດໃນແງ່ລົບ. ຕົວຢ່າງ, ບຸກຄົນທີ່ກັງວົນກ່ຽວກັບສຸຂະພາບຂອງເຂົາເຈົ້າມັກຈະມີຄວາມຄິດທີ່ບໍ່ດີກ່ຽວກັບອາການຂອງເຂົາເຈົ້າ.
3. ການສົນທະນາຕົນເອງໃນທາງລົບ: ບາງຄັ້ງຄົນມີ ການສົນທະນາດ້ວຍຕົນເອງໃນທາງລົບ, ເຊິ່ງສາມາດເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາມີຄວາມຄິດທີ່ບໍ່ດີ. ຕົວຢ່າງ: ຄົນທີ່ວິພາກວິຈານຕົນເອງເລື້ອຍໆອາດມີຄວາມຄິດທີ່ບໍ່ດີກ່ຽວກັບຕົນເອງ.
4. ຄວາມບໍ່ສົມດຸນທາງເຄມີໃນສະຫມອງ: ໃນບາງກໍລະນີ, ຄວາມຄິດທີ່ບໍ່ດີສາມາດເປັນຍ້ອນຄວາມບໍ່ສົມດຸນທາງເຄມີໃນສະຫມອງ. ສໍາລັບຕົວຢ່າງ, ບຸກຄົນທີ່ມີອາການຊຶມເສົ້າມັກຈະມີຄວາມຄິດທີ່ບໍ່ດີທີ່ເກີດຈາກການຂາດສານ neurotransmitters ບາງຢ່າງໃນສະຫມອງ.
5. ປັດໃຈພາຍນອກ: ຄວາມຄິດໃນແງ່ລົບຍັງສາມາດເກີດຈາກປັດໃຈພາຍນອກເຊັ່ນ: ຄວາມກົດດັນໃນບ່ອນເຮັດວຽກຫຼືໃນຄວາມສໍາພັນ.

ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະສັງເກດວ່າຄວາມຄິດທີ່ບໍ່ດີແມ່ນເປັນເລື່ອງປົກກະຕິແລະທຸກໆຄົນມີບາງຄັ້ງຄາວ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ເມື່ອຄວາມຄິດທີ່ບໍ່ດີເຂົ້າມາແລະເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາທາງຈິດໃຈທີ່ຮ້າຍແຮງ, ມັນອາດຈະເປັນປະໂຫຍດ ການຊ່ວຍເຫຼືອດ້ານວິຊາຊີບ ຈາກນັກຈິດຕະວິທະຍາ ຫຼືນັກບຳບັດ.

ກະທົບທາງລົບ ຈິດໃຈ ສາເຫດ - ພວກເຮົາທຸກຄົນມີຄວາມຄິດທີ່ບໍ່ດີໃນບາງຄັ້ງ. ອາລົມ, ຄວາມເປັນຫ່ວງ, ຄວາມອັບອາຍ ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຄົນອື່ນ ຄວາມຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍ.

ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຖ້າຮູບແບບຄວາມຄິດທີ່ບໍ່ດີເຂົ້າມາໃນຕົວເຈົ້າ, ເຈົ້າບໍ່ພຽງແຕ່ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າບໍ່ພໍໃຈ, ແຕ່ຍັງສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຢ້ານກົວແລະຄວາມກັງວົນຢູ່ໃນຕົວເຈົ້າ.

ຫຼືແມ້ກະທັ້ງຮ້າຍແຮງຂຶ້ນທາງລົບຕໍ່ລະບົບພູມຕ້ານທານຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານແລະສຸຂະພາບໂດຍລວມ.

ຄວາມຄິດລົບແມ່ນຫຍັງ?

ຄວາມຄິດລົບແມ່ນຄວາມຄິດທີ່ຂັດຂວາງພວກເຮົາພາຍໃນແລະປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ພວກເຮົາສາມາດບັນລຸຄວາມສາມາດເຕັມທີ່ຂອງພວກເຮົາ.

ພວກມັນມັກຈະສະທ້ອນເຖິງຄວາມຢ້ານກົວ ແລະຄວາມກັງວົນອັນເລິກເຊິ່ງຂອງພວກເຮົາ.

ມີຫຼາຍສາເຫດຂອງຄວາມຄິດທີ່ບໍ່ດີ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ໃນບົດຄວາມນີ້ພວກເຮົາຈະສຸມໃສ່ສາມສາເຫດຕົ້ນຕໍ:
1) ຄວາມຢ້ານກົວຂອງຄວາມລົ້ມເຫຼວ
2) ຄວາມຢ້ານກົວຂອງການປະຕິເສດ
3) ຄວາມຢ້ານກົວຂອງໂຊກຮ້າຍ

ຕົວຢ່າງຄວາມຄິດລົບ

• ຂ້ອຍບໍ່ມີປະໂຫຍດ;
• ຂ້ອຍບໍ່ແມ່ນຄົນດີ;
• ຂ້ອຍບໍ່ໃສ່ເຄື່ອງນຸ່ງງາມ;
• hairdo ຂອງຂ້ອຍບໍ່ດີ;
• ບໍ່ມີໃຜມັກຂ້ອຍ;
• ຂ້ອຍບໍ່ດີພໍ;
• ຂ້ອຍບໍ່ສາມາດເຮັດໄດ້;
• ຂ້ອຍບໍ່ສາມາດເຮັດໄດ້;
• ມັນສະເຫມີເກີດຂຶ້ນກັບຂ້ອຍ;
• ຂ້ອຍບໍ່ເຄີຍມີເວລາ;
• ຂ້າພະເຈົ້າສະເຫມີ so terribly messy;
• ບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ບໍ່ດີກໍາລັງຈະເກີດຂຶ້ນ.

Reversing Negative Thinking - ມີຫຼາຍປະເພດຂອງທາງເລືອກໃນການຍ້ອນກັບຄວາມຄິດລົບ

ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮັບອອກຈາກຫນຶ່ງ ຄວາມຄິດທີ່ບໍ່ດີ ເພື່ອທໍາລາຍ, ກ່ອນອື່ນ ໝົດ ທ່ານຕ້ອງຮັບຮູ້ວ່າທ່ານຢູ່ໃນນັ້ນ.

ກ່ຽວ​ກັບ​ການ​ວິ​ເຄາະ​: ເມື່ອຕັດສິນໃຈທີ່ສໍາຄັນ, ມັນເປັນການສະຫລາດທີ່ຈະໃຊ້ເວລາຂອງທ່ານແລະພິຈາລະນາທາງເລືອກ.

ການປະເມີນທາງເລືອກແມ່ນສະເຫມີຫນຶ່ງ ຄໍາຖາມລາຄາ.

ເສຍຊີວິດ ຄວາມຈິງ ແມ່ນບໍ່​ວ່າ​ເຈົ້າ​ຄິດ​ກ່ຽວ​ກັບ​ທາງ​ເລືອກ​ຫຼາຍ​ປານ​ໃດ, ມີ​ສະ​ເຫມີ​ວິ​ທີ​ການ​ທີ່​ຈະ​ເລືອກ​ທີ່​ດີກ​ວ່າ​.

ໃຫ້ເວລາແກ່ຕົວທ່ານເອງເພື່ອຄົ້ນຄວ້າ ແລະສະເໜີວິທີແກ້ໄຂ, ແຕ່ຫຼັງຈາກນັ້ນຈົ່ງເລືອກ ແລະຕິດກັບພວກມັນ.

ຄວາມຄິດໃນແງ່ລົບ

“ເມື່ອເຈົ້າເຂົ້າໃຈວ່າເຈົ້າມີພະລັງຫຼາຍປານໃດ ຈິດໃຈ ເຈົ້າຈະບໍ່ເຊື່ອຄວາມຄິດທີ່ບໍ່ດີ.” - Pilgrims ຂອງ​ຄວາມ​ງຽບ​ສະ​ຫງົບ​

ພວກເຮົາຫຼາຍຄົນຄິດກ່ຽວກັບ ຄວາມຜິດພາດ ວ່າພວກເຂົາບໍ່ດີແລະເບິ່ງຄວາມຜິດພາດເປັນຫຼັກຖານຂອງຄວາມບໍ່ມີຄວາມສາມາດພື້ນຖານ. ທາງລົບນີ້ ຮູບ​ແບບ​ການ​ຄິດ​ ອາດ​ຈະ​ພັດທະນາ​ຄຳ​ພະຍາກອນ​ທີ່​ເຮັດ​ດ້ວຍ​ຕົນ​ເອງ​ທີ່​ເປັນ​ໄພ​ຂົ່ມຂູ່​ຕໍ່​ຂະ​ບວນການ​ຮຽນ​ຮູ້. ເພື່ອເຮັດໃຫ້ການຄົ້ນພົບຂອງພວກເຮົາສູງສຸດ, ພວກເຮົາຕ້ອງຖາມຕົວເອງວ່າ: "ພວກເຮົາຈະເຮັດແນວໃດດີທີ່ສຸດໃນທຸກໆຄວາມຜິດພາດທີ່ພວກເຮົາເຮັດ?" – Tony Buzan

"ທັນທີທີ່ເຈົ້າ ຄວາມ​ຄິດ​ທາງ​ລົບ​ກັບ​ຄົນ​ໃນ​ທາງ​ບວກ​ ແທນທີ່, ເຈົ້າຈະ ບັນລຸຜົນໄດ້ຮັບໃນທາງບວກ. " – Willie Nelson

“ການ​ອີງ​ໃສ່​ແນວ​ຄວາມ​ຄິດ​ໃນ​ທາງ​ລົບ​ແມ່ນ​ເປັນ​ຕັນ​ທີ່​ດີ​ທີ່​ສຸດ​ສໍາ​ລັບ​ການ ຄວາມ​ສໍາ​ເລັດ." – Charles F Glassman

"ຄວາມຄິດໃນທາງບວກຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເຮັດທຸກສິ່ງເລັກນ້ອຍດີກວ່າທັດສະນະຄະຕິທີ່ບໍ່ດີ." - Zig-Ziglar

“ຄວາມ​ມືດ, ຊ່ອງ​ຫວ່າງ​ຂອງ​ຄວາມ​ຄິດ​ທີ່​ບໍ່​ເອື້ອ​ອຳ​ນວຍ​ໃນ​ການ​ຄ້າງ​ຄາ​ຄືນ, ສຽງ​ຮ້ອງ​ແລະ​ລົບກວນ ເພງທີ່ຂ້ອຍໄດ້ຍິນຢູ່ໃນຫົວຂອງຂ້ອຍ." - ເລ​ດີ້​ກ້າ​ກ້າ

“ຖ້າທ່ານທຸກໆ Tag ລຸກຂຶ້ນ, ທ່ານມີສອງທາງເລືອກ. ທ່ານສາມາດບໍ່ວ່າຈະ ບວກຫຼືລົບ ເປັນ; ເປັນ optimist ຫຼື pessimist. ຂ້ອຍເລືອກທີ່ຈະເປັນ optimist. ມັນເປັນເລື່ອງຂອງລາຄາ." — Harvey Mackay

“ມີກົດລະບຽບພື້ນຖານທີ່ມັກດຶງດູດການມັກ. ການ​ຄິດ​ໃນ​ແງ່​ລົບ​ເຮັດ​ໃຫ້​ເກີດ​ຜົນ​ທາງ​ລົບ​ຢ່າງ​ແນ່ນອນ. ອີກທາງເລືອກ, ເມື່ອບຸກຄົນໃດ ໜຶ່ງ ຍອມຮັບການໃຫ້ ກຳ ລັງໃຈແບບປົກກະຕິແລະເປັນອຸດົມການ, ແນວຄິດໃນທາງບວກຂອງພວກເຂົາຈະເພີ່ມພະລັງທີ່ສ້າງສັນ - ແລະ. erfolg ໄຫລໄປສູ່ມັນແທນທີ່ຈະຂັດຂວາງມັນ." – Norman Vincent Peale

“ຖ້າເຈົ້າຮູ້ແທ້ໆວ່າຄວາມຄິດຂອງເຈົ້າມີພະລັງຫຼາຍປານໃດ, ເຈົ້າຄົງຈະບໍ່ມີອັນໃດເລີຍ ຄວາມຄິດທີ່ບໍ່ດີ ສົມມຸດ." - ນັກ​ຄົ້ນ​ຄວ້າ​ສັນ​ຕິ​ພາບ​

“ເມື່ອເຈົ້າຄົບຫາກັບບາງຄົນໜ້ອຍລົງ, ເຈົ້າກາຍເປັນຄົນຫຼາຍຂຶ້ນ Leben ເພື່ອ​ເສີມ​ຂະ​ຫຍາຍ. ເມື່ອໃດກໍ່ຕາມທີ່ທ່ານອົດທົນກັບຄວາມປານກາງໃນຄົນອື່ນ, ມັນຈະເພີ່ມຄວາມປານກາງຂອງເຈົ້າ. ຄຸນ​ນະ​ສົມ​ບັດ​ທີ່​ສໍາ​ຄັນ​ ຄົນທີ່ປະສົບຜົນສໍາເລັດ ​ແມ່ນ​ຄວາມ​ອົດທົນ​ຂອງ​ເຂົາ​ເຈົ້າ​ກັບ​ການ​ຄິດ​ໃນ​ແງ່​ລົບ ​ແລະ​ກັບ​ຄົນ​ທີ່​ກະທຳ​ໃນ​ທາງ​ທີ່​ເປັນ​ອັນຕະລາຍ.” -Colin Powell

“ມີໜ້ອຍ ຄວາມແຕກຕ່າງລະຫວ່າງ ຄົນ, ແຕ່ຄວາມແຕກຕ່າງນ້ອຍໆນັ້ນເຮັດໃຫ້ຄວາມແຕກຕ່າງອັນໃຫຍ່ຫຼວງ. ຄວາມແຕກຕ່າງເລັກນ້ອຍແມ່ນທັດສະນະ. ຄວາມແຕກຕ່າງທີ່ໃຫຍ່ຫຼວງແມ່ນວ່າມັນຖືກປະກາດຫລືລົບ." – W. Clement Rock

ທຸກຢ່າງລາຄາຖືກແມ່ນດີກ່ວາບໍ່ມີຫຍັງທີ່ບໍ່ສະດວກ. — Elbert Hubbard

"ສິ່ງທີ່ພວກເຮົາ ກຳ ລັງເວົ້າເຖິງແມ່ນຊອກຫາຂ້ອຍ ທີ່ນີ້ ແລະໃນປັດຈຸບັນ ທີ່​ຈະ​ຢູ່​ໃນ​ປັດ​ຈຸ​ບັນ​. ຖ້າເຈົ້າບໍ່ຫວັ່ນໄຫວກັບຄວາມຄິດໃນແງ່ລົບຂອງເຈົ້າເອງ, ຖ້າເຈົ້າບໍ່ຍອມໃຫ້ຕົວເອງສູນເສຍຕົວເອງໃນນາທີທີ່ຜ່ານໄປຫຼືຍັງບໍ່ທັນມາຮອດ, ເຈົ້າຮັບຜິດຊອບໃນເວລານີ້. ເວລານີ້-ດຽວນີ້ແມ່ນນາທີດຽວທີ່ເຈົ້າມີ. ມັນງາມແລະພິເສດ. ນັ້ນ Leben ເປັນພຽງຊ່ວງເວລາອັນໜຶ່ງອັນນີ້ທີ່ເຈົ້າຕ້ອງປະສົບກັບອີກອັນໜຶ່ງ. ຖ້າທ່ານສົນໃຈນາທີທີ່ທ່ານຢູ່ໃນ, ຢູ່ໃນໃຈຂອງທ່ານ ງານບຸນ ແລະສືບຕໍ່ພໍໃຈ, ເຈົ້າຈະພົບວ່າຫົວໃຈຂອງເຈົ້າຖືກຄິດຄ່າທໍານຽມດ້ວຍຄວາມຮູ້ສຶກໃນທາງບວກ." – ທະນາຄານ Sydney

“ທ່ານບໍ່ສາມາດເຮັດລາຄາຖືກ Leben ບໍ່ມີຈິດໃຈທີ່ບໍ່ເອື້ອອໍານວຍ." - Joyce Meyer

“ມີຫຼາຍຄົນທີ່ບອກເຈົ້າວ່າເຈົ້າເຮັດບໍ່ໄດ້, ແຕ່ເຈົ້າຕ້ອງເຮັດມັນ ເບິ່ງແຍງວ່າສຽງຂອງເຈົ້າບໍ່ໄດ້ຢູ່ໃນພວກເຂົາ." — Pooja Agnihotri

ຄວາມຄິດໃນແງ່ລົບເຮັດໃຫ້ເກີດ

ປັດໃຈເຫຼົ່ານີ້ມັກຈະນໍາໄປສູ່ທາງລົບ ຜ່ານ:

• ບັນຫາ ຄວາມກົດດັນໃນການເຮັດວຽກຫຼືວິຊາຊີບ;
• ຄວາມກັງວົນທາງດ້ານການເງິນ;
• ພອນບ້ານເສີຍໆ, ມີບັນຫາກັບໝູ່ເພື່ອນ ຫຼືຄອບຄົວ;
• ບັນຫາການຮ່ວມມື;
• ບັນຫາບຸກຄະລິກກະພາບ;
• ພາລະໜັກໜ່ວງຂອງວຽກເຮັດງານທຳ ແລະ ຄອບຄົວ;
• ພະຍາດ psychosomatic;
• ຄວາມຢ້ານກົວຂອງຂັ້ນຕອນຫຼືການສອບເສັງ;
• ໃກ້ອາຍຸບໍານານ.

ຄວາມຄິດທີ່ບໍ່ດີແລະອາການທາງດ້ານຮ່າງກາຍ

ການຖີບຕົວຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງຂອງຄວາມຄິດບໍ່ພຽງແຕ່ພາລະທາງຈິດ, ແຕ່ຍັງຮ່າງກາຍ.

ການວິເຄາະສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າເຖິງ 66% ຂອງພະຍາດທັງຫມົດແມ່ນເກີດມາຈາກບັນຫາທາງຈິດ.

ຜົນສະທ້ອນທີ່ເປັນໄປໄດ້ ມີບັນຫາການນອນ, ວິນຫົວ ຫຼືນ້ຳໜັກເພີ່ມຂຶ້ນ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ຍັງມີຄວາມເສຍຫາຍໃນໄລຍະຍາວເຊັ່ນ: ອາການເຈັບປວດຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງໃນຫົວ, ທ້ອງຫຼືກັບຄືນໄປບ່ອນ, ຫຼືການໂຈມຕີຫົວໃຈ; ໂດຍທາງອ້ອມ, ໄພຂົ່ມຂູ່ຂອງພະຍາດເບົາຫວານແລະພະຍາດ tumor ແມ່ນເພີ່ມຂຶ້ນ.

ເປັນຫຍັງເຮັດຫຼາຍເກີນໄປ ຄວາມຄິດທີ່ບໍ່ດີ ເພາະບໍ່ສະບາຍ?

ຈິດໃຈແລະຮ່າງກາຍຕິດຕໍ່ສື່ສານ ກ່ຽວກັບສະຫມອງກັບກັນແລະກັນ.

ມັນໃຊ້ເວລາທຸກສະຖານະການອາລົມແລະປ່ຽນມັນເຂົ້າໄປໃນສັນຍານຂອງຮ່າງກາຍ.

ເມື່ອທ່ານຮູ້ສຶກຜິດຫວັງ, ຮໍໂມນ adrenaline ແລະ cortisol ຈະຖືກປ່ອຍອອກມາ.

ນີ້ເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາມີຄວາມເຂັ້ມແຂງຫຼາຍຂຶ້ນໃນໄລຍະເວລາສັ້ນໆ, ແຕ່ໃນໄລຍະຍາວມັນເຮັດໃຫ້ຄວາມເຄັ່ງຕຶງໃນອະໄວຍະວະແລະລະບົບພູມຕ້ານທານ.

ລະບົບພູມຕ້ານທານຫຼຸດລົງ, ກ້າມຊີ້ນຂອງພວກເຮົາເຄັ່ງຕຶງ, ແລະເທິງນັ້ນພວກເຮົາເຈັບປ່ວຍ.

ຄວາມຄິດລົບ ຊຶມເສົ້າ

ຄວາມຄິດໃນແງ່ລົບແມ່ນອາການທົ່ວໄປຂອງການຊຶມເສົ້າ. ອາການຊຶມເສົ້າແມ່ນເປັນພະຍາດທາງຈິດທີ່ຮ້າຍແຮງທີ່ສະແດງໂດຍຄວາມໂສກເສົ້າຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ, ສິ້ນຫວັງ, ການສູນເສຍຄວາມສົນໃຈ, ການສູນເສຍພະລັງງານ, ແລະຄວາມນັບຖືຕົນເອງຕ່ໍາ.

ການຊຶມເສົ້າສາມາດເກີດຂື້ນໄດ້ເນື່ອງຈາກປັດໃຈຕ່າງໆ, ເຊັ່ນ: ປັດໃຈທາງພັນທຸກໍາ, ການປ່ຽນແປງຂອງຮໍໂມນ, ຫຼືເຫດການຊີວິດທີ່ມີຄວາມກົດດັນ.

ຄວາມຄິດໃນແງ່ລົບເປັນສ່ວນໜຶ່ງຂອງຄວາມຊຶມເສົ້າ ແລະສາມາດເຮັດໃຫ້ຄົນເຮົາຮູ້ສຶກສິ້ນຫວັງ ແລະໂສກເສົ້າ.

ຄວາມຄິດທີ່ຊຶມເສົ້າສາມາດສຸມໃສ່ລັກສະນະທີ່ແຕກຕ່າງກັນຂອງຊີວິດ, ເຊັ່ນ: ຄວາມນັບຖືຕົນເອງ, ຄວາມສົດໃສດ້ານໃນອະນາຄົດ, ຫຼືຄວາມສໍາພັນ. ເລື້ອຍໆ ຄວາມຄິດຊຶມເສົ້າ "ຂ້ອຍບໍ່ມີຄ່າ," "ຂ້ອຍຈະບໍ່ດີຂຶ້ນ," ຫຼື "ຂ້ອຍລົ້ມເຫລວ.

ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະສັງເກດວ່າການຊຶມເສົ້າສາມາດປິ່ນປົວໄດ້.

ການປິ່ນປົວເຊັ່ນ ການປິ່ນປົວດ້ວຍການປະພຶດທາງສະຕິປັນຍາ ແລະຢາສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຄິດທີ່ຊຶມເສົ້າແລະຟື້ນຟູຄວາມຫມັ້ນຄົງທາງດ້ານຈິດໃຈ.

ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກວ່າທ່ານມີອາການຊຶມເສົ້າ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຊອກຫາການຊ່ວຍເຫຼືອດ້ານວິຊາຊີບແລະເວົ້າກັບນັກຈິດຕະສາດຫຼືທ່ານຫມໍກ່ຽວກັບທາງເລືອກການປິ່ນປົວທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບສະຖານະການສ່ວນບຸກຄົນຂອງທ່ານ.

ປ່ອຍ​ອອກ​ຈາກ​ຄວາມ​ຄິດ​ໃນ​ທາງ​ລົບ - ວິ​ທີ​ການ​ປ່ອຍ​ອອກ​ໄປ​ແລະ​ຊອກ​ຫາ​ວິ​ທີ​ແກ້​ໄຂ​ໃຫມ່​

ໃຫ້ໄປແລະສ້າງການສະທ້ອນຜ່ອນຄາຍ

– ນີ້ແມ່ນການສະກົດຈິດ – ຄື ປ່ອຍ​ໄປ - ແນວ​ຄວາມ​ຄິດ​, ວິ​ທີ​ແກ້​ໄຂ​ແລະ​ ຂະບວນການປ່ຽນຄວາມຄິດສ້າງສັນ ຕັ້ງຢູ່ໃນການເຄື່ອນໄຫວຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ.

ການຈັດຕັ້ງປະຕິບັດ: http://hypnosecoaching.ch http://loslassen.li

ຢຸດຄວາມຄິດລົບ

• ຖ້າຂ້ອຍຮູ້ວ່າຂ້ອຍຈະຕາຍມື້ອື່ນ, ຂ້ອຍຈະບໍ່ຕາຍໃນມື້ນີ້ ຄວາມຄິດທີ່ບໍ່ດີ ເຮັດໃຫ້ຫຼາຍ.

Vera F. Birkenbihl – ຍິ້ມງາມສະເໝີ. ສູດຕ້ານຄວາມໃຈຮ້າຍ, ລໍາຄານ, ຄວາມກົດດັນ

ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ: ຫີນຕອນເຊົ້າ

ເປັນ​ຫຍັງ​ການ​ຫົວ​ຫົວ​ຈຶ່ງ​ສຳຄັນ​ຫຼາຍ

Vera F Birkenbihl ຕອບຄໍາຖາມກ່ຽວກັບ HUMOR ແລະ ຫົວ

ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ: ອະນາຄົດຂອງຜູ້ຮຽນ com Andreas K. Giermaier

ນີ້ແມ່ນວິທີທີ່ເຈົ້າປົດປ່ອຍຕົວເອງຈາກຄວາມຄິດທີ່ບໍ່ດີ!

Sadhguru ພິຈາລະນາວິທີການຈິດໃຈ, ເຊິ່ງຄວນຈະເປັນພອນອັນຍິ່ງໃຫຍ່ທີ່ສຸດ, ແຕ່ຫນ້າເສຍດາຍທີ່ຄົນສ່ວນໃຫຍ່ໃຊ້ເປັນເຄື່ອງເຮັດຄວາມທຸກ.

ພຣະອົງຍັງໄດ້ໃຫ້ພວກເຮົາຂະບວນການງ່າຍດາຍໂດຍທີ່ພວກເຮົາສາມາດເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຈະປົດລັອກ magic ຂອງຈິດໃຈ erfahren.

ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ: Sadhguru ເຢຍລະມັນ

FAQ: ການກໍາຈັດຄວາມຄິດທີ່ບໍ່ດີ