ອັບເດດຫຼ້າສຸດໃນວັນທີ 23 ກັນຍາ 2022 ໂດຍ Roger Kaufman
ມັກໄດ້ຍິນແລະມັກຈະເວົ້າວ່າ - ຫົວແມ່ນສຸຂະພາບ
ມີຂ່າວລືແລະນິທານຫຼາຍເລື່ອງກ່ຽວກັບສຸຂະພາບ: ຜັກກາດດີສໍາລັບຕາ, ຜົມປຽກຊຸ່ມເຮັດໃຫ້ເປັນຫວັດແລະການອ່ານຢູ່ໃນບ່ອນມືດເຮັດໃຫ້ຕາເສຍຫາຍ.
ບໍ່ມີຫຼັກຖານຂອງຄວາມຈິງທີ່ຢູ່ເບື້ອງຫຼັງສະຕິປັນຍາຂອງແມ່ຕູ້ທັງຫມົດ, ແຕ່ພໍ່ຕູ້ແມ່ຕູ້ແລະທ່ານຫມໍເຫັນດີເປັນຫນຶ່ງໃນຫນຶ່ງ:
laughing ມີສຸຂະພາບດີ, ເສີມສ້າງລະບົບພູມຕ້ານທານແລະປ່ອຍຮໍໂມນຄວາມສຸກ.
ມັນໄດ້ຮັບການພິສູດທາງວິທະຍາສາດວ່າ laughter ບໍ່ພຽງແຕ່ແມ່ນດີສໍາລັບຈິດວິນຍານຂອງພວກເຮົາ, ແຕ່ຍັງສໍາລັບຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ.
ແຕ່ເຈົ້າຮູ້ບໍວ່າມັນຍັງເປັນອາວຸດທີ່ມີພະລັງຕໍ່ຕ້ານຄວາມກົດດັນບໍ?
ການຫົວເຍາະເຍີ້ຍຊ່ວຍໃຫ້ເຮົາຜ່ອນຄາຍ ແລະຫຼຸດຄວາມດັນເລືອດ.
ມັນເປັນຄວາມພະຍາຍາມທີ່ເຮັດໃຫ້ກ້າມຊີ້ນຫົວໃຈ ແລະປອດຂອງພວກເຮົາເຂັ້ມແຂງຂຶ້ນ.
ມັນຍັງເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະບັນເທົາຄວາມເຄັ່ງຕຶງຂອງກ້າມຊີ້ນ.
ແຕ່ວ່າເປັນຫຍັງທີ່ແທ້ຈິງກໍລະນີ?
ພວກເຮົາໄດ້ສະຫຼຸບ 10 ເຫດຜົນທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດສໍາລັບທ່ານຢູ່ທີ່ນີ້, ເປັນຫຍັງທ່ານເຮັດມັນເລື້ອຍໆ ຫົວເລາະ ຄວນ.
🤣 10 ຄຳເວົ້າຕະຫຼົກສັ້ນໆ 2
ນີ້ແມ່ນບາງຄຳເວົ້າຕະຫຼົກສັ້ນໆ, ວົງຢືມ ແລະເລື່ອງຕະຫລົກສໍາລັບທ່ານເພື່ອເບິ່ງ.
ທ່ານອາດຈະຕ້ອງການແບ່ງປັນໃຫ້ເຂົາເຈົ້າກັບຫມູ່ເພື່ອນຂອງທ່ານ.
1. ການຍິ້ມເຮັດໃຫ້ເຈົ້າກະຊັບ
ທ່ານຮູ້ບໍ່ວ່າ ເດັກນ້ອຍ ຍິ້ມເຖິງ 400 ເທື່ອຕໍ່ມື້, ແຕ່ພວກເຮົາຜູ້ໃຫຍ່ພຽງແຕ່ 15 ເທື່ອ?
ພວກເຮົາພົບເຫັນເຫດຜົນທີ່ສົມບູນແບບວ່າເປັນຫຍັງທ່ານຄວນປ່ຽນແປງມັນຢ່າງແນ່ນອນ
ການສຶກສາສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າໃນຕອນຕົ້ນຂອງ 10 ນາ ທີ ຂອງ laugh ຕໍ່ ມື້ ເຜົາໄຫມ້ເຖິງ 50 calories.
ການແຜ່ກະຈາຍໃນໄລຍະປີ, ນີ້ຫມາຍຄວາມວ່າທ່ານສາມາດສູນເສຍພຽງແຕ່ເຖິງ 2 ກິໂລທີ່ມີ ຫົວເລາະ ແລະອາລົມດີ ສາມາດສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ
ເຫດຜົນສໍາລັບການນີ້ແມ່ນກ້າມຊີ້ນທີ່ເຄັ່ງຕຶງຢູ່ໃນບໍລິເວນທ້ອງ ຫົວຫົວໃຈ.
ບໍ່ວ່າເຈົ້າຫົວກັບໝູ່, ເຈົ້າຫົວ ວິດີໂອສັດ ຫຼືເບິ່ງຊຸດຕະຫລົກທີ່ທ່ານມັກ, ຫົວຫົວຝຶກຝົນເຈົ້າ ກ້າມທ້ອງ.
ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຫົວເລາະຂອງເຈົ້າມາຈາກຫົວໃຈ, ດັ່ງນັ້ນເຈົ້າເຜົາຜານແຄລໍລີ່ຫຼາຍກ່ວາການຫົວເລາະປອມ.
ຖ້າກ້າມຊີ້ນຢູ່ທາງຫນ້າ ຫົວຫົວເຈັບ, ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານໄດ້ຝຶກອົບຮົມປະສິດທິຜົນ.
ໃຜຈະຄິດວ່າການຫຼຸດນໍ້າໜັກອາດຈະມ່ວນ ແລະແມ້ກະທັ້ງປ່ອຍ endorphins?
2. ການຍິ້ມເຮັດໃຫ້ເຈົ້າສະຫລາດຂຶ້ນ
ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ມັນໄດ້ຖືກພິສູດທາງວິທະຍາສາດວ່າການຫົວເລາະມີຜົນກະທົບທາງບວກຕໍ່ບຸກຄະລິກກະພາບຂອງພວກເຮົາ ສະໝອງ – ແລະມີຜົນກະທົບການປະຕິບັດຫນ່ວຍຄວາມຈໍາ.
ການຍິ້ມ ຫຼືຫົວເຍາະເຍີ້ຍ ກະຕຸ້ນສະໝອງຂອງເຮົາ, ມັນກາຍເປັນພະລັງງານແລະຮັບເອົາຫຼາຍຂຶ້ນ.
ນີ້ຫມາຍຄວາມວ່າຂໍ້ມູນສາມາດຖືກດູດຊຶມ, ປຸງແຕ່ງແລະເກັບຮັກສາໄວຂຶ້ນ.
ຕົວຢ່າງ, ເຈົ້າສາມາດບອກໄດ້ໂດຍຄວາມຈິງທີ່ວ່າພວກເຮົາສາມາດຈື່ຈໍາເນື້ອເພງຂອງເພງທີ່ພວກເຮົາມັກໄດ້ງ່າຍ, ແຕ່ວັກແມ່ນມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຫຼາຍສໍາລັບພວກເຮົາໃນບ່ອນເຮັດວຽກ.
ການຍິ້ມຍັງໝາຍເຖິງວ່າເຮົາຍັງສ້າງຜົນງານໄດ້ດົນກວ່າ ແລະ ບໍ່ເມື່ອຍໄວເມື່ອຮຽນ.
ດັ່ງນັ້ນ ນັກວິທະຍາສາດແນະນຳໃຫ້ຫົວຫົວຢ່າງແຮງ 30 ນາທີຫຼັງຈາກຮຽນ.
ການຍິ້ມຍັງມີຜົນດີຕໍ່ສະໝອງ ແລະ ຄວາມຈຳ.
ການສຶກສາສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າວິຊາ ຮູບພາບຕະຫລົກ ໄວກ່ວາຮູບພາບທີ່ບໍ່ມີ humor ໃດ.
3. ການຫົວມີສຸຂະພາບດີ ແລະປ້ອງກັນອາການເຈັບ
ຫຼັກຖານທີ່ຫົວເລາະ ເຈັບ ສາມາດຫຼຸດຜ່ອນ, ມາຈາກສະວິດເຊີແລນ.
Willibald Ruch, ນັກຈິດຕະສາດຈາກ Zurich, ສາມາດພິສູດວ່າການຫົວເລາະມີຜົນກະທົບທາງບວກຕໍ່ການຮັບຮູ້ຂອງຄວາມເຈັບປວດ.
ພະອົງປ່ອຍໃຫ້ວິຊາເຮັດຂອງເຂົາເຈົ້າ ມື ໃນນ້ໍາກ້ອນແລະສຶກສາເວລາຈົນກ່ວາວິຊາຖອນມືຂອງເຂົາເຈົ້າ.
ວິຊາທີ່ບໍ່ມ່ວນຊື່ນດຶງມືກັບຄືນມາໄວກວ່າວິຊາທີ່ເປັນ ຕຸ້ຍ ຮູບເງົາໄດ້ຖືກສະແດງໃຫ້ເຫັນ.
ແມ່ນເຈົ້າບໍ່ glücklich ແລະຫົວເລາະ, ຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າຜະລິດສານບັນເທົາອາການເຈັບປວດແລະຕ້ານການອັກເສບ, ທີ່ເອີ້ນວ່າ endorphins.
ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ຄົນຕະຫລົກໂຮງ ໝໍ ບໍ່ພຽງແຕ່ພະຍາຍາມກະຕຸ້ນອາລົມຂອງຄົນເຈັບໃນໂຮງ ໝໍ humor ເພື່ອປັບປຸງ, ມີແມ້ກະທັ້ງການປິ່ນປົວຫົວເລາະພິເສດ.
ການປິ່ນປົວນີ້ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຮູ້ສຶກເຈັບປວດຂອງຄົນເຈັບທີ່ມີອາການເຈັບຊໍາເຮື້ອເຖິງ 55%. ການຫົວເປັນຢາທີ່ດີທີ່ສຸດ.
4. ການຍິ້ມມີສຸຂະພາບດີ ແລະ ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າໄດ້ຮັບຄວາມນິຍົມຫຼາຍຂຶ້ນ
ຖ່າຍທອດສົດທາງໂທລະພາບ: ຜູ້ນຳສະເໜີໄດ້ຮັບສຽງຫົວເຍາະເຍີ້ຍໃນລະຫວ່າງການສະແດງ
ແລ້ວເຂື່ອນທັງໝົດກໍ່ແຕກ. ຜູ້ຈັດລາຍການໂທລະທັດອາຫານເຊົ້າ Sat.1 Daniel Boschmann ບໍ່ສາມາດຢຸດການຫົວເລາະສົດໃນລາຍການ.
ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ: BILD
ເລື້ອຍໆພວກເຮົາຫຍຸ້ງຢູ່ກັບຕົວເຮົາເອງໃນຊີວິດປະຈໍາວັນ ແລະບໍ່ຄ່ອຍສັງເກດເຫັນສະພາບແວດລ້ອມຂອງພວກເຮົາ.
ພວກເຮົາຍ່າງຜ່ານໃຈກາງເມືອງໃນທາງຂອງພວກເຮົາເພື່ອເຮັດວຽກດ້ວຍໃບໜ້າທີ່ຈົ່ມແລ້ວແນມເບິ່ງການຈະລາຈອນທີ່ຢູ່ຕໍ່ໜ້າພວກເຮົາ.
ຮອຍຍິ້ມເລັກນ້ອຍມັກຈະເຮັດສິ່ງມະຫັດສະຈັນໄດ້. ບໍ່ວ່າຈະເປັນຄົນເກັບເງິນຢູ່ບ່ອນຈ່າຍເງິນ, ຜູ້ດູແລ ຫຼືແມ່ຍິງທີ່ບໍ່ຮູ້ຈັກຢູ່ຕາມຖະໜົນ: ຮອຍຍິ້ມສັນຍານເຖິງຄວາມເປີດໃຈ, ຄວາມສຸກ Leben, optimism ແລະປ່ອຍຮໍໂມນຄວາມສຸກ.
ນອກຈາກນັ້ນ, ພວກເຮົາມັກທີ່ຈະອ້ອມຮອບຕົວເຮົາເອງ ມີຄວາມສຸກ ເນື່ອງຈາກວ່າຫົວເລາະແມ່ນເປັນທີ່ຮູ້ຈັກກັນດີ.
ສະນັ້ນໃຫ້ໃຊ້ເວລາ ກັບຄົນໃນທາງບວກ, ຍິ້ມ, ພວກເຮົາກໍ່ເລີ່ມຫົວເລາະແລະຮູ້ສຶກດີ.
humor ດັ່ງນັ້ນບໍ່ພຽງແຕ່ມີຜົນກະທົບທາງບວກຕໍ່ຊີວິດການນັດພົບ, ມັນຍັງນໍາເອົາຂໍ້ໄດ້ປຽບໃນບ່ອນເຮັດວຽກ.
ຄົນທີ່ຫົວເລາະຫຼາຍແມ່ນໃຫ້ຄະແນນດີຂື້ນ, ແນະນຳເລື້ອຍໆ ແລະສົ່ງເສີມເປັນປະຈຳ.
5. ສຽງຫົວຫົວຊ່ວຍຫຼຸດຄວາມຄຽດ ກັງວົນໃຈ
ໃນສະຖານະການທີ່ທ່ານບໍ່ສະບາຍ, ຄຽດຫຼືແມ້ກະທັ້ງຢ້ານແລະຕົກໃຈ, ມັນເບິ່ງຄືວ່າບໍ່ເປັນທໍາມະຊາດທີ່ຈະຍິ້ມ.
ແຕ່ນັ້ນແມ່ນສິ່ງທີ່ທ່ານຄວນລອງຢ່າງແນ່ນອນ.
ດຶງມຸມປາກຂອງເຈົ້າຂຶ້ນມາຢ່າງຕັ້ງສະຕິເປັນເວລາຫຼາຍນາທີ ແລະເບິ່ງວ່າເກີດຫຍັງຂຶ້ນ.
ມຸມທີ່ເຫຼື້ອມຂຶ້ນຂອງປາກສົ່ງສັນຍານເຖິງສະຫມອງຂອງເຈົ້າ: ຂ້ອຍສະບາຍດີ, ຂ້ອຍມີຄວາມສຸກແລະຜ່ອນຄາຍ.
ປະຕິກິລິຍາຂອງຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າ: ຮໍໂມນຄວາມສຸກຖືກປ່ອຍອອກມາ, ກ້າມຊີ້ນຂອງເຈົ້າ ຜ່ອນຄາຍ ຕົວທ່ານເອງແລະຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມກັງວົນແລະຄວາມກົດດັນແມ່ນຫຼຸດລົງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ.
ຜູ້ທີ່ທົນທຸກຈາກການໂຈມຕີຄວາມກະວົນກະວາຍເປັນປົກກະຕິຫຼືປະສາດທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມກົດດັນສາມາດນໍາໃຊ້ນີ້ເພື່ອ defuse ສະຖານະການແລະຫລອກລວງສະຫມອງຂອງຕົນເອງ.
ການຫົວເລາະແມ່ນມີສຸຂະພາບດີ, ຍັງສໍາລັບຈິດໃຈ.
6. ການຫົວເຮັດໃຫ້ເຈົ້າງາມຂຶ້ນ
ຮອຍຍິ້ມເຮັດໃຫ້ເຈົ້າເປັນທີ່ດຶງດູດ, ມັນສະແດງເຖິງຄວາມຍິນດີ ແລະ ການເປີດໃຈໃຫ້ຄົນອື່ນ.
ຜົນກະທົບຂອງສຽງຫົວຕໍ່ຄວາມດຶງດູດຂອງພວກເຮົາກັບຄົນອື່ນ ປະຊາຊົນ ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ມັນບໍ່ແມ່ນພຽງແຕ່ຈໍາກັດໃນລະດັບຈິດໃຈ.
ການຫົວຍັງສາມາດຖືກໃຊ້ຢ່າງມີສະຕິໃນລະດັບທາງດ້ານຮ່າງກາຍ ຮໍໂມນຄວາມສຸກ ເພື່ອກະຕຸ້ນແລະປັບປຸງຮູບລັກສະນະພາຍນອກ.
ໃນຂະນະທີ່ແມ່ຍິງເຄີຍໄດ້ຮັບຄໍາແນະນໍາບໍ່ໃຫ້ຫົວເລາະຫຼາຍເກີນໄປຍ້ອນວ່າມັນສາມາດນໍາໄປສູ່ການ wrinkles, ວິທະຍາສາດບໍ່ເຫັນດີນໍາ heute ຢ່າງຮຸນແຮງ.
ຜົນກະທົບໃນທາງບວກຂອງ smile ແມ່ນຄື tighter ແລະ ອ່ອນກວ່າ ຜິວ ໜັງ ເບິ່ງ.
ກ້າມຊີ້ນຢູ່ໃນໃບຫນ້າກາຍເປັນ ຫົວເລາະ ການຝຶກອົບຮົມແລະ tightens ຜິວຫນັງ, ໃນຂະນະທີ່ກິດຈະກໍາຂອງກ້າມຊີ້ນໄດ້ຂົນສົ່ງອົກຊີເຈນເພີ່ມເຕີມໄປຫາຈຸລັງຜິວຫນັງ.
ການຫົວເຮັດໃຫ້ທ່ານມີສຸຂະພາບດີ ແລະມີຜົນກະທົບທາງບວກ ປ່ຽນແປງ ກົງກັນຂ້າມ.
7. ສຽງຫົວຄວບຄຸມຄວາມດັນເລືອດສູງ
ມີຜົນກະທົບທາງບວກຫຼາຍຂອງການຫົວເລາະ ລະບຽບການຂອງ hypertension ແນ່ນອນວ່າເປັນຫນຶ່ງໃນທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດຂອງພວກເຂົາ.
ສໍາລັບ ຜູ້ໃຫຍ່ຄວນເຮັດແບບນີ້ລະຫວ່າງ 20 ຫາ 30 ນາທີຕໍ່ມື້ laugh ເປັນເວລາດົນນານເພື່ອໃຫ້ຜົນກະທົບກ່ຽວກັບຄວາມດັນເລືອດສູງກາຍເປັນຫນັງສືແຈ້ງການ.
ເຫດຜົນສໍາລັບການ ບວກ ໃນທີ່ນີ້, ເຊັ່ນດຽວກັນ, ຜົນກະທົບແມ່ນຮໍໂມນຄວາມສຸກ, ເຊິ່ງກົງກັນຂ້າມກັບຮໍໂມນ adrenaline.
ນອກຈາກນັ້ນ, ນັກຄົ້ນຄວ້າຢູ່ມະຫາວິທະຍາໄລ Maryland ພົບວ່າ humor ແລະຫົວເລາະເຮັດໃຫ້ການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດດີຂຶ້ນ.
ການປ່ຽນແປງ ການຫາຍໃຈ ໃຫ້ອົກຊີເຈນໃນເລືອດຫຼາຍຂຶ້ນ, ການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈຈະເລັ່ງແລະເລືອດໄຫຼໄວ.
ການປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດໃນເຮືອປ້ອງກັນພະຍາດ cardiovascular ແລະດັ່ງນັ້ນການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມດັນເລືອດສູງປະສິດທິຜົນ.
ຫົວເລາະ ມີສຸຂະພາບດີ, ໃນຄວາມຫມາຍທີ່ແທ້ຈິງຂອງຄໍາສັບ.
8. ການຫົວໃຫ້ພະລັງງານ ແລະ ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າມີຄວາມສຸກ
ຫົວເລາະ ເປັນການປິ່ນປົວການຟື້ນຟູທີ່ແທ້ຈິງສໍາລັບຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ.
ການພັກຜ່ອນອາຫານທ່ຽງຢູ່ບ່ອນເຮັດວຽກບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນແຮງຈູງໃຈຍ້ອນການດື່ມກາເຟເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງເປັນຍ້ອນເພື່ອນຮ່ວມງານທີ່ດີ ແລະເລື່ອງຕະຫຼົກເລັກນ້ອຍໃນຮ້ານອາຫານ.
ຫົວຫົວກະຕຸ້ນຮໍໂມນຄວາມສຸກ ແລະການຂົນສົ່ງອົກຊີເຈນຫຼາຍເຂົ້າໄປໃນເສັ້ນເລືອດຂອງພວກເຮົາ.
ຈຸລັງຂອງພວກເຮົາຕ້ອງການອົກຊີເຈນເພື່ອຜະລິດ ພະລັງງານ. ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ພວກເຮົາເຫງົາໃນເວລາທີ່ພວກເຮົາເມື່ອຍ, ເພາະວ່າຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາພະຍາຍາມເອົາອົກຊີເຈນເຂົ້າໄປໃນລະບົບຂອງພວກເຮົາໂດຍຜ່ານການຫາຍໃຈ.
ດັ່ງນັ້ນບາງທີການພັກຜ່ອນອາຫານທ່ຽງຄັ້ງຕໍ່ໄປທ່ານຄວນຂ້າມກາເຟແລະເວົ້າເລື່ອງຕະຫລົກເລັກນ້ອຍແທນ.
9. ສຽງຫົວຊ່ວຍປັບປຸງການເຜົາຜານອາຫານ ແລະ ສະຫວັດດີພາບ
metabolism ຂອງຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາໄປ Leben.
ຄຳ ສັບນີ້ ໝາຍ ເຖິງຂະບວນການທາງຊີວະເຄມີທັງ ໝົດ ໃນຈຸລັງຂອງພວກເຮົາແລະມີຄວາມຄ້າຍຄືກັນກັບ ຄຳ ວ່າ metabolism.
ການຫົວເລາະສົ່ງເສີມການຜະລິດຮໍໂມນ, ເຊິ່ງມີສ່ວນຮ່ວມໃນຂະບວນການ metabolic.
ການຫົວຍັງປ່ຽນການຫາຍໃຈ ແລະສະໜອງອົກຊີເຈນໃຫ້ຮ່າງກາຍເພີ່ມເຕີມ, ເຊິ່ງມັນຈໍາເປັນສໍາລັບຂະບວນການເຜົາຜານອາຫານ.
ໂດຍສະເພາະແມ່ນສໍາລັບພະຍາດເບົາຫວານ ເພາະສະນັ້ນ laugh ສຸຂະພາບ.
ທ່ານໝໍພະຍາດເບົາຫວານ Stanley Tan ພົບວ່າການຫົວເລາະ 30 ນາທີຕໍ່ມື້ເຮັດໃຫ້ການຜະລິດໂປຣຕີນ HDL cholesterol ເພີ່ມຂຶ້ນເຖິງ 25%.
ຮໍໂມນນີ້ຊ່ວຍທໍາລາຍຮູບແບບທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຫຼາຍຂອງ cholesterol, ປະກອບສ່ວນໂດຍກົງຕໍ່ການປັບປຸງສຸຂະພາບ.
10. ການຍິ້ມເຮັດໃຫ້ລະບົບພູມຄຸ້ມກັນແຂງແຮງ
ໂດຍສະເພາະໃນລະດູມືດ, ລະບົບພູມຕ້ານທານຂອງພວກເຮົາເຮັດວຽກຢູ່ໃນຄວາມໄວເຕັມທີ່.
ພວກເຮົາໃຊ້ເວລາຫຼາຍ ທີ່ໃຊ້ເວລາ ຢູ່ໃນເຮືອນ, ອອກກໍາລັງກາຍຫນ້ອຍລົງແລະແດດບໍ່ຄ່ອຍອອກມາ.
ຮໍໂມນການຂະຫຍາຍຕົວ HCG, ຮໍໂມນຄວາມສຸກແລະຮໍໂມນ gamma interferon ແມ່ນຮັບຜິດຊອບຮ່ວມກັນສໍາລັບລະບົບພູມຕ້ານທານ.
ທັງສາມສານແມ່ນເພີ່ມຂຶ້ນໃນເວລາທີ່ຍິ້ມ.
ສາດສະດາຈານຈາກມະຫາວິທະຍາໄລ Loma Linda ໃນຄາລິຟໍເນຍໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າ gamma interferon ສົ່ງເສີມການສ້າງພູມຕ້ານທານໃນເລືອດແລະກະຕຸ້ນການຜະລິດ T cells. ຈຸລັງ T spielen ມີບົດບາດສໍາຄັນໃນການຕໍ່ສູ້ກັບພະຍາດ, ເພາະວ່າພວກມັນແມ່ນຜູ້ທີ່ຕໍ່ສູ້ກັບຈຸລັງທີ່ເປັນພະຍາດໃນຮ່າງກາຍ.
ສະຫຼຸບ: ການຫົວຫົວມີສຸຂະພາບແລະເຮັດໃຫ້ທ່ານມີຄວາມສຸກ
- ການຫົວເລາະແມ່ນເປັນຮູບແບບການປິ່ນປົວລາຄາຖືກທີ່ສຸດ, ແລະບໍ່ຕ້ອງສົງໃສວ່າເປັນອັນໜຶ່ງໃນທາງບວກທີ່ສຸດ.
- ມັນມີອໍານາດທີ່ຈະປິ່ນປົວບໍ່ພຽງແຕ່ຈິດວິນຍານຂອງເຈົ້າແຕ່ຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າເຊັ່ນກັນ.
- ຫົວເລາະ ເສີມສ້າງລະບົບພູມຕ້ານທານຂອງທ່ານ, ມັນຝຶກອົບຮົມກ້າມຊີ້ນຢູ່ໃນໃບຫນ້າແລະກະເພາະອາຫານ, ຄວບຄຸມການຫາຍໃຈຂອງທ່ານ, ປ່ອຍຮໍໂມນຄວາມສຸກ, ເຮັດໃຫ້ທ່ານມີຄວາມດຶງດູດໃຈຂອງຄົນອື່ນແລະມີຜົນກະທົບທາງບວກຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງທ່ານໃນຫຼາຍດ້ານ.
- ຖ້ານັ້ນບໍ່ແມ່ນເຫດຜົນທີ່ດີທີ່ຈະເປີດມຸມປາກຂອງເຈົ້າເລື້ອຍໆ, ພວກເຮົາກໍ່ບໍ່ຮູ້ວ່າແມ່ນຫຍັງ.
- ຍິ້ມໃຫ້ດີ ເພາະຫົວເລາະມີສຸຂະພາບດີ!
ຫົວຫົວແຂງແລະໂງ່ - ວິດີໂອ 😂😂
Something to laugh about - 😂😂 ຫົວຫົວແມ່ນສຸຂະພາບ
ມີບາງຢ່າງທີ່ຈະຫົວໃຈ —- ໃນເວລານີ້ (ມີພຽງແຕ່ຂ່າວບໍ່ດີ) ...
— Jerry ຈາກ Marry (@5baadf694a8e4f7) ເດືອນທັນວາ 9, 2020
ຮ້ານເຊັກຊີໄຟໄໝ້ໝົດແລ້ວ ນາຍພາສາສະແດງເປັນພາສາມື, ອັນໃດຖືກໄຟໄໝ້.....😂 pic.twitter.com/MHnUnVhArB
Quotes and Sayings - ສຽງຫົວແມ່ນຄໍາເວົ້າທີ່ມີສຸຂະພາບດີ
“ສຽງຫົວແມ່ນແສງແດດທີ່ສ່ອງແສງ ລະດູຫນາວ ລອຍຈາກໜ້າມະນຸດ.” - Victor Hugo
“ເຈົ້າບໍ່ຢຸດຫົວເລາະເມື່ອເຈົ້າເຖົ້າ, ເຈົ້າໄດ້ altເມື່ອເຈົ້າຢຸດກິກ." - George Bernard Shaw
"ຫົວ, ຫມູ່ຂອງຂ້ອຍ, ສໍາລັບຫົວເລາະເຮັດໃຫ້ໄຟໄຫມ້ຢູ່ໃນຂຸມຂອງທ້ອງແຂງຂອງເຈົ້າແລະປຸກຄວາມເປັນເຈົ້າຂອງເຈົ້າ." – Stella McCartney
"ຖ້າທ່ານສາມາດຫົວໄດ້ເຖິງວ່າມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ, ທ່ານກໍາລັງປ້ອງກັນລູກປືນ." – gervais Ricky
"ບັນຫາໄດ້ເຄາະປະຕູ, ແຕ່ເມື່ອໄດ້ຍິນສຽງຫົວ, ຟ້າວແລ່ນຫນີ." - Benjamin Franklin
ການຝຶກອົບຮົມຍິ້ມ | ວິທີການຕ້ານຄວາມກົດດັນທີ່ດີທີ່ສຸດ | Vera F. Birkenbihl Humor
ວິທີແກ້ໄຂທີ່ດີທີ່ສຸດຕໍ່ກັບ ຄວາມກົດດັນ ແລະບັນຫາ. ຍຸດທະສາດໂດຍອີງໃສ່ວິທະຍາສາດສໍາລັບການຄຸ້ມຄອງຕົນເອງຂອງທ່ານ.
Vera F. Birkenbihl ສະແດງໃຫ້ເຫັນວິທີການທີ່ພວກເຮົາສາມາດດີກວ່າ, ປະສົບຜົນສໍາເລັດຫຼາຍຂຶ້ນແລະເຫນືອສິ່ງທັງຫມົດ glucklicher ສາມາດດໍາລົງຊີວິດ.
ການຝຶກອົບຮົມຮອຍຍິ້ມທີ່ຮູ້ຈັກແມ່ນແນ່ນອນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງ repertoire 🙂 Free Birkenbihl worksheets https://LernenDerZukunft.com/bonus
ການຮຽນຮູ້ອະນາຄົດ Andreas K. Giermaier
