ເຈົ້າສາມາດເຮັດໃຫ້ຂ້ອຍຫົວໄດ້ບໍ

ອັບເດດຫຼ້າສຸດໃນວັນທີ 26 ມິຖຸນາ 2021 ໂດຍ Roger Kaufman

7 ປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບ ແລະສຸຂະພາບຂອງການຍິ້ມ - ເຈົ້າເຮັດໃຫ້ຂ້ອຍຫົວໄດ້ບໍ

ຫນຶ່ງໃນຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ດີທີ່ສຸດກ່ຽວກັບ ດາວເຄາະ ແມ່ນຫົວຫົວທີ່ຝັງຢູ່ໃນທ້ອງ.

ມັນສາມາດນໍາເອົາຄົນມາຮ່ວມກັນແລະພັດທະນາການເຊື່ອມຕໍ່ທີ່ໂດດເດັ່ນ.

ບໍ່ວ່າຈາກພຽງເລັກນ້ອຍ ຫົວເລາະ ການຫົວເລາະຢູ່ຂ້າງໜ້າທ້ອງສາມາດປ່ຽນອຸນຫະພູມຂອງຫ້ອງຈາກຄວາມແປກທີ່ເຢັນເປັນບັນຍາກາດທີ່ອົບອຸ່ນ, ຄຸ້ນເຄີຍ.

ມີຫຼາຍແລ້ວທີ່ຈະຫົວເລາະ, ເມື່ອທ່ານຄົ້ນພົບມັນ, ທ່ານຈະຕິດໃຈທີ່ຈະຊອກຫາຫຼາຍ, ແຕ່ນັ້ນແມ່ນສິ່ງທີ່ນັກວິທະຍາສາດ Dr. Lee Berk ແລະ ດຣ. Stanley Tan ຈາກ ມະຫາວິທະຍາໄລ Loma Linda ຕົວຈິງແລ້ວຄິດອອກໃນຄາລິຟໍເນຍ.

ທ່ານໝໍທັງສອງຄົນນີ້ຕົວຈິງໄດ້ຄົ້ນຄວ້າຜົນປະໂຫຍດຂອງການຫົວເລາະ ແລະໄດ້ຮັບຜົນທີ່ໜ້າອັດສະຈັນໃຈ.

ກະກຽມຕົວທ່ານເອງ, ຂອງທ່ານ ຫົວເລາະ ເພີ່ມ​ຂຶ້ນ​ເພື່ອ​ໃຫ້​ທ່ານ​ກາຍ​ເປັນ​ແທ້​ຕິດ​ກັບ​ມັນ​!

ສຽງຫົວເຮັດໃຫ້ເຈົ້ານ້ອຍລົງ ຄວາມດັນເລືອດສູງ

ບຸກຄົນຜູ້ທີ່ໄດ້ຫຼຸດລົງຄວາມດັນເລືອດຂອງເຂົາເຈົ້າ, ເຖິງແມ່ນວ່າຜູ້ທີ່ເລີ່ມຕົ້ນໃນລະດັບປົກກະຕິ, ແນ່ນອນວ່າຈະເຮັດແນວນັ້ນ ຄວາມສ່ຽງ stroke ແລະຍັງ cardiac ຈັບ.

ສະນັ້ນໄດ້ຮັບວິດີໂອ YouTube ທີ່ດີທີ່ສຸດ, ຊອກຫາໃຫ້ເຂົາເຈົ້າ ມ່ວນທີ່ສຸດ ເວັບໄຊທ໌ແລະຮູ້ຈັກຢາ giggling ຂອງທ່ານ.

ການຫົວເຍາະເຍີ້ຍເຮັດໃຫ້ລະດັບຂອງຮໍໂມນຄວາມຄຽດ ແລະຄວາມກັງວົນຂອງເຈົ້າຫຼຸດລົງ

ໂດຍການຫຼຸດຜ່ອນລະດັບຂອງຮໍໂມນຄວາມກົດດັນ, ທ່ານຍັງຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກັງວົນແລະຄວາມກົດດັນທີ່ມີຜົນກະທົບທ່ານ ຮ່າງກາຍ ມີຜົນກະທົບ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນແລະຮໍໂມນຄວາມກັງວົນສາມາດນໍາໄປສູ່ການເພີ່ມຂຶ້ນ ລະບົບພູມຕ້ານທານ ຂອງຮ່າງກາຍ.

ພຽງ​ແຕ່​ຄິດ​ວ່າ: ການ​ຫົວ​ເຍາະ​ເຍີ້ຍ​ໃນ​ຂະ​ນະ​ທີ່​ເພື່ອນ​ຮ່ວມ​ງານ​ເລົ່າ​ເລື່ອງ​ຕະ​ຫລົກ​ທີ່​ສາ​ມາດ​ບັນ​ເທົາ​ຄວາມ​ກົດ​ດັນ​ແລະ​ຄວາມ​ກັງ​ວົນ​ໃນ​ມື້​ແລະ​ປັບ​ປຸງ​ຜົນ​ປະ​ໂຫຍດ​ດ້ານ​ສຸ​ຂະ​ພາບ​ຂອງ ຫົວເລາະ ມ່ວນ.

ການຫົວເຮັດໃຫ້ abs ຂອງທ່ານໄປ

ຜົນປະໂຫຍດອັນໜຶ່ງຂອງກິກແມ່ນວ່າມັນສາມາດຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ abs ຂອງເຈົ້າມີສຽງດັງ.

ໃນເວລາທີ່ທ່ານ giggle, ກ້າມຊີ້ນຢູ່ໃນທ້ອງຂອງທ່ານຂະຫຍາຍແລະເຮັດສັນຍາ, ຄ້າຍຄືກັບການຕັ້ງໃຈອອກກໍາລັງກາຍ abs ຂອງທ່ານ.

ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ກ້າມຊີ້ນທີ່ທ່ານບໍ່ໄດ້ໃຊ້ເພື່ອຫົວຈະມີໂອກາດທີ່ຈະຫົດຕົວ ຜ່ອນຄາຍ.

ລວມເອົາການເສີຍໆເຂົ້າໃນການອອກກຳລັງກາຍ ab ຂອງເຈົ້າແລະເຮັດໃຫ້ການມີ abs toned ທີ່ມີຄວາມສຸກຫຼາຍຂຶ້ນ.

ການຫົວເຮັດໃຫ້ສຸຂະພາບຫົວໃຈ ແລະສຸຂະພາບດີດີຂຶ້ນ

Chuckles ເປັນການອອກກໍາລັງກາຍ cardio ທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່, ໂດຍສະເພາະສໍາລັບຜູ້ທີ່ບໍ່ສາມາດປະຕິບັດກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍອື່ນໆເນື່ອງຈາກການບາດເຈັບຫຼືພະຍາດ.

ມັນເຮັດໃຫ້ຫົວໃຈຂອງເຈົ້າເຕັ້ນແຮງ ແລະເຜົາຜານແຄລໍຣີ່ຕໍ່ຊົ່ວໂມງເທົ່າກັບການຍ່າງຊ້າຫາປານກາງ.

ນອກຈາກນີ້, ຫົວຫົວຫົວໃຈຂອງເຈົ້າກົງໄປສູ່ສຸຂະພາບ ແລະສຸຂະພາບ.

ການ​ເຮັດ​ໃຫ້​ທ່ານ laugh ເພີ່ມ​ທະ​ວີ​ການ T-cells ຂອງ​ທ່ານ​

T-cells ແມ່ນຈຸລັງພິເສດຂອງລະບົບພູມຕ້ານທານຂອງຮ່າງກາຍທີ່ພຽງແຕ່ລໍຖ້າຢູ່ໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານທີ່ຈະກະຕຸ້ນ.

ໃນເວລາທີ່ທ່ານຫົວເລາະ, ທ່ານກະຕຸ້ນ T-cells, ເຊິ່ງຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຕໍ່ສູ້ກັບພະຍາດຢ່າງໄວວາ.

ໃນເວລາທີ່ທ່ານຮູ້ສຶກວ່າການເລີ່ມຕົ້ນຂອງຄວາມເຢັນຂອງຄວາມເຢັນ, ກົນລະຍຸດຂອງທ່ານສໍາລັບການຫຼີກລ້ຽງການເຈັບປ່ວຍຄວນຈະເປັນການໃຊ້ຫົວເລາະ.

ສຽງຫົວກະຕຸ້ນການເປີດຕົວຂອງ endorphins

Endorphins ແມ່ນສິ່ງເຫຼົ່ານັ້ນ ທໍາມະຊາດ ຢາແກ້ປວດຂອງຮ່າງກາຍ.

ໂດຍການຫົວເຍາະເຍີ້ຍ, ທ່ານສາມາດປ່ອຍ endorphins, ເຊິ່ງສາມາດຊ່ວຍບັນເທົາຄວາມເຈັບປວດຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງແລະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ສຶກດີບໍ່ວ່າເຈົ້າຢູ່ໃສ.

ການເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຫົວເຍາະເຍີ້ຍສ້າງຄວາມຮູ້ສຶກພື້ນຖານຂອງສຸຂະພາບ

ການຫົວສາມາດເພີ່ມຄວາມຮູ້ສຶກສຸຂະພາບໂດຍລວມຂອງທ່ານ.

ຕົວຈິງແລ້ວຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານການແພດໄດ້ພົບເຫັນວ່າບຸກຄົນທີ່ມີທັດສະນະທີ່ເອື້ອອໍານວຍກ່ຽວກັບຊີວິດມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະດີກວ່າໃນເງື່ອນໄຂການຕໍ່ສູ້ຫຼາຍກ່ວາບຸກຄົນທີ່ມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະບໍ່ເອື້ອອໍານວຍໂດຍສະເພາະ. ສະນັ້ນຍິ້ມ laugh ແລະດໍາລົງຊີວິດ ດົນກວ່ານີ້!

ການຮຽນຮູ້ເລື່ອງຕະຫລົກ 😂 ເຮັດໃຫ້ຄົນອື່ນຫົວ 😂

ເຈົ້າຈະໄດ້ຮັບອັນດີໄດ້ແນວໃດ humor ພັດທະນາແລະເຮັດໃຫ້ຄົນອື່ນຫົວ?

ໂດຍສຸມໃສ່ສອງປັດໃຈສໍາຄັນ: ເນື້ອໃນແລະການຈັດສົ່ງ ໃນວິດີໂອນີ້ທ່ານຈະໄດ້ຮຽນຮູ້ເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບຫົກປະເພດທົ່ວໄປທີ່ສຸດຂອງ humor:

1. ເກີນຈິງ

2. ເຂົ້າໃຈຜິດ

3. ປ

4. ລົມ

5. Irony

6. ການປອມແປງ

ນອກນັ້ນທ່ານຍັງຈະໄດ້ຮຽນຮູ້ວິທີການນໍາສະເຫນີ joke ທີ່ດີທີ່ສຸດ.

ປັດ​ໄຈ​ທີ່​ສໍາ​ຄັນ​ທີ່​ສຸດ​ແມ່ນ​:

1. ເອົາຄວາມສົນໃຈຂອງຜູ້ຊົມຂອງທ່ານ

2. ເປັນຂອງຕົນເອງ ໝັ້ນໃຈ ພາສາກາຍ ແລະນໍ້າສຽງ

3. ຈັບຄູ່ຄວາມຕະຫຼົກຂອງເຈົ້າໃຫ້ກັບຜູ້ຊົມຂອງເຈົ້າ

4. ເຮັດ ການພັກຜ່ອນ, ເພື່ອໃຫ້ປະຊາຊົນໃຊ້ເວລາເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮັບ joke ໄດ້

5. ມີຄວາມສະເພາະຫຼາຍ. ອັນດຽວນັ້ນເປັນເລື່ອງຕະຫຼົກທີ່ສຸດ

6. ການທົດລອງ - ການປະຕິບັດເຮັດໃຫ້ສົມບູນແບບ

ບາງຕົວຢ່າງຈາກນັກຕະຫລົກທີ່ມີຊື່ສຽງຂອງໂລກ:

ເກີນກວ່າ - Louis CK: https://youtu.be/g4ChGjFWfkE?t=44s

ການ​ນໍາ​ທາງ​ທີ່​ຜິດ​ພາດ - Louis CK​: https://youtu.be/A6wDPMWU300?t=20s S

ຄວາມ​ສະ​ເພາະ - Bill Burr​: https://youtu.be/1ZXYGxrNWbo?t=2m20s

ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ: ນາວຕາມເຫດຜົນ

Birkenbihl HUMOR ໃນຊີວິດຂອງພວກເຮົາ | ການຫົວເລາະເຮັດໃຫ້ເຮົາມີສຸຂະພາບດີຂຶ້ນ ຮຽນຮູ້ທີ່ຈະບອກເລື່ອງຕະຫລົກ ຄໍາເວົ້າ

ການບັນຍາຍກ່ຽວກັບເລື່ອງ HUMOR ຂອງ Birkenbihl ສະບັບໃໝ່, ລວມທັງປ້າຍຊື່ການໂດດ ແລະຄຳຖາມ ແລະຄຳຕອບແຍກຕ່າງຫາກ ເຂົ້າຮ່ວມກຸ່ມ https://www.facebook.com/groups/47134…

Vera F. Birkenbihl HUMOR https://amzn.to/39W66vu

ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ: ການຮຽນຮູ້ອະນາຄົດ Andreas K. Giermaier

ເຈົ້າສາມາດເຮັດໃຫ້ຂ້ອຍຫົວໄດ້ບໍ ເຈົ້າຮູ້ບໍວິດີໂອຫົວເລາະ. ກະລຸນາໂພດຂ້າງລຸ່ມນີ້ໃນຄໍາເຫັນ!