ອັບເດດຫຼ້າສຸດໃນວັນທີ 9 ກັນຍາ 2023 ໂດຍ Roger Kaufman
ຮຽນຮູ້ທີ່ຈະປ່ອຍວາງກັບອົງດາໄລລາມະ, ກຸນແຈເພື່ອຄວາມສຸກ!
“ຖ້າເຈົ້າມີດອກກຸຫຼາບໃສ່ກະເປົ໋າ, ເຈົ້າຕ້ອງຫົດນໍ້າເປັນປະຈຳ ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນມັນຈະຕາຍ. ຄວາມສໍາພັນແມ່ນຄືກັນ. ຖ້າເຈົ້າຢາກບຳລຸງສ້າງຄວາມສຳພັນ, ເຈົ້າຕ້ອງບຳລຸງລ້ຽງມັນເປັນປະຈຳບໍ່ດັ່ງນັ້ນມັນຈະຕາຍ.”
ນີ້ແມ່ນຄໍາເວົ້າຈາກ Dalai Lama, ເປັນຜູ້ຊາຍທີ່ສະຫລາດທີ່ຮູ້ຫຼາຍກ່ຽວກັບຊີວິດແລະຄວາມສໍາພັນ.
ການປ່ອຍໃຫ້ໄປເປັນສິ່ງທ້າທາຍອັນໃຫຍ່ຫຼວງສຳລັບຫຼາຍຄົນ.
ພວກເຮົາຢ້ານການຢູ່ຄົນດຽວແລະພວກເຮົາຍຶດຫມັ້ນໃນສິ່ງທີ່ບໍ່ດີສໍາລັບພວກເຮົາ.
ແຕ່ຕາມທີ່ອົງດາໄລລາມະເວົ້າວ່າ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະລົງທຶນຢ່າງເປັນປົກກະຕິໃນສາຍພົວພັນຂອງພວກເຮົາ, ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນພວກເຂົາຈະຕາຍ.
ໃນບົດຄວາມນີ້ພວກເຮົາຈະເບິ່ງສິ່ງທີ່ພວກເຮົາສາມາດຮຽນຮູ້ຈາກດາໄລລາມະກ່ຽວກັບການປ່ອຍໃຫ້ໄປ.
ຮຽນຮູ້ທີ່ຈະປ່ອຍໃຫ້ໄປກັບອົງດາໄລລາມະ.
der Dalai Lama ເປັນກຽດສັກສີສູງສຸດໃນໂຮງຮຽນ Gelug ຂອງທິເບດ ພຸດທະສາສະໜາ.
ອົງດາໄລລາມະໃນທຸກມື້ນີ້ແມ່ນພະພຸດທະເຈົ້າ Tenzin Gyatso.
ຈາກ Dalli Lama ທ່ານສາມາດຮຽນຮູ້ຫຼາຍກ່ຽວກັບ ຫົວຂໍ້ການປ່ອຍໃຫ້ໄປ lernen
ກັບຊາວພຸດ ປ່ອຍໃຫ້ໄປ ຮຽນຮູ້ກຸນແຈສູ່ຄວາມສຸກ.
ນັ້ນແມ່ນສິ່ງທີ່ລາວຄິດຄືກັນ ອົງດາໄລລາມະ.
ຄວາມເຈັບປວດເກົ່າ, ຄວາມຢາກ, ຄວາມກົດດັນ ແລະປ່ອຍໃຫ້ໄປຂອງ overload ໄດ້.
ນີ້ແມ່ນວິທີທີ່ຄວາມເປັນໄປໄດ້ໃຫມ່ສາມາດເກີດຂື້ນ, ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ ພັດທະນາສ່ວນບຸກຄົນ ແລະເຕີບໃຫຍ່.
33 ຄໍາເວົ້າຈາກດາໄລລາມະເພື່ອເປັນແຮງບັນດານໃຈ
ອົງດາໄລລາມະແມ່ນໜຶ່ງໃນບັນດາພະສົງທີ່ນັບຖືສາສະໜາພຸດ ແລະ ຜູ້ນຳທາງສາດສະໜາໃນໂລກ.
ເກີດຢູ່ໃນຄອບຄົວຊາວນາໃນພາກຕາເວັນອອກສຽງເຫນືອຂອງທິເບດ, ລາວໄດ້ຖືກລະບຸວ່າເປັນການເກີດໃຫມ່ຂອງອົງດາໄລລາມະອົງທີ 13 ເມື່ອອາຍຸໄດ້ XNUMX ປີແລະໄດ້ລົງທະບຽນຢູ່ໃນໂຮງຮຽນວັດ.
ທ່ານໄດ້ເຂົ້າຮັບຕຳແໜ່ງໃນເວລາອາຍຸ 15 ປີ ແລະໄດ້ໜີໄປອິນເດຍໃນປີ 1959 ຫຼັງຈາກກ່າວຄັດຄ້ານການຍຶດຄອງທິເບດໂດຍສາທາລະນະລັດປະຊາຊົນຈີນ.
ຖືເປັນໜຶ່ງໃນບັນດາຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານປັດຊະຍາທາງພຸດທະສາສະນິກະຊົນອັນດັບຕົ້ນໆຂອງໂລກ, ອົງດາໄລລາມະຍັງເປັນທີ່ຮູ້ຈັກກ່ຽວກັບສະຕິປັນຍາ ແລະ ຄໍາເວົ້າທີ່ດົນໃຈຂອງລາວ.
ໃນວິດີໂອນີ້, ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ອ່ານຄໍາເວົ້າແລະຄໍາເວົ້າທີ່ດີທີ່ສຸດຈາກອົງດາໄລລາມະ.
ຄໍາເວົ້າແລະຄໍາເວົ້າທີ່ດີທີ່ສຸດ
ປ່ອຍໃຫ້ວົງຢືມ Dalai Lama | ຄຳເວົ້າ
ການປ່ອຍໃຫ້ໄປເປັນສ່ວນຫນຶ່ງທີ່ເຈັບປວດຂອງຊີວິດ.
ແຕ່ຕາມພຣະພຸດທະສາສະໜາ, ຖ້າເຮົາໂຊກດີ, ເຮົາຕ້ອງປ່ອຍວາງພາລະຄວາມປາຖະໜາ erfahren ຕ້ອງການ.
ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ການປ່ອຍໃຫ້ໄປບໍ່ໄດ້ຫມາຍຄວາມວ່າທ່ານບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງດູແລໃຜຫຼືຫຍັງ.
ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ມັນສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າເຈົ້າຮັກຊີວິດແລະ ຮັກ ສາມາດມີປະສົບການໄດ້ທັງຢ່າງເຕັມທີ່ ແລະຢ່າງເສລີໂດຍບໍ່ຖືມັນໄວ້ເພື່ອຄວາມຢູ່ລອດຂອງເຈົ້າ.
ອີງຕາມພຣະພຸດທະເຈົ້າ, ນີ້ແມ່ນທາງດຽວທີ່ຈະມີອິດສະລະພາບທີ່ແທ້ຈິງແລະຄວາມສຸກ ປະສົບການ.
ລາຍຊື່ຂ້າງລຸ່ມນີ້, ຂ້ອຍມີ 25 ອັນທີ່ຫນ້າປະຫລາດໃຈ ຄໍາເວົ້າຈາກອົງດາໄລລາມະ ພົບເຫັນວ່າ ສົນທະນາກັນວ່າ ການປ່ອຍໃຫ້ໄປ ກ່ຽວຂ້ອງກັບຫຍັງ.
31 ຄໍາເວົ້າທີ່ເລິກເຊິ່ງຈາກອົງດາໄລລາມະ
"ເປີດແຂນຂອງເຈົ້າເພື່ອປ່ຽນແປງ, ແຕ່ຢ່າປ່ອຍໃຫ້ຄຸນຄ່າຂອງເຈົ້າ."
ເຊື່ອທຸກໆມື້ເມື່ອທ່ານຕື່ນນອນ: ໃນມື້ນີ້ ຂ້ອຍໂຊກດີທີ່ມີຊີວິດຢູ່, ຂ້ອຍມີຊີວິດຂອງມະນຸດທີ່ມີຄຸນຄ່າ, ຂ້ອຍຈະບໍ່ເສຍມັນ.
"ເປົ້າຫມາຍບໍ່ແມ່ນເພື່ອດີກວ່າຄົນອື່ນ, ແຕ່ເປັນສິ່ງທີ່ທ່ານເປັນ."
"ຄິດຢ່າງລະອຽດ: ແມ່ນຫຍັງຂັດຂວາງເຈົ້າຈາກການດໍາລົງຊີວິດທີ່ທ່ານຕັ້ງໃຈທີ່ຈະດໍາລົງຊີວິດຂອງເຈົ້າ?"
“ຄວາມຮັກແລະຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈແມ່ນຄວາມຕ້ອງການ, ບໍ່ແມ່ນຂອງຟຸ່ມເຟືອຍ. ຖ້າບໍ່ມີພວກມັນ, ມະນຸດບໍ່ສາມາດຢູ່ລອດໄດ້."
“ຈຸດປະສົງຕົ້ນຕໍຂອງເຮົາໃນຊີວິດນີ້ແມ່ນເພື່ອຊ່ວຍເຫຼືອຄົນອື່ນ. ຖ້າເຈົ້າບໍ່ສາມາດຊ່ວຍເຂົາເຈົ້າໄດ້, ຢ່າງໜ້ອຍເຈົ້າກໍບໍ່ຄວນທຳຮ້າຍເຂົາເຈົ້າ.”
"ເມື່ອເຈົ້າຫາຍໃຈເຂົ້າ, ຈົ່ງຊື່ນຊົມຕົວເອງ, ເມື່ອເຈົ້າຫາຍໃຈອອກ, ຈົ່ງຊື່ນຊົມກັບສັດທັງປວງ."
“ຄວາມງຽບສະຫງົບບໍ່ໄດ້ໝາຍຄວາມວ່າບໍ່ມີບັນຫາ; ແນ່ນອນ, ມັນຈະມີຄວາມແຕກຕ່າງຢູ່ສະ ເໝີ. ຄວາມງຽບສະຫງົບຫມາຍເຖິງການຮັບມືກັບຄວາມແຕກຕ່າງເຫຼົ່ານີ້ດ້ວຍວິທີສະຫງົບ; ຜ່ານການສົນທະນາ, ການສຶກສາແລະການຮຽນຮູ້, ຄວາມຊໍານານ; ແລະດ້ວຍວິທີການທີ່ອ່ອນໂຍນ.”
"ຈຸດທັງຫມົດຂອງຄວາມເຊື່ອແມ່ນການຊ່ວຍເຫຼືອດ້ວຍຄວາມຮັກແລະຄວາມເມດຕາ, ຄວາມອົດທົນ, ຄວາມອົດທົນ, ຄວາມຖ່ອມຕົນແລະການໃຫ້ອະໄພ."
"ພຽງແຕ່ຄວາມເປັນຫ່ວງແລະຄວາມເຂົ້າໃຈທີ່ເພີ່ມຂຶ້ນສໍາລັບຄົນອື່ນສາມາດເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາສະຫງົບແລະຄວາມສຸກທີ່ພວກເຮົາສ່ວນໃຫຍ່ຊອກຫາ."
“ຄວາມຮັກແລະຄວາມເມດຕາສົງສານເປັນຄວາມເຊື່ອທາງສາດສະໜາທີ່ແທ້ຈິງສຳລັບຂ້າພະເຈົ້າ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ເພື່ອສ້າງສິ່ງນີ້, ພວກເຮົາບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເຊື່ອໃນຄວາມເຊື່ອໃດໆ.”
“ບັນຫາຂອງຄວາມກັງວົນບໍ່ແມ່ນເລື່ອງທາງວິນຍານເລີຍ; ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະຮູ້ວ່າມັນເປັນການບໍລິການຂອງມະນຸດ, ມັນແມ່ນກ່ຽວກັບການຢູ່ລອດຂອງມະນຸດ."
"ຄວາມກັງວົນແມ່ນລັດທິຫົວຮຸນແຮງຂອງເວລາຂອງພວກເຮົາ."
“ຖ້າເຈົ້າຢາກໃຫ້ຄົນອື່ນຕື່ນເຕັ້ນ, ຈົ່ງຝຶກຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການຄວາມມ່ວນ, ຝຶກຄວາມເຂົ້າໃຈ."
"ເລື້ອຍໆເຈົ້າມີຜົນກະທົບແບບເຄື່ອນໄຫວໂດຍການຢືນຢັນບາງສິ່ງບາງຢ່າງ, ແລະບາງຄັ້ງເຈົ້າມີຜົນກະທົບທີ່ມີຄວາມສໍາຄັນເທົ່າທຽມກັນໂດຍການງຽບ."
"ບ່ອນທີ່ຄວາມໂງ່ຈ້າແມ່ນນາຍຂອງພວກເຮົາ, ບໍ່ມີໂອກາດສໍາລັບການພັກຜ່ອນທີ່ແທ້ຈິງ."
"ວິທີການປ່ຽນແປງຈິດໃຈຂອງຄົນອື່ນແມ່ນດ້ວຍຄວາມຮັກແພງແລະບໍ່ແມ່ນຄວາມໂກດແຄ້ນ."
"ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າບາງຄັ້ງການບໍ່ໄດ້ຮັບສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການແມ່ນເປັນຈັງຫວະທີ່ຍອດຢ້ຽມຂອງໂຊກ."
"ຫົວໃຈເປີດແມ່ນໃຈເປີດ."
"ມີຄໍາຖະແຫຼງໃນທິເບດວ່າ: 'ໄພພິບັດຄວນຖືກໃຊ້ເປັນແຫຼ່ງຂອງຄວາມລໍາບາກ.' ບໍ່ວ່າຈະເປັນບັນຫາແບບໃດກໍຕາມ, ບໍ່ວ່າປະສົບການທີ່ບໍ່ພໍໃຈປານໃດ, ຖ້າຫາກເຮົາໝົດຄວາມຫວັງ, ນັ້ນແມ່ນຄວາມໂຊກຮ້າຍຂອງພວກເຮົາ.”
ວົງຢືມ Dalai Lama ທີ່ເປັນແຮງຈູງໃຈ
"ເລືອກທີ່ຈະເປັນບວກ, ມັນກໍ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກດີຂຶ້ນຫຼາຍ."
"ມັນເປັນເລື່ອງທີ່ຫາຍາກທີ່ສຸດຫຼືເປັນໄປບໍ່ໄດ້ໃນການປະຕິບັດທີ່ເຫດການໃດຫນຶ່ງສາມາດເປັນທາງລົບຈາກທຸກທັດສະນະ."
“ແບ່ງປັນຄວາມຊ່ຽວຊານຂອງເຈົ້າ. ມັນເປັນວິທີທີ່ຈະໄດ້ຮັບຊີວິດນິລັນດອນ."
“ຄວາມສຸກບໍ່ໄດ້ກະກຽມ. ມັນມາຈາກກິດຈະກໍາຂອງເຈົ້າເອງ."
"ຈິດໃຈທີ່ບໍ່ມີລະບຽບຈະພາໄປເຖິງຄວາມສຸກ ເໝືອນດັ່ງໃຈທີ່ບໍ່ກ້ານຳໄປສູ່ຄວາມທຸກ."
"ມີຄວາມສຸພາບ, ເມື່ອໃດກໍ່ຕາມທີ່ເປັນໄປໄດ້. ມັນເປັນໄປໄດ້ສະ ເໝີ ໄປ."
ທັດສະນະຂອງດາໄລລາມະກ່ຽວກັບຄວາມຮັກ
"ຄວາມຮັກແມ່ນການຂາດການຕັດສິນ."
"ສະເຫນີໃຫ້ຜູ້ທີ່ຮັກເຈົ້າມີປີກບິນ, ຮາກໄປຂ້າງຫນ້າແລະປັດໃຈທີ່ຈະຢູ່."
"ຍິ່ງເຈົ້າໄດ້ຮັບການກະຕຸ້ນຈາກຄວາມຮັກ, ການກະ ທຳ ຂອງເຈົ້າຈະມີຄວາມກ້າຫານແລະມີອິດສະລະ."
“ຄວາມຮັກແລະຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈເປັນສິ່ງຈຳເປັນ, ບໍ່ແມ່ນຂອງຟຸ່ມເຟືອຍ. ຖ້າບໍ່ມີພວກມັນ, ມະນຸດບໍ່ສາມາດຜ່ານໄດ້.”
"ພວກເຮົາສາມາດດໍາລົງຊີວິດໂດຍບໍ່ມີຄວາມເຊື່ອແລະບໍ່ມີສະມາທິ, ແຕ່ຖ້າບໍ່ມີຄວາມຮັກຂອງມະນຸດ, ຊີວິດບໍ່ສາມາດອົດທົນໄດ້."
ອົງດາໄລລາມະ | 30 ວິທີທີ່ຈະຮັກແລະສັນຕິພາບ
ເຈົ້າຍຶດຄອງຕົນເອງກັບຫຍັງ - ການຮຽນຮູ້ທີ່ຈະຍອມແພ້ກັບອົງດາໄລລາມະ
ຕົວຢ່າງ, ຄົນຫນຶ່ງບໍ່ສະເຫມີຈັດການກັບບັນຫາເກົ່າແລະຄວາມເຈັບປວດ, ແຕ່ສາມາດຢ່າງເສລີແລະມີຄຸນຄ່າ leben.
ໃນຄໍາສັບຕ່າງໆອື່ນໆ, ທຸກຄົນສາມາດຮຽນຮູ້ທີ່ຈະປ່ອຍໃຫ້ຄົນ, ສະຖານທີ່, ແຕ່ຍັງຄວາມຮູ້ສຶກແລະ ປ່ຽນແປງ ການບາດເຈັບ.
Im ພຸດທະສາສະໜາ ມີ 4 ຂັ້ນຕອນທີ່ຈະປະຖິ້ມບາງສິ່ງບາງຢ່າງ.
“ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າບາງຄັ້ງສິ່ງທີ່ເຈົ້າບໍ່ໄດ້ຮັບອາດເປັນການບິດເບືອນໂຊກຊະຕາ."
ດາໄລລາມະ
1. ໄດ້ຮັບຄວາມຊັດເຈນກ່ຽວກັບ ປະຫວັດສາດທີ່ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າເຈັບປວດ - ຮຽນຮູ້ທີ່ຈະປ່ອຍອອກໄປ
ເຈົ້າຄວນຄິດກ່ຽວກັບເລື່ອງຫຼືເຫດການທີ່ລົບກວນເຈົ້າ.
ຄວາມຊົງຈໍາເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ບໍ່ດີຢູ່ໃນເຈົ້າ.
ເຈົ້າມີຄວາມໂສກເສົ້າ, ເຈັບປວດ, ທໍ້ຖອຍໃຈ, ໃຈຮ້າຍ, ຫຼືຜິດຫວັງ ກ່ຽວກັບ ປະສົບການ.
ທ່ານຄວນຮັບຮູ້ວ່ານີ້ ປະຫວັດສາດ ມີ, ແຕ່ຢ່າຕັດສິນເຂົາເຈົ້າ.
2. ຮູ້ສຶກແລະພິຈາລະນາຄວາມຮູ້ສຶກທາງດ້ານຮ່າງກາຍທີ່ທ່ານກໍາລັງມີ
ເຈົ້າມີຄວາມຮູ້ສຶກທາງກາຍອັນໃດ? ມັນເປັນການເຈັບປວດແຫຼມ, ມັນເປັນຄວາມໂສກເສົ້າ, ຄວາມຫວ່າງເປົ່າພາຍໃນ, ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມເຄັ່ງຄັດຫຼືເຈັບໃຈ?
ສຸມໃສ່ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານແລະພະຍາຍາມຮູ້ສຶກວ່າມັນເປັນເວລາຫນຶ່ງ.
ຢ່າພະຍາຍາມມັນ ຂັດຂວາງຄວາມຮູ້ສຶກຫຼືພຽງແຕ່ສຸມໃສ່ຄວາມຄິດຂອງທ່ານ ສຸມໃສ່. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຢູ່ໃນຂະນະທີ່ Freundlich ດ້ວຍຄວາມຮູ້ສຶກນີ້.
3. Exhale ແລະປ່ອຍ - ກັບ ຮຽນຮູ້ທີ່ຈະປະຖິ້ມອົງດາໄລລາມະ
ໃນພຸດທະສາສະນິກະຊົນທິເບດ, ເຊິ່ງເປັນຕົວແທນໂດຍ Dalai Lama, exhalation ມີຄວາມຫມາຍ.
ຫາຍໃຈເອົາຄວາມເຈັບປວດຫຼືຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ຫຍຸ້ງຍາກຂອງເຈົ້າ, ແລະຫາຍໃຈນັ້ນ ປ່ອຍໃຫ້ໄປຈາກຄວາມຮູ້ສຶກເຫຼົ່ານັ້ນ ອອກ. ໃນຂະນະທີ່ເຈົ້າຫາຍໃຈອອກ, ໃຫ້ຄິດເຖິງຄວາມເມດຕາສົງສານເຊັ່ນກັນ.
ຕົວຢ່າງ: ມີຄວາມສະຫງ່າງາມກວ່າ, ໃນເວລາທີ່ທ່ານໂສກເສົ້າ, ໃນລົມຫາຍໃຈຄິດເຖິງຄວາມໂສກເສົ້າທັງຫມົດໃນໂລກ ……… ແລະໃນລົມຫາຍໃຈຄິດເຖິງຄວາມພໍໃຈ.
ໃນສັ້ນ, ອອກກໍາລັງກາຍນີ້ສໍາລັບ 1 ຫຼື 2 ນາທີ.
ດ້ວຍການປະຕິບັດນີ້, ທ່ານເລີ່ມຄິດເຖິງຄົນອື່ນແລະປ່ອຍໃຫ້ຄວາມເຈັບປວດແລະບັນຫາຂອງຕົນເອງ. ດັ່ງນັ້ນທ່ານມີການຊ່ວຍເຫຼືອ ຮຽນຮູ້ທີ່ຈະປ່ອຍໃຫ້ໄປ.
4. ເບິ່ງຄວາມກະຕັນຍູກັບປະຈຸບັນ, ນີ້ຄືສິ່ງທີ່ດາໄລລາມະຄິດ
ເມື່ອເຈົ້າໄດ້ປ່ອຍຄວາມຮູ້ສຶກທາງລົບຂອງເຈົ້າອອກໄປ, ຈົ່ງສຸມໃສ່ປັດຈຸບັນ, ເບິ່ງວ່າເຈົ້າຢູ່ໃສແລະສິ່ງທີ່ເກີດຂື້ນຢູ່ອ້ອມຕົວເຈົ້າ.
ພະຍາຍາມຂອບໃຈສໍາລັບສິ່ງທີ່ຢູ່ໃນປະທັບຂອງເຈົ້າ.
ເມື່ອຈິດໃຈຖືກຈັບໃນອະດີດ, ຄົນເຮົາບໍ່ສາມາດສຸມໃສ່ປະຈຸບັນຢ່າງຖືກຕ້ອງ.
ພະຍາຍາມຢູ່ໃນປັດຈຸບັນແລະຂອບໃຈສໍາລັບສິ່ງທີ່ເປັນ.
ນີ້ແມ່ນວິທີທີ່ເຈົ້າຫັນປ່ຽນການຕໍ່ສູ້ພາຍໃນຂອງເຈົ້າໃຫ້ເປັນຊ່ວງເວລາທີ່ມີຄວາມສຸກ.
"ປະກົດການຂອງ transience ການເຂົ້າໃຈຢ່າງຖືກຕ້ອງແມ່ນການເຂົ້າໃຈຄວາມ ໝາຍ ເລິກເຊິ່ງຂອງມັນ.”
ດາໄລລາມະ
ສໍາລັບການ ຊາວພຸດ ການຮຽນຮູ້ທີ່ຈະປ່ອຍໃຫ້ໄປເປັນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງຊີວິດ.
ໃນຖານະເປັນມະນຸດ, ທ່ານຕ້ອງໄດ້ ໃຫ້ໄປສໍາລັບຊີວິດ. ໃນຖານະເປັນໄວຫນຸ່ມເຈົ້າຕ້ອງອອກຈາກພໍ່ແມ່ແລະເຮືອນຂອງເຈົ້າໃນບາງຈຸດ ປ່ອຍໄປ, ເລື້ອຍໆເຈົ້າຕ້ອງປ່ອຍໃຫ້ໄປຢູ່ບ່ອນໃດບ່ອນໜຶ່ງ, ຕໍ່ມາເຈົ້າຕ້ອງປ່ອຍໝູ່ເພື່ອນ, ອະດີດຄູ່ຄອງ, ເມື່ອເຈົ້າໃຫຍ່ຂຶ້ນ, ລູກຂອງເຈົ້າເອງ, ແລະ ໃນຕອນທ້າຍຂອງຊີວິດ ເຈົ້າຕ້ອງຮຽນຮູ້ທີ່ຈະປ່ອຍວາງໃຫ້ໝົດສິ້ນ.
ສໍາລັບຊາວພຸດ, ການປ່ຽນແປງຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງນີ້ແມ່ນຊີວິດ. ໂດຍ ການປ່ອຍໃຫ້ເກີດຂຶ້ນ ການຜ່ອນຄາຍ, ຄວາມເປັນໄປໄດ້ໃຫມ່ເກີດຂື້ນແລະການປິ່ນປົວເກີດຂື້ນ.
81 ພຣະພຸດທະເຈົ້າ ສຸພາສິດ ອຳນາດ | ຄໍາເວົ້າຂອງພຸດທະສາດສະຫນາ
ໃນຊີວິດທີ່ທ່ານຕ້ອງການທັງການຫາຍໃຈເຂົ້າແລະການຫາຍໃຈອອກ - ການຮຽນຮູ້ທີ່ຈະໃຫ້ໄປກັບອົງດາໄລລາມະ
ໃນພຸດທະສາສະໜາ Dalai Lama ການຫາຍໃຈມີບົດບາດສໍາຄັນ. ໃນກໍລະນີໃດກໍ່ຕາມ, ທ່ານພຽງແຕ່ສາມາດຫາຍໃຈເຂົ້າໄດ້ຖ້າທ່ານໄດ້ຫາຍໃຈອອກກ່ອນ.
ສໍາລັບຊາວພຸດແມ່ນປ່ອຍໃຫ້ໄປ ຮຽນຮູ້ exhalation ໃນວິນຍານ.
ເສຍຊີວິດ - ຄວາມໄວ ແລະຄວາມປາຖະຫນາຖືກປ່ອຍອອກມາ. ໃນຂະນະທີ່ທ່ານຫາຍໃຈອອກ, ສຸມໃສ່ພຽງແຕ່ປັດຈຸບັນແລະບໍ່ມີຫຍັງອີກ.
ທ່ານບໍ່ຕ້ອງການທີ່ຈະມີຫຍັງ, ທ່ານພຽງແຕ່ສຸມໃສ່ການເປັນ.
ໂດຍພື້ນຖານແລ້ວ, ເມື່ອທ່ານປ່ອຍໃຫ້ໄປ, ທ່ານສະເຫມີຢູ່ໃນກະແສ.
ເຈົ້າບໍ່ໄດ້ໃຊ້ຄວາມເຂັ້ມແຂງໃດໆເພື່ອຍຶດເອົາບາງສິ່ງທີ່ເຈົ້າຕ້ອງຮຽນຮູ້ທີ່ຈະປ່ອຍອອກມາ.
ນີ້ສ້າງຄວາມຊັດເຈນແລະ ສັນຕິພາບພາຍໃນ.
ຈິດໃຈກາຍເປັນສະຫງົບແລະມີພຽງແຕ່ສຸມໃສ່ໃນປັດຈຸບັນ.
ຮຽນຮູ້ທີ່ຈະຫາຍໃຈ ແລະປ່ອຍໃຫ້ໄປກັບອົງດາໄລລາມະ
ໃນພຸດທະສາດສະຫນາຂອງດາໄລລາມະມີບາງອອກກໍາລັງກາຍຫາຍໃຈເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້ ຮຽນຮູ້ທີ່ຈະປ່ອຍໃຫ້ໄປ ງ່າຍທີ່ຈະເຮັດ.
ຫາຍໃຈເຂົ້າຫມາຍເຖິງການຍອມຮັບສະຖານະການ, ຫາຍໃຈອອກຫມາຍຄວາມວ່າປ່ອຍໃຫ້ໄປ.
ການອອກກໍາລັງກາຍນີ້ກ່ຽວຂ້ອງກັບການຄິດເຖິງສິ່ງຫນຶ່ງຫຼືບຸກຄົນໃດຫນຶ່ງທີ່ເຈົ້າຕ້ອງມີໃນຊີວິດຂອງເຈົ້າຢ່າງແທ້ຈິງ Leben ຕ້ອງການທີ່ຈະຮັກສາ. ເຈົ້າຫາຍໃຈເຂົ້າແລະຖືມັນ ອັນ ຕາບໃດທີ່ເປັນໄປໄດ້.
ເຮັດແບບນີ້ສອງຫຼືສາມເທື່ອ.
ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ກັບຄືນສູ່ການຫາຍໃຈປົກກະຕິ, ຫາຍໃຈເຂົ້າແລະອອກຊ້າໆຫຼາຍໆຄັ້ງ.
ແລ້ວເຈົ້າຄິດເຖິງບາງສິ່ງທີ່ເຈົ້າບໍ່ຢາກຍອມຮັບໃນຕອນນີ້.
ເຈົ້າຫາຍໃຈເຂົ້າ, ຈາກນັ້ນອອກ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນພະຍາຍາມບໍ່ຫາຍໃຈເຂົ້າອີກເທົ່າທີ່ເຈົ້າເຮັດໄດ້.
ເຮັດແບບນີ້ສອງຫຼືສາມຄັ້ງ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນກັບຄືນສູ່ການຫາຍໃຈປົກກະຕິ.
ນັ້ນແມ່ນວິທີທີ່ເຈົ້າສາມາດຮຽນຮູ້ໄດ້ ຍອມຮັບສະຖານະການແລະປ່ອຍໃຫ້ໄປ ຮຽນຮູ້ທີ່ຈະເປັນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງຊີວິດແລະຍອມຮັບສິ່ງຕ່າງໆຕາມທີ່ເຂົາເຈົ້າເປັນ.
ການນັ່ງສະມາທິເປັນເຄື່ອງມືທີ່ພິສູດແລ້ວ
ສໍາລັບຊາວພຸດເຊັ່ນດາໄລລາມະ, ການນັ່ງສະມາທິກໍ່ເປັນການຊ່ວຍເຫຼືອທີ່ດີ ປ່ອຍໄປ ເພື່ອຈະສາມາດ.
ສະມາທິຊ່ວຍໃຫ້ຈິດໃຈແລະ ຈິດໃຈ ສະຫງົບລົງ. ນັ້ນແມ່ນວິທີທີ່ມັນຄວນຈະຢູ່ໃນພາຍໃນ ຂົ້ວ ເພື່ອປັບ.
ປ່ອຍໃຫ້ໄປແລະຄວບຄຸມ
ການປ່ອຍໄປຍັງຫມາຍເຖິງການຍົກເລີກການຄວບຄຸມ.
ຜູ້ຊາຍຄວນຈະລະຫວ່າງບຸກຄົນຂອງຕົນ ຄວາມສໍາພັນ ຢ່າຕັດມັນ, ແຕ່ຮັບຮູ້ວ່າທ່ານບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງໃນຊີວິດ.
ຄົນເຮົາຄວນອະນຸຍາດໃຫ້ໂລກເປັນດັ່ງທີ່ມັນເປັນ. ຢູ່ທີ່ ຫົວຂໍ້ການປ່ອຍໃຫ້ໄປ ການຮຽນຮູ້, ຄວາມໄວ້ວາງໃຈມີບົດບາດສໍາຄັນ.
ເມື່ອເຈົ້າຕ້ອງປ່ອຍວາງສິ່ງໃດສິ່ງໜຶ່ງ, ເຈົ້າມັກຈະຮູ້ສຶກເຈັບປວດ ແລະ ຕ້ອງການຄົນ ຫຼື ສະຖານທີ່ ຢ່າປ່ອຍ.
ແຕ່ທ່ານສາມາດພະຍາຍາມ ຄວາມໄວ້ວາງໃຈ.
ເນື່ອງຈາກວ່າມັນມັກຈະດີສໍາລັບບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ທ່ານ ຮຽນຮູ້ທີ່ຈະປ່ອຍໃຫ້ໄປ ໄດ້ຮັບ. ທ່ານມັກຈະບໍ່ຮູ້ວ່າໃນຕອນທໍາອິດສິ່ງທີ່ມັນສາມາດດີສໍາລັບ.
ແຕ່ຕໍ່ມາໃນຊີວິດ ເຈົ້າອາດຮູ້ວ່າການປ່ອຍວາງເອົາສິ່ງດີໆເຂົ້າມານຳ.
der gedanke "ບາງທີມັນອາດຈະດີສໍາລັບບາງສິ່ງບາງຢ່າງ" ສາມາດຊ່ວຍໃນການຮຽນຮູ້ທີ່ຈະປ່ອຍໃຫ້ໄປ.
ການຮຽນຮູ້ທີ່ຈະປ່ອຍໃຫ້ໄປແລະຄວາມປາຖະຫນາ
ພຸດທະສາສະນິກະຊົນແມ່ນກ່ຽວກັບການປ່ອຍໃຫ້ຄວາມຢາກ ແລະ ຄວາມຍຶດໝັ້ນ.
ມັນກ່ຽວກັບຄວາມປາຖະຫນາທີ່ຈະເປັນທີ່ດີເລີດ, ການສໍາເລັດຜົນ, ການຄວບຄຸມ, ຫຼືຮູບພາບຕົນເອງເປັນການດີໂດຍສະເພາະ.
ຫນຶ່ງຄວນພະຍາຍາມນີ້ ອາລົມ ເພື່ອຮັບຮູ້ແລະຢຸດ.
ເມື່ອເຈົ້າປ່ອຍຄວາມຢາກໄດ້, ເຈົ້າຍັງສາມາດປ່ອຍຄວາມຍຶດຕິດໄດ້ ປ່ອຍໄປ.
ສະນັ້ນການກະ ທຳ ຄວນຈະກາຍເປັນການກະ ທຳ ທີ່ບໍລິສຸດ, ຄົນ ໜຶ່ງ ບໍ່ເຄັ່ງຕຶງຫຼືອຸກອັ່ງອີກຕໍ່ໄປ.
ຕອນນີ້ເຈົ້າສາມາດເຮັດຫຍັງໄດ້ຫຼາຍຂຶ້ນດ້ວຍຄວາມກົດດັນໜ້ອຍລົງ ຕ້ອງການ ຜິດພາດ.
"ບໍ່ມີຫຍັງ ຜ່ອນຄາຍຫຼາຍກ່ວາທີ່ຈະຍອມຮັບສິ່ງທີ່ຈະມາເຖິງ.”
ດາໄລລາມະ
ຮຽນຮູ້ທີ່ຈະປ່ອຍໃຫ້ໄປ ສະຫຼຸບ
ເມື່ອເຈົ້າໄດ້ຮຽນຮູ້ທີ່ຈະປ່ອຍວາງ, ເຈົ້າຍັງເປີດໃຈກັບຄົນໃໝ່ ປະຊາຊົນ, ສະຖານທີ່ ແລະໜ້າວຽກເປີດອີກຄັ້ງ.
ເຈົ້າບໍ່ຈຳເປັນຕ້ອງບັງຄັບໃຫ້ເກີດຫຍັງຂຶ້ນອີກ, ແຕ່ຈົ່ງດຳເນີນຊີວິດຢ່າງກົມກຽວກັນຫຼາຍຂຶ້ນ ຖ້າເຈົ້າເປີດໃຈ ແລະ ຍອມຮັບສະຖານະການທີ່ເກີດຂຶ້ນ.
