ຂ້ອຍຈະໝັ້ນໃຈຫຼາຍຂຶ້ນໄດ້ແນວໃດ?

ອັບເດດຫຼ້າສຸດໃນວັນທີ 4 ສິງຫາ 2021 ໂດຍ Roger Kaufman

ຄໍາແນະນໍາເຫຼົ່ານີ້ຈະເຮັດໃຫ້ຂ້ອຍມີຄວາມຫມັ້ນໃຈຫຼາຍຂຶ້ນ

ຂ້ອຍຈະມີຄວາມຫມັ້ນໃຈຕົນເອງຫຼາຍຂຶ້ນ, ຫມາຍຄວາມວ່າຈະພັດທະນາຄວາມຮູ້ສຶກສໍາລັບຈຸດແຂງແລະຈຸດອ່ອນຂອງຕົນເອງແນວໃດ?

ນີ້ສ້າງຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງການຍອມຮັບທັງສອງເປັນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງບຸກຄະລິກກະພາບ.

ສໍາລັບຄວາມຫມັ້ນໃຈຕົນເອງຫຼາຍ, ທໍາອິດທ່ານຊອກຫາເຫດຜົນສໍາລັບການຂອງທ່ານ ຄວາມສົງໃສໃນຕົວເອງ.

ຖ້າ​ເຈົ້າ​ຄິດ​ວ່າ​ເຈົ້າ​ມີ​ຂໍ້​ບົກ​ຜ່ອງ​ທາງ​ດ້ານ​ຮ່າງ​ກາຍ​ຫຼື​ລັກ​ສະ​ນະ, ທ່ານ​ຈະ​ປະ​ຕິ​ບັດ​ກັບ​ເຂົາ​ເຈົ້າ.

ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະສຸມໃສ່ຄຸນນະພາບໃນທາງບວກ.

ເປັນຫຍັງເຈົ້າຈຶ່ງທົນທຸກຈາກຄວາມນັບຖືຕົນເອງຕໍ່າ?

ວິທີການ ຂ້ອຍໝັ້ນໃຈຫຼາຍຂຶ້ນ? – ເຈົ້າທົນທຸກຈາກຄວາມອ່ອນແອ ສະຕິຕົນເອງ, ມີເຫດຜົນທີ່ແຕກຕ່າງກັນສໍາລັບການນີ້.

ຕົວຢ່າງ, ເຈົ້າຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍກັບຮູບລັກສະນະຂອງເຈົ້າ.

ທ່ານທົນທຸກຈາກການຂາດການປະຕິບັດໃນ ປະກອບອາຊີບ ຫຼືຊີວິດປະຈໍາວັນ?

ນີ້ເຮັດໃຫ້ທ່ານມີຄວາມຄິດເຫັນໃນທາງລົບຈາກສະພາບແວດລ້ອມສັງຄົມຂອງທ່ານ, ເຊິ່ງສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຄວາມນັບຖືຕົນເອງຂອງທ່ານ.

ຖ້າເຈົ້າຮູ້ສຶກວ່າຕ້ອງມີຄວາມໝັ້ນໃຈໃນຕົວເອງຫຼາຍຂຶ້ນ, ເຈົ້າມີສ່ວນຮ່ວມກັບເຈົ້າຢ່າງເຂັ້ມງວດ ບຸກຄະລິກກະ ແລະຄຸນສົມບັດຂອງເຂົາເຈົ້ານອກ?

ມັນຂຶ້ນກັບ ບວກແລະລົບ ປັດໄຈທີ່ຈະພິຈາລະນາ, ຍ້ອນວ່າບຸກຄົນຂອງທ່ານປະກອບດ້ວຍທັງສອງ.

ກ່ອນອື່ນ ໝົດ ເຈົ້າຄິດກ່ຽວກັບຄວາມທຸກທໍລະມານຂອງເຈົ້າ.

ມີສອງສາເຫດພື້ນຖານ: ສະພາບພາຍໃນແລະພາຍນອກ.

ສໍາລັບຕົວຢ່າງ, ປັດໃຈພາຍໃນປະກອບມີລັກສະນະລັກສະນະທີ່ລົບກວນເຈົ້າຫຼືເພື່ອນມະນຸດຂອງເຈົ້າປະຕິເສດ.

ຕົວຢ່າງ, ເຈົ້າຮູ້ສຶກວ່າເຈົ້າບໍ່ກ້າສະແດງອອກ ຫຼືຂີ້ອາຍຫຼາຍ.

ຖ້າທ່ານຕໍ່ສູ້ກັບປັດໃຈພາຍນອກ, ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນ, ຕົວຢ່າງ, ຮູບລັກສະນະພາຍນອກຂອງທ່ານ.

ບາງ​ທີ​ເຈົ້າ​ໄດ້​ຖືກ​ພິ​ຈາ​ລະ​ນາ​ໂດຍ​ຮູບ​ຮ່າງ​ຫຼື​ບັນ​ຫາ​ຜິວ​ຫນັງ​ຫຼື​ທ່ານ​ມີ​ຈຸດ​ເກີດ​ທີ່​ຊັດ​ເຈນ​. ຄວາມນັບຖືຕົນເອງຕໍ່າມັກຈະມາຈາກສິ່ງທີ່ບໍ່ດີກ່ອນໜ້ານີ້ ປະສົບການ.

ການຕຳໜິຈາກພໍ່ແມ່, ການຢຳເກງຈາກໝູ່ຮ່ວມຫ້ອງຮຽນ ຫຼື ການຕຳໜິຈາກນາຍຈ້າງເຮັດໃຫ້ຄວາມຮັບຮູ້ຂອງຕົນເອງ.

ໂດຍສະເພາະ, ການວິພາກວິຈານຂອງຄູ່ຮ່ວມງານກ່ຽວກັບບຸກຄະລິກກະພາບຂອງຕົນເອງສາມາດນໍາໄປສູ່ຄວາມສົງໃສໃນຕົນເອງທີ່ເຂັ້ມແຂງເພາະວ່າ ເຈົ້າທົນທຸກຈາກຄວາມນັບຖືຕົນເອງຕໍ່າຖ້າ:

• ຫຼີກລ້ຽງການຕິດຕໍ່ກັບເພື່ອນມະນຸດ;
• ຜົນສໍາເລັດຂອງຕົນເອງແລະ ເອົາສະຖານທີ່ ສົງ​ໄສ
• ການຕັ້ງຄໍາຖາມແລະການໂຕ້ຖຽງຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງກັບການຕັດສິນໃຈຂອງເຈົ້າ;
• ພຶດຕິກໍາຂອງເຈົ້າກາຍເປັນຂີ້ອາຍແລະສະຫງວນ;
• ເຈົ້າບໍ່ກ້າສະແດງຄວາມຄິດເຫັນຂອງເຈົ້າຕໍ່ທີ່ປະທັບຂອງຄົນອື່ນ.

ເຈົ້າສ້າງຄວາມຫມັ້ນໃຈຕົນເອງແນວໃດ?

ເຖິງຂອງເຈົ້າ ເພື່ອເສີມສ້າງຄວາມຫມັ້ນໃຈຕົນເອງ, ມັນຊ່ວຍວິເຄາະບຸກຄະລິກຂອງທ່ານ. ໃນນາທີທີ່ງຽບສະຫງົບທ່ານຄິດກ່ຽວກັບຄວາມຜິດພາດແລະຄວາມອ່ອນແອ.

ທ່ານພະຍາຍາມເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮັບນີ້ ຂໍໂທດ. ຖ້າເຈົ້າກ່າວໂທດຄວາມບົກພ່ອງທາງນອກ ຫຼືລັກສະນະຂອງເຈົ້າ, ຄວາມເຊື່ອໝັ້ນໃນຕົວເຈົ້າເອງພຽງແຕ່ຈະເກີດຂື້ນ.

ນີ້ພຽງແຕ່ກວມເອົາເຖິງຄວາມບໍ່ຫມັ້ນຄົງພາຍໃນ. ມັນມາໃນທົ່ວເປັນຫຍິ່ງຕໍ່ຄົນອ້ອມຂ້າງທ່ານ. ເພາະສະນັ້ນ, ທ່ານຮັບຮູ້ວ່າຄວາມຜິດພາດແມ່ນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງການພັດທະນາບຸກຄະລິກກະພາບ.

ການຮັບຮູ້ຂໍ້ບົກພ່ອງຂອງເຈົ້າແລະຍອມຮັບພວກມັນຈະເພີ່ມຄວາມນັບຖືຕົນເອງ.

ນີ້ເພີ່ມຄວາມຫມັ້ນໃຈຕົນເອງ, ເປັນອົງປະກອບພື້ນຖານຂອງຄວາມຫມັ້ນໃຈຕົນເອງ. ໃນຄໍາສັ່ງທີ່ຈະລວມນີ້, ທ່ານຍັງໄປນອກເຫນືອການສ່ວນບຸກຄົນຂອງທ່ານ ຂີດ ຈຳ ກັດ.

ບັງຄັບຕົວເອງໃຫ້ກ້າວອອກຈາກເຂດສະດວກສະບາຍຂອງນັກສະແດງ. ພົວພັນຢ່າງຈິງຈັງກັບເພື່ອນມະນຸດຂອງທ່ານ.

ສໍາລັບຕົວຢ່າງ, ນີ້ປະກອບມີການຮຽກຮ້ອງແລະການຢືນຢັນຄວາມຄິດເຫັນຂອງຕົນເອງ.

ເຈົ້າພົບວ່າມັນຍາກບໍ?ເພື່ອຊອກຫາການໂຕ້ຖຽງຫຼືຄໍາຕອບທີ່ສະຫລາດ, ໃຫ້ຜ່ານການສົນທະນາຫຼາຍໆຄັ້ງໃນໃຈຂອງເຈົ້າ.

ການຄ້າງຫ້ອງເຮັດໃຫ້ເຈົ້າໝັ້ນໃຈ.

ພວກເຂົາສະຫນັບສະຫນູນຮູບລັກສະນະຂອງເຈົ້າໃນການປະເຊີນຫນ້າທີ່ແທ້ຈິງ.

ຄວາມ​ໝັ້ນ​ໃຈ​ໃນ​ຕົວ​ເອງ​ແມ່ນ​ມາ​ຈາກ​ການ​ຮັກ​ຕົນ​ເອງ—ເຮັດ​ແນວ​ໃດ​ໃຫ້​ຂ້ອຍ​ໝັ້ນ​ໃຈ​ໃນ​ຕົວ​ເອງ​ຫຼາຍ​ຂຶ້ນ

ເພື່ອ​ໃຫ້​ເພື່ອນ​ມະນຸດ​ເຫັນ​ຄຸນຄ່າ​ເຈົ້າ, ເຈົ້າ​ຄວນ​ເຄົາລົບ​ນັບຖື​ຕົວ​ເອງ.

ນີ້ຫມາຍຄວາມວ່າ ຮັກຕົນເອງ ບໍ່, blindly ກ່ຽວກັບ ຄວາມຜິດພາດ ມອງຂ້າມ ແທນທີ່ຈະ, ເຈົ້າຍອມຮັບພວກມັນເປັນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງບຸກຄະລິກຂອງເຈົ້າ. ຊັ່ງນໍ້າໜັກທາງບວກ ແລະ ລົບຢ່າງມີເປົ້າໝາຍ.

ນີ້ຈະສອນເຈົ້າການເຄົາລົບຕົນເອງ, ເຊິ່ງເປັນພື້ນຖານຂອງຄວາມຫມັ້ນໃຈຕົນເອງ.

ນອກເຫນືອຈາກການຍອມຮັບຈຸດອ່ອນ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະສະແດງຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະຄວາມພາກພູມໃຈຂອງທ່ານໃນພວກມັນ.

ຍອມຮັບຄໍາຍ້ອງຍໍຈາກຫມູ່ເພື່ອນແລະເພື່ອນຮ່ວມງານໂດຍບໍ່ມີການຢ້ານກົວການລ່ວງລະເມີດ subtle.

ນອກຈາກນັ້ນ, ການເຄົາລົບຕົນເອງລວມເຖິງການອະນຸຍາດໃຫ້ຕົນເອງມີຄວາມຄິດເຫັນຂອງຕົນເອງ. Um ໝັ້ນໃຈຫຼາຍຂຶ້ນ ເພື່ອກາຍເປັນ, ເຈົ້າຕ້ອງເວົ້າວ່າບໍ່.

ປະຕິບັດສິ່ງນີ້ໃນສະຖານະການປະຈໍາວັນກ່ອນ, ກ່ອນທີ່ຈະປົກປ້ອງຄວາມຄິດເຫັນຂອງເຈົ້າໃນການໂຕ້ຖຽງ.

Hypnosis Exercise - ຂ້ອຍຈະມີຄວາມຫມັ້ນໃຈຕົນເອງຫຼາຍຂຶ້ນໄດ້ແນວໃດ?

ເຜີຍແຜ່ໃນ 13.07.2012

ການສະກົດຈິດຕົນເອງ ແລະອອກກໍາລັງກາຍ hypnosis - ເພື່ອສ້າງຄວາມຫມັ້ນໃຈຕົນເອງແລະຄວາມຫມັ້ນໃຈຕົນເອງ.
http://hypnosecoaching.ch
ເຈົ້າອາດຈະປະຫລາດໃຈວ່າອັນນີ້ງ່າຍປານໃດ ອອກກໍາລັງກາຍ hypnosis ແມ່ນ. ຂ້າພະເຈົ້າສົງໄສວ່າທ່ານຈະອະນຸຍາດໃຫ້ຕົວທ່ານເອງຕິດຕໍ່ກັບຊັບພະຍາກອນພາຍໃນຂອງທ່ານ. ນີ້ແມ່ນການອອກກໍາລັງກາຍແບບສະກົດຈິດແບບຄລາສສິກ ແລະ Ericksonian.
ການປະຕິບັດ: Roger Kaufmann http://hypnosecoaching.ch
ດົນ​ຕີ​ດົນ​ຕີ​: http://www.incompetech.com/m/c/royalt… ສະມາທິອິນຊີສອງ Kevin Mac Leod - ຄວາມງຽບສະຫງົບ
hypnosis, hypnosis ຕົນເອງ, ອອກກໍາລັງກາຍ hypnosis, ຄວາມຫມັ້ນໃຈຕົນເອງ ສ້າງ​ຄວາມ​ເຂັ້ມ​ແຂງ​, ສ້າງ​ຄວາມ​ຫມັ້ນ​ໃຈ​ຕົນ​ເອງ​, ການ​ຝຶກ​ອົບ​ຮົມ hypnosis​.