ອອກ​ກໍາ​ລັງ​ກາຍ Hypnosis ຟຣີ | ເພື່ອເພີ່ມຄວາມຫມັ້ນໃຈຕົນເອງ

ອັບເດດຫຼ້າສຸດໃນວັນທີ 2 ສິງຫາ 2023 ໂດຍ Roger Kaufman

ເພີ່ມຄວາມຫມັ້ນໃຈຕົນເອງດ້ວຍການອອກກໍາລັງກາຍແບບສະກົດຈິດຟຣີ ເພື່ອເສີມສ້າງຄວາມຫມັ້ນໃຈຕົນເອງ.

ໃຊ້ຈິດໃຕ້ສຳນຶກຂອງເຈົ້າເພື່ອສ້າງຄວາມເຊື່ອໝັ້ນຕົນເອງທີ່ເຂັ້ມແຂງທີ່ຈະບໍ່ທຳລາຍເຈົ້າ.

ເປີດເຜີຍແຮງບັນດານໃຈໂດຍຜ່ານຄວາມຫມັ້ນໃຈຕົນເອງທີ່ເຂັ້ມແຂງ

ຄວາມຫມັ້ນໃຈຂອງເຈົ້າມາແລະໄປ (ຫຼືສ່ວນຫຼາຍແມ່ນໄປ) ບໍ?

ມັນແຮງເກີນໄປໃນບາງກໍລະນີທີ່ຈະປັບຕົວເຂົ້າກັບ a ຄວາມຫມັ້ນໃຈຕົນເອງທີ່ເຂັ້ມແຂງ ເພື່ອຮັກສາ?

ຕົວກະຕຸ້ນການອອກກໍາລັງກາຍນີ້ແມ່ນສຽງ ອອກກໍາລັງກາຍ hypnosis, ເຊິ່ງໄດ້ຖືກພັດທະນາໂດຍຂ້າພະເຈົ້າເພື່ອໃຫ້ທ່ານມີ tricks ທີ່ມີພະລັງທີ່ຈະກັບຄືນມາດ້ວຍການອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານ - ແລະຢູ່ກັບມັນ.

ເປັນຫຍັງການບຳບັດດ້ວຍການສະກົດຈິດຈຶ່ງເປັນວິທີທີ່ມີປະສິດທິພາບໃນການກະຕຸ້ນຕົວເອງໃຫ້ມີຄວາມຫມັ້ນໃຈຕົນເອງຫຼາຍຂຶ້ນ

• ດຽວນີ້ເຈົ້າຮູ້ແລ້ວວ່າຄວາມໝັ້ນໃຈໃນຕົວເອງໃຫ້ຜົນປະໂຫຍດແກ່ເຈົ້າຫຼາຍປານໃດ.
• ໃນປັດຈຸບັນທ່ານກໍາລັງໄດ້ຮັບຮູ້ວ່າຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ດີທີ່ທ່ານໄດ້ຮັບໃນເວລາທີ່ທ່ານປະສົບກັບຄວາມຫມັ້ນໃຈຕົນເອງໃນສະຖານະການທີ່ບໍ່ພໍໃຈ.

ທຸກ​ຄົນ​ໄດ້​ຮຽນ​ຮູ້​ອີກ​ເທື່ອ​ໜຶ່ງ​ວ່າ​ເສັ້ນ​ທາງ​ທີ່​ມີ​ເຈດ​ຕະ​ນາ​ດີ​ນຳ​ໄປ​ສູ່​ທາງ​ໜຶ່ງ ຄວາມນັບຖືຕົນເອງທີ່ເຂັ້ມແຂງ ແມ່ນປູຢາງ, ແຕ່ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ພົບວ່າຕົນເອງສະດຸດຕໍ່ຄວາມຕັ້ງໃຈທີ່ອ່ອນແອຂອງລາວແລະຍັງຂາດພື້ນຖານຂອງກະດູກສັນຫຼັງ.

ແລ້ວເຮັດແນວໃດກ່ຽວກັບການເຮັດບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ເຮັດວຽກ?

ຖ້າທ່ານໃຫ້ຄວາມສົນໃຈຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງກັບການອອກກໍາລັງກາຍແບບສະກົດຈິດແບບພິເສດນີ້, ທ່ານຈະມີປະສົບການການປັບຕົວທີ່ມີປະສິດທິພາບບາງຢ່າງພາຍໃນແລະພາຍນອກຂອງທ່ານ.

ເຈົ້າ​ຈະ​ເຫັນ​ວ່າ​ເຈົ້າ​ປ່ຽນ​ໄປ​ເປັນ​ຄົນ​ທີ່​ໝັ້ນ​ໃຈ​ຢູ່​ສະເໝີ.

ເລີ່ມຕົ້ນຮັບຮູ້ແລະນໍາໃຊ້ອໍານາດຂອງ "ຕໍາ່ສຸດທີ່ອຸທິດຕົນ".

ລອງຄິດເບິ່ງວ່າ ເຈົ້າຈະສູນເສຍເທົ່າໃດ ຖ້າເຈົ້າບໍ່ໄດ້ອອກກຳລັງກາຍ?

ຮັບຮູ້ວ່າມັນເປັນ "ອັດຕະໂນມັດ" ແລະ "ຫຼີກລ່ຽງບໍ່ໄດ້" ທີ່ທ່ານປະຕິບັດການສະກົດຈິດທີ່ທ່ານໄດ້ອຸທິດຕົນເພື່ອຕົວທ່ານເອງ - ແລະອື່ນໆອີກ.

ເພີ່ມຄວາມຫມັ້ນໃຈຕົນເອງດ້ວຍການອອກກໍາລັງກາຍນີ້ hypnosis

ອອກ ກໍາ ລັງ ກາຍ hypnosis ຟຣີ | ຄວາມ​ໝັ້ນ​ໃຈ​ໃນ​ຕົວ​ເອງ​ແລະ​ຄວາມ​ໝັ້ນ​ໃຈ​ໃນ​ຕົວ​ເອງ – ສ້າງ​ຄວາມ​ເຂັ້ມ​ແຂງ

ການສະກົດຈິດຟຣີ ອອກ​ກໍາ​ລັງ​ກາຍ – ເພື່ອ​ເພີ່ມ​ຄວາມ​ຫມັ້ນ​ໃຈ​ຕົນ​ເອງ​ແລະ​ຄວາມ​ຫມັ້ນ​ໃຈ​ຂອງ​ຕົນ​ເອງ​ຂອງ​ຕົນ​ເອງ​.

http://hypnosecoaching.ch ທ່ານອາດຈະສົງໄສວ່າວິທີການອອກກໍາລັງກາຍການສະກົດຈິດນີ້ງ່າຍປານໃດ.

ຂ້ອຍສົງໄສວ່າເຈົ້າຈະອະນຸຍາດໃຫ້ຕົວເອງເຂົ້າມາບໍ? ຕິດຕໍ່ ມາພ້ອມກັບຊັບພະຍາກອນພາຍໃນຂອງເຈົ້າ.

ນີ້ແມ່ນຄລາສສິກແລະ Ericksonian hypnosis ອອກກໍາລັງກາຍ.

ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ: Roger Kaufman

Hypnosis ເພື່ອເພີ່ມຄວາມຫມັ້ນໃຈຕົນເອງ

ຄຳ ແນະ ນຳ:

ສໍາລັບໃນປັດຈຸບັນ, ໃຫ້ມັນຖືກຕ້ອງ ອົບອຸ່ນ.

ຊອກຫາຕໍາແຫນ່ງທີ່ທ່ານມີຄວາມຮູ້ສຶກຢ່າງສົມບູນ ຜ່ອນຄາຍ ທ່ານສາມາດ, ບໍ່ວ່າຈະນັ່ງຫຼືນອນ, ພຽງແຕ່ຕາມທີ່ທ່ານຕ້ອງການ.

ປິດຕາຂອງເຈົ້າແລະປ່ອຍໃຫ້ຂອງເຈົ້າ ອັນ ໄຫຼຢ່າງສະຫງົບແລະເທົ່າທຽມກັນ.

ຫາຍໃຈເຂົ້າເລິກໆ… ແລະຫາຍໃຈອອກຊ້າໆ… ຫາຍໃຈເຂົ້າ… ແລະ ຫາຍໃຈອອກ… ຮູ້ສຶກວ່າເຈົ້າສະຫງົບລົງໜ້ອຍໜຶ່ງດ້ວຍການຫາຍໃຈແຕ່ລະຄັ້ງ.

relaxation:

ໃນປັດຈຸບັນສຸມໃສ່ຄວາມສົນໃຈຂອງທ່ານໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ.

ລອງຄິດເບິ່ງວ່າ ຄື້ນທີ່ອ່ອນໂຍນ ແລະອົບອຸ່ນຂອງ... ຜ່ອນຄາຍຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ ໄຫລຜ່ານ.

ມັນເລີ່ມຕົ້ນຢູ່ເທິງສຸດຂອງເຈົ້າ ຫົວແລະຄ່ອຍໆເລື່ອນລົງ ... ຫຼາຍກວ່າ ໃບໜ້າຂອງເຈົ້າ… ຄໍຂອງເຈົ້າ… ບ່າຂອງເຈົ້າ… ແຂນຂອງເຈົ້າ… ໄປຈົນເຖິງປາຍນິ້ວມືຂອງເຈົ້າ.

ມັນຍັງສືບຕໍ່ໄຫຼ… ຂ້າມໜ້າເອິກຂອງເຈົ້າ… ທ້ອງຂອງເຈົ້າ… ຫລັງຂອງເຈົ້າ… ເຖິງສະໂພກຂອງເຈົ້າ.

ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ມັນສືບຕໍ່ເສັ້ນທາງຂອງມັນ ... ໃນໄລຍະຂາຂອງເຈົ້າ ... ເຂົ່າ ... ຂາຕ່ໍາ ... ຕະຫຼອດທາງໄປຫາຕີນຂອງເຈົ້າ.

ດ້ວຍແຕ່ລະຄື້ນທີ່ໄຫລຜ່ານເຈົ້າ, ຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າຮູ້ສຶກໜັກຂຶ້ນ ແລະ ຜ່ອນຄາຍຫຼາຍຂຶ້ນ.

ເລິກ:

ຕອນນີ້ຈິນຕະນາການຂັ້ນໄດທີ່ມີສິບຂັ້ນ.

ມັນພາເຈົ້າລົງສູ່ສະພາບຜ່ອນຄາຍທີ່ເລິກເຊິ່ງກວ່າ.

ດ້ວຍທຸກໆບາດກ້າວທີ່ເຈົ້າເອົາລົງ, ເຈົ້າຮູ້ສຶກຜ່ອນຄາຍສອງເທົ່າຄືກັບກ່ອນ.

ສິບ... ເກົ້າ... ແປດ... ດ້ວຍ​ທຸກ​ຂັ້ນ​ທີ່​ເຈົ້າ​ຈົມ​ລົງ​ຕ່ຳ​ລົງ... ເຈັດ... ຫົກ... ຫ້າ... ສີ່... ເຈົ້າ​ມີ​ຄວາມ​ສະ​ຫງົບ, ສະ​ຫງົບ​ສະ​ຫງົບ... ສາມ. ... ສອງ... ໜຶ່ງ... ດຽວນີ້ເຈົ້າຢູ່ໃນສະພາບເລິກຂອງການສະກົດຈິດ.

ຍຶດຕິດ:

ຕອນນີ້ຈິນຕະນາການວ່າເຈົ້າກໍາລັງຢືນຢູ່ທາງຫນ້າຂອງກະຈົກຂະຫນາດໃຫຍ່.

ໃນກະຈົກນີ້ເຈົ້າເຫັນສະບັບທີ່ໝັ້ນໃຈຂອງເຈົ້າເອງ.

ສະບັບນີ້ຂອງເຈົ້າມີຄວາມພາກພູມໃຈແລະສູງ, exuding ຄວາມຫມັ້ນໃຈທີ່ຫນ້າປະທັບໃຈແລະຍິ້ມໃຫ້ທ່ານ.

ເບິ່ງເຂົ້າໄປໃນ ຕາ ສະບັບນີ້ຂອງຕົນເອງແລະເບິ່ງຄວາມເຂັ້ມແຂງ incredible ແລະຄວາມຫມັ້ນໃຈເລິກທີ່ມາຈາກເຂົາເຈົ້າ. ຮັບ​ຮູ້​ວ່າ​ນີ້​ແມ່ນ​ທ່ານ — ທ່ານ​ທີ່​ແທ້​ຈິງ​, ເຊັ່ນ​ນີ້​ ເຂັ້ມແຂງ ແລະມີຄວາມໝັ້ນໃຈ.

ຕອນນີ້ຈິນຕະນາການຕົວເອງຄ່ອຍໆປະສົມປະສານກັບສະບັບທີ່ຫມັ້ນໃຈຕົນເອງນີ້.

ຮູ້ສຶກວ່າຄວາມຫມັ້ນໃຈຂອງນາງໂອນໄປຫາເຈົ້າ, ຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງນາງເຊື່ອມຕໍ່ກັບເຈົ້າ. ຮູ້ສຶກວ່າຕົນເອງມີຄວາມຫມັ້ນໃຈຕົນເອງຫຼາຍຂຶ້ນ.

ຕອນນີ້ເວົ້າຄືນປະໂຫຍກຕໍ່ໄປນີ້ຢ່າງງຽບໆພາຍໃນຕົວເຈົ້າເອງ: “ຂ້ອຍໝັ້ນໃຈໃນຕົວເອງ. ຂ້ອຍເຊື່ອໃນຄວາມສາມາດ ແລະພອນສະຫວັນຂອງຂ້ອຍ.

ຂ້ອຍສາມາດບັນລຸທຸກສິ່ງທີ່ຂ້ອຍຕ້ອງການ. ຄວາມໝັ້ນໃຈໃນຕົວເອງຂອງຂ້ອຍເຕີບໃຫຍ່ຂຶ້ນທຸກໆມື້ ມື້."

ຕື່ນ

ດຽວນີ້ເຖິງເວລາແລ້ວທີ່ຈະກັບມາຈາກການສະກົດຈິດ.

ດຽວນີ້ຂ້ອຍນັບຈາກໜຶ່ງຫາຫ້າຢ່າງຊ້າໆ ແລະແຕ່ລະຕົວເລກທີ່ຂ້ອຍນັບເຈົ້າຈະຮູ້ສຶກຕື່ນຕົວ ແລະ ສົດຊື່ນຫຼາຍຂຶ້ນ.

ໜຶ່ງ... ເຈົ້າເລີ່ມຮັບຮູ້ສິ່ງອ້ອມຕົວຂອງເຈົ້າອີກຄັ້ງ... ສອງ... ເຈົ້າຮູ້ສຶກວ່າຕົນເອງຄ່ອຍໆອອກຈາກການຜ່ອນຄາຍຢ່າງເລິກເຊິ່ງ... ສາມ... ເລື່ອນນິ້ວມື ແລະ ນິ້ວຕີນຂອງເຈົ້າຂຶ້ນເລັກນ້ອຍ, ຢຽດຄ່ອຍໆ... ສີ່. .. ຫນັງຕາຂອງເຈົ້າຮູ້ສຶກເບົາບາງ, ເຈົ້າກຽມເປີດຕາຂອງເຈົ້າ ... ຫ້າ ... ດຽວນີ້ເປີດຕາຂອງເຈົ້າຊ້າຫຼາຍ.

ດຽວນີ້ເຈົ້າຕື່ນເຕັມທີ່, ຮູ້ສຶກສົດຊື່ນ, ເຕັມໄປດ້ວຍພະລັງ ແລະ... ຄວາມຫມັ້ນໃຈຕົນເອງທີ່ເຂັ້ມແຂງ.

ນີ້ແມ່ນວິທີການປະເພດໃດ?

ວິທີການທີ່ຂ້ອຍໄດ້ໃຊ້ໃນບົດເລື່ອງນີ້ແມ່ນຮູບແບບຂອງ hypnotherapy ທີ່ມີຈຸດປະສົງ: ເພື່ອເສີມສ້າງຄວາມຫມັ້ນໃຈຕົນເອງ. Hypnotherapy ໃຊ້ສະຖານະຂອງການ hypnosis ເພື່ອເຂົ້າເຖິງ subconscious ແລະເຮັດການປ່ຽນແປງຢູ່ທີ່ນັ້ນ.

Hypnosis ແມ່ນການປ່ຽນແປງຂອງສະຕິທີ່ມີລັກສະນະໂດຍການຜ່ອນຄາຍຢ່າງເລິກເຊິ່ງແລະເອົາໃຈໃສ່. ຈິດໃຈຢູ່ໃນສະພາບນີ້ ເປີດຫຼາຍ ແລະ​ຮັບ​ເອົາ​ຫຼາຍ​ຂຶ້ນ​ກັບ​ຄໍາ​ແນະ​ນໍາ​.

ເຕັກນິກທີ່ໃຊ້ໃນກອງປະຊຸມ hypnosis ປະກອບມີ:

1. ຜ່ອນ​ຄາຍ​ແລະ​ສຸມ​ໃສ່​ການ​: ນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ຈິດໃຈເຂົ້າໄປໃນສະຖານະ hypnotic. ເຕັກນິກແຕກຕ່າງກັນ, ແຕ່ການຫາຍໃຈເລິກແລະການຜ່ອນຄາຍກ້າມຊີ້ນທີ່ກ້າວຫນ້າແມ່ນມັກຈະຖືກນໍາໃຊ້.
2. ເຮັດໃຫ້ເລິກ: Deepening ແມ່ນຂະບວນການຂອງຈິດໃຈເພີ່ມເຕີມເຂົ້າໄປໃນລັດ hypnotic ໄດ້. ເຕັກນິກທົ່ວໄປແມ່ນການຈິນຕະນາການຂັ້ນໄດຫຼືລິຟທີ່ນໍາພາລົງ.
3. ວຽກ: ນີ້ແມ່ນພາກສ່ວນຕົ້ນຕໍຂອງກອງປະຊຸມການສະກົດຈິດທີ່ຄໍາແນະນໍາຕ່າງໆໄດ້ຖືກນໍາສະເຫນີເພື່ອເຮັດໃຫ້ການປ່ຽນແປງ. ໃນ​ກໍ​ລະ​ນີ​ນີ້, ຄໍາ​ແນະ​ນໍາ​ແມ່ນ​ເພື່ອ​ແນ​ໃສ່​ເພີ່ມ​ທະ​ວີ​ການ​ຄວາມ​ຫມັ້ນ​ໃຈ​ຕົນ​ເອງ.
4. ຕື່ນ: ໃນທີ່ສຸດ, ຄົນນັ້ນກໍ່ຖືກນຳກັບຄືນມາຈາກການສະກົດຈິດຢ່າງຊ້າໆ. ນີ້ມັກຈະເຮັດໄດ້ໂດຍການນັບຖອຍຫຼັງ.

Hypnotherapy ຖືກນໍາໃຊ້ໃນຫຼາຍຂົງເຂດ, ຈາກການບັນເທົາອາການເຈັບປວດກັບການຢຸດເຊົາການສູບຢາແລະ ເສີມສ້າງຄວາມຫມັ້ນໃຈຕົນເອງ.

ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະສັງເກດວ່າການ hypnosis ບໍ່ໄດ້ເຮັດວຽກສໍາລັບທຸກຄົນ ປະຊາຊົນ ເຮັດວຽກຄືກັນແລະມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະນໍາໃຊ້ພວກມັນພາຍໃຕ້ການຊີ້ນໍາຂອງຜູ້ປິ່ນປົວທີ່ມີຄຸນວຸດທິ.

ວິທີການສະເພາະທີ່ຂ້ອຍໃຊ້ໃນກອງປະຊຸມການສະກົດຈິດນີ້ມັກຈະເອີ້ນວ່າ "ການປິ່ນປົວດ້ວຍ Ericksonian," ຊື່ຕາມຜູ້ກໍ່ຕັ້ງ, ຈິດຕະແພດອາເມລິກາ Milton H. Erickson.

Ericksonian hypnotherapy ໃຊ້ຄໍາແນະນໍາທາງອ້ອມ, ນິທານແລະຄໍາປຽບທຽບເພື່ອບັນລຸລັດທີ່ຕ້ອງການ. ໃນກໍລະນີຂອງພວກເຮົາມັນແມ່ນຄວາມຫມັ້ນໃຈຕົນເອງແລະຄວາມນັບຖືຕົນເອງ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະສັງເກດວ່າເຕັກນິກການ hypnosis ແລະໂປໂຕຄອນແຕກຕ່າງກັນຢ່າງກວ້າງຂວາງແລະມັກຈະບໍ່ມີ "ຂະຫນາດຫນຶ່ງເຫມາະກັບທັງຫມົດ."

ຄຸນ​ນະ​ສົມ​ບັດ​ທີ່​ສໍາ​ຄັນ​ຂອງ​ Ericksonian hypnosis ແມ່ນການປັບເຕັກນິກໃຫ້ຄົນເຈັບແຕ່ລະຄົນແທນທີ່ຈະໃຊ້ scripts ຫຼື protocols ທີ່ເຄັ່ງຄັດ. Erickson ເຊື່ອວ່າທຸກຄົນ ແຕ່ລະຄົນແມ່ນເປັນເອກະລັກແລະດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີວິທີການສ່ວນບຸກຄົນ ມີປະສິດທິພາບຫຼາຍທີ່ສຸດ.

ໃນ​ກໍ​ລະ​ນີ​ນີ້​ພວກ​ເຮົາ​ມີ​ເລື່ອງ (ທີ່​ຂອງ​ຮູບ​ພາບ​ກະ​ຈົກ​) ແລະ a ຄໍາອຸປະມາ (ຂັ້ນໄດ) ໃຊ້ເພື່ອກະຕຸ້ນໃຫ້ເກີດຄວາມຜ່ອນຄາຍ ແລະ ເພີ່ມຄວາມຫມັ້ນໃຈຕົນເອງ. ນີ້ແມ່ນວິທີການທີ່ Erickson ໃຊ້ເລື້ອຍໆ.

ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນຍັງເປັນຮູບແບບຂອງ hypnotherapy, ເປັນພາກສະຫນາມທີ່ກວ້າງຂວາງເຊິ່ງປະກອບມີເຕັກນິກແລະວິທີການທີ່ແຕກຕ່າງກັນຫຼາຍ. Hypnotherapy ຫມາຍເຖິງການນໍາໃຊ້ເຕັກນິກການປິ່ນປົວໂດຍສົມທົບກັບ hypnosis.