ອັບເດດຫຼ້າສຸດໃນວັນທີ 18 ເມສາ 2022 ໂດຍ Roger Kaufman
Fable ຈາກອາຟຣິກາ - ຈັດການກັບ ຄວາມຜິດພາດ
The Proud Butterfly
ຜີເສື້ອຮ້ອງໃສ່ນາງດ້ວຍຄວາມດູຖູກວ່າ: “ເຈົ້າກ້າໃຫ້ເຈົ້າເຫັນເຈົ້າຢູ່ໃກ້ຂ້ອຍໄດ້ແນວໃດ? ໄປກັບເຈົ້າ! ຈົ່ງເບິ່ງ, ຂ້າພະເຈົ້າມີຄວາມສວຍງາມແລະມີແສງສະຫວ່າງເປັນແສງຕາເວັນ, ແລະປີກຂອງຂ້າພະເຈົ້າພາຂ້າພະເຈົ້າສູງໃນອາກາດໃນຂະນະທີ່ທ່ານກວາດເທິງແຜ່ນດິນໂລກ. ໄປ, ພວກເຮົາບໍ່ມີຫຍັງກ່ຽວຂ້ອງກັບກັນ!"
“ຄວາມພາກພູມໃຈຂອງເຈົ້າ, ເຈົ້າມີສີສັນຫຼາຍຂຶ້ນ butterfly, ບໍ່ໄດ້ກາຍເປັນເຈົ້າ,” caterpillar ຕອບຢ່າງສະຫງົບ.
“ສີທັງໝົດຂອງເຈົ້າບໍ່ໃຫ້ເຈົ້າມີສິດທີ່ຈະດູຖູກຂ້ອຍ. ພວກເຮົາເປັນພີ່ນ້ອງກັນຕະຫຼອດໄປ ດັ່ງນັ້ນເຈົ້າຈຶ່ງເຍາະເຍີ້ຍຕົວເອງ ເຈົ້າເຄີຍເປັນແມງໄມ້ບໍ? ແລະລູກຂອງເຈົ້າຈະບໍ່ເປັນແມງໄມ້ຄືເຈົ້າກັບຂ້ອຍບໍ?!"
ການຈັດການກັບຄວາມຜິດພາດທາງຈິດວິທະຍາ
3 ກຸນແຈເພື່ອຈັດການກັບຄວາມຜິດພາດ
ຫນຶ່ງໃນວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະສ້າງຄວາມໄວ້ວາງໃຈແມ່ນການປິ່ນປົວຄວາມຜິດພາດເປັນການຄົ້ນພົບ.
- ຮັບຮູ້ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າ
ເຖິງແມ່ນວ່າພວກເຮົາເຂົ້າໃຈທາງປັນຍາວ່າຄວາມລົ້ມເຫລວສາມາດເປັນປະສົບການຄວາມເຂົ້າໃຈ, ມັນຍັງບໍ່ມ່ວນ.
ປະຕິກິລິຍາທຳອິດຂອງເຈົ້າແມ່ນຫຍັງເມື່ອສະຖານະການບໍ່ເປັນໄປຕາມທີ່ວາງແຜນໄວ້?
ກວດເບິ່ງທາງຈິດວິທະຍາບາງອັນ ຫຼືທັງໝົດທີ່ນຳໃຊ້.
- ໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວຂ້ອຍກໍາລັງຊອກຫາບຸກຄົນຫຼືບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ຈະຕໍານິ.
- ຂ້ອຍມັກຈະຕໍານິຕົນເອງ.
- ຂ້ອຍຫຼີກເວັ້ນການຄິດກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ເກີດຂຶ້ນ.
- ຂ້ອຍ indulge, ໃຊ້ຫຼາຍເກີນໄປ, ໃຊ້ສານຫຼາຍເກີນໄປ, ລົບກວນຕົນເອງ
ມັນເປັນເລື່ອງທໍາມະຊາດທີ່ຈະຕັ້ງໃຈຫຼີກເວັ້ນຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ບໍ່ສະບາຍ.
ແຕ່ການຫລີກລ້ຽງກໍເຮັດໃຫ້ທຸກທໍລະມານຫຼາຍຂຶ້ນ.
ນອກຈາກນີ້, ການຂັດຂວາງຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າສາມາດນໍາໄປສູ່ການຈັດການປະສົບການທີ່ມີປະສິດທິພາບຫນ້ອຍ, ຊຶ່ງຫມາຍຄວາມວ່າເຈົ້າບໍ່ໄດ້ຮັບປະໂຫຍດຈາກມັນຫຼາຍ.
ມັນໃຊ້ເວລາ ຄວາມກ້າຫານ, ບໍ່ໃຫ້ກາຍເປັນແລະຍັງມີຄວາມຮູ້ສຶກປະສົບການ.
ແລະແນ່ນອນ, ມັນມັກຈະເຮັດໃຫ້ມີຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ຈະພັກຜ່ອນແລະລົບກວນຕົວທ່ານເອງໃນເວລາທີ່ທ່ານ overwhelmed.
ນັ້ນແມ່ນພຽງແຕ່ການດູແລຕົນເອງທີ່ດີ.
ແຕ່ຢ່າຢູ່ຫ່າງກັນດົນ; ເຂົ້າໃຈເມື່ອເຖິງເວລາທີ່ຈະໃຫ້ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າກັບບ້ານ.
- ຢ່າໃສ່ຊື່ຕົນເອງວ່າລົ້ມເຫລວ
ການທີ່ເຈົ້າເຮັດຜິດບໍ່ໄດ້ໝາຍຄວາມວ່າເຈົ້າເປັນຄົນລົ້ມເຫລວ.
ເລື່ອນແມ່ນການກະທໍາຫຼືໂອກາດ.
ການເວົ້າວ່າເຈົ້າເປັນຄວາມລົ້ມເຫຼວແມ່ນການກ່າວໂທດຕົນເອງທີ່ສຸດ.
ແຈ້ງການກ່ຽວກັບການພັດທະນາທີ່ສົງໃສນີ້:
- ຂ້ອຍໄດ້ເຮັດຜິດຫຼາຍຄັ້ງໃນການສອບເສັງ.
- ຂ້ອຍລົ້ມເຫລວໃນການທົດສອບ.
- ຂ້ອຍເປັນຜູ້ແພ້.
ແທນທີ່ຈະ, ວິທີການກວດສຸຂະພາບທີ່ດີກວ່ານີ້ຈະເປັນ:
- ຂ້ອຍໄດ້ເຮັດຜິດຫຼາຍຄັ້ງໃນການສອບເສັງ.
- ຂ້ອຍລົ້ມເຫລວໃນການທົດສອບ.
- ຂ້ອຍຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ສົນທະນາກັບອາຈານແລະມາກັບຍຸດທະສາດ.
ຄິດເຖິງເວລາທີ່ທ່ານ "ຕົກຕໍ່າ" ໃນບາງສິ່ງບາງຢ່າງ.
ເຈົ້າສາມາດແກ້ໄຂເລື່ອງເພື່ອໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າເຈົ້າບໍ່ໄດ້ຕັດສິນຕົນເອງວ່າເປັນມະນຸດບໍ?
- ຮັກສາຄວາມຮູ້ສຶກຂອງ humor ໄດ້
ໃນກອງປະຊຸມສໍາລັບ psychotherapists ກ່ຽວກັບວິທີການຈັດການກັບການສະເຫນີຄວາມຄິດເຫັນຂອງຜູ້ຊ່ຽວຊານໃນສານ. ສ່ວນໃຫຍ່ຂອງປະຊາຊົນແມ່ນຂ້ອນຂ້າງເປັນຫ່ວງກ່ຽວກັບຄວາມຄິດຂອງການເປັນພະຍານໃນສານແລະຫນຶ່ງໃນຈຸດປະສົງຂອງການນໍາສະເຫນີແມ່ນເພື່ອຮູ້ຈັກກັບຕະຫຼາດເປົ້າຫມາຍຢ່າງແທ້ຈິງວິທີການຈັດການກັບຄໍາຖາມທີ່ອາດຈະເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາເຖິງ.
ຜູ້ນໍາສະເຫນີ, ເປັນນັກຈິດຕະສາດທາງດ້ານນິຕິສາດທີ່ມີຊື່ສຽງທີ່ມີປະຈັກພະຍານຂອງສານຫຼາຍສິບປີ, ອ້າງວ່າລາວຍັງຖາມຄໍາຖາມທີ່ລາວບໍ່ຮູ້ວ່າຈະຕອບແນວໃດ.
ຜູ້ນໍາສະເໜີທີ່ສຳຄັນໃນເມື່ອກ່ອນໄດ້ຍົກແຂນຂຶ້ນແລະຍັງຮ້ອງຂຶ້ນວ່າ, “ຂ້ອຍເວົ້າຫຍັງໄດ້? ຂ້ອຍເປັນຄົນປອມ!"
Pingback: ຄວາມຜິດພາດຫນຶ່ງລ້ານ