ອັບເດດຫຼ້າສຸດໃນວັນທີ 8 ມີນາ 2024 ໂດຍ Roger Kaufman
ຄວາມຮັກທີ່ບໍ່ມີເງື່ອນໄຂຈາກທັດສະນະຂອງ ປ່ອຍໃຫ້ໄປ
ພາກທີ 1 ພິສູດການປ່ອຍໃຫ້ໄປ | ຄວາມຮັກທີ່ບໍ່ມີເງື່ອນໄຂ
ຂ້ອຍເຄົາລົບເສັ້ນທາງຂອງເຈົ້າ ແລະການຕັດສິນໃຈຂອງເຈົ້າ, ລວມທັງເຈົ້າເລືອກຮຽນບົດຮຽນຂອງເຈົ້າ.
"ທຸກຄົນຕ້ອງຮັບຜິດຊອບໂຊກຊະຕາຂອງຕົນເອງ, ແຕ່ວ່າພຽງແຕ່ຂອງຕົນເອງ."
ພິສູດແລ້ວວ່າປ່ອຍໃຫ້ໄປ | ຄວາມຮັກທີ່ບໍ່ມີເງື່ອນໄຂ - ຄໍາແນະນໍາສໍາລັບການປ່ອຍໃຫ້ໄປ
ບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ລວມຕົວເຮົາເປັນມະນຸດແມ່ນຄວາມສາມາດຂອງເຮົາທີ່ຈະຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍແທ້ໆ.
ບໍ່ວ່າຄວາມເຈັບປວດນັ້ນເປັນທາງດ້ານຮ່າງກາຍ ຫຼືທາງຈິດໃຈ, ເຮົາທຸກຄົນກໍມີມັນ ປະສົບການໄດ້ຮັບບາດເຈັບ.
ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ສິ່ງທີ່ແຍກພວກເຮົາແມ່ນວິທີທີ່ພວກເຮົາຈັດການກັບຄວາມເຈັບປວດນີ້.
ຫນຶ່ງໃນ ວິທີການທີ່ດີທີ່ສຸດວິທີທີ່ຈະຟື້ນຕົວຈາກການບາດເຈັບແມ່ນເອົາບົດຮຽນຈາກສະຖານະການແລະນໍາໃຊ້ພວກມັນເພື່ອສຸມໃສ່ການເຕີບໂຕ.
ຖ້າພວກເຮົາຈື່ມັນ ງານບຸນການຄິດກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ "ຄວນຈະເປັນ" ສາມາດເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາຖືກກັກຂັງຢູ່ໃນຄວາມຮູ້ສຶກແລະຄວາມຊົງຈໍາທີ່ບໍ່ຫນ້າພໍໃຈ.
ຖ້າເຈົ້າພະຍາຍາມທໍລະມານ ປະສົບການ ແຕ່ຖ້າທ່ານບໍ່ແນ່ໃຈວ່າຈະເລີ່ມຕົ້ນແນວໃດ, ນີ້ແມ່ນ 5 ຄໍາແນະນໍາທີ່ຈະຊ່ວຍທ່ານໃຫ້ໄປ.
1. ສ້າງ mantra ໃນທາງບວກເພື່ອຕອບສະຫນອງກັບຄວາມຄິດທີ່ບໍ່ພໍໃຈ
ວິທີທີ່ເຈົ້າລົມກັບຕົວເອງສາມາດເຮັດໃຫ້ເຈົ້າກ້າວໄປຂ້າງຫນ້າຫຼືເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຕິດຢູ່.
ມັກຈະເປັນ mantra ທີ່ທ່ານຈື່ສາມາດ ... ເທື່ອ ຄວາມບໍ່ສະບາຍທາງດ້ານຈິດໃຈ, ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານປ່ຽນຄວາມຄິດຂອງທ່ານ.
ຕົວຢ່າງ: "ຂ້ອຍບໍ່ເຊື່ອວ່າເລື່ອງນີ້ເກີດຂຶ້ນກັບຂ້ອຍ!"
ລອງໃຊ້ປະໂຫຍກທີ່ດີກວ່າເຊັ່ນ: “ຂ້ອຍມີອັນນີ້ ຄວາມສຸກ"ເພື່ອໃຫ້ສາມາດຄົ້ນພົບເສັ້ນທາງໃຫມ່ໃນຊີວິດ - ເສັ້ນທາງທີ່ດີສໍາລັບຂ້ອຍ."
2. ເຮັດວຽກຂອງຕົນເອງ
ການສຸມໃສ່ຕົວທ່ານເອງແມ່ນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນ.
ທ່ານຕ້ອງເລືອກທາງເລືອກເພື່ອແກ້ໄຂຄວາມເຈັບປວດທີ່ທ່ານໄດ້ປະສົບ.
ເມື່ອເຈົ້າຄິດເຖິງຄົນທີ່ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າບໍ່ສະບາຍໃຈ, ໃຫ້ກັບຄືນໄປຫາສິ່ງນັ້ນ ທີ່ນີ້ ແລະໃນປັດຈຸບັນ ຮອງ.
ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ສຸມໃສ່ບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ທ່ານມີຄວາມກະຕັນຍູ.
ວົງຢືມແຮງຈູງໃຈ | 28 ຄໍາເວົ້າທີ່ມີຢູ່ໃນທີ່ນີ້ແລະໃນປັດຈຸບັນ
ວົງຢືມແຮງຈູງໃຈ | ການຮຽກຮ້ອງ ອາໄສຢູ່ທີ່ນີ້ແລະດຽວນີ້ 🧩 ❤️🔥 🙋🏼
ການຢູ່ໃນທີ່ນີ້ແລະໃນປັດຈຸບັນແມ່ນສໍາຄັນສໍາລັບທ່ານ erfolg -
ທີ່ນີ້ແລະໃນປັດຈຸບັນ Quotes ແລະວົງຢືມແຮງຈູງໃຈແມ່ນໂຄງການຂອງ https://loslassen.li
ຖ້າເຈົ້າຮັບຮູ້ປັດຈຸບັນ, ເຈົ້າຈະກາຍເປັນຄົນທີ່ດີກວ່າ Leben ເຮັດໃຫ້.
ຫຼາຍຄົນອະນຸຍາດໃຫ້ຈິດໃຈຂອງເຂົາເຈົ້າຢູ່ໃນອະດີດຫຼືຢູ່ໃນອານາຄົດແລະເຂົາເຈົ້າລະເລີຍທີ່ຈະ ໃນປັດຈຸບັນ ດໍາລົງຊີວິດ.
ລືມທີ່ຈະມີຢູ່, ຄືກັນ schatzen ແລະຍັງມີຄວາມກະຕັນຍູຕະຫຼອດໄປ.
ຈະເປັນແນວໃດຖ້ານາທີນັ້ນພຽງພໍ?
ຈະເກີດຫຍັງຂຶ້ນຖ້າ ຫຼາຍກວ່າໂຊກຕໍ່ສູ້ຂອງເຈົ້າ ຈະ?
ແລະພາຍໃຕ້ຄວາມບໍ່ສະບາຍຂອງເຈົ້າ, ຄວາມສະຫງົບທີ່ແທ້ຈິງ?
ສົມມຸດວ່າຢູ່ເຄິ່ງກາງຂອງທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງມີ ຮັກ, ແລ້ວຈະເກີດຫຍັງຂຶ້ນ?
ພະຍາຍາມເຮັດໃຫ້ປັດຈຸບັນເປັນເພື່ອນ.
ຍອມຮັບມັນເປັນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງການຜະຈົນໄພ.
ແຕ່ຖ້າທ່ານບໍ່ຮູ້ສຶກເຖິງຄວາມສະຫງົບນີ້ແທ້ໆ, ມີຄວາມສຸກກັບມັນ, ແລະເຈົ້າຍັງເມື່ອຍກັບການໄປຈາກວຽກຫນຶ່ງໄປຫາອີກ, ອ່ານນີ້ແລະຕອນນີ້. ວົງຢືມ ດໍາລົງຊີວິດທີ່ດີກວ່າ.
"ເຈົ້າມີຫຍັງທີ່ຈະເພີ່ມຫຼືຄໍາຖາມ? ຂຽນໃນຄໍາຄິດເຫັນ."
"ແບ່ງປັນວິດີໂອກັບຜູ້ທີ່ຈະໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດຈາກມັນ."
"ຖ້າທ່ານບໍ່ຕ້ອງການທີ່ຈະພາດວິດີໂອ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຈອງ."
ວົງຢືມແຮງຈູງໃຈ | 28 ການຮຽກຮ້ອງ ອາໄສຢູ່ທີ່ນີ້ແລະໃນປັດຈຸບັນ
"ຖ້າທ່ານມັກວິດີໂອ, ຄລິກຍົກໂປ້ດຽວນີ້."
ຮຽນຮູ້ທີ່ຈະປ່ອຍໃຫ້ຄວາມໄວ້ວາງໃຈ
3. ເຕັກນິກການຝຶກສະຕິ
ຫຼາຍທີ່ພວກເຮົາສາມາດຮັກສາຈຸດສຸມຂອງພວກເຮົາໃນນາທີປະຈຸບັນ, ອ້າງ Lisa Olivera, ຄູ່ສົມລົດທີ່ມີໃບອະນຸຍາດແລະການປິ່ນປົວຄອບຄົວ, ອິດທິພົນຂອງອະດີດຫຼືອະນາຄົດຂອງພວກເຮົາມີຫນ້ອຍລົງ.
"ເມື່ອພວກເຮົາເລີ່ມຕົ້ນປະຈຸບັນ, ການບາດເຈັບຂອງພວກເຮົາມີການຄວບຄຸມພວກເຮົາຫນ້ອຍລົງແລະພວກເຮົາມີຫຼາຍຢ່າງ ອິດສະລະພາບ"ເພື່ອເລືອກວິທີທີ່ພວກເຮົາຕ້ອງການຕອບສະຫນອງຕໍ່ຊີວິດຂອງພວກເຮົາ," ນາງກ່າວຕື່ມວ່າ.
4. ອ່ອນໂຍນກັບຕົວເອງ
ຖ້າປະຕິກິລິຍາທໍາອິດຂອງເຈົ້າແມ່ນວ່າເຈົ້າບໍ່ຢູ່ໃນສະຖານະການທີ່ຫຍຸ້ງຍາກ ປ່ອຍໄປ ຖ້າເຈົ້າບໍ່ສາມາດວິພາກວິຈານຕົວເອງໄດ້, ມັນເຖິງເວລາທີ່ຈະສະແດງຄວາມເມດຕາແລະຄວາມເປັນຫ່ວງ.
Vera F. Birkenbihl ເວົ້າວ່າ ນີ້ເບິ່ງຄືກັບການປະຕິບັດຕົວເຮົາເອງຄືກັນກັບພວກເຮົາເປັນເພື່ອນສະໜິດ, ສະເໜີຄວາມເມດຕາສົງໄສ.
“ການບາດເຈັບແມ່ນຫຼີກລ່ຽງບໍ່ໄດ້, ແລະພວກເຮົາອາດຈະບໍ່ມີຄວາມສາມາດໃນການຢູ່ຫ່າງຈາກຄວາມບໍ່ສະບາຍ; ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ພວກເຮົາສາມາດເລືອກທີ່ຈະປະຕິບັດຕົວເຮົາເອງດ້ວຍຄວາມກະລຸນາແລະຄວາມຮັກໃນເວລາທີ່ມັນສໍາຄັນ,” Vera F. Birkenbihl ອະທິບາຍ.
5. ຍອມຮັບວ່າຄົນອື່ນອາດຈະບໍ່ຂໍໂທດ
ການລໍຖ້າຄໍາຂໍໂທດຈາກຜູ້ທີ່ທໍາຮ້າຍທ່ານແນ່ນອນຈະເປັນຂັ້ນຕອນ ປ່ອຍໃຫ້ໄປ ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນການ.
ຖ້າຫາກວ່າທ່ານໄດ້ຮັບຄວາມເຈັບປວດໂດຍຄົນອື່ນ, ນັ້ນແມ່ນມັນ ມີຄວາມຈໍາເປັນວ່າທ່ານກໍາລັງເບິ່ງແຍງການປິ່ນປົວຂອງຕົນເອງ, ເຊິ່ງແນະນໍາວ່າທ່ານຍອມຮັບວ່າຜູ້ທີ່ທໍາຮ້າຍທ່ານ.
3 ບັນຫາທີ່ທ່ານສາມາດແກ້ໄຂໄດ້ກັບການເຮັດວຽກໂດຍ Byron Katie | Ina Rudolph – ພິສູດການປ່ອຍໃຫ້ໄປ | ຄວາມຮັກທີ່ບໍ່ມີເງື່ອນໄຂ
ໃນວິດີໂອນີ້, Ina Rudolph ສະແດງໃຫ້ທ່ານເຫັນວິທີແກ້ໄຂບັນຫາປະຈໍາວັນສາມຢ່າງກ່ຽວກັບວຽກງານ Byron Katie ສາມາດແກ້ໄຂ:
1. ແກ້ໄຂຮູບແບບພຶດຕິກໍາອັດຕະໂນມັດ (0:23)
2. ປ່ອຍໃຫ້ບັນຫາ (1:35)
3. ຊອກຫາສາເຫດຂອງຄວາມຮູ້ສຶກເຄັ່ງຕຶງຂອງເຈົ້າ (5:25)
LitLounge.tv
