ປ່ອຍໃຫ້ໄປແລະບໍ່ເຮັດຫຍັງ

ອັບເດດຫຼ້າສຸດໃນວັນທີ 22 ສິງຫາ 2021 ໂດຍ Roger Kaufman

ຝຶກ​ການ​ປ່ອຍ​ໃຫ້​ໄປ​ແລະ​ບໍ່​ມີ​ຫຍັງ​

"ຝຶກບໍ່ເຮັດຫຍັງແລະຄໍາສັ່ງຈະມາ." - ລາວທີ

“ຊີວິດແມ່ນໂອກາດ. ໃຊ້​ມັນ." - ສຸພາສິດຈີນ

"ພວກເຮົາບາງຄົນຕ້ອງຮັບຮູ້ວ່າແນ່ນອນວ່າພວກເຮົາຈະບໍ່ມີຊີວິດຢ່າງເຕັມທີ່ຈົນກ່ວາພວກເຮົາມີເສັ້ນປະສາດທີ່ຈະເຮັດ, ເຫັນ, ລົດຊາດແລະປະສົບການຫນ້ອຍກວ່າປົກກະຕິ ... ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຜູ້ຊາຍຜູ້ທີ່ໄດ້ຜ່ານມັນ, ໃຫ້ວຽກງານຂອງເຈົ້າເປັນ. ດຶງອອກຈາກເຈົ້າຢ່າງສົມບູນ, ບໍ່ມີຫຍັງຍາກກວ່າການນັ່ງຢູ່ແລະເຮັດຫຍັງເລີຍ. ການກະ ທຳ ທີ່ຜ່ອນຄາຍແມ່ນເປັນການກະ ທຳ ທີ່ຍາກທີ່ສຸດແລະກ້າຫານທີ່ສຸດທີ່ລາວສາມາດປະຕິບັດໄດ້.” – Thomas Merton

ອາດຈະເປັນທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ບໍ່ມີຫຍັງເຮັດຄໍາເວົ້າ

"ບໍ່ເຮັດຫຍັງກໍ່ດີກ່ວາການຟ້າວແລ່ນໄປບໍ່ເຮັດຫຍັງ." – ລາວ​ຊີ

“ພຣະອາຈານ​ເຮັດ​ໃຫ້​ສຳເລັດ​ຫລາຍ​ຂຶ້ນ​ໂດຍ​ການ​ເຮັດ​ໜ້ອຍ​ລົງ, ຈົນ​ເຖິງ​ທີ່​ສຸດ​ພຣະອົງ​ຈະ​ສຳ​ເລັດ​ທຸກ​ສິ່ງ​ໂດຍ​ການ​ບໍ່​ເຮັດ​ຫຍັງ.” - ລາວຊີ

“ການລົງທຶນອັນໜຶ່ງ Leben"ການເຮັດຜິດນັ້ນບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນກຽດເທົ່ານັ້ນ ແຕ່ຍັງມີປະໂຫຍດຫຼາຍກວ່າຊີວິດທີ່ບໍ່ໄດ້ເຮັດຫຍັງເລີຍ." - George Bernard Shaw

ບໍ່ເຮັດຫຍັງແລະສັງເກດທໍາມະຊາດ

“ເມື່ອໃດເປັນຄັ້ງສຸດທ້າຍທີ່ເຈົ້າລົງທຶນສະຫງົບສຸກທີ່ເຈົ້າບໍ່ໄດ້ເຮັດຫຍັງເລີຍ – ພຽງແຕ່ນັ່ງເບິ່ງທະເລ ຫຼືເບິ່ງລົມທີ່ພັດເອົາກິ່ງງ່າ ຫຼື ຄື້ນຟອງຂຶ້ນເທິງໜອງນ້ຳທີ່ແສງທຽນ ຫຼືເດັກນ້ອຍຍ່າງຢູ່ໃນສວນສາທາລະນະ. ຫຼິ້ນ?" - Ralph Marston

"ໄດ້ ພາກຮຽນ spring ນັ່ງ​ຢູ່​ແລະ​ບໍ່​ມີ​ຫຍັງ​. ລະດູໃບໄມ້ປົ່ງມາຮອດ ແລະກະສິກອນຂະຫຍາຍອອກດ້ວຍຕົວມັນເອງ.” — Matsuo Basho

ສະຫລາດບໍ່ເຮັດຫຍັງ Quotes

“ເບິ່ງ​ໄປ​ໃນ​ມື້​ທີ່​ທ່ານ​ມີ​ຄວາມ​ສຸກ​ຫຼາຍ​ໃນ​ທີ່​ສຸດ. ມັນ​ບໍ່​ແມ່ນ​ມື້​ທີ່​ທ່ານ​ຂີ້​ຄ້ານ​ແລະ​ບໍ່​ໄດ້​ເຮັດ​ຫຍັງ. ມັນແມ່ນມື້ທີ່ເຈົ້າຕ້ອງເຮັດທຸກຢ່າງຄືກັນກັບເຈົ້າ." - Margaret Thatcher

“ຂ້ອຍຕ້ອງການຫຼາຍ ທີ່ໃຊ້ເວລາບໍ່ເຮັດຫຍັງເລີຍ ຂ້ອຍບໍ່ມີເວລາເຮັດວຽກເລີຍ.” - Pierre Reverdy

“ອະນຸຍາດໃຫ້ພວກເຮົາເຮັດວຽກຄືກັບວ່າ erfolg ຂຶ້ນກັບພວກເຮົາຜູ້ດຽວ, ແຕ່ດ້ວຍຄໍາຖະແຫຼງທີ່ຈິງໃຈວ່າພວກເຮົາບໍ່ເຮັດຫຍັງແລະພຣະເຈົ້າເຮັດທຸກຢ່າງ.” - Ignatius ຂອງ Loyola

“ຄວາມຈິງກໍຄືວ່າຂ້ອຍເຮັດແບບນັ້ນເທົ່ານັ້ນ glücklich ໃນເວລາທີ່ຂ້າພະເຈົ້າແນ່ນອນບໍ່ໄດ້ເຮັດຫຍັງ. ຂ້ອຍບໍ່ເຂົ້າໃຈຄົນທີ່ມັກເຮັດວຽກແລະເວົ້າກ່ຽວກັບມັນຄືກັບວ່າມັນເປັນພັນທະຂອງພະເຈົ້າ. ສຳ ລັບຂ້ອຍ, ການບໍ່ເຮັດຫຍັງກໍ່ຮູ້ສຶກວ່າຂ້ອຍພັກຜ່ອນ ນ້ໍາ ຂັບ​ຂີ່. ໜ້າສົນໃຈ, ດີທີ່ສຸດ.” – Ava Gardner

"ໄປ heute ແນ່ນອນວ່າຂ້ອຍຈະພັດທະນາອະນາຄົດໃຫມ່ໂດຍການຜະລິດຖ່ານກ້ອນໃຫມ່ຂອງຂ້ອຍ. ແນ່ນອນວ່າຂ້ອຍຈະບໍ່ຢູ່ໃນຂຸມຂອງຄວາມຢ້ານກົວອີກຕໍ່ໄປ, ຮ້ອງໄຫ້ກ່ຽວກັບເວລາເສຍເວລາແລະການສູນເສຍໂອກາດ. ຂ້ອຍບໍ່ສາມາດເຮັດຫຍັງໄດ້ກ່ຽວກັບເລື່ອງນັ້ນ ທີ່ຜ່ານມາ ເຮັດ. ອະນາຄົດຂອງຂ້ອຍແມ່ນໄວ. ຂ້າ​ພະ​ເຈົ້າ​ຈະ​ຮູ້​ຈັກ​ມັນ​ຢູ່​ໃນ​ມື​ທັງ​ສອງ​ແລະ​ຍັງ​ຖື​ມັນ​ດ້ວຍ​ຕີນ​ແລ່ນ​. ເມື່ອປະເຊີນກັບການເລືອກລະຫວ່າງບໍ່ເຮັດຫຍັງຫຼືເຮັດຫຍັງ, ແນ່ນອນວ່າຂ້ອຍຈະເລືອກທີ່ຈະປະຕິບັດຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ! ຂ້ອຍຈະໃຊ້ເວລານີ້. ຂ້ອຍເລືອກດຽວນີ້.” - ບໍ່ຮູ້ຈັກ

"ການສອນຂອງ ພຣະພຸດທະເຈົ້າ ແມ່ນ: ຊອກຫາເວລາແລະສະຖານທີ່ທີ່ຈະຍັງຄົງຢູ່. ນັ້ນແມ່ນສິ່ງທີ່ສະມາທິແມ່ນທັງຫມົດກ່ຽວກັບ. ຊອກຫາຢ່າງຫນ້ອຍຫນຶ່ງຊົ່ວໂມງຕໍ່ມື້ເພື່ອພັກຜ່ອນຢ່າງງຽບໆແລະບໍ່ເຮັດຫຍັງເລີຍ, ບໍ່ມີບ່ອນຢູ່ຢ່າງສົມບູນ, ພຽງແຕ່ມີຄວາມສຸກກັບສິ່ງໃດກໍ່ຕາມທີ່ຜ່ານໄປ. ໃນຕອນເລີ່ມຕົ້ນທ່ານຈະຕົກໃຈທີ່ສຸດແລະເບິ່ງຈຸດຕ່າງໆພາຍໃນຕົວທ່ານ; ເຈົ້າຈະຮູ້ສຶກພຽງແຕ່ຄວາມມືດແລະບໍ່ມີຫຍັງແທ້ໆ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບສິ່ງທີ່ຫນ້າຢ້ານແລະທຸກປະເພດຂອງຂຸມດໍາປາກົດ. ເຈົ້າ​ຈະ​ຮູ້ສຶກ​ທຸກ​ໂສກ, ບໍ່​ມີ​ຄວາມ​ສຸກ​ໃນ​ທາງ​ໃດ​ໜຶ່ງ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຖ້າເຈົ້າອົດກັ້ນ, ອົດທົນ, ມື້ນັ້ນຈະມາເຖິງເມື່ອຄວາມທຸກທໍລະມານເຫຼົ່ານີ້ຈະຫາຍໄປແລະຢູ່ເບື້ອງຫຼັງຄວາມເຈັບປວດຈະມີຄວາມສຸກ.” — Rajneesh

ເພື່ອຕໍ່ສູ້ກັບຄວາມກົດດັນ, ເຈົ້າສາມາດຝຶກຊ້ອມບໍ່ເຮັດຫຍັງ – ປ່ອຍວາງແລະບໍ່ເຮັດຫຍັງ

• ມັນ​ກ່ຽວ​ກັບ​ຫຍັງ?
• ຂ້ອຍຈະຮຽນຮູ້ມັນໄດ້ແນວໃດ?
• ແມ່ນຫຍັງດີກັບຂ້ອຍ?

ຄໍາແນະນໍາສໍາລັບການບໍ່ເຮັດຫຍັງ – Gabi Junklewitz – TEDxMunich

ສໍາລັບຂໍ້ມູນເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບ Gabi Junklewitz, ກະລຸນາຢ້ຽມຊົມເວັບໄຊທ໌ຂອງນາງ tedxmuenchen.de
Gabi Junklewitz ເປັນຄູສອນ MBSR ທີ່ໄດ້ຮັບການຢັ້ງຢືນ (Mindfulness Based Stress Reduction) ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຄູສອນ ແລະຜູ້ຄຸມງານໃນການຝຶກອົບຮົມຄູ MSR.

Gabi Junklewitz ໄດ້ເຮັດໃຫ້ມັນຫຼາຍປີກ່ອນຫນ້ານີ້ເປັນຜູ້ບໍລິຫານທີ່ປະສົບຜົນສໍາເລັດໃນອຸດສາຫະກໍາການໂຄສະນາ, ບ່ອນທີ່ການປະຕິບັດແລະການລ່ວງເວລາແມ່ນມາດຕະຖານ. Yoga ແລະສະມາທິ ໄດ້​ພົບ​ເຫັນ​ພະລັງ​ທີ່​ສຳຄັນ​ໃນ​ຊີວິດ​ຂອງ​ນາງ—​ແລະ ມັນ​ເປັນ​ເສັ້ນທາງ​ໄປ​ຫາ​ການ​ເອີ້ນ ​ແລະ ກິດຈະກຳ​ຂອງ​ນາງ​ໃນ​ປະຈຸ​ບັນ.

ເນື່ອງຈາກການຝຶກສະຕິເປັນເວລາຫຼາຍປີ ແລະ ການຝຶກອົບຮົມຢ່າງເລິກເຊິ່ງຂອງນາງ, ມັນເປັນຄວາມກັງວົນຂອງນາງ ປະຊາຊົນ ເພື່ອດົນໃຈເຈົ້າໃຫ້ພັກຜ່ອນໃນຊ່ວງເວລາທີ່ຫຍຸ້ງຍາກ ແລະພາເຈົ້າໄປກັບຄວາມຮັບຜິດຊອບສ່ວນຕົວຫຼາຍຂຶ້ນ, ຄວາມຊັດເຈນ, ຄວາມງຽບສະຫງົບ ແລະຄວາມສຸກໃນຊີວິດ.

ນາງສະຫນອງການຝຶກອົບຮົມສະຕິ (MBSR), ການບັນຍາຍ, ກອງປະຊຸມແລະການສໍາມະນາຕ່າງໆກ່ຽວກັບການຄຸ້ມຄອງຄວາມກົດດັນແລະການພັດທະນາສ່ວນບຸກຄົນໃນຫ້ອງປະຕິບັດຂອງນາງແລະສະຖານທີ່ອື່ນໆໃນທົ່ວປະເທດ.

ການສົນທະນານີ້ໄດ້ຖືກມອບໃຫ້ຢູ່ໃນເຫດການ TEDx ໃນຮູບແບບກອງປະຊຸມ TED ແຕ່ຈັດເປັນເອກະລາດໂດຍຊຸມຊົນທ້ອງຖິ່ນ.
ສຶກສາເພີ່ມເຕີມໄດ້ທີ່ ໂຄງການ TEDx