ອັບເດດຫຼ້າສຸດໃນວັນທີ 13 ພະຈິກ 2023 ໂດຍ Roger Kaufman
"ແກ້ໄຂຕົວເອງໂດຍການປ່ອຍໃຫ້ໄປ" 🍃 - ຄັດຫຍໍ້ມາຈາກຈົດຫມາຍຂ່າວຂອງກຸ່ມໂດຍຜູ້ຄວບຄຸມ Kerstin Freudenberg ສໍາລັບ "ການສະກົດຈິດເປັນການຊ່ວຍ". 🌀🧘♀️
ປ່ອຍໃຫ້ໄປ, ດັ່ງນັ້ນທ່ານມີມືຂອງທ່ານຟຣີ – ເປັນຄໍາສະແດງອອກທີ່ມັກຈະຖືກນໍາໃຊ້ metaphorically.
ມັນຫມາຍຄວາມວ່າທ່ານຄວນປະຖິ້ມຫຼືປະຖິ້ມບາງສິ່ງບາງຢ່າງເພື່ອກ້າວໄປສູ່ໂອກາດຫຼືວຽກງານໃຫມ່.
ນີ້ສາມາດອ້າງອີງເຖິງສະຖານະການຕ່າງໆເຊັ່ນນີ້ ປ່ອຍປະນິໄສເກົ່າ, ຍອມແພ້ສິ່ງຂອງທີ່ທ່ານບໍ່ຕ້ອງການ, ຫຼືເອົາຊະນະຄວາມຕິດຂັດທາງອາລົມທີ່ຈັບເຈົ້າຄືນ.
ຄວາມຄິດຄືວ່າເມື່ອເຈົ້າລ້າງມືຂອງເຈົ້າ - ຫຼືໃນຕົວເລກຄວາມຄິດແລະຫົວໃຈຂອງເຈົ້າ - ຂອງພາລະເຫຼົ່ານີ້, ທ່ານແມ່ນເປີດແລະກຽມພ້ອມສໍາລັບການໃຫມ່. ປະສົບການ ແລະໂອກາດ.
ຕົວທ່ານເອງໂດຍການປ່ອຍໃຫ້ໄປ ລູຊີນ
ຫຍໍ້ມາຈາກຈົດໝາຍຂ່າວຂອງກຸ່ມຜູ້ຄວບຄຸມ Kerstin Freudenberg ສໍາລັບກຸ່ມ”ໜ້າ ຊື່ໃຈຄົດ "ເປັນການຊ່ວຍເຫຼືອ" ຂຽນວ່າ:
ຖ້າເຈົ້າປ່ອຍໃຫ້ໄປ, ເຈົ້າມີມືທັງສອງຟຣີ
ໂດຍການປ່ອຍອອກໄປຫຼືແຍກອອກ ອາຍຸ ໂຄງສ້າງ, ພຶດຕິກໍາເກົ່າແລະຮູບແບບຄວາມຄິດແລະຄວາມເພິ່ງພາອາໄສປ່ຽນແປງຄົນ, ສະພາບແວດລ້ອມແລະສິ່ງແວດລ້ອມ.
ບໍ່ ປ່ອຍໄປ ສາມາດ, ການຍຶດຫຼືການຖອນຕົວສາມາດເຮັດໃຫ້ຊີວິດມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຫຼາຍ. ຍົກຂຶ້ນມາເລື້ອຍໆ ປະຊາຊົນ ການອ້າງສິດເປັນເຈົ້າຂອງຕໍ່ຜູ້ອື່ນ, ຊັບສິນ, ທໍາມະຊາດຫຼືການມີຢູ່ແລະດັ່ງນັ້ນ, ມັກຈະບໍ່ສັງເກດເຫັນ, ກາຍເປັນຂຶ້ນກັບ. ມັນບໍ່ແມ່ນຄໍາຖາມທີ່ຈະແຍກຕົວອອກຈາກຄົນຫຼືສິ່ງຂອງ, ແຕ່ວ່າຈາກການເພິ່ງພາອາໄສຂອງເຂົາເຈົ້າ. ພວກເຮົາອະນຸຍາດໃຫ້ຢູ່ໃນຂອງພວກເຮົາ Leben ການເປັນເພື່ອນ, ມີສິ່ງຂອງທີ່ໃຊ້ຢູ່, ພວກເຮົາໄດ້ຮັບອະນຸຍາດໃຫ້ເຊື່ອມຕໍ່ເຊິ່ງກັນແລະກັນ, ແຕ່ພວກເຮົາບໍ່ສາມາດເອົາສິ່ງນັ້ນກັບພວກເຮົາ.ເຖິງແມ່ນວ່າມັນອາດຈະເປັນມື້ນີ້ ຝົນຕົກ, ມື້ອື່ນຈະເປັນແສງແດດ ... ມີຄວາມສຸກກັບເວລາ, ດໍາລົງຊີວິດໃນປັດຈຸບັນແລະເອົາສິ່ງທີ່ດີຈາກອະດີດຂອງເຈົ້າໄປຮຽນຮູ້ເພື່ອອະນາຄົດ. ເວລາຂອງພວກເຮົາແມ່ນສັ້ນເກີນໄປ Hassen, ການໂຕ້ຖຽງຫຼືໃຈຮ້າຍ. ດ້ວຍຫົວເລາະ ແລະ ຮັກ ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງແມ່ນງ່າຍຂຶ້ນຫຼາຍ. ຜ່ານ ປ່ອຍໃຫ້ໄປ ລູຊີນ
ຍອມປ່ອຍຕົວ | 23 ຍອມແພ້ຄຳເວົ້າ
Das ການປ່ອຍໃຫ້ໄປສາມາດເປັນສິ່ງທີ່ສໍາຄັນ ເອົາບາດກ້າວເພື່ອປົດປ່ອຍຕົວເອງຈາກສິ່ງຕ່າງໆ ຫຼືສະຖານະການທີ່ພາໃຫ້ເຮົາໜັກໜ່ວງ ຫຼືຂັດຂວາງພວກເຮົາ.
ນີ້ແມ່ນບາງອັນ ການຮຽກຮ້ອງ, ເຊິ່ງກ່ຽວຂ້ອງກັບຫົວຂໍ້ຂອງ "ການແຍກຕົວເອງໂດຍການປ່ອຍໃຫ້ໄປ":
ບາງຄັ້ງເຈົ້າຕ້ອງ ປ່ອຍໃຫ້ສິ່ງຕ່າງໆອອກໄປເພື່ອເຮັດໃຫ້ຫ້ອງໃຫມ່. ນັ້ນແມ່ນວິທີດຽວທີ່ເຈົ້າສາມາດປົດປ່ອຍໄດ້ແທ້ໆ.”
“ການປ່ອຍໃຫ້ໄປຫມາຍຄວາມວ່າວ່າເຈົ້າປົດປ່ອຍຕົວເອງຈາກອະດີດແລະສຸມໃສ່ປະຈຸບັນແລະອະນາຄົດ.
ເສັ້ນທາງຂອງເຈົ້າ ປ່ອຍໄປຫມາຍເຖິງການປ່ອຍວ່າເຈົ້າພ້ອມແລ້ວທີ່ຈະແຍກຕົວອອກຈາກສິ່ງທີ່ຈັບຕົວເຈົ້າ ຫຼືຍຶດເຈົ້າຄືນ.
ເມື່ອທ່ານປ່ອຍໃຫ້ໄປ, ປະຕູເປີດສໍາລັບຄົນໃຫມ່ ຂອບເຂດ ແລະໂອກາດ.
"ພຽງແຕ່ເມື່ອທ່ານປະຖິ້ມສິ່ງທີ່ມີນໍ້າຫນັກຕໍ່ເຈົ້າສາມາດແຍກອອກຈາກພວກມັນໄດ້ຢ່າງແທ້ຈິງແລະເປັນອິດສະລະ."
“ການປ່ອຍໃຫ້ໄປຫມາຍຄວາມວ່າ ບໍ່ແມ່ນວ່າເຈົ້າຍອມແພ້, ແຕ່ວ່າເຈົ້າພ້ອມທີ່ຈະປະຖິ້ມສິ່ງທີ່ບໍ່ເໝາະສົມກັບຊີວິດຂອງເຈົ້າ.
ເສັ້ນທາງຂອງເຈົ້າ ການປ່ອຍໃຫ້ໄປເປັນຂະບວນການ. ມັນຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີ ຄວາມອົດທົນແລະເວລາ, ແຕ່ໃນທີ່ສຸດມັນຄຸ້ມຄ່າ.
ບາງຄັ້ງທ່ານຕ້ອງຍູ້ຜ່ານ ປ່ອຍປະຊາຊົນໄປ ຫຼືແກ້ໄຂສະຖານະການທີ່ບໍ່ດີສໍາລັບທ່ານ. ມັນອາດຈະຍາກ, ແຕ່ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນ.”
ເສັ້ນທາງຂອງເຈົ້າ ປ່ອຍໄປຫມາຍເຖິງການປ່ອຍວ່າທ່ານພ້ອມທີ່ຈະປ່ຽນແປງແລະກ້າວໄປສູ່ເສັ້ນທາງໃຫມ່.
“ການປ່ອຍໄປສາມາດເປັນການປົດປ່ອຍ. ມັນເປັນທາງທີ່ຈະແຍກຕົວອອກຈາກສິ່ງຕ່າງໆ ຫຼືສະຖານະການທີ່ເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາຖອຍຫລັງ ຫຼືພາລະໃຫ້ພວກເຮົາ.”
"ມັນດີກວ່າທີ່ຈະສູນເສຍບາງສິ່ງບາງຢ່າງແລະຮູ້ວ່າມັນຫມົດໄປກວ່າການຍຶດຫມັ້ນແລະທົນທຸກ."
“ບາງຄັ້ງເຈົ້າຕ້ອງປ່ອຍໃຫ້ໄປເຕີບໃຫຍ່. ມັນບໍ່ເປັນຫຍັງທີ່ຈະເຮັດສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນກັນ ປ່ຽນ ແລະເດີນທາງໃໝ່.
ໃນເວລາທີ່ທ່ານປະຖິ້ມສິ່ງທີ່ທ່ານ ນອນ, ມັນມັກຈະກັບຄືນມາ - ແຕ່ຖ້າມັນບໍ່, ມັນບໍ່ມີຄວາມຫມາຍສໍາລັບທ່ານ.
"ເພື່ອປະສົບຜົນສໍາເລັດ, ທ່ານຕ້ອງຮຽນຮູ້ທີ່ຈະປະຖິ້ມສິ່ງທີ່ຂັດຂວາງທ່ານ."
“ການປ່ອຍໃຫ້ໄປຫມາຍຄວາມວ່າເພື່ອໃຫ້ເຈົ້າປົດປ່ອຍຕົວເອງຈາກສິ່ງທີ່ເຈົ້າໜັກໜ່ວງ. ມັນເປັນການກະທໍາຂອງ ຮັກຕົນເອງ.
“ບາງຄັ້ງເຈົ້າຕ້ອງໜີຈາກຄົນ ແຍກການຂະຫຍາຍຕົວ. ມັນເຈັບປວດ, ແຕ່ໃນທີ່ສຸດມັນກໍ່ດີທີ່ສຸດ.”
ການຍອມຮັບ ແລະ ປ່ອຍປະຖິ້ມອະດີດເປັນກຸນແຈໃນການດຳລົງຊີວິດໃນປະຈຸບັນ ແລະ ຊີວິດທີ່ດີກ່ວາເກົ່າ ໃນອະນາຄົດ ການອອກແບບ.
"ມັນຍາກທີ່ຈະປ່ອຍອອກໄປ, ແຕ່ມັນກໍ່ຍາກກວ່າທີ່ຈະຍຶດຫມັ້ນກັບສິ່ງທີ່ບໍ່ມີແລ້ວ."
ພວກເຮົາພຽງແຕ່ສາມາດປະຖິ້ມສິ່ງທີ່ຫນັກໃສ່ພວກເຮົາ ເຮັດໃຫ້ພື້ນທີ່ ສໍາລັບສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາມີຄວາມສຸກ.
“ການປ່ອຍໃຫ້ໄປແມ່ນການເລີ່ມຕົ້ນຂອງສິ່ງໃໝ່. ມັນຫມາຍຄວາມວ່າເຈົ້າພ້ອມທີ່ຈະກ້າວຕໍ່ໄປ."
"ບາງຄັ້ງມັນດີກວ່າທີ່ຈະປະຖິ້ມຄົນທີ່ບໍ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານມີຄວາມສຸກກ່ວາການຢູ່ໃນຄວາມສໍາພັນທີ່ບໍ່ດີ."
“ການປ່ອຍຕົວໝາຍເຖິງການປົດປ່ອຍຕົວທ່ານເອງຈາກອະດີດ ແລະມຸ່ງໄປສູ່ບ່ອນນີ້ ແລະປັດຈຸບັນ. ມັນເປັນບາດກ້າວທໍາອິດທີ່ຈະປ່ຽນຊີວິດຂອງເຈົ້າ."
ພະລັງຂອງການປ່ອຍໃຫ້ໄປ: ການສະກົດຈິດເປັນເສັ້ນທາງໄປສູ່ເສລີພາບສ່ວນຕົວ
ແນວຄວາມຄິດຂອງ ການປ່ອຍຕົວທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການສະກົດຈິດ ສະເໜີທັດສະນະທີ່ໜ້າສົນໃຈ. Hypnosis ແມ່ນເຕັກນິກໂດຍອີງໃສ່ relaxation ແລະຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນ, ແລະມັກຈະມີຈຸດປະສົງເພື່ອເຮັດໃຫ້ການປ່ຽນແປງໃນຄວາມຄິດ, ຄວາມຮູ້ສຶກຫຼືພຶດຕິກໍາ. ກ່ຽວກັບຫົວຂໍ້ ໂດຍສະເພາະແມ່ນນາງມັກປ່ອຍໃຫ້ໄປ ປະຕິບັດ.
- ຂະບວນການສະຕິແລະບໍ່ສະຕິ: Hypnosis ເຮັດວຽກຢູ່ໃນການໂຕ້ຕອບລະຫວ່າງຄວາມຄິດທີ່ມີສະຕິແລະບໍ່ມີສະຕິ. ມັນຊ່ວຍໃຫ້ຮັບຮູ້ແລະປ່ຽນແປງຄວາມເຊື່ອທີ່ເລິກເຊິ່ງແລະຮູບແບບທີ່ມັກຈະຄວບຄຸມການກະທໍາໂດຍບໍ່ຮູ້ຕົວ. ນີ້ສາມາດມີຄຸນຄ່າໂດຍສະເພາະໃນເວລາທີ່ມັນມາກັບການປະຖິ້ມສິ່ງທີ່ບໍ່ມີຕໍ່ໄປອີກແລ້ວ.
- ການປ່ອຍອາລົມ: ຫຼາຍຄົນຖືກະເປົ໋າທາງອາລົມທີ່ຖືເອົາຄືນ. ການສະກົດຈິດສາມາດເປັນເຄື່ອງມືທີ່ມີປະສິດຕິພາບໃນການລ້າງສິ່ງກີດຂວາງທາງອາລົມ ແລະປ່ອຍໃຫ້ຄວາມຮູ້ສຶກເຊັ່ນ: ຄວາມໂສກເສົ້າ, ຄວາມໃຈຮ້າຍ ຫຼືຄວາມຢ້ານກົວ.
- ການປ່ຽນແປງພຶດຕິກໍາ: ການສະກົດຈິດຍັງຖືກໃຊ້ເພື່ອປ່ຽນນິໄສ, ບໍ່ວ່າຈະເປັນການເຊົາສູບຢາ ຫຼື ນິໄສການກິນອາຫານທີ່ບໍ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບ. ການປະຖິ້ມນິໄສດັ່ງກ່າວອາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຊີວິດຂອງຄົນເຮົາຢ່າງເລິກເຊິ່ງ.
- ການຮັບຮູ້ຕົນເອງແລະການຍອມຮັບ: ເປັນລັກສະນະທີ່ສໍາຄັນຂອງ ປ່ອຍໃຫ້ໄປ ແມ່ນການຮັບຮູ້ແລະການຍອມຮັບຂອງຕົນເອງ. ການສະກົດຈິດສາມາດເພີ່ມການຮັບຮູ້ ຄວາມເຂັ້ມແຂງພາຍໃນ ແລະເຮັດໃຫ້ຈຸດອ່ອນແຫຼມແຫຼມແລະຊ່ວຍພັດທະນາການຍອມຮັບຕົນເອງ.
- ທັດສະນະໃຫມ່ແລະຄວາມເປັນໄປໄດ້: ໂດຍການ ປ່ອຍໃຫ້ຜູ້ເຖົ້າ ຮູບແບບແລະຄວາມເຊື່ອມັກຈະເປີດພື້ນທີ່ສໍາລັບທັດສະນະແລະຄວາມເປັນໄປໄດ້ໃຫມ່. ການສະກົດຈິດສາມາດຊ່ວຍທ່ານສຳຫຼວດເສັ້ນທາງໃໝ່ເຫຼົ່ານີ້ໄດ້ ຄວາມກ້າຫານ ສໍາລັບການປ່ຽນແປງ.
ໃນກຸ່ມ "Hypnosis as an Aid", ນໍາໂດຍ Kerstin Freudenberg, ວິທີການນີ້ສາມາດມີຄຸນຄ່າໂດຍສະເພາະໃນການຊ່ວຍເຫຼືອສະມາຊິກເອົາຊະນະສິ່ງທ້າທາຍສ່ວນບຸກຄົນແລະ. ຊີວິດທີ່ສົມບູນຂຶ້ນ ຕາມລໍາດັບ.
ນີ້ແມ່ນເລື່ອງ hypnotic ກ່ຽວກັບການປ່ອຍໃຫ້ໄປ
ການເດີນທາງຂອງແສງສະຫວ່າງພາຍໃນ
ຢູ່ໃນໝູ່ບ້ານນ້ອຍໆແຫ່ງໜຶ່ງທີ່ງຽບສະຫງົບ, ເຊື່ອງຊ້ອນຢູ່ລະຫວ່າງເນີນພູ ແລະ ປ່າດົງດິບ, ມີຊາຍເຖົ້າຜູ້ໜຶ່ງທີ່ສະຫລາດທີ່ຮູ້ຈັກກັບຄວາມສາມາດໃນການນໍາພາຄົນໃນການເດີນທາງພາຍໃນຕົນເອງ. ພຣະອົງໄດ້ກ່າວເຖິງຄວາມສະຫວ່າງພາຍໃນທີ່ນໍາພາທຸກໆຄົນແຕ່ມັກຈະຖືກເຊື່ອງໄວ້ພາຍໃຕ້ຄວາມກັງວົນຂອງຊີວິດ.
ມີມື້ໜຶ່ງຍິງໜຸ່ມຄົນໜຶ່ງໄດ້ມາຫາລາວທີ່ຫົວໃຈໜັກໜ່ວງດ້ວຍພາລະໜັກເກົ່າ. ນາງໄດ້ຂໍໃຫ້ຜູ້ເຖົ້າແກ່ຊ່ວຍໃຫ້ລາວປ່ອຍພາລະໜັກເຫຼົ່ານີ້ໄປ. ຜູ້ເຖົ້າຍິ້ມເບົາໆ ແລະຂໍໃຫ້ນາງຜ່ອນຄາຍ ແລະປິດຕາ.
“ຈິນຕະນາການ,” ລາວເລີ່ມ, “ເຈົ້າກຳລັງຍ່າງປ່າໃນເສັ້ນທາງທີ່ງຽບສະຫງົບ, ເປັນໄມ້ຢືນຕົ້ນ. ດ້ວຍທຸກໆບາດກ້າວທີ່ທ່ານເຮັດ, ທ່ານຮູ້ສຶກເບົາບາງ ແລະສະຫງົບລົງ. ຕົ້ນໄມ້ທີ່ຢູ່ອ້ອມຕົວເຈົ້າໄດ້ກະຊິບເລື່ອງການເຕີບໃຫຍ່ແລະການຕໍ່ອາຍຸ.”
ແມ່ຍິງຫນຸ່ມໄດ້ຫາຍໃຈເລິກແລະໃນຈິນຕະນາການຂອງນາງ, ປ່າໄມ້ໄດ້ເປີດຂຶ້ນໄປສູ່ການບຸກເບີກທີ່ມີຫນອງຂະຫນາດນ້ອຍ, ຈະແຈ້ງຢູ່ກາງ.
ນ້ໍາສະທ້ອນໃຫ້ເຫັນແສງສະຫວ່າງອ່ອນຂອງດວງຈັນແລະດາວ.
“ຢູ່ໃນໜອງນີ້,” ຊາຍເຖົ້າເວົ້າຕໍ່ວ່າ, “ແມ່ນນ້ຳແຫ່ງຄວາມແຈ່ມແຈ້ງ. ແຕ່ລະຢອດສະແດງເຖິງຄວາມຄິດ, ຄວາມຮູ້ສຶກ, ຄວາມຊົງຈຳ. ເຈົ້າສາມາດເລືອກໄດ້ວ່າຢອດໃດຈະເກັບໄວ້ແລະຈະປ່ອຍໃຫ້ໄປໃສ.”
ຜູ້ຍິງຄົນນັ້ນໄດ້ເຫັນຕົນເອງຍ່າງເຂົ້າໄປໃກ້ໜອງໃນຈິນຕະນາການຂອງນາງ. ນາງໄດ້ເອົານ້ໍາມືຫນຶ່ງແລະຄ່ອຍໆປ່ອຍໃຫ້ມັນໄຫລຜ່ານນິ້ວມືຂອງນາງ.
ດ້ວຍທຸກຢອດທີ່ຕົກລົງໄປໃນໜອງ, ນາງໄດ້ຮູ້ສຶກເຖິງນ້ຳໜັກທີ່ຍົກຂຶ້ນມາ.
“ຄວາມສະຫວ່າງຢູ່ໃນຕົວເຈົ້າ,” ຜູ້ເຖົ້າເວົ້າວ່າ, “ຈະສະຫວ່າງຂຶ້ນດ້ວຍທຸກເວລາຂອງການປ່ອຍວາງ. ມັນນໍາພາເຈົ້າ, ມັນປົກປ້ອງເຈົ້າແລະມັນສະແດງໃຫ້ທ່ານເຫັນເສັ້ນທາງໄປສູ່ເສລີພາບໃຫມ່ແລະຄວາມເປັນໄປໄດ້ໃຫມ່."
ເມື່ອຍິງໜຸ່ມໄດ້ເປີດຕາ, ນາງຮູ້ສຶກເບົາບາງລົງ ແລະ ມີຄວາມຫວັງຫລາຍຂຶ້ນ.
ນາງໄດ້ຂອບໃຈຜູ້ຊາຍເກົ່າແລະໄດ້ອອກຈາກບ້ານ, ພ້ອມກັບແສງສະຫວ່າງພາຍໃນໃຫມ່ທີ່ສ່ອງແສງພາຍໃນຂອງນາງ - ແສງສະຫວ່າງຂອງອິດສະລະພາບ, ຄວາມສະຫງົບແລະການຕໍ່ອາຍຸ.
Pingback: Deacidify, detoxify, ຊໍາລະ | mystamina