Fir d'lescht aktualiséiert den 25. September 2022 vum Roger Kaufmann
11 Tipps fir Gléck - Besuergnëss ass rampant an eisem Alldag a mir musse léieren eng positiv Haltung ze halen.
Fuerscher hunn erausfonnt datt "den Zyklus vun der Angscht, déi mam lassloossen ass, ka gebrach ginn andeems Dir léiert et a klenge Schrëtt ze maachen."
Fir dëst ze maachen, musse mir léieren eis héich Hoffnungen vun den deegleche Resultater ze trennen.
"Wa mir drun denken ze loossen, konzentréiere mir eis dacks op dat wat mir opginn. Mee et gëtt nach eng aner Säit vun dëser Geschicht. Mir mussen och berücksichtegen wat mir gewannen andeems mir de Grëff loosen." - Onbekannt
Fir dëst z'erreechen, recommandéieren ech dëst ze maachen Loosst goen op eelef verschidden Niveauen ze üben:
1. Gitt manner un Är Sécherheeten an Viraussetzungen fest - 11 Tipps fir Gléck
"Loosst goen heescht näischt verléieren; et heescht méi gewannen." - Onbekannt
Wa mir eis fänken, eis Viraussetzungen a Sécherheet ze briechen vum Festival, mir kënnen ufänken hinnen ze Fro.
Mir kënnen eis froe wéi mir wëssen datt se richteg sinn a wa se sinn aner Optiounen gëtt Saachen ze gesinn.
Dëst kann eis hëllefen eis Perspektiv ze erweideren an eis selwer ze heelen.
2. Bewosst Onsécherheet akzeptéieren an änneren als normalen Deel vum Liewen
"Heiansdo musse mir just lass vun der Vergaangenheet, fir datt mir weider kënne goen." - Onbekannt
Wa mir mat Onsécherheet konfrontéiert sinn, erliewen mir typesch de Verloscht vu Kraaft, deen aus net wësse wat duerno geschitt.
D'Decisioun, d'Onsécherheet an eisem Liewen bewosst akzeptéieren kann eist Selbstbild dramatesch änneren.
E puer géife behaapten datt se hiert Liewen op eng onberechenbar Manéier liewen Zukünfteg féieren wéi se léieren ze loossen an Angscht ze akzeptéieren.
D'Onberechenbarkeet vun Ärer Zukunft ass e mënschlechen Duuscht no Geheimnis an en ongeléiste Kampf fir Kontroll iwwer Erfahrungen.
"Ech sinn net perfekt, mee ech sinn real." - Onbekannt
Et gi Leit, déi ni wäert lass loossen an net fäeg sech op eng onbekannt Zukunft virzebereeden.
Si bleiwen an engem stagnéierte Liewenszoustand, wou d'Welt scho fir si decidéiert ass.
Dëst kann psychologesch gesi ginn oder et kann en agebaute Liewensstil ginn.
Bewosstsinn ass Schlëssel, Aacht a Meditatiounspraktiken kënnen engem hëllefen den universellen Aspekt vun ëmzegoen änneren ineffizient ze hänken un engem Staat ze verstoen an ze loossen - Vergaangenheet, Haut oder Zukunft.
3. Miniméieren Erwaardungen vun optimal
"Et ass einfach Saachen ze halen déi net gutt fir eis sinn." - Onbekannt
Es ass schwéier fir Leitfir sech selwer drun z'erënneren, datt dat beschtméiglecht Resultat, oder souguer hir eegen Erwaardungen op dat beschtméiglecht Resultat, net ëmmer wäert optrieden.
D'Gehir narrt d'Leit dacks fir ze denken datt se de perfekte hunn Liewen wäert erreechen wa se haart genuch schaffen.
Dëst ass net wouer a kann zu Enttäuschung am Selbstschätzung a Verloscht vu Motivatioun féieren.
D'Erwaardung datt alles perfekt muss sinn oder datt d'Saachen ëmmer op eise Wee goen, kann eis dovunner halen am Moment ze liewen.
Amplaz si mir dacks beschäftegt no de perfekte Szenario ze sichen oder ze denken wéi mir reagéiere wäerte wann d'Saachen net no Plang goen.
Wéi och ëmmer, wa mir ze vill op d'Zukunft fokusséieren a sech Suergen iwwer wat kéint falsch goen, verpasse mir d'Geleeënheet fir dat elo ze genéissen.
Firwat geschitt dat? Et ass dacks well mir eis Erwaardungen ze héich setzen.
Mir bauen eppes an eisem Kapp fir déi perfekt Saach ze sinn, a wann et net un d'Mark hält, gi mir enttäuscht.
Allerdéngs kënne mir léieren lass ze loossen an d'Saachen ze huelen wéi se kommen, amplaz ëmmer fir dat perfekt Resultat ze sichen.
ech soll och d'Erwaardungen lassloossendéi mir fir all aner hunn, well heiansdo hu mir keng Kontroll iwwer hir Reaktiounen oder Aktiounen.
Um Enn vum Dag musse mir drun erënneren datt kee perfekt ass an datt d'Leit Feeler op der Strooss zu Perfektioun maachen.
4. Hutt realistesch Wënsch an Iddien
„Wann Dir eppes net gär hutt, ännert et; Wann Dir et net ännere kënnt, ännert Är Haltung." - Maya Angelou
En Dram ze erfëllen ass schwéier a kann heiansdo beängschtegend sinn.
Awer de beschte Wee fir motivéiert ze bleiwen ass Är Ziler realistesch ze halen.
Wann Dir Är Erwaardungen ze héich setzt a se net erfëllt sinn, kënnt Dir decouragéiert ginn oder Äert Zil ganz opginn.
5. Loosst den Uschloss un alles wat ären ass | Immobilie oder Leit
"Dir musst net ëmmer un alles verbonne sinn wat Dir besëtzt." - Onbekannt
Wa mir eppes besëtzen, fille mir eis heiansdo domat verbonnen.
dëser Saachen ka kierperlech sinn wéi en Haus, en Auto oder souguer Kleeder.
Mee et kënnen och Leit sinn, un déi mir hänken.
Mir kënnen un eis Famill, eise Frënn oder souguer eise Partner hänken.
Awer wat wa mir musse léieren dës Saachen lass ze loossen?
Et ass wichteg ze léieren Saachen ze loossen déi Iech zréckhalen.
E proppert Ëmfeld ronderëm Iech gëtt méi Kreativitéit, Positivitéit a besser Bezéiungen erméiglechen.
6. Opginn Beruffer fir déi et kee realistesche Potenzial gëtt
"Dir musst lassloossen wat Dir am meeschte fäert fir ze erreechen wat Dir am meeschte wëllt." - Lao Tzu
Et gi vill Beruffer, déi am Réckgang sinn an net erwaart ginn, datt se séier verbesseren Zäit wäert recuperéieren.
Enger Etüd no gëtt ugeholl, datt zum Beispill d'Zuel vun den Telefonsoperateure weider erofgeet, well ëmmer méi Leit vun Handyen an Online-Chats ofhängeg sinn.
Dat éischt Schrëtt fir lass ze loossen vu Saachen ass d'Realiséierung datt et kee realistesche Potenzial gëtt.
Vill Leit hänken un Aarbechtsplazen, well se hoffen, datt d'Situatioun sech schlussendlech ännert. Awer wann Dir éierlech mat Iech selwer sidd, gëtt et kloer datt dëst net de Fall ass.
Dësen Tipp kann Iech hëllefen Iech vu Saachen ze trennen déi Dir sollt opginn.
- Frot Iech selwer ob et realistescht Potenzial gëtt.
- Sidd éierlech fir Iech selwer.
- Huelt de Schrëtt a loosst goen.
7. Prioritéit Är Ziler an handelen op hinnen
"Dir musst net super sinn fir unzefänken, awer Dir musst ufänken super ze sinn." - Zig Ziglar
Et ass wichteg fir d'éischt op déi wichtegst Ziler ze fokusséieren an dann op déi aner manner wichteg ze goen.
Fir Är Ziler ze prioritären, organiséieren wat dréngend ass a wat net.
- Fannt een mat deem Dir Är Gefiller ausdrécke kënnt ouni Uerteel.
- Maacht eppes konstruktivs a kreativ op d'mannst eemol am Dag, sief et kachen, schreiwen, Puzzel maachen - just net Fernsehsendungen oder soziale Medien
"Dir wësst net wéi staark ech sinn bis Dir mech gesinn hutt wann ech schwaach sinn." - Muhammad Ali
8. Genéisst wierklech all Moment, och déi schwéier
"Wann Dir moies opstitt, wéi vill Zäit verbréngt Dir un gëschter ze denken?" - Charles Swindoll
Heiansdo ass et einfach ze vergiessen datt déi schwiereg Momenter am Liewen genau sou wichteg kënne sinn wéi déi erfollegräich.
Zum Beispill, wa mir mat engem usprochsvollen Moment oder engem Erausfuerderung ze dinn hunn Erfahrung konfrontéiert sinn, kënne mir Sënn an Zweck fannen a wéi se eis geformt hunn.
Dëst ass dacks well eis Gehirer programméiert sinn fir no Musteren ze sichen an d'Bedeitung un Eventer (och schwiereg) ze verbannen.
"Dir wäert net iwwerall kommen wann Dir Angscht hutt Risiken ze huelen." - Michael Jordan
9. Empathie fir anerer weisen | 11 Tipps fir Gléck
"Déi eenzeg Persoun déi Dir sollt beandrocken ass Iech selwer." - Onbekannt
Empathie ass d'Fäegkeet Iech selwer an d'Schong vun enger anerer Persoun ze setzen an hir Gefiller ze verstoen. Et ass eng wichteg sozial Fäegkeet déi eis erlaabt déi ronderëm eis besser ze verstoen an z'ënnerstëtzen.
Leider gëtt Empathie dacks mat Matgefill verwiesselt.
Matgefill ass d'Fäegkeet fir aner Gefiller a Péng ze deelen.
Empathie, op der anerer Säit, ass d'Fäegkeet Iech selwer an d'Schong vun der anerer Persoun ze setzen an hir Gefiller ze verstoen ouni Iech selwer beaflosst ze ginn.
Empathie ass eng wesentlech sozial Fäegkeet déi eis hëlleft besser ze verstoen an déi ronderëm eis z'ënnerstëtzen.
10. Schafen eng Dankbarkeet Journal
"Wann Dir lasslooss, befreit et soss eppes an Iech." - Lao Tzu
Et gi vill Tipps fir Loosst goen. Eng Dankbarkeetjournal ze halen ass ee Wee fir Är Perspektiv positiv ze halen.
En Dankbarkeet Journal ze schreiwen ass e super Wee fir méi Positivitéit an Äert Liewen ze bréngen.
Andeems Dir Dankbarkeetlëschte schreift, erënnert Dir Iech un wat Dir am Liewen hutt fir dankbar ze sinn.
Dëst ass e super Wee fir méi ze kréien Positiv Saachen an Äert Liewen an Äert Selbstvertrauen ze bréngen opbauen.
11. All Dag eng nei Aktivitéit
"Dat eenzegt wat net ännert ass Ännerung." - John Lennon
En aneren Tipp ass den Dag ze gräifen: dréckt Iech selwer all Moien eng nei Aktivitéit ze maachen a gitt sécher datt Dir den Ënnerscheed tëscht gutt a schlecht Unerkennung versteet.
Dëst hält Iech motivéiert a manner wahrscheinlech fir ongesonde Gewunnechten opzehuelen.
Spréch léiere loossen
"Wanns du gär een, befreit hien. Wann hien zréck bei dech kënnt, sollt hien ëmmer däin sinn. - Onbekannt
"Dat eenzegt wat mir erauskomm sinn Geschicht léieren ass datt mir ni léieren." - Will Durant
"Wann Dir duerch d'Häll gitt, fuert weider." - Winston Churchill
"Et sinn net d'Joren an Ärem Liewen déi zielen. Et ass Liewen an Äre Joeren." - Abraham Lincoln
"Dir musst léieren ze verléieren ier Dir kënnt gewannen." - Mark Twain
"Déi eenzeg Persoun déi ni Feeler mécht ass déi, déi ni eppes mécht." - Albert Einstein
"Dir musst léieren ze versoen ier Dir léiere kënnt Erfolleg." - Michael Jordan
