Fir d'lescht aktualiséiert den 23. September 2022 vum Roger Kaufmann
Dacks héieren an dacks gesot - Laachen ass gesond
Et gi vill Rumeuren a Mythen iwwer d'Gesondheet: Karotten si gutt fir d'Aen, naass Hoer verursaacht Erkältung an d'Liesen am Däischteren beschiedegt d'Aen.
Et gëtt net e Kär vun der Wourecht hannert der Groussmamm senger Wäisheet, awer Grousselteren an Dokteren stëmmen iwwer eng Saach:
laachen ass gesond, stäerkt den Immunsystem a léisst Gléckshormone fräi.
Et gouf wëssenschaftlech bewisen datt Laachen net nëmme gutt fir eis Séil ass, awer och fir eise Kierper.
Awer wousst Dir datt et och eng mächteg Waff géint Stress ass?
Laachen hëlleft eis ze relaxen an de Blutdrock ze senken.
Et ass en Effort deen souwuel eisen Häerzmuskel wéi och eis Lunge stäerkt.
Et ass och e super Wee fir Muskelspannungen ze entlaaschten.
Mee firwat ass dat eigentlech de Fall?
Mir hunn déi 10 wichtegst Grënn fir Iech hei zesummegefaasst, firwat Dir et méi dacks maacht Laachen soll.
🤣 10 kuerz witzeg Aussoen 2
Hei sinn e puer kuerz witzeg Aussoen, Zitater a Witzer fir Iech ze kucken.
Dir wëllt se och mat Äre Frënn deelen.
1. Laachen mécht Iech schlank
Wousst Dir dat Kanner bis zu 400 Mol den Dag laachen, mä mir Erwuessener laachen nëmmen 15 Mol?
Mir hunn e perfekte Grond fonnt firwat Dir dat definitiv sollt änneren.
Studien weisen datt esou fréi wéi den 10 Minutte vum Laachen den Dag verbrennt bis zu 50 Kalorien.
Iwwer d'Joer verbreet, heescht dat, datt Dir nëmme bis zu 2 kg verléieren kann mat Laachen a gudde Sënn fir Humor kënne Gewiicht verléieren
De Grond dofir sinn déi ugespaant Muskelen am Bauchberäich häerzlech gelaacht.
Egal ob Dir mat Frënn laacht, Dir laacht Déier Videoen oder Äre Léifsten Comedy Serie kucken, Laachen trainéiert Iech Bauchmuskelen.
Et ass wichteg datt Äert Laachen aus dem Häerz kënnt, sou datt Dir däitlech méi Kalorien verbrennt wéi mat engem kënschtleche Laachen.
Wann d'Muskelen virun laachen deet wéi, dann hutt Dir effektiv trainéiert.
Wien hätt geduecht datt Gewiichtsverloscht lëschteg ka sinn a souguer Endorphine fräisetzen?
2. Laachen mécht Iech méi clever
Tatsächlech ass et wëssenschaftlech bewisen datt d'Laachen e positiven Effekt op eis Perséinlechkeet huet Gehir - an beaflosst Erënnerung Leeschtung.
Laachen oder laachen aktivéiert eise Gehir, gëtt et méi mächteg an empfänger.
Dëst bedeit datt Informatioun méi séier absorbéiert, veraarbecht a gespäichert ka ginn.
Dir kënnt zum Beispill soen datt mir d'Texter vun eisem Liiblingslidd einfach erënnere kënnen, awer d'Abschnitte si vill méi schwéier fir eis op der Aarbecht.
Laachen heescht och datt mir méi produktiv bleiwen fir méi laang an net sou séier midd ginn beim Léieren.
D'Wëssenschaftler recommandéieren dofir 30 Minutte nom Léieren kräfteg ze laachen.
Laachen huet och e positiven Effekt op d'Gehir an d'Erënnerung.
Studien weisen datt d'Sujeten witzeg Biller vill méi séier wéi Biller ouni Humor.
3. Laachen ass gesond a verhënnert Péng
Beweis datt laachen Zännwéi reduzéieren kann, kënnt aus der Schwäiz.
De Zürich Psycholog Willibald Ruch konnt beweisen, datt d'Laachen e positiven Effekt op d'Perceptioun vu Péng huet.
Hien loosse Sujeten hir Hänn am Äiswaasser a studéiert d'Zäit bis d'Sujeten hir Hänn zréckgezunn hunn.
Themen déi net ameséiert waren, hunn hir Hänn méi séier zréckgezunn wéi Themen déi méi witzeg Film gewise gouf.
Bass du glécklech a laachen, Äre Kierper produzéiert Péng-entschlof an anti-demagogesch Substanzen, och Endorphine genannt.
Dofir probéieren d'Spidolclownen net nëmmen d'Stëmmung vun de Patienten an de Spideeler ze begeeschteren Humor ze verbesseren, et gëtt souguer speziell laachen Therapien.
Dës Therapie reduzéiert d'Péng Perceptioun vu chronesche Schmerzpatienten ëm bis zu 55%. Laachen ass einfach déi bescht Medizin.
4. Laachen ass gesond a mécht Iech méi populär
Live op der Tëlee: De Presentateur kritt während der Emissioun verréckt Laachen
An dunn sinn all Staudämm gebrach. Sat.1 Frühstücks-Televisiounspresentateur Daniel Boschmann konnt einfach net ophalen live an der Emissioun ze laachen.
Source: do
All ze oft si mir am Alldag mat eis selwer beschäftegt a bemierken eis Ëmwelt kaum.
Mir trëppelen duerch de Stadzentrum um Wee fir op d'Aarbecht mat geknäppte Gesiichter a kucken intensiv an de Verkéier virun eis.
E klenge Laachen kann dacks Wonner maachen. Egal ob et de Keesseberäich bei der Kees ass, de Betreier oder déi onbekannt Fra op der Strooss: e Laachen signaliséiert Offenheet, Freed Liewen, Optimismus a verëffentlecht Gléckshormonen.
Ausserdeem hu mir eis léiwer mat ëmginn glécklech Well Laachen ass bekannt als ustiechend.
Also loosst eis Zäit verbréngen mat positiven, laache Leit, och mir fänken un ze laachen a gutt ze fillen.
Humor dofir huet net nëmmen e positiven Effekt op daten Liewen, et bréngt och Virdeeler op der Aarbechtsplaz.
Leit déi vill laachen gi besser bewäert, méi dacks recommandéiert a méi reegelméisseg gefördert.
5. Häerzlech Laachen reduzéiert Stress Besuergnëss
An enger Situatioun wou Dir onwuel, gestresst oder souguer Angscht a Panik sidd, schéngt et onnatierlech ze laachen.
Ma genee dat soll een definitiv eng Kéier probéieren.
Bewosst zitt d'Ecken vun Ärem Mond fir e puer Minutten erop a kuckt wat geschitt.
D'opgedréint Ecken vum Mond signaliséieren Ärem Gehir: Ech sinn gutt, ech si frou an entspaant.
D'Reaktioun vun Ärem Kierper: Gléckshormone ginn entlooss, Är Muskelen relax Iech selwer an d'Gefill vu Besuergnëss a Stress gëtt wesentlech reduzéiert.
Leit, déi reegelméisseg un Angstattacken oder Stress-Zesummenhang Nervositéit leiden, kënnen dëst benotze fir Situatiounen ze entschäerfen an hir eegen Gehirer ze tricken.
Laachen ass gesond, och fir d'Psyche.
6. Laachen mécht Iech méi schéin
E Laachen mécht Iech attraktiv, et signaliséiert Joie de Vivre an Oppenheet fir déi aner Persoun.
D'Effekter vum Laachen op eis Attraktivitéit fir anerer Leit Allerdéngs ass et net nëmmen op de psychologeschen Niveau limitéiert.
Laachen kann och bewosst op kierperlechen Niveau benotzt ginn glécklech Hormonen fir den externen Erscheinungsbild ze aktivéieren an ze verbesseren.
Wärend Frae fréier ugeroden goufen net ze vill ze laachen well et zu Falten kéint féieren, ass d'Wëssenschaft net averstanen Souguer hefteg.
Positiv Auswierkunge vum Laachen sinn nämlech eng méi enk a méi jonk sicht Haut.
D'Muskelen am Gesiicht ginn Laachen trainéiert a verstäerkt den Teint, während d'Muskelaktivitéit zousätzlech Sauerstoff an d'Hautzellen transportéiert.
Laachen mécht Iech gesond an huet e positiven Effekt Alter Géigendeel.
7. Laachen reguléiert héich Blutdrock
Et gi vill positiv Auswierkunge vum Laachen Reguléierung vun Hypertonie ass sécherlech ee vun de wichtegste vun hinnen.
pro Erwuessener sollen dëst tëscht 20 an 30 Minutten den Dag maachen laang laachen, sou datt d'Auswierkunge vum héije Blutdrock bemierkbar ginn.
Grond fir de positiv Och hei sinn d'Effekter d'Gléckshormonen, déi sech dem Stresshormon Adrenalin entgéint setzen.
Ausserdeem hunn d'Fuerscher vun der University of Maryland dat fonnt Humor a laachen verbessert Blutt Flux.
Déi geännert anhalen liwwert méi Sauerstoff am Blutt, den Häerzschlag beschleunegt an d'Blutt fléisst méi séier.
Verbesserte Bluttfluss an de Gefässer verhënnert Herz-Kreislauf-Krankheeten a reduzéiert domat den héije Blutdrock effektiv.
Laachen ass gesond, am richtege Sënn vum Wuert.
8. Laachen gëtt Energie a mécht Iech glécklech
Laachen ass eng richteg Verjéngungsbehandlung fir Äre Kierper.
D'Mëttespaus op der Aarbecht ass net nëmmen eng Motivatiounsboost wéinst dem Kaffi, mee och duerch flott Kollegen an e puer Witzer an der Kantine.
Laachen aktivéiert Gléckshormonen a transportéiert méi Sauerstoff an eise Bluttkrees.
Eis Zellen brauchen Sauerstoff fir ze produzéieren Energie. Dofir gi mir wa mir midd sinn, well eise Kierper probéiert duerch d'Atmung méi Sauerstoff an eise System ze kréien.
Also vläicht déi nächst Mëttespaus sollt Dir de Kaffi iwwersprangen an amplaz e puer Witzer knacken.
9. Laachen verbessert de Stoffwechsel a Wuelbefannen
De Metabolismus vun eisem Kierper hält eis weider Liewen.
De Begrëff bezitt sech op all biochemesch Prozesser an eisen Zellen an ass synonym mam Wuert Metabolismus.
Laachen fördert d'Produktioun vun Hormonen, déi am metabolesche Prozess involvéiert sinn.
Laachen ännert och d'Atmung a liwwert de Kierper mat zousätzlech Sauerstoff, deen am Tour néideg ass fir metabolesch Prozesser.
Besonnesch fir Diabetiker Dofir laachen gesond.
Diabetis Dokter Stanley Tan huet festgestallt datt 30 Minutte pro Dag laachen d'Produktioun vum HDL Cholesterin Protein ëm bis zu 25% erhéicht.
Dëst Hormon hëlleft méi schiedlech Forme vu Cholesterin ofzebriechen, dréit direkt zur verbesserter Gesondheet bäi.
10. Laachen stäerkt den Immunsystem
Besonnesch an der donkeler Joreszäit funktionnéiert eisen Immunsystem op voller Geschwindegkeet.
mir verbréngen méi Zäit dobannen, hu manner Übung an d'Sonn kënnt selten eraus.
D'Wuesstemshormon HCG, d'Gléckshormonen an d'Hormon Gamma Interferon si gemeinsam verantwortlech fir e funktionnéierenden Immunsystem.
All dräi Substanze ginn ëmmer méi geformt wann Dir lächelt.
Proffen vun der Universitéit vu Loma Linda a Kalifornien hu gewisen datt Gamma-Interferon d'Bildung vun Antikörper am Blutt fördert an d'Produktioun vun T-Zellen stimuléiert. T Zellen Leeschtung Spillen eng entscheedend Roll am Kampf géint Krankheeten, well si sinn déi, déi krank Zellen am Kierper bekämpfen.
Fazit: Laachen ass gesond a mécht Iech glécklech
- Laachen ass wesentlech déi bëllegst Form vun Therapie, an ouni Zweiwel eng vun de positivsten.
- Et huet d'Kraaft net nëmmen Är Séil ze heelen, awer och Äre Kierper.
- Laachen stäerkt Ären Immunsystem, et trainéiert d'Muskelen am Gesiicht an am Bauch, reguléiert Ären Atmung, verëffentlecht Gléckshormonen, mécht Iech méi attraktiv fir aner Leit an huet op vill Manéiere e positiven Effekt op Är Gesondheet.
- Wann dat net e gudde Grond ass, d'Mondecke méi dacks opzemaachen, da wësse mer net wat.
- Bleift laachen well laachen ass gesond!
Déck an domm häerzlech Laachen - Video 😂😂
Eppes fir ze laachen - 😂😂 Laachen ass gesond
Eppes fir ze laachen - zu dëser Zäit (mat nëmme schlecht Neiegkeeten) ...
— Jerry vu Marry (@5baadf694a8e4f7) Dezember 9, 2020
E sexy Buttek ass ausgebrannt an den Dolmetscher weist an Zeechensprooch, wat méi Saache verbrannt ginn.....😂 pic.twitter.com/MHnUnVhArB
Zitater a Spréch - Laachen ass gesond Spréch
"Laachen ass d'Sonn, déi blénkt Wanter dreift vum mënschleche Gesiicht." - Victor Hugo
"Dir hält net op ze laachen wann Dir méi al gëtt, Dir kritt ënneschtenwann Dir ophält ze laachen." - George Bernard Shaw
"Lach, mäi Frënd, well d'Laachen brennt e Feier am Gruef vun Ärem haartnäckege Bauch an erwächt Äert Wiesen." - Stella McCartney
"Wann Dir trotz Schwieregkeete laache kënnt, sidd Dir bulletproof." - Ricky Gervais
"E Problem huet op d'Dier geklappt, awer beim Laachen héieren, ass fortgefuer." - Benjamin Franklin
Smile Training | Déi bescht Anti-Stress Method | Vera F. Birkenbihl Humor
Déi BEST Recours géint Stress an Ierger. Wëssenschaftlech baséiert Strategien fir Är Selbstverwaltung.
D'Vera F. Birkenbihl weist eng Rei Weeër wéi mir besser, méi erfollegräich a virun allem kënne sinn méi glécklech liewen kënnen.
De bekannte Lachtraining gehéiert natierlech zum Repertoire 🙂 Gratis Birkenbihl Aarbechtsblieder https://LernenDerZukunft.com/bonus
Léieren vun der Zukunft Andreas K. Giermaier
