Wéi ënnerdréckt Emotiounen Krankheet schafen

Fir d'lescht aktualiséiert den 13. Dezember 2021 vum Roger Kaufmann

Wéi ënnerdréckt Emotiounen kënnen Krankheet schafen

Ganz wéineg Leit wëllen wierklech negativ Gefiller wéi Trauregkeet, Roserei, Schimmt oder Verzweiflung konfrontéieren.

Wéi wier et mat Iech mat Reklamatiounen aus ënnerdréckte Gefiller?

Well dës Emotiounen sinn dacks ganz ustrengend an ëmmer mat Erënnerungen verbonnen.

Et schéngt vill méi einfach dës Gefiller z'ënnerdrécken, se ewech an aus dem Alldag ze spären Liewen sou séier wéi méiglech ze verbannen.

Sidd Dir och Weltmeeschter an der Repressioun?

Mir kreéieren eis eege Krankheeten

Allerdéngs, wann eis negativ Erfahrungen gëtt net veraarbecht, si verschwannen guer net.

ënnerdréckt Gefiller mir kënnen net fir ëmmer ënnerdrécken.

Si wuessen déif an eis a manifestéieren sech dann mat der Zäit Zäit fir verschidde mental a kierperlech Krankheeten.

Datt psychologescht Wuelbefannen en enormen Effekt op eist kierperlecht Wuelbefannen huet an enk domat verbonnen ass, gëtt elo och vun der konventioneller Medizin bestätegt.

Verschidde Reklamatiounen déi mir duerchkommen ënnerdréckt Gefiller an onverwierklech Erfahrungen ausgeléist ginn, sinn also net nëmmen aus esoterescher Siicht als grousse Problem vun der heiteger Gesellschaft ze bezeechnen.

Nieft Psychologen, Psychiater an alternativ Praktiker, Kardiologen, Internisten an allgemeng Praktiker beschäftegen sech de Moment mam Phänomen wéi ënnerdréckt Gefiller kann Krankheeten produzéieren.

Och an den nächste Joerzéngte sinn e puer Etüden geplangt, déi dëst Thema am Detail beschäftegen.

Firwat sinn Gefiller ënnerdréckt - Ursaachen

Kanner hunn normalerweis eng ganz direkt Verbindung mat hiren Emotiounen an Emotiounen Leben dëst, besonnesch an der Kandheet, ouni Hemmungen.

Dëst ännert sech wéi Dir méi al gëtt natürliche Mechanismus duerch verschidde Faktoren.

Fir eng wäerte mir Leit duerch Erzéiung trainéiert fir sech net dauernd u Gefiller vu Roserei an Enttäuschung ze verwinnen.

Op der anerer Säit ginn onkontrolléiert emotional Ausbréch dacks vu Reprimanden gefollegt.

Am Laf vum Liewen vergiessen d'Leit och wéi se hir Emotiounen konfrontéieren a mat hinnen ëmgoen.

natierlech Et ass op kee Fall ubruecht seng Gefiller zu all Moment fräi ze loossen, well vill Situatiounen e komponéierten a kontrolléierten Optrëtt am Erwuessenen erfuerderen.

Wéi och ëmmer, komplett ignoréieren an net mat Emotiounen konfrontéieren kënnen héich Niveaue vu Stress fir de mënschleche Kierper a Geescht kreéieren.

En anere Faktor fir Gefiller z'ënnerdrécken ass Angscht virun hinnen.

Besonnesch wann et ëm Emotiounen kënnt, déi mat Erfahrungen oder Erënnerungen mat enger staarker negativer Konnotatioun assoziéiert sinn, schéngt et méi sënnvoll fir se net ze stellen.

D'Angscht, seng eege Schwächten bewosst ze ginn, spillt hei eng grouss Roll.

Well an enger Leeschtungsorientéierter Gesellschaft däerfe mir keng Schwächen weisen.

Vill Erwuessener setzen sech also onbewosst op e ganz ongesonde Wee Equatioun op: Emotiounen = Schwäch.

A wann et ëm Gefiller kënnt wéi Trauer duerch Verloscht geet, Trennungen oder den Doud vun de beléiften, eng ëmfaassend Untersuchung vun der eegener emotionaler Welt ass einfach ze schmerzhaf.

Déi méiglech Konsequenze vun emotionaler Ënnerdréckung

Emotiounen ënnerdrécken ass keng permanent Léisung fir ongeschwat Suergen, Ängscht a Probleemer am Alldag.

Well Är eege Gefiller ignoréieren brauch vill Kraaft an Energie Energie.

Op emotionaler Basis entsteet eng ongesonde Drocksituatioun, an där den Erliichterungsventil fehlt.

Als Illustratioun déngt hei als Illustratioun en iwwerflëssege Faass oder e platzen Ballon, deen d'Loft, déi stänneg dran fléisst, net méi halen.

Déi ënnerdréckt Emotiounen maachen hire Wee op d'Uewerfläch an ausdrécken sech dann a Form vu psychologeschen a kierperleche Reklamatiounen.

psychologesch Reklamatiounen ënnerdréckt Gefiller

Ënnert de meeschte verbreet mental Krankheeten wéinst onverwierklechen Negativer Emotiounen enthalen allgemeng Ongläichgewiicht, Nervositéit, Onrouegkeet a Konzentratiounsproblemer.

Dës kënnen dacks och vun engem bedeitende Réckgang vun der Leeschtung begleet ginn.

Heiansdo ginn ënnerdréckte Emotiounen a komplett onkontrolléierten emotionalen Ausbréch fräigelooss, déi zu der aktueller Situatioun disproportionnéiert sinn (Tantrum, Gejäiz).

Am schlëmmste Fall entstinn sérieux mental Krankheeten wéi depressiv Episoden, Phobien oder Angststéierungen, déi vu Panikattacke begleet ginn.

kierperlech Krankheeten ënnerdréckt Gefiller kierperlech Symptomer erstellen

Emotiounen déi net gehandelt a kierperlech veraarbecht ginn, kënnen zu ville Reklamatiounen féieren manifestéieren a maachen et bemierkenswäert.

Insomnia, Middegkeet, Kappwéi oder Migränen si ganz heefeg hei.

Ausserdeem gehéieren d'Beschwerden vum Magen-Darmtrakt zu de bekanntste Symptomer.

De staarken Ungleichgewicht vun der emotionaler Welt an den enormen Drock ginn hei duerch Bauchkrämpfe, Sourbrennen, Erbrechung, Diarrho oder Verstopfung ausgedréckt.

A schlëmme Fäll kann chronesch Entzündung vun der Magenschleimhaut, Magengeschwëster oder Reizdarmsyndrom entwéckelen.

Et däerf awer net vergiess ginn, datt Leit, déi sech an extrem stresseg Situatioune befannen, dacks net op eng gesond freeën Liewensstil aachten.

ween vill Stress normalerweis feelt Zäit fir regelméisseg a gesond ze iessen, an ongesonde Gewunnechten wéi Fëmmen an exzessive Alkoholkonsum sinn net selten.

Mir kreéieren eis eege Krankheeten

Symptomer wéi Réckschmerzen, Péng am Schëller- an Halsgebitt, allgemeng Muskelspannung an Verhärtung souwéi Probleemer mat de Kiefermuskelen sinn och eng Konsequenz vun Emotiounen, déi zënter ville Joeren ënnerdréckt sinn.

Dës Reklamatioune kënnen heiansdo zu gesondheetlech geféierlech schlecht Haltung a Bewegungsbeschränkungen féieren, dorënner herniéiert Discs.

Schwindel Attacke wéinst staarker Spannung am Hals a Kiefergebitt, menstruellen Zyklus Stéierungen, Libido Stéierungen an Hautirritatiounen (atopesch Ekzeme / Neurodermatitis) goufen och beobachtet.

Kardiologen hunn och eng Vergréisserung vun de Symptomer vun eeschte Krankheeten vum Herz-Kreislauf-System bestätegt wéinst der staark negativ beaflosst emotionaler Welt vun de Patienten.

Déi heefegste Reklamatioune verursaacht duerch emotional Ënnerdréckung

• Muskelspannung
• Muskelschmerz
• Migränesch Kappwéi
• gastrointestinal Krämp
• reizbar bowel
• heartburn
• Verfaasser
• Ängschte
• Schwieregkeeten ze konzentréieren

Verbindung tëscht den ënnerdréckten Gefiller an den eenzelne Reklamatiounen

Fir déi besser D'Relatiounen kënne verstane ginn tëscht Emotiounen, déi net veraarbecht kënne ginn, a verschidde Reklamatiounen op eng verständlech Manéier.

Hals, Réck a Schëllerberäich

Péng a Spannungen an eiser Géigend Réck a Schëlleren weisen op e schwéiert Gewiicht, dat muss gedroe ginn, also den emotionalen Ierfschaft, ënner dem Drock vun deem d'Persoun dann zesummeklappt a schlussendlech kollapst.

Kiefermuskelen

Péng a Spannungen am Kiefergebitt an och Zänn Schleifen weisen op e staarken internen Drock deen no engem Outlet sicht an keen verschidde Méiglechkeet muss ausbriechen.

Dëst gëllt als typesch Zeeche vum konstante "Ënnerdrockgefill" an der Onméiglechkeet oder souguer dem Verbuet géint negativ Emotiounen auszehalen, also keng Schwächt ze weisen.

Kieferproblemer sinn net ganz offensichtlech a ginn normalerweis net an der Gesellschaft bemierkt (am Géigesaz zu enger gekraagter Haltung wéinst Réckschmerzen oder schwéier behënnerte Magen-Darmkrankheeten).

digestive System

Gastrointestinal Reklamatiounen beschreiwen relativ kloer den Ausbroch vun ënnerdréckte Gefiller.

Hei drécken Emotiounen vu bannen no baussen a sichen de Wee aus dem Kierper, ähnlech wéi d'Lava aus engem Vulkan (Sauerregurgitatioun, Erbrechung, Diarrho, Krämpfe).

Kapp

Kappwéi weisen op eng Aart vu Gedankendrock, wat déi onbewosst Onméiglechkeet ass bewosst mat ënnerdréckten Emotiounen ëmzegoen.

Stéierungen am Flux vu Gedanken kommen hei, begleet vun engem Manktem u Konzentratioun an enger Ofsenkung vun der mentaler Leeschtung.

Péng vun onverwierklechen Emotiounen, Äre Kierper ass en Ausdrock vun Ärer Séil

ënnerdréckt Gefiller Wann net veraarbecht, manifestéiert sech an emotional Kachen, déi Drock oder Schmerz kënne kreéieren.

Si sinn stresseg, an dëse Stress spigelt sech dann a kierperleche Reklamatiounen.

Insgesamt kann et gesot ginn datt en ënnerdréckt Gefill keng spezifesch Krankheet ausléist.

Et sinn éischter déi laangfristeg Behuelen Musterignoréieren an net mat Emotiounen ëmgoen, déi zu Unerkennung féieren kënnen.

Hëllef a Géigemoossnamen

Am Fall vu schwéiere Behënnerungen an eisem Alldag Liewen wéinst ongeléiste Erfahrungen, déi mat ënnerdréckten Emotiounen verbonne sinn, ass et unzeroden, professionell Hëllef ze sichen.

Psychiater a Psychologe sinn hei déi entspriechend Kontaktpersounen.

Nieft Gespréicher a Verhalenstherapie Moossname gëtt och Selbsthëllef recommandéiert.

Well fir Gefiller besser ze interpretéieren, se besser ze veraarbechten a schlussendlech e Gläichgewiicht tëscht Kierper a Séil ze erreechen, hëlleft kierperlech Aktivitéit, Entspanung a Meditatioun.

Hypnos lass loossen - Wéi lassloossen an nei Léisungen fannen

Loosst lass a bauen Entspanungsreflexer - dëst ass Hypnos - wéi lassloossen - Ideen, Léisungen a kreativ Verännerungsprozesser ginn konsequent a Bewegung gesat.

Yogaübungen, autogen Training a Shakren Meditatioun sinn elo och fest an der konventioneller medizinescher Behandlung integréiert ënnerdréckt Gefiller ze veraarbecht.

Dës kierperlech a mental Übungen hëllefen och negativ Gefiller z'erméiglechen a mat hinnen ëmzegoen fir se schlussendlech ze eliminéieren lass loossen ze kënnen.

Sportlech Erschöpfung a Form vu Joggen, Spazéieren, Schwammen oder Stäerkttraining déngt als Ausléiser fir Roserei, Enttäuschung oder Hëlleflosegkeet.

Aneren Outlet fir ënnerdréckt Gefiller kann artistesch Aktivitéit sinn.

Vill psychotherapeutesch Patienten mellen laangfristeg Erliichterung duerch d'Verëffentlechung vun negativen Emotiounen duerch Molerei, Schreiwen Poesie oder Musek maachen.

akut Hëllefsmëttel

Wéi wier et mat Iech mat Reklamatiounen aus ënnerdréckte Gefiller? Wat sinn Är bewisen Strategien?

Vera F. Birkenbihl: Anti-Anger Strategien

Et ass net ëmmer méiglech seng Gefiller auszedrécken uninhibited d'Saache fräi lafen ze loossen an heiansdo fehlt einfach déi richteg Persoun fir mat ze schwätzen.

Gekrasch a beschwéieren iwwer d'Welt.

Kee Verkaf oder d'Relatioun geet net wéi et soll.

Maacht Iech en Affer. Keng Kraaft méi ze hunn, d'Gefill vun der Muechtlosegkeet gekoppelt mat engem Mangel Self-Wäertschätzung.

E Cocktail vun Hormonen am Gehir an deem d'Welt nëmmen negativ ausgesäit. D'Vera F. Birkenbihl weist wéi et kéint funktionéieren.

Léieren vun der Zukunft Andreas K. Giermaier

Um ënnerdréckt Gefiller souwisou ze veraarbecht an dëst lass loossen bestëmmte Hëllefsmoossnamen aus dem psychologesch-therapeutesche Beräich sinn recommandéiert.

Eng einfach ze Leeschtunge an onkomplizéiert Übung ass de Schongbox System. Mir schreiwen all hei ënnerdréckt Gefiller individuell op engem Stéck Pabeier.

Wann Dir wësst, kann de Grond fir den negativen Gefill op de Réck vun all Pabeier gesat ginn. Dir kënnt d'Notizen dann an eng Schongkëscht setzen.

Den Zweck vun dëser Übung ass Är eege Gefiller ze erkennen, se ze akzeptéieren a mat hinnen ëmzegoen.

Emotiounen ginn op dës Manéier erkannt, awer temporär op enger sécherer Plaz fir Är eegen Erliichterung gelagert.

Figurativ gesi sinn se net méi sou schwéier op der Séil, wat och gutt fir de Kierper ass.

Robert Betz - Krankheet fält net vum Himmel

Déi grouss Fro, déi vill Leit Souguer ass wou kënnt d'Krankheet hier a wéi kënne mir d'Gezei dréinen a Gesondheet kreéieren wou et Krankheet war.