Fir d'lescht aktualiséiert den 9. September 2023 vum Roger Kaufmann
Léieren ze loossen mam Dalai Lama, de Schlëssel zum Gléck!
"Wann Dir eng Blumm an enger Vase hutt, musst Dir se regelméisseg Waasser maachen, soss stierft se. Relatiounen sinn déi selwecht. Wann Dir eng Bezéiung wëllt ernären, musst Dir se regelméisseg ernären oder se stierft.
Dëst ass en Zitat aus Dalai Lama, e weise Mann dee vill iwwer Liewen a Relatiounen weess.
Loosst lass ass eng grouss Erausfuerderung fir vill Leit.
Mir fäerten eleng ze sinn a mir halen op Saachen déi net gutt fir eis sinn.
Awer wéi den Dalai Lama seet, et ass wichteg regelméisseg an eis Bezéiungen ze investéieren, soss stierwen se.
An dësem Artikel wäerte mir kucken wat mir vum Dalai Lama kënne léieren iwwer d'lass loossen.
Léiere mam Dalai Lama lass ze loossen.
der Dalai Lama ass den héchsten Dignitär an der Gelug Schoul vun Tibetan Budhismus.
Den Dalai Lama vun haut ass de buddhistesche Mönch Tenzin Gyatso.
Vum Dalli Lama kënnt Dir vill iwwer léieren Thema lassloossen lernen.
Mat de Buddhisten Loosst goen léiert de Schlëssel zum Gléck.
Dat mengt hien och Dalai Lama.
Al Péng, Verlaangen, Stress an d'Iwwerlaascht lass loossen.
Esou kënnen nei Méiglechkeeten entstoen, Dir kënnt perséinlech entwéckelen a wuessen.
33 Zitater vum Dalai Lama fir ze inspiréieren
Den Dalai Lama ass ee vun de meescht respektéierte buddhistesche Mönche a féierende reliéise Leader op der Welt.
Gebuer an enger Bauerefamill am Nordoste vum Tibet, gouf hien als Reinkarnatioun vum 13. Dalai Lama am Alter vu sechs identifizéiert an huet sech an d'Klouschterschoul ageschriwwen.
Hien huet d'Regierung mat 15 Joer iwwerholl an ass 1959 an Indien geflücht, nodeems hien sech géint d'Eruewerung vum Tibet vun der Volleksrepublik China ausgeschwat huet.
Als ee vun de weltgréissten Experten op der buddhistescher Philosophie ugesinn, ass den Dalai Lama och bekannt fir seng Wäisheet an inspiréierend Zitater.
An dësem Video liesen ech déi bescht Aussoen an Zitater vum Dalai Lama.
Beschte Aussoen an Zitater
lassginn Zitater Dalai Lama | Aussoen
Loosst lass ass en erschreckenden Deel vum Liewen.
Awer nom Buddhismus, wa mir Gléck hunn, musse mir d'Laascht a Wënsch lassloossen Nuecht wëllt.
Trotzdem, lassloossen heescht net datt Dir net ëm een oder eppes këmmere muss.
Tatsächlech, et weist, datt Dir Liewen Léift an der Liebe kann souwuel voll a fräi erliewen ouni et fir Äert Iwwerliewe ze halen.
Nom Buddhismus ass dëst deen eenzege Wee fir richteg Fräiheet an och Gléck erlieft.
Hei ënnen opgezielt, Ech hunn 25 beandrockend Zitater aus dem Dalai Lama fonnt dass diskutéieren wat lass lass wierklech mat sech bréngt.
31 déifgräifend Zitater vum Dalai Lama
"Maacht Är Waffen op fir ze änneren, awer loosst Är Wäerter net lass."
Gleeft all Dag wann Dir erwächt: haut Ech hu Gléck lieweg ze sinn, ech hunn e wäertvollt Mënscheliewen, ech wäert et net verschwenden.
"D'Zil ass net besser ze sinn wéi deen aneren, mee ze sinn wat Dir sidd."
"Denkt suergfälteg un: wat verhënnert Iech esou ze liewen wéi Dir wëllt Äert Liewen ze liewen?"
"Léift an Empathie si Bedierfnesser, net Luxus. Ouni si kann d'Mënschheet net iwwerliewen."
"Eisen Haaptzweck an dësem Liewen ass anerer ze hëllefen. Wann Dir hinnen net hëllefe kënnt, da sollt Dir hinnen op d'mannst net schueden."
"Wéi Dir otemt, schätzt Iech selwer. Wéi Dir otemt, schätzt all Wesen."
„Senitéit heescht net datt et keng Problemer gëtt; Natierlech ginn et ëmmer Differenzen. Serenitéit heescht dës Differenzen op eng roueg Manéier unzegoen; duerch Dialog, Bildung a Léieren, Expertise; an och mat douce Mëttelen."
"De ganze Punkt vum Glawen ass mat Léift ze hëllefen an och Matgefill, Ausdauer, Toleranz, Demut a Verzeiung."
"Just wuessend Suerg a Verständnis fir anerer kënnen eis d'Rou an d'Freed bréngen déi meescht vun eis sichen."
"Léift a Matgefill sinn déi richteg reliéis Iwwerzeegungen fir mech. Wéi och ëmmer, fir dëst ze etabléieren, musse mir net un all Glawen gleewen."
„D'Fro vun der Suerg ass guer keng spirituell Saach; et ass néideg ze wëssen datt et e mënschleche Service ass, et geet ëm d'Iwwerliewe vun der Mënschheet.
"Besuergt ass de Radikalismus vun eiser Zäit."
"Wann Dir wëllt datt anerer opgereegt sinn, übt Empathie. Wann Dir Spaass wëllt hunn, übt Empathie."
"Dacks hutt Dir en dynamesche Effekt andeems Dir eppes behaapt, an heiansdo hutt Dir e gläiche bedeitende Effekt andeems Dir roueg sidd."
"Wou Ignoranz eise Meeschter ass, gëtt et keng Geleeënheet fir richteg Rescht."
"D'Methode fir de Geescht vun aneren z'änneren ass mat Häerzen verbonnen an net mat Roserei."
"Denkt drun datt heiansdo net kréien wat Dir wëllt e fantastesche Gléck ass."
"En oppene Häerz ass en oppene Geescht."
"Et gëtt eng Ausso op tibetanesch: 'D'Katastroph soll als Quell vu Schwieregkeete benotzt ginn.' Egal wéi eng Problemer, egal wéi onangenehm d'Erfahrung, wa mir Hoffnung opginn, dat ass eist richtegt Ongléck.
Motivational Dalai Lama Zitater
"Wielt positiv ze sinn, et fillt sech wierklech vill besser."
"Et ass extrem rar oder praktesch onméiglech datt en Event aus alle Perspektiven negativ ka sinn."
"Deelt Är Expertise. Et ass e Mëttel fir éiwegt Liewen ze kréien."
"Joy ass net virbereet. Et kënnt aus Ären eegenen Aktivitéiten."
"E regimentéierte Geescht féiert zu Freed sou wéi en ongebremste Geescht zu Leed féiert."
"Sidd héiflech, wa méiglech. Et ass ëmmer méiglech."
Dem Dalai Lama seng Meenung iwwer Léift
"Léift ass d'Feele vu Uerteeler."
"Bidden déi, déi dech gär hunn Flilleke fir ze fléien, Wuerzelen no vir a Faktoren fir ze bleiwen."
"Wat Dir méi vu Léift motivéiert sidd, dest méi braver a méi fräi wäert Är Handlungen sécher sinn."
"Léift an och Matgefill sinn Noutwendegkeete, net Luxus. Ouni si kann d'Mënschheet net duerchgoen."
"Mir kënnen ouni Glawen an och ouni Meditatioun liewen, awer ouni mënschlech Léift kënne mir d'Liewen net aushalen."
Dalai Lama | 30 Weeër fir Léift a Fridden
Mat wat beschäftegt Dir Iech haaptsächlech - Léieren mam Dalai Lama lass ze loossen
Zum Beispill beschäftegt een sech net stänneg mat ale Problemer a Péng, mee kann et fräi a mat Dignitéit maachen Leben.
An anere Wierder, jidderee ka léiere Leit, Plazen, awer och Gefiller a al Verletzungen.
Im Budhismus Et gi 4 Schrëtt fir wierklech eppes ze loossen.
"Denkt drun datt heiansdo wat Dir net kritt kann e wonnerschéine Schicksal sinn."
Dalei Lama
1. Kréien kloer iwwert d' Geschichtdat deet Iech wéi - léiert lass ze loossen
Dir sollt iwwer d'Geschicht oder d'Tëschefäll denken, déi Iech stéieren.
D'Erënnerungen ausléisen schlecht Gefiller an Iech.
Dir sidd traureg, verletzt, frustréiert, rosen oder enttäuscht iwwer eng Erfahrung.
Dir sollt mierken datt dëst Geschicht et gëtt, awer net Riichter hinnen.
2. Fillt a betruecht dat kierperlecht Gefill dat Dir hutt
Wéi eng kierperlech Gefill hutt Dir? Ass et e schaarfe Péng, ass et Trauregkeet, bannenzeg Leedung, e Gefill vu Dichtegkeet oder Häerzschmerz?
Focus op Äert Gefill a probéiert et fir eng Zäit ze spieren.
Probéiert dat net Blockéiert Gefiller oder fokusséiert just op Är Gedanken konzentréieren. Da bleift e bëssen frëndlech mat dësem Gefill.
3. Ausatmen an Fräisetzung - mat Léiert den Dalai Lama lass ze loossen
Am tibetanesche Buddhismus, deen och vum Dalai Lama vertruede gëtt, ass d'Exhalatioun sënnvoll.
Otem Är Péng oder schwiereg Gefiller an, an otmen dat déi Gefiller lass loossen eraus. Wann Dir ausatmt, denkt och un Matgefill.
Beispill: méi elegant gesat, wann Dir traureg sidd, op den Atem, denkt un all Trauregkeet an der Welt .... an op den Otem denkt un Zefriddenheet.
Kuerz gesot, maacht dës Übung fir 1 oder 2 Minutten.
Mat dëser Praxis fänkt Dir un anerer ze denken an Är eege Péng a Probleemer lass ze loossen. Also hutt Dir eng Hëllef mat léiere loossen.
4. Kuckt dankbar op déi heiteg, dat denkt och den Dalei Lama
Wann Dir Är negativ Gefiller lassgelooss hutt, fokusséiert op de Moment, kuckt wou Dir sidd a wat ronderëm Iech geschitt.
Probéiert dankbar ze sinn fir Saachen an Ärer Präsenz.
Wann de Geescht an der Vergaangenheet gefaangen ass, kann ee sech net richteg op d'Present konzentréieren.
Probéiert am Moment ze sinn a sidd dankbar fir dat wat ass.
Dëst ass wéi Dir Är bannenzeg Kämpf an e Moment vu Freed transforméiert.
"De Phänomen vun Vergänglechkeet richteg ze verstoen ass seng déif Bedeitung ze begräifen.
Dalei Lama
Fir de Buddhisten Léieren ze loossen ass Deel vum Liewen.
Als Mënsch musst Dir lass fir d'Liewen. Als Jonk musst Dir iergendwann Är Elteren an Äert Heem verloossen lass loossen, dacks musst Dir Plazen lassloossen, spéider musst Dir Frënn, Ex-Partner lassloossen, wann Dir méi al sidd, Är eege Kanner, an um Enn vum Liewen musst Dir léieren komplett lass ze loossen.
Fir Buddhisten ass dës konstant Ännerung Liewen. Vun der Loosst entsteet Entspanung, nei Méiglechkeeten entstoen an Heelung geschitt.
81 Buddha Spréch Kraaft | Buddhismus Zitater
Am Liewen brauch Dir béid - ootmen an ausotmen - léiere mam Dalai Lama lass ze loossen
Am Buddhismus Dalai Lama Atmung spillt eng wichteg Roll. Op jidde Fall kann een nëmme ootmen wann ee fir d'éischt erausgeet.
Fir Buddhisten ass et lass ze loossen léiert en Ausatmung am Geescht.
der Ängschte a Wënsch ginn fräigelooss. Wéi Dir ausatmt, fokusséiert nëmmen op de Moment an näischt anescht.
Dir wëllt näischt hunn, Dir konzentréiert Iech just op ze sinn.
Am Fong, wann Dir lasslooss, sidd Dir ëmmer am Flow.
Dir benotzt keng Kraaft fir eppes ze knacken, wat Dir iwwerhaapt léiere musst lass ze loossen.
Dëst schaaft Kloerheet an banneschten Fridden.
De Geescht gëtt roueg a roueg a konzentréiert sech nëmmen am Moment.
Léieren ze otmen an lass mam Dalai Lama
Am Buddhismus vum Dalai Lama ginn et e puer Atmungsübungen fir dëst ze maachen léiere loossen méi einfach maachen.
Atmen heescht eng Situatioun akzeptéieren, Ausotmen heescht lassloossen.
Dës Übung implizéiert un eng Saach oder eng Persoun ze denken déi Dir absolut an Ärem Liewen muss hunn Liewen behalen wëllen. Dir otemt an hält et Goalchance koum sou laang wéi méiglech.
Maachen dëst zwee oder dräimol.
Dann zréck an normal Otemschwieregkeeten, Otem an an aus lues puer mol.
Da denkt Dir un eppes wat Dir elo net wëllt akzeptéieren.
Dir otemt an, dann eraus, a probéiert dann net erëm ze otmen sou laang wéi Dir kënnt.
Maachen dëst zwee oder dräi Mol, an dann zréck op normal Otemschwieregkeeten.
Sou kënnt Dir dat léieren Situatiounen akzeptéieren a lassloossen léiert en Deel vum Liewen ze sinn an d'Saachen ze akzeptéieren wéi se sinn.
Meditatioun ass e bewährte Tool
Fir Buddhisten wéi den Dalai Lama ass Meditatioun och eng gutt Hëllef lass loossen ze kënnen.
D'Meditatioun hëlleft dem Geescht an de Gedanken ze berouegen. Esou soll et dobannen sinn Fridden upassen.
lass loossen a kontrolléieren
Loosst lass bedeit och d'Kontroll opzeginn.
Mann soll seng interpersonal Relatiounen schneiden et net, awer mierken datt Dir net alles am Liewen kontrolléiere kënnt.
Et soll een der Welt erlaben esou ze sinn wéi se ass. Op der Thema lassloossen léieren, Vertrauen spillt eng grouss Roll.
Wann Dir eppes lassloosse musst, fillt Dir dacks Péng a wëllt d'Persoun oder d'Plaz Net fräiginn.
Awer Dir kënnt probéieren vertrauen.
Well oft ass et gutt fir eppes, datt Dir léiere loossen krut. Dir wësst dacks am Ufank net fir wat et gutt ka sinn.
Awer méi spéit am Liewen mierkt Dir vläicht datt lassloossen och eppes Gutt bruecht huet.
der gedanke "Vläicht ass et gutt fir eppes" kann hëllefen beim Léieren ze loossen.
Léieren ze loossen a Loscht
Buddhismus ass iwwer d'Verlaangen an d'Befestegung ze loossen.
Et geet ëm de Wonsch perfekt ze sinn, erfollegräich ze sinn, Kontroll ze maachen oder sech als besonnesch gutt duerzestellen.
Et soll een dat probéieren Emotiounen ze erkennen an ze stoppen.
Wann Dir Loscht lasslooss, kënnt Dir och d'Befestegung lassloossen lass loossen.
Also soll d'Aktioun eng reng Aktioun ginn, et ass net méi gespannt oder frustréiert.
Elo kënnt Dir méi mat manner Stress maachen gewënscht erreechen.
"Näischt ass méi relaxwéi ze akzeptéieren wat kommen wäert."
Dalei Lama
Léieren ze loossen Conclusioun
Wann Dir geléiert hutt lass ze loossen, sidd Dir och prett fir nei Leit, Plazen an Aufgaben nees op.
Dir musst d'Saache net méi forcéieren, mee liewen vill méi harmonesch wann Dir oppe sidd an d'Situatiounen akzeptéiert wéi se kommen.
