Fir d'lescht aktualiséiert den 31. Mee 2022 vum Roger Kaufmann
Léift heescht lass ze loossen
Perfektioun
Perfektioun ass dacks néideg fir Ziler z'erreechen. An der folgender muss definitiv eppes net nëmmen dofir gemaach ginn, mä et ass essentiell an dofir muss et ganz gutt gemaach ginn.
Mat aneren Wierder "perfekt flaach“. Mir ginn dacks géint dës Perfektioun am Alldag gemooss.
An der Famill, op der Aarbecht, an der Partnerschaft, an der Gesellschaft, an der Fräiwëlleger Aarbecht an am Sport treffe mir héije Fuerderungen.
Mir mussen eppes erreechen an Ziler treffen, professionell a privat. Leider sinn dat net ëmmer eis eegen Ziler, déi mir mat Perfektioun verfollegen.
Ziler kann onrealistesch sinn, oder méi schwéier gemaach duerch externen Aflëss, déi mir net kontrolléieren kënnen. Perfektioun kann eis krank maachen.
An dësem Fall ass et essentiell fir d'Perfektioun an einfache Schrëtt ze loossen.
Perfektioun soen
Et ass besser onvollstänneg Entscheedungen ze treffen wéi stänneg no perfekten Entscheedungen ze sichen déi ni kommen. - Charles de Gaulle
Awer wa mir gleewen datt mir nëmmen deen sinn wann alles perfekt ass, fir jiddereen Zäit an op all Plaz kënne mir eis eegen Fuerderungen net méi erfëllen.
Dofir musse mir d'Perfektioun lassloossen.
Déi, déi perfekt sinn, verzweifelen dacks well et ëmmer eppes ass wat nach ka verbessert ginn.
Haushalt ass nach net gemaach.
Eng Aufgab vum Chef ass nach net fäerdeg, och wann d'Aarbecht eriwwer ass.
Bénévolat drain eis, mee mir fuere weider och wa mir Rou a Schutz brauchen.
Mir hunn als Kanner geléiert datt mir perfekt solle sinn fir ze geliebter ze ginn.
Keen huet eis geléiert d'Perfektioun ze loossen.
Komplimenter gi fir perfekt ofgeschloss Aufgaben.
Anescht ausgedréckt, fëllt eis Perfektioun? Kënne mir d'Perfektioun lassloossen?
Kënnt Dir Perfektioun an einfache Schrëtt loossen?
Wann Perfektionismus Iech krank mécht
Eppes Guddes wëlle maachen oder vill erreechen mécht eis u sech net krank.
Perfektionismus, op der anerer Säit, heescht ni zefridden ze sinn, ni fäerdeg ze sinn, ëmmer mat Iech selwer ze widderstoen, an dat kann Iech krank maachen.
Et ass net gesond fir dauernd Aarbecht ze iwwerpréiwen déi scho gemaach gouf oder se weider ze verbesseren.
Op der Aarbecht oder an der Famill probéiert Dir jiddereen ze gefalen, all Fuerderungen a Wënsch ze erfëllen, a vergiess Iech selwer am Prozess.
Dir iwwerwältegt Iech stänneg a verléiert d'Wichtegkeet duerch d'Iwwerschwemmung.
Dir kënnt net méi no Prioritéit a Relevanz schaffen, mee probéiert alles weider ze perfektionéieren.
Och an Ärer Fräizäit kritt Dir keng Rou.
Dëst entsteet en negativen Drock deen eis geeschteg a kierperlech zerstéiere kann. Da musse mir d'Perfektioun lassloossen an et ass Zäit geléiert Verhalen ze änneren.
externen Afloss
Et gi Situatiounen déi mir net kënne kontrolléieren an eis selwer plangen.
Krankheet, Accident, Verloscht vun engem Lieben Persoun, all dëst kann eis mat eis selwer streiden.
Extern Afloss kënnen eis verhënneren, en Zil z'erreechen, dat mir eis gesat hunn oder dat vun aneren gesat gouf.
An Zäite wéi dës probéieren mir automatesch alles besonnesch gutt, perfekt ze maachen, fir d'Situatioun ze änneren.
Mä mir kënnen déi onglécklech Situatioun net packen wiesselen, an dës Dichotomie mécht Iech krank.
Da musst Dir d'Perfektioun lassloossen. Mir weisen Iech wéi: Perfektioun an einfache Schrëtt lassloossen.
Léift a Perfektionismus
Mir maachen vill Saachen aus Léift fir anerer oder aus Léift fir eis Aarbecht.
D'Léift fir d'Leit kann eis inspiréiere fir alles fir anerer ze maache fir datt se gutt kënne maachen.
Liebe ze schaffen kann eis versichen eis selwer auszenotzen an ëmmer méi ze maachen wéi eigentlech néideg ass.
Freelancer besonnesch tendéieren ëmmer besser a méi perfekt ze sinn.
Et schéngt kee Wee aus dëser endloser Spiral ze ginn. Dir versoen wéinst Ären eegene Fuerderungen.
Awer d'Léift däerf ni mengen datt Dir Iech selwer verléiert.
D'Léift erfuerdert net datt eppes perfekt gemaach gëtt, weder an der Partnerschaft an der Famill, nach op der Aarbecht oder an der Fräiwëlleger Aarbecht.
Léift heescht ginn, awer Léift heescht net méi ginn wéi Dir kënnt. Léift heescht net op Iech selwer opginn. Wann eppes fir Léift gemaach gëtt, ass et gutt gemaach a muss net perfekt sinn.
Léift heescht och datt Dir net nëmme gutt fir anerer sidd, awer och fir Iech selwer.
Léift heescht d'Perfektioun ze loossen.
Loosst d'Perfektioun lass a gär Iech selwer
Mir hu geléiert datt een nëmme léiwen a gutt ass wann een perfekt ass.
Datt wat mir maache bestëmmt eise Wäert an net wat mir sinn.
Dëse Prinzip steet am Wee vun eiser Selbstléift a Selbstrespekt.
Mir mussen dës Perfektioun lassloossen fir glécklech an zefridden ze sinn.
Perfektioun an einfache Schrëtt lassloossen ass de Wee fir Gléck an Harmonie.
Perfektioun lasszeloossen heescht Iech selwer ze fannen, gutt fir Iech selwer ze sinn, an da sidd Dir och gutt fir anerer an erreecht vill Saachen ouni Effort.
Ze vill Drock, ze héich Ufuerderunge bestëmmen haut eisen Alldag.
An anere Wierder, mir fäerten d'Ufuerderungen net ze erfëllen a maachen dacks méi wéi néideg.
Ausserdeem probéieren mir alles gläichzäiteg ze maachen an och an eisem Privatliewen perfekt ze sinn. Mir mussen d'Perfektioun lassloossen fir net auszebrennen.
Dofir musse mir am Géigesaz dovunner léieren, datt et duer geet, eppes sou gutt wéi méiglech ze maachen, an net ëmmer besser ze wëllen.
Loosst d'Perfektioun lass - wéi funktionnéiert et?
Perfektioun an einfache Schrëtt lass ze loossen ass de Wee zum Gléck duerch Zefriddenheet an eng erfëllt, entspaant Existenz.
Perfektionisten liewen net hei an elo. Dir genéisst de Moment net. Et feelt hinnen ëmmer eppes, si fannen ëmmer eppes Onvollstänneg.
Si striewen fir onrealistesch Ziler, déi se net erreechen kënnen a verzweifelen vun hinnen.
Perfektioun an einfache Schrëtt lassloossen heescht fir d'éischt Iech selwer akzeptéieren wéi Dir sidd.
Mat Mängel a Mängel.
Wann Dir un anerer denkt, déi Dir gär hutt, sinn et dacks just déi kleng Schwächen, déi eng Persoun léif an eenzegaarteg maachen.
Esou musse mir léieren eis selwer ze gesinn.
Mir sinn net perfekt, awer mir si léif.
Mir packen et net ëmmer alles ze maachen, mä mir kënnen et fäerdeg bréngen gutt ze maachen an datt anerer eis gär hunn.
Perfektioun lassloossen erfuerdert eis selwer ze kennen, realistesch iwwer eis selwer ze sinn an eis selwer gär ze hunn.
Perfektioun an einfache Schrëtt lassloossen heescht net datt Dir näischt méi wëllt erreechen oder Ziler komplett verzichten.
Et heescht éischter Ziler esou ze setzen datt Dir se erreechen kënnt an ëmmer nach géigesäiteg gär hunn, wann en Zil wéinst externen Ëmstänn net erreecht gëtt.
Liewen Ënnerstëtzung duerch Conseilleren
Vill Guiden wëllen datt Dir gleeft datt d'Perfektioun lass ass schwéier.
Datt Dir musst Coursen besichen, deier Selbsthëllefsbicher kafen a ganz haart un Iech selwer schaffen.
Amplaz den Drock ewechzehuelen, kreéieren esou Beroder neien Drock.
Nodeems hien esou Guiden studéiert huet, huet e Perfektionist d'Gefill nach méi ze maachen, nach méi haart u sech selwer ze schaffen an eleng verantwortlech ze sinn fir d'Perfektioun lass ze loossen.
Anerer roden fënnef direkt ze loossen. Awer de Perfektionist kann dat net genau maachen, dëse Rot hëlleft net.
Et féiert zu engem Dout Enn. Just wéi den Tipp fir Är Séil ze hänken.
Perfektioun mee lassgoen an einfach Schrëtt heescht soss eppes.
Et heescht manner Drock bauen. Erlaabt Séil a Geescht ze raschten. Fir ze relaxen.
D’Verantwortung fir eppes un engem aneren iwwerloosse kënnen, sief et an der Famill, op der Aarbecht, am Veräin oder fräiwëlleg.
Dir braucht d'Grondvertrauen, datt anerer och wëllen a kënnen eppes gutt maachen.
Dir musst sécher kënne sinn datt Dir ëmmer nach gär an unerkannt sidd, och wann Dir Är Grenzen net all Dag dréckt.
Léift heescht - Tipps géint Perfektionismus
D'Léift fir eis selwer a fir anerer muss eis verhënneren datt mir am Perfektionismus hänke bleiwen an eis selwer an endlos maachen ze verléieren.
Jiddereen, deen ausbrennt a rotéiert wéi en Hamster an engem Käfeg, gesäit d'Wichtegkeet, gesäit d'Léift net méi.
Wann Dir komplett betount sidd a vum Perfektionismus drainéiert sidd, kënnt Dir kee gudde Mann, Elterendeel, gudde Frënd oder Kolleg sinn.
Wann een am Lafband vum Alldag agefaange bass, muss ee gutt a sech opmierksam maachen, eppes Guddes fir sech selwer maachen, fir dass een d'Batterien opluede kann, fir datt een fir déi aner do kann sinn.
Zweiwel Dir datt Dir Perfektioun lassloosse kënnt?
Mir soen Iech: Perfektioun lassloossen ass méiglech an einfache Schrëtt.
Mir soen och: D'Perfektioun an einfache Schrëtt lassloossen ass wichteg an nëtzlech, fir an sech selwer an der Hüst vum modernen Liewen ze raschten an entspaant a positiv ze sinn.
Da kënnt Dir och anerer d'Kraaft ginn an einfache Schrëtt ze verfollegen an ze kreéieren, wéi Dir de empowerende Wee zur Perfektioun lasslooss.
Loosst d'Perfektioun lass - sou funktionnéiert et:
- iwwerlaascht erkennen
- Unrealistesch Ziler erkennen a korrigéieren
- Sidd oppassen op Iech selwer
- Verantwortung opginn
- Sidd gutt fir Iech selwer
- sief gutt fir anerer
- Fir et méi präzis ze soen, wëll Aufgaben gutt ausféieren, awer muss net ëmmer perfekt sinn
- Maacht Iech méi bewosst datt Dir ëmmer nach gär a gär sidd, och wann Dir Feeler maacht
- Wësse datt Dir wäertvoll sidd, iwwregens, och wann Dir net alles maache kënnt
- Éischter, wëssend datt Dir a gudden Hänn sidd, och wann eppes falsch geet
- Endlech, bewosst ze sinn datt et stéierend Faktoren sinn déi mir net kënnen beaflossen an déi verhënneren datt eppes perfekt ass
- Fräizäit ze huelen ier se duerch Krankheet oder Interventioun vun aneren gezwongen sinn
Dir gesitt, d'Perfektioun lass loossen ass an einfache Schrëtt machbar. Op alle Fall, de Programm Loosst d'Perfektioun an einfache Schrëtt féiert Iech selwer gär ze hunn a fir anerer léif ze sinn.
Méi elegant gesat, et erméiglecht Iech vill aus deem Grond z'erreechen, awer an anere Wierder net ze traueren wann dat wat erreecht gouf net perfekt ass.
D'Perfektioun an einfache Schrëtt lassloossen ass d'Mëttel, déi Iech aus der Spiral vum banneschten Perfektionismus an externen Fuerderungen zu engem selbstbestëmmten, erfëllten a léiwe Liewen féiert.
Perfektionismus Definitioun
Perfektionismus ass e psychologesche Konstrukt dee probéiert iwwerdriwwe Striewe fir déi gréisst méiglech Perfektioun a Feeler ze vermeiden.
Eng eenheetlech Definitioun gëtt et net; Fuerschungsgruppen hu vill Facette vum Konstrukt identifizéiert.
Wikipedia
Schéin Léift Aussoen | 21 Léift Aussoen iwwer ze denken
Léift ass wahrscheinlech dat wichtegst Gefill dat eis Mënschen ëmmer begleet.
21 Léift Aussoen iwwer ze denken an ze loossen. Léift Spréch weisen wéi mir eis fillen.
Eng schéin Léift Spréchwuert kann och déi aner Persoun am Ufank vun enger Relatioun weisen wat Dir fir dës Persoun fillt an d'Relatioun an d'jonk Gléck op eng ganz speziell Manéier stäerken.
Vill Spaass mat Schéine Léift Aussoen | 21 Léift Aussoen ze denken
Léiert Vertrauen ze loossen
