Léift déi net lass geet

Fir d'lescht aktualiséiert den 7. September 2022 vum Roger Kaufmann

Wéi lass ze loossen an nei Léisungen ze fannen

Léift déi net lassloosse léisst - Loosst lass ass dacks eng vun de schwieregsten Aufgaben déi mir am Liewen konfrontéieren.

Mir hunn all eis eege Grënn firwat mir et sou schwéier fannen ze loossen.

Mir kënnen Angscht hunn d'Kontroll ze verléieren oder net ze wëssen wéi mir weidergoe kënnen ouni dës Persoun oder Saach.

Wann Dir Iech an enger Situatioun fannt, wou Dir lass loossen muss, awer Dir wësst net wéi, da sidd Dir op déi richteg Plaz komm.

An dësem Artikel ginn ech Iech e puer Tipps wéi Dir lassloosse kënnt an nei Léisungen fannen.

Liebe déi net lass loossen - An der traditioneller Sprooch vu Blummen seet et:

"Just wéi d'Zikorei ëmmer an d'Sonn dréit, loossen ech mech näischt vun dir oflenken an dir Léift mat mengem Häerz, Kierper a Séil ginn!"

Chronesch Darm- a Bauchprobleemer - Léift déi net lass geet

Apropos de Wonsch, deen an der fréierster Kandheet agefouert gouf, gär a gefiddert ze ginn an anerer dozou ze zwéngen.

Déi subliminal Selbstschued an de wënschen ophalen kann och zu Verstopfung an haarde Hocker Ausdrock Resultat.

Dir sidd frëndlech, hëllefräich Mann mat engem staarke Gefill vu Famill. Dir passt gutt op Är Léifsten.

An Ärem Wëllen ze hëllefen Iech dacks Är eege Besoinen op der Säit ze setzen an Dir kënnt Iech wierklech fir deen aneren opferen.

Well Dir eng staark Aversioun fir eleng ze sinn, wëllt Dir déi Leit déi Dir gär hutt Léift, ëmmer ronderëm Iech.

Wéi och ëmmer, Är konstant Suerg fir d'Gléck an d'Wuelbefannen vun aneren ass real keng Charity, awer reng selwer Léift.

Kënnt Dir iwwer Iech selwer soen:

• Ech denken ëmmer nëmmen un dat Gutt vun aneren;
• Ech maachen mech Ze këmmeren fir déi Leit, déi mir no sinn, probéieren ech hinnen ze hëllefen wann et méiglech ass;
• Ech maachen guttgeheescht Virschléi, ech probéieren se mat alle Mëttelen duerchzedrécken;
• Meng Gefiller si ganz vulnérabel;
• Ech sinn einfach beleidegt wann een net mécht wat ech wëll;
• Ech hunn Angscht Alter eleng sinn;
• Ech forcéieren dacks meng Frëndlechkeet op anerer a sinn einfach beleidegt wann meng Hëllef refuséiert gëtt;
• Ech hu gutt gemengt, an elo maacht Dir mir schued;
• wou wiers du ouni mech;
• Wat hunn ech net fir Iech gemaach;
• wat géift Dir ouni mech maachen;
• Wou ass de Merci?
• Ech gleewen, datt ech kann zréckgoen wat ech fir anerer gemaach hunn.

Loosst goen léiert elo: all Kontroll Schrëtt fir Schrëtt Verëffentlechung.

Elteren déi gleewen datt se verdéngen wat se verdéngen Kanner gemaach hunn kann et erëm behaapten, dat ass e Mëssverständnis, deen näischt mam lassloossen, léieren ze dinn huet.

D'Zil ass intern an extern lass ze loossen, flexibel an all méiglech Liewensberäicher ze sinn. Loosst d'Alt lass a befollegt de Rhythmus vum Liewen asëtzen.

Et ass am beschten all Justifikatioun, Amëschung an Uspréch op Muecht ze vergiessen.

Wéi Dir vläicht wësst, ass dat méiglech, jo, grad wéi en Numm ze vergiessen, oder?

Gitt ouni eppes ze erwaarden oder ze brauchen. Gitt an Iech selwer gebuer.

• Ech ginn ouni verlaangen;
• Ech fräiginn wat ech ofgehalen hunn;
• Ech respektéieren hinnen Grenzen all Mënsch;
• Ech zéien aus der voller;
• Ech fannen Sécherheet a mir selwer.

Léift déi net lasslooss - Ënnerstëtzungsmethoden fir ze léieren lass ze loossen sinn:

• kierperlech Entspanungsübungen;
• Massagen;
• Atmungsübungen.

Kierperlech Entspanung Übung

An dësem Fall Video De Wolfgang weist Iech wéi Dir Äre Stress mat e puer einfache Übungen reduzéiere kënnt.

De Wolfgang erkläert fir d'éischt wat am Kierper geschitt wa mir ënner Stress sinn.

An dat baséiert op engem Saber-Zänn Tiger an der Steenzäit. An enger Fluch- oder Kampfsituatioun ginn d'Hormonen Adrenalin a Cortisol am mënschleche Kierper fräigelooss.

Dës Hormone verursaache Blutdrock an Häerzfrequenz erop.

An datt méi Fette a Kuelenhydrater an de Bluttkrees geschéckt ginn. Verdauung an den Immunsystem stoppt.

natierlech vill méi geschitt. Ënnert anerem wäerten Är Sënner och geschäerft ginn. De mënschleche Kierper gëtt prett fir dëst wichteg Situatioun.

Déi kierperlech Aktivitéit, déi esou enger Situatioun follegt, an eisem Beispill flüchten oder kämpfen, bewierkt datt d'Hormonen erëm ofbriechen.

Hoffentlech net vum Saber-Zänn Tiger ...

Genau datselwecht geschitt och Souguerwann Dir ënner Stress sidd.

Äre Kierper verëffentlecht Adrenalin a Cortisol. Et muss net ëmmer eng liewensgeféierlech Situatioun sinn.

De groussen Ënnerscheed zu der Situatioun an der Steenzäit ass, datt mir haut nach keng kierperlech Aktivitéit maachen no der Verëffentlechung vum Hormon.

An d'Hormone bleiwen méi laang am Kierper. An am schlëmmste Fall kann et kontinuéierlech ausgebaut ginn.

Zum Beispill kënnt Dir lafen no enger stresseg Situatioun. Dat klappt och. Awer de Wolfgang weist Iech e Qi Gong Programm deen Dir benotze kënnt fir Stress ze reduzéieren.

Aus der Siicht vun der traditioneller chinesescher Medizin (TCM) sinn den Häerzmeridian an den Zirkulatiounsmeridian a stresseg Situatiounen erfuerderlech.

An d'Nierenergie, Är Liewensbatterie gëtt reduzéiert.

Wann d'Nierenergie komplett opgebraucht ass, entsteet de sougenannte Burn-Out.

Déi fënnef einfache Qi Gong Übungen, déi de Wolfgang weist, beaflossen genau dës Meridiane: Häerz, Liewer an Nier.

Duerno léiert Dir Akupunkturpunkte kennen, mat deenen Dir den Effet vun den Übungen verdéife kënnt: Dat Meer vu Rescht, den Zirkulatiounspunkten an d'Nierpunkten.

Natierlech kënnt Dir dës Punkten och virun, während oder no enger stresseg Situatioun drécken ouni déi fënnef Übungen ze maachen.

Vill Spaass mat eisem Qi Gong Programm fir Stress ofbauen.

Hei ass de versprach Link op eise Qi Gong Cours fir Ufänger (op Däitsch):

Liewe just besser

Loosst d'Hypnos lass - wéi lass ze loossen an nei Léisungen ze fannen

Loosst lass a bauen Entspanungsreflexer - dat ass eng Hypnos - wéi lass loossen - Ideen, Léisungen a kreativ Verännerungsprozesser ginn konsequent a Bewegung gesat. Ëmsetzung: http://hypnosecoaching.ch

Ech hoffen dësen Artikel huet Iech gehollef besser ze verstoen firwat mir un d'Léift hänken.