Gratis Hypnos Übung | Fir d'Selbstvertrauen ze stäerken

Fir d'lescht aktualiséiert den 2. August 2023 vum Roger Kaufmann

Erhéije Äert Selbstvertrauen mat enger gratis Hypnosübung Fir d'Selbstvertrauen ze stäerken.

Benotzt Ären Ënnerbewosstsinn fir staark Selbstvertrauen ze bauen dat Iech net sabotéiert.

Stralung Inspiratioun duerch staark Vertrauen

Kommt a geet Äert Vertrauen (oder meeschtens geet)?

An e puer Fäll ass et ze ustrengend fir un engem staark Selbstvertrauen haalen?

Dës Übungsmotivatioun Booster ass en Audio hypnos Übung, déi ech entwéckelt hunn fir Iech mächteg Tricken ze ginn fir mat Ärer Praxis erëm op de Wee ze kommen - an op der Streck ze bleiwen.

Firwat Hypnotherapie ass en effektive Wee fir Iech selwer ze motivéieren fir méi Vertrauen auszestrahlen

• Dir mierkt elo wéi vill Selbstvertrauen Iech profitéiert.
• Dir léiert de Moment dat gutt Gefill kennen, wat Dir kritt wann Dir Vertrauen an enger onwueler Situatioun erliewt.

Jidderee léiert ëmmer erëm, datt de Wee mat gudden Intentiounen zu engem féiert staark Self-Wäertschätzung ass geplatzt, awer am Géigesaz, fënnt sech selwer iwwer säi schwaache Wëllen an och grondsätzlech Mangel u Réck.

Wéi wier et dann eppes ze maachen wat funktionnéiert?

Wann Dir kontinuéierlech Opmierksamkeet op dës fortgeschratt Hypnosübung gitt, wäert Dir e puer mächteg Upassunge bannen an ausserhalb vun Iech erliewen.

Dir wäert gesinn datt Dir stänneg an eng zouversiichtlech Persoun ännert.

Fänkt un d'Kraaft vum "Devotion Minimum" ze erkennen an ze benotzen.

Denkt Dir wéi vill Dir géift verléieren wann Dir net trainéiert?

Realiséiert datt d'Hypnosübung maachen, déi Dir Iech selwer gewidmet hutt fir d'Hypnosübung ze maachen, déi Dir Iech selwer gewidmet hutt, ass "automatiséiert" an och "inévitabel" - an dann e puer.

Boost Äert Selbstvertrauen mat dëser Hypnosübung

Gratis Hypnos Übung | Selbstvertrauen a Selbstversécherung - Verstäerkung

Gratis Hypnos Ausübung - fir Selbstvertrauen a Selbstversécherung ze bauen.

http://hypnosecoaching.ch Dir kënnt iwwerrascht sinn wéi einfach dës Hypnosübung ass.

Ech froe mech ob Dir Iech erlaabt eran ze kommen Kontakt mat Äre bannenzege Ressourcen ze kommen.

Dëst ass e Klassiker an Ericksonian Hypnose Eng Praxis.

Source: Roger Kaufmann

Hypnos fir Selbstvertrauen ze erhéijen

Einleitung:

Fir elo, gitt et richteg gemittlech.

Fannt eng Positioun an där Dir Iech ganz fillt relax du kanns, ob sëtzen oder leien, grad wéi Dir wëllt.

Zoumaachen Är Aen a loosse Är Goalchance koum fléien roueg a gläichméisseg.

Otem déif an ... an otmt lues aus ... Otem an ... an otemt ... Fillt wéi Dir mat all Otem e bësse méi berouegt.

Entspanung:

Elo fokusséiert Är Opmierksamkeet op Äre Kierper.

Stellt Iech vir wéi eng sanft, waarm Welle vu ... Relax Äre Kierper leeft duerch.

Et fänkt un der Spëtzt vun Ärem Kapp a rutscht lues erof ... iwwer Äert Gesiicht ... Ären Hals ... Är Schëlleren ... Är Äerm ... bis an de Fangerspëtzen.

Et fléisst weider ... iwwer Är Këscht ... Äre Bauch ... Äre Réck ... op Är Hëfte.

Da geet et säi Wee weider... iwwer den Oberschenkel... Knéien... Ënnerbeen... bis op d'Zänn.

Mat all Welle déi duerch Iech fléisst, fillt Äre Kierper méi schwéier a méi entspaant.

déif:

Stellt Iech elo eng Trap mat zéng Schrëtt vir.

Et féiert Iech erof an en ëmmer méi déif Entspanungszoustand.

Mat all Schrëtt, deen Dir erofhëlt, fillt Dir Iech duebel sou relax wéi virdrun.

Zéng ... Néng ... Aacht ... Mat all Schrëtt ënnerzegoen Dir ëmmer méi niddereg ... Siwen ... Sechs ... Fënnef ... Véier ... Du bass sou roueg, sou friddlech ... Dräi ... Zwee ... Een ... Elo sidd Dir an engem déiwe Staat vun Hypnos.

verankert:

Stellt Iech elo vir datt Dir virun engem grousse Spigel steet.

An dësem Spigel gesitt Dir eng zouversiichtlech Versioun vun Iech selwer.

Dës Versioun vun Iech ass houfreg a grouss, exudéiert beandrockend Vertrauen a laacht Iech.

Kuckt an d' Aen dës Versioun vun Iech selwer a gesinn déi onheemlech Kraaft an déif Vertrauen, déi aus hinnen kënnt. Erkennen datt dëst Dir sidd - déi richteg Dir, wéi dëst staark an sou zouversiichtlech.

Stellt Iech elo vir datt Dir lues a lues mat dëser zouversiichtlecher Versioun vun Iech selwer fusionéiert.

Fillt hir Vertrauen op Iech iwwerdroen, hir Kraaft verbënnt mat Ärem. Fillt Iech selwer ëmmer méi Selbstvertrauen.

Widderhuelen elo déi folgend Sätz roueg an Iech selwer: "Ech sinn selbstvertrauen. Ech vertrauen meng Fäegkeeten an Talenter.

Ech kann alles erreechen wat ech wëll. Meng Selbstvertrauen wiisst all Dag Dag."

Erwächen

Et ass elo Zäit fir zréck vun der Hypnos ze kommen.

Ech zielen elo lues vun engem op fënnef a mat all Zuel, déi ech zielen, fillt Dir Iech méi waakreg an erfrëscht.

Ee ... Dir fänkt erëm bewosst vun Ärem Ëmfeld ze ginn ... Zwee ... Dir fillt Iech lues a lues aus der déiwer Entspanung eraus ... Dräi ... Beweegt Är Fanger an Zänn e bëssen, streckt sanft ... Véier. .. Deng Aenlidder fille sech méi hell, Dir bereet d'Aen op... Fënnef... Maacht elo Är Aen ganz lues op.

Dir sidd elo voll waakreg, fillt Iech erfrëscht, voller Energie an ... staark Selbstvertrauen.

Wéi eng Method ass dëst?

D'Method déi ech an dësem Text benotzt hunn ass eng Form vun Hypnotherapie déi zielt fir: Selbstvertrauen ze stäerken. Hypnotherapie benotzt den Zoustand vun der Hypnos fir Zougang zum Ënnerbewosstsinn ze kréien an do Ännerungen ze maachen.

Hypnose ass e verännerten Zoustand vum Bewosstsinn charakteriséiert duerch déif Entspanung a fokusséiert Opmierksamkeet. De Geescht ass an dësem Zoustand méi oppen a méi empfindlech fir Virschléi.

D'Techniken, déi an der Hypnosessioun benotzt ginn, enthalen:

1. Entspanung a Fokus: Dëst hëlleft de Geescht an en hypnoteschen Zoustand ze setzen. Techniken variéieren, awer déif Atmung a progressiv Muskelrelaxatioun ginn dacks benotzt.
2. Verdéifung: Verdéifung ass de Prozess fir de Geescht weider an den hypnoteschen Zoustand ze huelen. Eng gemeinsam Technik ass eng Trap oder Lift virzestellen déi erof féiert.
3. Aarbecht: Dëst ass den Haaptdeel vun der Hypnosessioun wou Suggestiounen agefouert ginn fir Ännerungen ze maachen. An dësem Fall waren d'Suggestiounen fir d'Selbstvertrauen ze erhéijen.
4. Erwächen: Schlussendlech gëtt d'Persoun lues a lues aus der Hypnose zréckgezunn. Dëst gëtt dacks gemaach andeems Dir no hannen zielt.

Hypnotherapie gëtt a ville Beräicher benotzt, vu Schmerzliichterung bis Fëmmen ophalen an bis Stäerkung vum Selbstvertrauen.

Et ass wichteg ze bemierken datt Hypnos net fir jiddereen funktionnéiert Leit funktionnéiert d'selwecht an et ass wichteg se ënner der Leedung vun engem qualifizéierten Therapeut ze benotzen.

Déi spezifesch Method, déi ech an dëser Hypnosessioun benotzt hunn, gëtt dacks als "Ericksonian Hypnotherapie" bezeechent, no sengem Grënner, amerikanesche Psychiater Milton H. Erickson.

Ericksonian Hypnotherapie benotzt indirekt Virschléi, Geschichten a Metapherende gewënschte Staat z'erreechen. An eisem Fall war et Selbstvertrauen a Selbstschätzung. Wéi och ëmmer, et ass wichteg ze bemierken datt Hypnostechniken a Protokoller wäit variéieren an et gëtt dacks keng "eng Gréisst passt all."

Eng Schlëssel Fonktioun vun der Ericksonian Hypnose ass d'Techniken un den individuellen Patient unzepassen anstatt steife Scripten oder Protokoller ze benotzen. Den Erickson huet gegleeft datt jiddereen All Persoun ass eenzegaarteg a verlaangt dofir eng individuell Approche ass am effektivsten.

An dësem Fall hu mir eng Geschicht (déi vum Spigelbild) an eng metapher (d'Trap) benotzt fir en déiwe Staat vun Entspanung z'induzéieren an d'Selbstvertrauen ze erhéijen. Dëst ass eng Approche déi Erickson dacks benotzt huet.

Wéi och ëmmer, et ass nach ëmmer eng Form vun Hypnotherapie, e méi breet Feld dat vill verschidden Techniken an Approche enthält. Hypnotherapie bezitt sech op d'Benotzung vun therapeuteschen Techniken a Verbindung mat Hypnose.