Fir d'lescht aktualiséiert den 26. September 2021 vum Roger Kaufmann
Déi, déi keng Suergen kennen, kommen besser duerch d'Liewen
Wéi suergfälteg ze liewen
D'Leit schéngen méi Zäit ze investéieren wéi jee virdrun Stress verursaachen.
Wann Dir Iech fillt datt Angscht Ärem Liewen regéiert, kënnt Dir feststellen datt Dir proaktiv sidd relax an och ufänken Äert Liewen ze verschwenden amplaz et ze genéissen.
Live suergfälteg, genéisst Äert Liewen wou dës Ängscht Iech net duerchernee bréngen.
Entdeckt wéi Dir Är Batterien opluede kënnt, Äre Stress verwalten a suergfälteg bleift.
Organiséiert Är Aarbechtszäiten an Är Fräizäit anescht.
D'Liewen muss kee Chaos sinn - suergfälteg Liewen
Wann Dir wëllt erauszefannen wéi Dir an Ärem Alldag liewen vill méi Suergfalt ka sinn, et ass wichteg Zäit fir Spaass ze maachen an et esou ze halen.
Vill Leit organiséieren hiren Dag ronderëm Aarbecht oder Institutioun.
Dir averstanen hinnen op eng ähnlech Manéier Zäit, den Zäitplang fir déi wichteg Saachen déi Dir och wëllt maachen.
Wann Dir e suergfälteg Liewen wëllt liewen, kann et ze einfach sinn d'Fräizäit ze benotzen wann Dir näischt maache musst.
Amplaz op Netflix ofzestëmmen oder irrelevant Shows ze konsuméieren, plangt Dir Lieber proaktiv Är Erhuelung.
Setzt Är Fëschrees fir de nächste Weekend op oder reservéiert Zäit fir Äre Partner säin Dag zesummen ze verbréngen.
Challenge selwer, Zäit fir Spaass gewannen.
Halt e Planer sou datt Dir organiséiert a suergfälteg bleift.
Schreift Är Termin an Eventer fir all Dag fir datt Dir Iech beschäftegt kënnt manner nerven kann.
Trefft léif Leit
Verbréngt den Dag mat Leit, déi Dir gäre kennen, fir datt Dir Äert Liewen vill méi einfach a méi agreabel maache kënnt anstatt et fir Iech selwer méi schwéier ze maachen.
Wann Dir suergfälteg wëllt sinn, ass et wichteg Leit Zesumme sinn déi typesch Ziler hunn.
Fräizäit soll ganz einfach sinn, net eng Aarbecht.
Loosst Iech net "Moronen" erofzéien.
Erausfuerderen nëmmen d'Frëndschaft vu Leit, déi sech géigesäiteg ënnerstëtzen a wëllen eng gutt Zäit mat der Zäit hunn, déi Dir hutt.
Esou Perspektiv ass ustiechend.
Wann Dir an engem Relatioun wou et wéineg Fräiheet ass fir Iech selwer ze sinn, sollt Dir iwwerleeën ob dëst Iech eng Persoun mécht déi Dir net wëllt sinn.
Maacht Är Aarbechtsplazen direkt an Rees.
Och alldeeglech Saache wéi Shopping, fueren an och op d'Aarbecht goen soll eng Partei an engem sorgelose Liewen erhéijen Broscht.
Wann Dir erausgeet an eppes maacht, behandelt et als dat bedeitendst Erfahrungdéi Dir haut maache wëllt.
Wanns du Souguer Wann Dir net op de Maldivesch Inselen tauche kënnt, kënnt Dir op d'mannst probéieren den ëffentlechen Transport ze benotzen!
Fir an de Supermarché ze goen? Huelt en anere Wee, sief kreativ
Stellt Iech selwer kleng Erausfuerderungen
Maacht fënnef Biller vun absurde Situatiounen, déi Dir op Ärem Spadséiergank gesitt, a schéckt se op Ärem Telefon u Leit mat deenen Dir an enger Liewensdauer net geschwat hutt.
Schéckt hinnen einfach d'Bild a sot: "Denken un Iech."
Maachen eng Haus Botzen
Spiller Musek a maacht eng ganz nei Arrangement an Ärem Stot.
Gitt nach méi eraus
E puer Fuerschungsstudien weisen datt d'Erhéijung vun der Quantitéit vum natierleche Vitamin D, deen Dir aus Sonneliicht kritt, Är Serotoninniveauen erhéijen an Iech tatsächlech hëllefen Iech manner ängschtlech a vill méi suergfälteg ze fillen.
Och wann Dir kee spezifesche Grond hutt fir dobaussen ze sinn, fuerdert Iech selwer eraus fir an d'Sonn erauszekommen an 15 oder 20 Minutten den Dag ze otmen der atmen.
Dëst kann Wonner fir Äre Geeschtesstaat maachen.
Et ass schwéier suergfälteg ze sinn wann Dir entspaant sidd an näischt maacht.
Liewen an trainéiert suergfälteg
Liicht Übung kann e Gefill vun Euphorie induzéieren, Äre Geeschtesstaat verbesseren an Iech hëllefen Iech vill méi liichtfäeg ze fillen.
Heiansdo bezeechent als "Jogger's High", den Effekt vun der Ausübung ass eng dokumentéiert psychologesch Sensatioun.
Wann Dir wëllt eleng joggen goen, fillt Dir Iech wierklech extra Suergfalt.
Probéiert e regelméisseg Übungsprogramm ze fannen deen mat Ärem Liewen harmoniséiert.
Dir musst net an e Marathon dauchen
Probéiert einfach e schnelle Spazéiergang vun 30-40 Minutten nodeems Dir den Dag geschafft hutt, oder fänkt Ären Dag mat engem Spazéiergang un ier Dir Ären Dag ufänkt.
Entdeckt bezuelbar Gruppesportaktivitéiten déi Dir genéisst
Dir kënnt d'Aventure vu Konkurrenten erliewen an e puer Leit niewent de Virdeeler vun der Ausübung befreien.
Liewen egal a maacht näischt:
- Zäit investéieren, näischt maachen;
- Heiansdo verlaangt dat Liewen eng bedeitend Erhuelung;
- Wann Dir wierklech Suergfalt wëllt sinn, huelt Zäit fir Iech selwer ze behandelen;
- An der Sonn an der Mëtt vum Dag mat engem kale Getränk leien;
- Loosst keen Iech stéieren;
- e Buch op der Canapé mat engem waarmen Téi liesen;
- Buch engem Spa Dag;
- Inspiréiert Iech op engem Spadséiergank;
Einfach relax.
Suergfalt Liewen - hutt et och hei Kanner Wee virun eis Erwuessener.
E wierklech gelongenen Schnappschëss, super Video 🙂
Wéi ticken fënnef Joer al?
Gleeft den Ali u Gott?
Wéi denkt Catherine? iwwer Léift?
A wéi gesäit d'Delias et aus? Liewen vu sengem ongebuerene Brudder?
Den Tobias Lickes an den David Hohndorf zéien sech mat esou Froen an d’Kannerwelt an a ginn op eng Expeditioun an e Spillschoul voller wilde klenge Leit.
Dobäi entdecke si hiert heiansdo komesch Verhalen a probéieren d'Logik hannert de Kodéierten Handlungsmuster vun de Klengen erauszefannen.
Gleeft, Liebe, Liewen: Wéi ticken Kanner? | 7 Deeg | NDR
Suergfräi Liewen - Kannergeschichten
12 Tipps fir d'Gléck vun Ärer Kandheet zréckzebréngen - suergfälteg Liewen
Kanner hunn de Virdeel wann et drëm geet Liewen voll ze sinn, suergfälteg an glécklech sinn. Awer mat dësen 12 Rotschléi och Dir kënnt d'Gléck vun Ärer Kandheet zréckbréngen.
12 Tipps fir d'Gléck vun Ärer Kandheet zréckzebréngen
