Fir d'lescht aktualiséiert den 8. Juni 2022 vum Roger Kaufmann
Déi verschidde Méiglechkeeten - lass vu Feeler a Feeler an der Léift
Ech loossen dech duerch d'Welt goen ouni Är Handlungen ze beurteelen.
Ech betruechten d'Saachen déi Dir seet oder maacht net als Feeler oder Feeler, ech gesinn datt et vill Weeër gëtt fir eis Welt ze kucken an ze erliewen.
Ech maachen keng Uerteeler - well wann ech Iech Äert Recht op Är Entwécklung géif verleegnen, da géif ech datselwecht fir mech selwer an all déi aner maachen.
Sandy Stevenson
lass eng Léift
Wann eng Relatioun ophält, ass et heefeg fir Iech ex Léift eng aussergewéinlech Quantitéit vu Feindlechkeet ze weisen - besonnesch wann Dir net deen deen decidéiert war et opzehalen.
Dir hutt vläicht um éischte wierklech gutt gefillt, wéi de Relatioun gehollef Iech no vir ze goen.
Wéi och ëmmer, no enger Zäit mierkt Dir datt dëst net méi fir Iech de Fall ass, an Dir sidd och net sécher wéi Dir engem soen deen Dir gär hutt lass loossen a wëllt mat Ärem Liewen weidergoen.
Onerwënscht Sensatiounen beaflossen Äert mentalt a kierperlecht Wuelbefannen - Wutt ass och mat Häerzkrankheeten verbonnen - a wäert sécher Är zukünfteg Bezéiungen beaflossen.
Dës Aktiounen als ongesond unerkennen ass déi éischt Schrëtt am Prozess vun lassgoen.
Wann Dir probéiert eng Äntwert ze fannen am Zesummenhang mat wéi Dir weidergoe kënnt, sidd Dir am Moment um richtege Wee.
Déi gutt Noriicht ass datt wann Dir erausfënnt wéi Dir Är Ex lassloosse kënnt, kënnt Dir och erausfannen wéi Dir Är Gefiller reguléiert a wierklech Iech selwer méi glécklech fille kënnen.
Wann Dir léiere wëllt wéi ee vun engem lassgoe kënnt, kënnt Dir anerer fannen Momenter an Ëmstänn, déi Dir leeschte kënnt fir weider ze goen.
6 Schrëtt fir d'Ex Léift ze loossen
1. Schwätzt mat engem deen Dir vertraut
Är Gefiller fir Iech selwer ze halen wäert Iech nëmme festhalen a potenziell an Angscht ginn.
Schwätzt mat engem ënnerstëtzende Frënd, Familljemember oder Therapeut iwwer wéi Dir Iech wierklech fillt a loosst se während Ärer Ufro Zäit fir Iech do sinn.
2. Identifizéieren Self-limitéieren Iwwerzeegungen
Wenn Ideen wéi "Ech kann ni eleng sinn" oder "Ech wäert ni een fannen deen mech gär huet" geet duerch Äre Kapp, Dir versteet datt Dir Iddie limitéiert, déi Iech sécher verhënnere wierklech eppes Neies ze fannen.
Ännere mat empowerend Iddien wéi "Ech sinn oppen fir wat Plaz fir mech huet" an "Ech hu mech gär an ech si wäert dat Bescht."
Dëst wäert Iech sécherlech hëllefen ouni Angscht ze loossen.
3. Bleift ewech vu soziale Medien
Léiere wéi een lasslooss vun engem deen Dir gär hutt gëtt vill méi schwéier wann Dir dauernd iwwer si opmaacht.
Och wann sozial Medien e Wee ass fir mat der Ex ze verbannen Liebe A Kontakt halen ass de Géigendeel vun deem wat Dir braucht wann Dir duerch en Trennung geet.
Wann Dir während Ärem Heelungsprozess vu soziale Medien ewech bleift, kënnt Dir ausschalten an net ëmmer un d'Ex erënneren Liebe erënneren.
4. Alleng virugoen
Das Loosst goen an eng Relatioun verloosse kann stresseg ginn.
Dëst ass net d'Zäit fir Iech selwer ze schloen oder Är Wënsch ze ignoréieren.
Wann Dir Iech gutt behandelt an och d'Zäit hëlt fir Iech selwer verléift ze ginn, wäert Dir méi komplett heelen a vläicht méi gesond sinn wéi Dir war ier d'Relatioun ugefaang huet.
Genéisst Massage Therapie oder aner relax Aktivitéit, engagéieren an Fräizäitaktivitéiten Aktivitéiten datt Dir maachen glécklech a konzentréieren sech op Zefriddenheet ze fannen ouni Deel vun enger Koppel ze ginn.
5. Halt Iech beschäftegt
De ganzen Dag am Bett ze bleiwen an och vu gudden a beléifte Frënn ewech ze bleiwen mécht dat Loosst goen a viru vill méi schwéier.
Fänkt Ären Dag mat engem encouragéierende fréie Mueresritual un, deen Aktivitéite wéi Meditatioun, Yoga oder Jongléieren enthält.
Stitt op a loosst Iech verwinnen.
Bénévolat fir eng fuschneie Aarbecht op der Aarbechtsplaz. Invitéiert e gudde Frënd fir Mëttegiessen oder e Patt.
Aktiv ze bleiwen ass e séchere Wee fir Äert Geescht vum Trennung ze huelen an Är Wonnen heelen ze loossen.
6. Gëff Iech Zäit Är ex Léift lass ze loossen
Och wann Dir verstitt wéi Dir een lass loossen datt Dir gären hutt a verfollegt all Schrëtt, erwaart Iech net direkt vill besser ze fillen.
Trauer ass normal an Dir musst Iech déi néideg Zäit erlaben fir Är Gefiller ze spieren.
Behandelt Iech mat Empathie an loosst keen dech Drock maachen fir "just driwwer ze kommen".
Grouss Léift lass loossen - Enn vun der Bezéiung - Léift lassloossen
Im Video D'Katja stellt sech op déi folgend Fro: Wéi loossen ech eng Persoun déi mech gär huet an ech se op eng positiv Manéier lass goen? Wéi kann ech léieren ze loossen?
gesinn déi positiv
Erfollegräich Handhabung vu Feeler
Kanner Biller zum Thema Sécherheet
Mee Kanner wëlle bewäert ginn, wëlle gemooss ginn. Vläit ass et anescht mat nëmme Kanner? Duerch Evaluatioun vermëttele mir Wäerter an domat "Kultur". Wéi kann e Kand e Feeler erkennen, wa mir den Elteren/Educateuren/Enseignanten net drop hiweisen? Educatioun heescht Konfrontatioun an net Gläichgültegkeet. Fir mech ass de Géigendeel vun Gläichgültegkeet Stellung huelen.
@Jan Kaminsky, jo, natierlech, besonnesch a liewensgeféierleche Situatiounen.
Ech ginn zou, dat uewe agebaute Bild gëtt e Bild fir iwwer ze denken.
Erlaabt mir eng zousätzlech Bild hei drënner ze posten.
Natierlech bidden ech eisen zwee Kanner Hëllef un, deenen ech dierf hëllefen grouss ze ginn, wann se wëllen, gesinn ech Feeler als e Léierprozess.
Feeler sinn en integralen Deel vum Léierprozess an dofir extrem wichteg fir eis Kanner, awer dacks stéieren d'Elteren sech an dee Léierprozess a behënneren domatter d'Fäegkeet vun de Kanner sech ze behaapten.