Fir d'lescht aktualiséiert den 8. Mäerz 2024 vum Roger Kaufmann
Bedingungslos Léift aus der Perspektiv vun lass loossen
Deel 1 Bewisen lassloossen | Bedingungslos Léift
Ech respektéieren Äre Wee an Är Choixen, och op all Manéier wéi Dir gewielt hutt Är Lektioune ze léieren.
"Jidderee muss säin eegent Schicksal droen, awer nëmmen säin eegent."
Bewisen lassloossen | Bedingungslos Léift - Tipps fir ze loossen
Eppes wat eis als Mënsch verbënnt ass eis Fäegkeet fir wierklech Onbequemlechkeet ze fillen.
Egal ob dëse Schmerz kierperlech oder emotional ass, mir hunn et all Erfahrungenverletzen ze kréien.
Wéi och ëmmer, wat eis trennt ass wéi mir mat dësem Schmerz ëmgoen.
Ee vun den beschte Methodenvu Verletzungen erholen ass Lektioune vum Szenario ze léieren a se ze benotzen fir op Wuesstem ze fokusséieren.
Wa mir erënneren vum FestivalFir nozedenken wat "sollte gewiescht sinn", kënne mir an onwuel Gefiller an Erënnerungen afréieren.
Wann Dir probéiert, eng agonizing Erfahrung ze iwwerwannen awer net sécher wou ufänken, hei sinn 5 Virschléi fir Iech ze hëllefen lass ze loossen.
1. Erstellt e positiven Mantra fir op déi onwuel Gedanken ze reagéieren
De Wee wéi Dir Äert Selbstgespréich féiert kann Iech entweder beweegen oder Dir sidd fest.
Dacks e Mantra deen Dir setzt Zäiten emotional Onbequemlechkeet, hëlleft Iech Är Iddien ze reformuléieren.
Zum Beispill: "Ech kann net gleewen, datt dat mat mir geschitt ass!"
Probéiert e bessere Saz wéi "Ech hunn dat glécklech, fir e ganz neie Liewensstil ze entdecken - dee fir mech gutt ass."
2. Maacht Är eege Aarbecht
Op Iech selwer ze fokusséieren ass essentiell.
Dir musst d'Optioun wielen fir de Péng ze adresséieren deen Dir erlieft hutt.
Wann Dir un eng Persoun denkt, déi Iech onwuel gemaach huet, gitt zréck op dat Hei an elo zurück
Dann konzentréieren op eppes fir Iech dankbar sinn.
Motivational Zitater | 28 Spréch liewen hei an elo
Motivational Zitater | Spréch liewen hei an elo 🧩 ❤️🔥 🙋🏼
Hei an elo ze bleiwen ass entscheedend erfolg -
Hei an elo Zitater a Motivational Zitater ass e Projet vum https://loslassen.li
Wann Dir den aktuelle Moment erkennt, wäert Dir sécher e bessere ginn Liewen a Féierung gaangen.
Vill Leit erlaben hir Gedanken an der Vergaangenheet ze wunnen oder op d'Zukunft ze bleiwen an ze vernoléissegen aktuell liewen.
Vergiesst och ze existéieren schatzen an och fir ëmmer dankbar ze sinn.
Wat wann déi Minutt genuch wier?
Wat geschitt wann iwwer Äre Kampf Gléck géif?
An ënnert Ärem Onbequem richtege Fridden?
Ugeholl an der Mëtt vun allem wat et gëtt Liebe, wat géif dann geschéien?
Probéiert de Moment e Frënd ze maachen.
Akzeptéieren et als Deel vun enger Aventure.
Awer wann Dir dëse Fridden net wierklech fillt, genéisst et, an Dir sidd och midd vun enger Aufgab op déi aner ze goen, liest dëst hei an elo Zitater besser ze liewen.
"Hutt Dir eppes ze addéieren oder eng Fro schreift an de Kommentarer."
"Deelt de Video mat engem deen och profitéiert."
"Wann Dir kee Video verpasse wëllt, loosst en Abonnement."
Motivational Zitater | 28 Spréch liewen hei an elo
"Wann Dir de Video gär hutt, klickt elo op den Daumen erop."
Léiert Vertrauen ze loossen
3. Mindfulness Technik
Wat mir méi op den haitege Moment fokusséiere kënnen, seet d'Lisa Olivera, e lizenzéierte Mann a Familljetherapeut, wat manner Impakt eis Vergaangenheet oder Zukunft op eis huet.
"Wa mir ufänken präsent ze sinn, hunn eis Verletzungen manner Kontroll iwwer eis a mir hu vill méi Fräiheetfir ze wielen wéi mir op eist Liewen reagéiere wëllen," füügt si derbäi.
4. Sidd sanft mat Iech selwer
Wann Dir fir d'éischt drop reagéiert, hutt Dir keng erschreckend Situatioun lass loossen Dir kënnt et maachen ass Iech selwer ze kritiséieren, et ass Zäit Iech frëndlech wéi och besuergt ze weisen.
D'Vera F. Birkenbihl seet, datt dat ausgesäit wéi mir eis selwer behandelen, wéi wa mir e gudde Frënd behandelen, Matgefill un eis selwer bidden.
"Verletzung ass inévitabel a mir hu vläicht net d'Fäegkeet vun Onbequemlechkeet ewech ze bleiwen; mir kënnen awer wielen eis frëndlech an och gnädeg ze behandelen, wann et am meeschte wichteg ass“, erkläert d'Vera F. Birkenbihl.
5. Akzeptéieren datt déi aner Persoun net entschëllege kann
Waarden op eng Entschëllegung vun der Persoun, déi Iech verletzt huet, wäert sécherlech d'Prozedur vun der lass loossen reduzéieren.
Wann een aneren Iech verletzt, ass et néidegdatt Dir Iech ëm Är eegen Heelung këmmert, wat beweist datt Dir déi Persoun akzeptéiert déi Iech verletzt huet.
3 Probleemer déi Dir mat THE WORK léise kënnt vum Byron Katie | Ina Rudolph - Bewisen lassloossen | Bedingungslos Léift
An dësem Video weist d'Ina Rudolph Iech wéi Dir dräi alldeeglech Problemer mat THE WORK by léist Byron Katie léisen kann:
1. Automatiséiert Handlungsmuster léisen (0:23)
2. Loosst d'Problemer lass (1:35)
3. Fannt d'Quell vun Äre stresseg Gefiller (5:25)
LitLounge.tv
