Ички айыктыруу жана тынчтык үчүн 30 сыйкырдуу цитаталар

Акыркы жолу 8-жылдын 2024-мартында жаңыртылган Роджер Кауфман

Ички айыктыруу Inspired Даанышман ойчулдардан жана рухий мугалимдерден, бул айыктыруучу цитаталар ички айыгууну жана тынчтыкты издегендерге түшүнүк жана сооронуч тартуулайт.

Алар айыктыруу денени, акылды жана рухту камтыган бирдиктүү процесс экенин эскертет

булагы: Эң жакшы сөздөр жана цитаталар

---

Сен күчтүүрөөк, сиз ойлогондон да. Өзүңүзгө ишениңиз жана өзүңүздөн шыпаа табыңыз ички күч." - Белгисиз

"Айыктыруу өзүңө ким болсоң, өзүң болууга мүмкүнчүлүк бергенде башталат." - Карл Роджерс

«Айыктыруу ичтен келет. Процесске ишениңиз, денеңизге ишениңиз жана ички дабагериңизге ишениңиз." - Белгисиз

«Кээде айыктыруу узакка созулат, бирок саякаттоо өзүңө баалуу». - Белгисиз

"Эң чоң айыктыруу көбүнчө кечиримдүүлүктө - өзүңө жана башкаларга карата." - Луиза Хей

"Ар бир көз ирмем айыгууга мүмкүнчүлүк берет. Аны сиз менен бирге өзүңүздү жана башкаларды айыктыруу үчүн колдонуңуз Liebe жана мээримдүүлүккө тийүү». - thích Nhật Hanh

"Айыктыруу бул жөн гана физикалык процесс эмес, бул руханий жана эмоционалдык ойгонуу." - Deepak Chopra

"Сен сынган жоксуң. Сиз айыгуунун жолундасыз жана жарыгыңызга жарык кирип жатат». - Белгисиз

Айыктыруу - бул иш өзүн сүйүү. шашылбаөзүңүзгө кам көрүү жана өсүү жана айыгууга мүмкүнчүлүк берүү». - Белгисиз

"Айыктыруу - бул ооруну басаңдатуу эмес, аны менен күрөшүү жана андан өсүү жолун табуу." - Белгисиз

"Кээде эң сонун нерселерди табуу үчүн сынган жан керек: өзүн-өзү сүйүү, боорукердик жана айыктыруу күчү." - Белгисиз

"Айыгуу сиз өзүңүздү кучактап, аялуу болууга жол бергениңизде башталат." - Белгисиз

«Оорунун караңгылыгында көбүнчө айыктыруучу уруктар жатат. Алар өсүп, гүлдөшсүн». - Белгисиз

«Кээде шыпаа назик дарыя, кээде бороондуу океан. Өзүңүзгө толкундарды айдап, өзүңүздү өзгөртүүгө уруксат бериңиз." - Белгисиз

«Айыктыруу – бул дене, акыл жана рухтун ортосундагы бий. Өзүңүздүн тең салмактуулукту табыңыз жана айыктыруу ичиңизде ачылсын». - Белгисиз

«Сенин жараат сенин жашаганыңды эске салат. Бирок алар сенин ким экениңди аныкташпайт. Сен тырыктарыңдан алда канча көпсүң». - Белгисиз

«Айыктыруу – бул өзүңүзгө бере турган белек. Өзүңүзгө кам көрүп, тамактанууга убакыт бөлүңүз». - Белгисиз

«Өткөн азаптуу болушу мүмкүн, бирок айыктыруу азыркы учурда. Өзүңдү азыр жана учурга ач тынчтык тап». - Белгисиз

«Айыктыруу табышмак сыяктуу. Кээде толук картинаны жаратуу үчүн бөлүктөрдү кайра иретке келтириш керек болот». - Белгисиз

«Сиздин жүрөгүңүздү айыктыруу үчүн укмуштуудай жөндөм бар. болсун Liebe Сенде иштеп, сени айыктырышсын». - Белгисиз

«Айыктыруу бир эле күндө эмес, ар бир жолу Tag сен өзүңдү айыктыруу үчүн кичинекей кадамдарды жасай аласың». - Белгисиз

«Күн дайыма, эң караңгы түндөн кийин да чыгат. Анын жарыгынан айыгып, үмүт табыңыз». - Белгисиз

«Сиздин денеңиз айыктыруучу ийбадаткана. Ага сүйүү, урмат жана камкордук менен мамиле кылгыла». - Белгисиз

«Айыктыруу назик сыяктуу жаансенин жан дүйнөңө акырын түшүп, бакыттын жана кубанычтын жаңы гүлдөрүн ачат». - Белгисиз

«Билгенди айыктыра турган нерсени кабыл ал. коё бер жана тынчтык табуу азыркы учурда». - Белгисиз

Айыктыруу өзүң менен бетме-бет келгенде башталат көздөр сүйүү." - Белгисиз

«Сенин көз жашың алсыздык эмес, айыгуунун белгиси. Ал агып, жан дүйнөңдү тазартсын». - Белгисиз

«Айыгуу — жерге түшкөн үрөн сыяктуу. Ага чоңоюуга убакыт бериңиз, андан эмне пайда болгонуна таң каласыз». - Белгисиз

«Кээде айыктыруу үнсүз процесс. Сиздин жумшак чалууларды уккула жан жана ага айыктыруу үчүн орун бер». - Белгисиз

«Айыктыруу – бул өзүңө берген белек. Өзүңө камкордук жана боорукердик менен иш кыл, ичиңде шыпаа гүлдөй берсин». - Белгисиз

Ички айыктыруу деген эмне?

Ички айыктыруу эмоционалдык, физикалык же рухий деңгээлдеги калыбына келтирүү процессин билдирет.

Бул жарааттарды айыктыруу, бөгөттөрдү бошотуу жана бүтүндөй баланска жана ден-соолукка жетишүү жөнүндө.

Ички айыктыруу көбүнчө эмоционалдык жаракаттарды, травматикалык иштерди камтыйт тажрыйба же стресстүү жашоо окуялары.

Бул тууралуу тажрыйба аларды кабыл алыңыз, кайра иштетиңиз жана өзүңүз менен гармонияга келүү үчүн коё бериңиз.

Муну белгилей кетүү маанилүү ички айыктыруу жеке жана жеке процесс болуп саналат.

ар бир адам өзүнүн тарыхы, өз муктаждыктары жана дарылоонун өз жолу бар. Бул процесстин бирдиктүү ыкмасы же убакыт алкагы жок.

Ички айыктыруу ар кандай ыкмалар жана практикалар менен колдоого алынышы мүмкүн.

Аларга, мисалы, терапиялык сүйлөшүүлөр, медитация, дем алуу, акыл-эс, физикалык кыймыл, энергия менен иштөө, чыгармачылык жана өзүн-өзү чагылдыруу кирет.

Өзүңүздүн ишиңизди жасоого убакыт жана мейкиндик берүү маанилүү ички дүйнө изилдөө, өз муктаждыктарын таануу жана өз айыктырууну кабыл алуу.

Ички айыктыруу чыдамкайлык, өзүнө кам көрүү жана мээримдүү колдоону талап кылган үзгүлтүксүз процесс.

Бул өзүңүзгө боорукердик жана эстүүлүк менен мамиле кылуу жана өз муктаждыктарыңызга жана чектөөлөрүңүзгө орун берүү.

Убакыттын өтүшү менен болот ички айыктыруу өзүн тереңирээк түшүнүүгө, жашоонун сапатын жогорулатууга жана бүтүндүк сезимине алып келет

Сиз үчүн айыктыруучу мантрам - ички айыктыруу

Ички айыктыруу жана тынчтык мени аткар. Мен күчтүүмүн, мен кайраттуумун, мен сүйөм.

Жан дүйнөм тынч, жан дүйнөм тынч. Мен ичимдеги айыктыруучу күчтү кабыл алам.

Ар бир дем шыпаа жана жаңылануу алып келет. мен жүрөгүмдү ачам оң үчүн өзгөрүүлөр.

Айыгуу назик агын сымал ичимден агып өтөт.

Мен ички айыктыруучу күчүм менен бирмин.

Ыраазычылык менен мен айыгып жатам ар бир көз ирмем.

Роджер Кауфман

Сиз бул мантрамды күнүмдүк ырастоо катары колдоно аласыз, аны үнсүз же үн чыгарып кайталап, өзүңүздүн демиңизге жана ичиңиздеги айыктыруучу энергияга көңүл бурсаңыз болот.

Ал сизге кызмат кылат акыл-эс тынчтандыруу, ички күчүңүздү чыңдоо жана ичиңиздеги айыктыруу процессин колдоо.

Мантрам деген эмне?

Мантрам - бул кайталанган сөз айкашы, сөз же сүйлөм рухий практикалар мисалы, медитация, йога же намаз.

Ал акылды топтоо үчүн кызмат кылат, ички дүйнө рухий же трансценденттик тегиздикти табуу жана туташтыруу.

Мантрам "ом" же "тынчтык" сыяктуу бир сөз болушу мүмкүн, же ал "мен тынчмын жана тынчмын" же "мен аалам менен шайкешмин" сыяктуу кыска фразалар же сүйлөм болушу мүмкүн.

Мантрам жеке каалоосуна жана практикасына жараша катуу же унчукпай кайталанышы мүмкүн.

Мантрамды кайталап окуу акыл-эсти тынчтандырат, терс ой моделдерин бузуубагытын жана абалын чыцдоого жумшартуу жана концентрацияга жетишуу.

Ал адамдын рухий жактан тереңдетүү куралы катары кызмат кыла алат, стресстен арылтуу жана ички айкындуулукту табуу.

Мантрамдар дүйнө жүзү боюнча ар кандай рухий салттарда жана маданияттарда колдонулат жана жеке муктаждыктарга жана ишенимдерге ылайыкташтырылышы мүмкүн.

Алар ички балансты алып келүү үчүн күчтүү жана тынчтандыруучу практика болушу мүмкүн, айыктыруу жана Карайлаган зу erreichen.

Сөздүн дарылык күчү - ички шыпаа

Айыктыруу Сөздүн күчү тилдин жана сөздүн адамдын жыргалчылыгына жана калыбына келтирүүчү таасирин сүрөттөгөн көрүнүш.

Сөздөр сооронуч алып келет, үмүттү шыктандырат жана терең эмоционалдык резонанс жаратат. Алар биздин акылыбызды шыктандырып, шыктандырып, тынчтандырат.

Сөздөрдүн дарылык күчү ар кандай механизмдерге негизделген.

Биринчиден, позитивдүү жана колдоочу сөздөр өзүн-өзү сыйлоону бекемдөө, коркуу сезимин азайтат жана айыктыруу үчүн өз жөндөмдүүлүгүнө болгон ишенимди бекемдейт.

сен бизге дем берүүоорубузду кабыл алуу, өзүбүзгө боорукер болуу жана денебиз менен акылыбызды тууралоо.

Мындан тышкары, болот сөздөр да терең эмоционалдык байланыш түзүү. Башкалар бизди түшүнүп жатканын сезгенде, сезимдерибизди жана тажрыйбаларыбызды сөз менен айта алсак, айыктыруучу байланыш пайда болот.

Жалгыздык сезгенибизде сөздөр бизди сооротуп, жалгыз эмес экенибизди сездирет.

Сөздөрдүн айыктыруучу күчү ар кандай контексттерде колдонулушу мүмкүн, мейли ал терапевтикалык сүйлөшүүлөр, өз алдынча жардам берүү китептери, шыктандыруучу Цитата же жөн эле башка адамдар менен алмашуу.

Бул биздин ички дүйнөбүздү изилдөөгө, жарааттарыбызды айыктырууга жана калыбына келтирүү жолубузга жардам берет.

экендигин баса белгилей кетуу керек сөздөрдүн айыктыруучу күчү эч кандай алмаштырылбайт кесиптик медициналык же психологиялык дарылоо.

Оор учурларда, квалификациялуу адистерге кайрылуу сунушталат.

Ошентсе да, айыктыруучу сөздөр физикалык, эмоционалдык жана рухий жактан айыктыруу үчүн бизди коштоп жүрүүчү баалуу кошумча болушу мүмкүн.

Бул жерде сөздөрдүн айыктыруучу күчүнүн кээ бир мисалдары:

1. Терапевт бейтапты кубаттайт: "Сиз буга чейин эле көп ийгиликтерге жетиштиңиз жана мен сиздин бул кыйынчылыктарды жеңүүгө жөндөмүңүз бар экенине чындап ишенем".
2. Бир досу капалуу жигитин сооротуп: «Аялдуу сезилет. Сен жалгыз эмессиң, мен бул жердемин”.
3. бир оң ырастооөздөрүнө: «Мен күчтүүмүн жана ички күчкө толгонмун. Мен бардык тоскоолдуктарды оңой жеңе алам».
4. Илхам берүүчү Махатма Гандиден цитата: "Дүйнөдө көргүң келген өзгөрүү менен өзүң бол.
5. Окурмандар үчүн пайдалуу болгон өз алдынча жардам жөнүндө китеп Стресс менен күрөшүү үчүн стратегиялар жана коркуулар.
6. Үмүттү, сооронучту билдирген ыр: «Кара көз ирмемдерде жарыктын учкуну жаркырайт. Ал сенин жүрөгүңө жана жүрөгүңө кирсин оору акырын чыгарып.
7. Жоготуу менен күрөшүп жаткан адамга боорукер билдирүү: "Бул сиз үчүн канчалык оор экенин элестете албайм, бирок мен бул жерде сизди угууга жана керек болгон учурда колдоо көрсөтүүгө даярмын."

Бул мисалдар сөздөр кандайча сооронуч, дем, үмүт жана колдоо көрсөтө аларын көрсөтүп турат. Сиз бизге жардам бере аласыз, биздин ички күч табуу, өзүбүзгө болгон ишенимди калыбына келтирүү жана айыктыруу жолунда бизди коштоп жүрүү.

Бул жерде айыктыруучу сөздөр менен гипноздук сунуш:

Ар бир демим менен денемдеги энергияны айыктырат агым.

Менин ар бир клеткам дене ушундан айыгат энергия толтурулган.

Бул мага терең эс алуу, калыбына келтирүү жана алып келет ички дүйнө.

Бардык чыңалуулар жана бөгөттөр меники, ал эми жоюлат физикалык жана эмоционалдык ден соолук ичинен калыбына келтирилген.

Мен денем, акыл-эсим жана жаным менен толугу менен шайкешмин.

айыктыруу жана жыргалчылык natürliche Мен өзүмдө активдештирген мамлекеттер.

Мен айыктыруу процессине ишенем жана ага жашоомдун ачылышына орун жана убакыт берем.

Күн сайын мага күч-кубат жана жыргалчылыкты жогорулатат. Мен өзүмдүн ичимде жаткан чексиз айыктыруу булагына ачам.

Мен өзүм даярмын эски Чектөөлөрдү бошотуп, менин толук потенциалымды ачыңыз.

Күн сайын мен күчтөнөм дени сак жана бактылуураак.

Денеме ыраазымын анын акылмандыгы үчүн жана аны айыктыруу жолунда мээримдүүлүк менен колдойт.

Бул айыктыруучу сөздөр менин аң-сезимде терең иштейт жана манифест өзү менин жашоомдун бардык деңгээлдеринде.

Мен ичимде жашап, мени күн сайын алдыга түртүп жаткан айыктыруучу күчкө ыраазымын.

Роджер Кауфман

Көп берилүүчү суроолор: Ички айыктыруу жана тынчтык

Жогорудагы жооптор жалпы мүнөзгө ээ жана жеке кеңешти же терапияны алмаштырбайт. Эгерде олуттуу көйгөйлөр же травма пайда болсо, анда адиске кайрылуу сунушталат Бест бир нерсени талап кылуу.