Акыркы жолу 15-жылдын 2023-апрелинде жаңыртылган Роджер Кауфман
Өзүн сүйгөн цитаталар – Өзүңдү сүйүү жашоодогу бактылуулуктун маанилүү бөлүгү.
Биз өзүбүз болгондо яшайли, биз өзүбүзгө жакшыраак кам көрүп, толук мүмкүнчүлүктөрүбүзгө жете алабыз. Бирок өзүн сүйүүнү айтууга караганда айтуу оңой.
Бул эмгекти, чыдамкайлыкты жана кабыл алууну талап кылат. Өзүң менен сүйүү мамилесин түзүүгө жардам берүү үчүн, менде 40 бар Өзүн сүйгөн цитаталар үстүнөн чогултулган.
бул доолор өзүңүздү табууга жардам берет яшайли жана аны кабыл алуу, ошондой эле сиз баалуу жана уникалдуу экениңизди эскертет.
Өзүңдү сүйүү жөнүндө 40 шыктандыруучу цитаталар: Өзүңүздү сүйүүнү жана кабыл алууну үйрөнүңүз
"Өзүн-өзү сүйүү - бул өмүр бою сүйүүнүн башталышы". - Оскар Уайлд
сенин эң чоңуң Darling Сенде эмне бар экениңде эмес, ким экениңде». - Парамаханса Йогананда
өзүн сүйүү бул табигый иш эмес, дайыма кам көрүү жана жаңылануу процесси». – Энтон Сент-Мартен
"Эгер сен өзүңдү сүй, эркинсиңби. Эркин болуу башкалардын сени башкаруусуна же манипуляциялоосуна мындан ары жол бербейсиң дегенди билдирет». - Кэролайн Мисс
Сиз каалаган нерсе боло ала турган дүйнөдө сылык болуу өзүңө." – Таня
"Сүйүү биринчи өзүң, анан жашооңдо баары ордуна келет». - Люзелди Ball
"Өзүңдү сүйсөң, өзүңдү сыйлайсың жана ошондой кылган башкаларды тартасың." – Мэнди Хейл
"Өзүн-өзү сүйүү бардык башка сүйүүлөрдүн негизи болуп саналат." - Пирр Corneille
"Өзүңдү сүй, андан кийин баары болот." – Шарон Зальцберг
«Баарыңар, өзүңөргө убакыт бөлгүлө Tag. Өзүңө кам көрүү – бул өзүңдү сүйгөндүк». - Марджори Пэй Хинкли
"Өзүңдү сүйүү - бул жан дүйнөңдү азыктандыруунун жана сени сүйүүнүн бардык түрүнө даярдоонун эң жакшы жолу." – Эми Ли Меркри
«Өзүн-өзү сүйүү өзүмчүл эмес. Ал зарыл." – Аннет Уайт
«Өзүңдү сүйө турганчалык өзүңдү сүй акыл-эсСөздөрдү жана иш-аракеттерди сизге кубаныч жана тынчтык алып келе турган нерсеге буруу». – Иянла Ванзант
"Сен өзүңдү сүйгөндө, башкаларга да сени сүйүүгө уруксат бересиң." – Камал Равикант
"Өзүңдү сүйүү өзүң менен күрөшүүнү токтотуудан башталат." - Джин Рот
«Өзүңдү сүйүп, өзүңө кам көрүп, өзүңдү биринчи орунга коюу өзүмчүлдүк эмес. Ал зарыл." – Мэнди Хейл
«Эгер сен өзүңдү сүйсөң, анда эч качан ийгиликке жетпейсиң бирөөдөн сүйүү башкалар ачка калышат». - белгисиз
"Өзүн-өзү сүйүү - бул бардык кемчиликтериң жана кемчиликтери менен өзүңдү ким экениң үчүн кабыл алуу". - белгисиз
"Өзүн-өзү сүйүү - бул жөн гана сезим эмес, бул өзүн-өзү сыйлоо, боорукердик жана боорукердик менен мамиле кылуу чечими." - Дебора күнү
"Адегенде өзүңүздү сүйүңүз, калганынын баары ордуна келет". - Люзелди Ball
«Өлүш үчүн өзүң бол сүйүү табуусен татыктуусуң». - Ванесса Грэм
"Өзүңүз менен болгон мамилеңиз - бул сиз боло турган эң маанилүү мамиле." – Дайан фон Фюрстенберг
"Сен өзүңдү сүйгөндө, башкаларга да сени сүйүүгө уруксат бересиң." – Камал Равикант
"Өзүңдү күчтүү сүйүү өзүңдөн башка эч кимге көз каранды болууга жол бербейт." - Роб Liaño
«Өзүн-өзү сүйүү - бул өзүмчүл иш эмес, бул өзүңдү жана башкаларды күчтөндүрүүдөгү зарыл кадам тереңирээк деңгээлде сүйүү». – Александра Элле
"Өзүңдү сүй, аалам сени ээрчийт." - Марианн Мукасан
"Бактылуулукту өз ичиңден табуу кыйын, бирок башка жерден табуу мүмкүн эмес." – Артур Шопенгауэр
– Өзүңө болгон сүйүү өмүр бою улана турган сүйүүнүн башталышы. - Эл булбул
"Сен өзүңдү сүйүүгө татыктуусуң." - белгисиз
"Өзүңдү сүйгөнүңдө, автоматтык түрдө сиздей сүйгөн адамдарды өзүнө тартасыз." - белгисиз
"Өзүбүздү-өзүбүз сүйгөнүбүздө гана биз өз потенциалыбызды толуктай алабыз." – Энтони Гучкарди
"Өзүн-өзү сүйүү - бул баштоо үчүн эң жакшы жер бактылуу жашоо." – Ким Макмиллен
"Өзүңүздү ушунчалык сүйүңүз, башкаларга кереги жок." - белгисиз
Сиз каалаган нерсе боло ала турган дүйнөдө сылык болуу өзүңө." – Таня
"Ойлоруңду, сөздөрүңдү жана иш-аракеттериңди сага кубаныч жана тынчтык алып келе турган нерсеге топтоо үчүн өзүңүздү жетиштүү сүйүңүз." – Иянла Ванзант
«Өзүн-өзү сүйүү - бул кымбатчылык эмес. Бул биздин жыргалчылыгыбыз үчүн зарыл». - Будда
"Өзүңө бере ала турган эң сонун белек бул өзүңө болгон сүйүү". - Луиза Хей
"Сен баалуусуң жана өзүңө ушундай мамиле жасоого убакыт келип жетти." - белгисиз
"Өзүн-өзү сүйүү - бул эч кандай өкүмсүз же шартсыз өзүңүздү толугу менен кабыл алууга чакыруу." – Юнг Пуэбло
"Өзүңдү сүйүү - бул өзүңө чыныгы болууга жана өз потенциалыңды толук ишке ашырууга уруксат берүү дегенди билдирет." - белгисиз
Өзүн сүйүү жөнүндө 40 шыктандыруучу сөз (видео)
өзүн сүйүүнү үйрөнүү | Өзүн-өзү сүйүүгө жол: өзүн-өзү аңдап билүү жана ишеним көрсөтүү
Өзүн-өзү сүйүү бир маанилүүрөөк биздин жыргалчылыгыбыздын жана ден соолугубуздун фактору.
Бирок биз көп учурда өзүбүздү сүйө албайбыз жана өзүбүздү баалайбыз.
Туура эмес мамиле болобу, туура эмес адат болобу, же өзүбүзгө терс мамиле болобу, биз үчүн жакшы эмес нерселерди кармайбыз.
Биз өзүбүздүн муктаждыктарыбызга жана каалоолорубузга көңүл бурбай, коркуу, шектенүү жана сындын таасирине кабылууга жол беребиз.
Бирок өзүн-өзү сүйүү тажрыйбасы бизге өзүбүздү кабыл алууга жана өзүбүзгө кам көрүүгө жардам берет.
Өзүбүздү сүйүү аркылуу биз өзүбүзгө жакшы эмес нерселерден баш тартып, бактылуу жана ийгиликтүү болушубузга тоскоол боло алабыз.
Биз өзүбүздү өзүбүз сыйлаганды үйрөнүп, алсыз жана алсыз жактарыбыздын ордуна күчтүү жана жетишкендиктерибизге көңүл бура алабыз ката топтоо.
Өзүн-өзү сүйүү практикасы өзүбүздү жакшыраак таанып-билүүгө жана мамиледе эмнеге муктаж жана күткөнүбүздү түшүнүүгө жардам берип, башкалар менен болгон мамилебизди жакшыртууга жардам берет.
Өзүбүздү сүйүп, бааласак, бизде көбүрөөк болот өзүн-өзү ишеним жана өзүбүз үчүн жакшыраак чечимдерди кабыл ала алабыз.
Бирок, өзүн-өзү сүйүү жашоодогу бардык көйгөйлөрдү оңой же тез чече албастыгын баса белгилей кетүү керек.
Бул чыдамкайлыкты, тырышчаактыкты жана өзүбүздүн үстүндө иштөөнү талап кылат.Биз өзүбүз жөнүндө ой жүгүртүүгө, муктаждыктарыбызды түшүнүүгө жана өзүбүзгө кам көрүүгө убакыт бөлүшүбүз керек.
Ошондой эле ката кетирип, өзүбүздү жеткилеңсиз сезүү жакшы экенин унутпашыбыз керек.
Өзүн-өзү сүйүү биз кемчиликсиз болушубуз керек дегенди билдирбейт, бул биз өзүбүздү кабыл алуу жана күн сайын бир аз жакшыраак болууга умтулуу дегенди билдирет.
Жалпысынан алганда, өзүн-өзү сүйүү тажрыйбасы бактылуу карай маанилүү кадам болуп саналат, көбүрөөк канааттануу жана ийгиликтүү жашоо.
Биз өзүбүздү сүйүп, өзүбүздү бааласак, биз максаттарыбызга жакшыраак жетип, мамилебизди жакшыртып, чындап маанилүү нерселерге көңүл бура алабыз.
Өзүңдү сүйүүнү үйрөнүү: өзүң менен сүйүү мамилеси үчүн 10 кеңеш
Өзүн-өзү сүйүү бакыттын маанилүү бөлүгү жана жашоодо канааттануу.
Биз өзүбүздү сүйсөк, өзүбүзгө жакшыраак кам көрүп, биз үчүн жакшы эмес нерселерден баш тарта алабыз.
Бирок кантип өзүңүздү көбүрөөк сүйө аласыз?
Бул жерде 10 практикалык кеңештербул өзүң менен сүйүү мамилесин түзүүгө жана толук кандуу жашоого жардам берет.
- Өзүңүзгө убакыт бөлүңүз: Дайыма тыныгууларды алып, жакшы көргөн нерселериңизге убакыт бөлүңүз. Бул табияттагы сейилдөөдөн баштап, эс алуучу ваннага же массажга чейин болушу мүмкүн. Өзүңүзгө убакыт бөлүү менен сиз эркелетүүгө татыктуу экениңизди көрсөтөсүз.
- Өзүңө жылуу сөз айт: өзүңө кам көр ички Үн жана өзүңүзгө жылуу, маанайыңызды көтөрүүчү сүйлөөгө аракет кылыңыз. Өзүңүздү сындагандын ордуна, өзүңүздү кубаттаганга аракет кылыңыз оң ойлор ээ болуу.
- Чектерди коюуну үйрөнүңүз: Чек араларды белгилеп, зарыл болгон учурда жок деп айтуу маанилүү. Бул өзүмчүл болуу дегенди билдирбейт, тескерисинче, өзүңө кам көрүү жана өзүң үчүн туруштук берүү туура экенин түшүнүү.
- Алсыздыктарыңызды жана кемчиликтериңизди кабыл алыңыз: Эч ким идеалдуу эмес жана алсыздыктар менен кемчиликтердин болушу туура экенин кабыл алуу маанилүү. Өзүңдү кандай болсоң, ошондой кабыл алуу менен, башкаларга дагы сабырдуу жана мээримдүү боло аласың.
- Өзүңдү сакта: Уктап, туура тамактануу жана үзгүлтүксүз көнүгүү жасоо менен ден соолугуңузга кам көрүңүз. Өзүңдү багып, өзүңө кам көрүү менен, ошондой эле өзүңүздүн кадыр-баркыңызды жогорулатасыз жана өзүн-өзү сүйүүңүздү арттырасыз.
- Терс өз алдынча сүйлөшүүдөн алыс болуңуз: Кайсысына көңүл буруңуз сиз жөнүндө ойлор жана ишенимдер өзүңө ээ Өзүңүздүн терс сөздөрүңүздөн алыс болуп, өзүңүз менен позитивдүү жана сүйүү менен сүйлөшүүгө аракет кылыңыз.
- Өзүңүздү башкалар менен салыштырбаңыз: Кээде өзүбүздү башкалар менен салыштыруу нормалдуу көрүнүш, бирок бул бизди бактысыз кылышы мүмкүн. Анын ордуна, өзүңүздүн ишиңизге көңүл буруңуз максаттар жана жетишкендиктер жетүүгө жана ал үчүн өзүңүздү баалайт.
- Өзүнө кам көрүү: шашылбаөзүңө кам көрүү. Бул эс алуучу ваннага түшүүнү, массаж жасоону же жөн эле чай ичүүнү билдирет. Өзүңдү сүйүү менен өзүң менен болгон мамилеңди бекемдейсиң.
- Позитивдүү адамдар менен убакыт өткөрүңүз: Айланаңды сени колдогон жана сага жакшылык кылган адамдар менен курча. Терс адамдар сиздин өзүн-өзү сыйлооңузга таасирин тийгизип, өзүңүздү сүйүүгө тоскоол болушу мүмкүн.
- Эстүүлүккө машыгуу: Азыркы учурда болуңуз жана ойлоруңуз менен сезимдериңизди эске алыңыз. Акылдуураак болуу менен, сиз жасай аласыз жөнүндө терс ойлор жана ишенимдер өзүңүздү таанып, өзгөртүңүз.
Өзүн-өзү сүйүү жөнүндө көп берилүүчү суроолор
өзүн сүйүү деген эмне?
Өзүн-өзү сүйүү - бул өзүңүздү кабыл алуу, урматтоо жана сүйө билүү. Бул өзүңүздү баалуу жана маңыздуу катары көрүү жана өзүңүзгө кам көрүү.
Эмне үчүн өзүн сүйүү маанилүү?
Өзүн-өзү сүйүү маанилүү, анткени бул биздин жыргалчылыгыбыздын негизги бөлүгү. Биз өзүбүздү сүйсөк, биз бактылуураак, ишенимдүүрөөк жана өзүбүзгө жана башкаларга жакшыраак кам көрө алабыз. Ал ошондой эле стрессти жана тынчсызданууну азайтууга жана өзүнө болгон ишенимди жогорулатууга жардам берет.
Өзүңдү кантип сүйө аласың?
Өзүңдү сүйүүнү практикалоонун көптөгөн жолдору бар, мисалы, өзүңүздү кабыл алуу жана өзүңүздүн күчтүү жана жетишкендиктериңизге көңүл буруу, өзүңүзгө кам көрүү жана өзүңүзгө убакыт бөлүү. Башка варианттарга медитация, журнал жазуу, сырткы көрүнүш жана өзүн-өзү чагылдыруу кирет.
Өзүн сүйүүнүн кандай пайдасы бар?
Өзүн сүйүүнүн пайдасы көп. Бул өзүн-өзү сыйлоону жана өзүн-өзү кабыл алууну жогорулатууга, башкалар менен болгон мамилени жакшыртууга, стресстин деңгээлин төмөндөтүүгө жана жалпы жыргалчылыкты көтөрүүгө жардам берет.
Өзүңдү кабыл алуу үчүн күрөшүп жатканыңда, өзүңүздү кантип сүйө аласыз?
Өзүңдү кабыл алуу үчүн күрөшүп жаткан учурда өзүн-өзү сүйүүнү өнүктүрүү кыйын болушу мүмкүн. Мунун бир жолу – адамдын терс жактарына көңүл бурбай, өзүнүн инсандыгынын жакшы жактарына жана жетишкендиктерине көңүл буруу. Ошондой эле өзүн-өзү сындаган ойлордон алыс болуу жана колдоочу чөйрөнү түзүү пайдалуу болушу мүмкүн.
Өзүңдү ашыкча сүйө аласыңбы?
Өзүн-өзү сүйүүсү өтө көп болушу күмөн. Бирок, өзүн-өзү сүйүү нарциссизмге же өзүмчүлдүккө айланбашы маанилүү. Дени сак өзүн-өзү сүйүү, ошондой эле башкалардын муктаждыктарын жана сезимдерин эске алуу менен, өзүңүздү кабыл алуу жана сүйүү дегенди билдирет.
Өзүн сүйүүгө кандай тоскоолдуктар бар?
Өзүн-өзү сүйүү үчүн кээ бир тоскоолдуктар өзүн-өзү төмөн баалоо, өткөн терс тажрыйбалар, коомдук күтүүлөр, же башкалардан сын камтышы мүмкүн. Өзүңүзгө кам көрүү жана ден соолугуңузга жана жыргалчылыгыңызга көңүл бурууга убакыт жана күч табуу да кыйын болушу мүмкүн.
Өзүм-өзүм сүйүүм жөнүндө билишим керек болгон дагы бир нерсе барбы?
Ооба, өзүн-өзү сүйүүгө байланыштуу дагы бир нече маанилүү нерселерди эстен чыгарбоо керек:
- Өзүн-өзү сүйүү өзүн-өзү чагылдырууну талап кылат: Өзүбүздү сүйүш үчүн, өзүбүздү таанып-билүүгө убакыт бөлүшүбүз керек. Биз ким экенибизди, биз үчүн эмне маанилүү жана кандай максаттарыбыз бар экенин түшүнүшүбүз керек. Ошондой эле өзүбүздү сүйүүгө тоскоол болгон ойлорду жана жүрүм-турум үлгүлөрүн да билишибиз керек.
- Өзүн-өзү сүйүү жоопкерчиликти алуу дегенди билдирет: Өзүн-өзү сүйүү биздин жашообуз жана бактыбыз үчүн жоопкерчиликти алуу дегенди билдирет. Башкалар бизди бактылуу кылат же муктаждыктарыбызды канааттандырат деп күтө албайбыз. Биз өзүбүздү жакшы сезип, жашообузду идеяларыбызга ылайык жашашыбыз керек.
- Өзүн-өзү сүйүү өзүмчүлдүк дегенди билдирбейт: Көптөр өзүн өзү сүйүүнү өзүмчүл деп эсептешет, бирок бул жаңылыштык. Өзүбүздү сүйгөндө, башкаларды да сүйө алабыз эл сүйөт жана колдоо көрсөтүү. Биз терс көрүнүштөргө азыраак жакынбыз ачуулануу сыяктуу сезимдер жана көрө албастык жана анын ордуна өзүбүзгө жана башкаларга пайдалуу нерсеге басым жасай алат.
- өзүн сүйүү кайраттуулукту талап кылат: Өзүңдү сүйүү кайраттуулукту талап кылат, анткени бул өзүңүздү кабыл алуу жана өзүңүздү алсыз кылуу дегенди билдирет. Ошондой эле башкаларга эмес, өзүбүзгө жаккан тандоо жасоо үчүн кайраттуулук керек. Биздин комфорт зонасынан чыгуу коркунучтуу болушу мүмкүн, бирок бул өсүү жана биздин потенциалыбызды толук ишке ашыруу үчүн абдан маанилүү.
- Өзүн-өзү сүйүү процесси: Өзүн-өзү сүйүү бир жолку чечим же иш-аракет эмес, убакытты жана чыдамкайлыкты талап кылган процесс. Кыйынчылыктар жана кыйынчылыктар болушу мүмкүн, бирок өзүбүздү сүйгөнүбүздө, биз аны жеңип, алдыга жыла алабыз.
Жалпысынан алганда, өзүн-өзү сүйүү биздин бакубаттуулугубуздун жана ден соолугубуздун маанилүү фактору болуп саналат.
Биз өзүбүздү сүйүп, бааласак, максаттарыбызга, мамилебизге жакшыраак жете алабыз жакшыртуу жана толук жана бактылуу жашоо тиешелүүлүгүнө жараша.
