Акыркы жолу 25-жылдын 2022-сентябрында жаңыртылган Роджер Кауфман
Бакыт үчүн 11 кеңеш – Тынчсыздануу күнүмдүк жашообузда кеңири жайылгандыктан, биз оң маанайда болууга үйрөнүшүбүз керек.
Окумуштуулар "коюуга байланыштуу коркуу циклин кичине кадамдар менен жасоону үйрөнүү менен бузууга болот" деп табышты.
Бул үчүн биз күнүмдүк натыйжалардан чоң үмүтүбүздү ажыратууну үйрөнүшүбүз керек.
«Биз коё берүү жөнүндө ойлонгондо, көбүнчө эмнеден баш тартып жатканыбызга көңүл бурабыз. Бирок дагы бирөө бар бул окуянын башка жагы. Колубузду бошоңдотуу менен эмнеге ээ боло турганыбызды да ойлонушубуз керек». - Белгисиз
Буга жетүү үчүн мен муну жасоону сунуштайм Лослассен он бир түрдүү деңгээлде машыгуу үчүн:
1. Өзүңүздүн ишенимдериңизге жана божомолдоруңузга азыраак байланыңыз - бакыт үчүн 11 кеңеш
«Лослассен эч нерсени жоготууну билдирбейт; бул көбүрөөк утуш дегенди билдирет». - Белгисиз
Качан биз өзүбүздүн божомолдорубузду жана ишенимдерибизди бузуп жатканда фестивалдан, биз аларга суроо бере баштасак болот.
Биз алардын чын экенин жана чындыгын кайдан билебиз деп таң калышыбыз мүмкүн башка параметрлер нерселерди көрүүгө берет.
Бул бизге көз карашыбызды кеңейтүүгө жана өзүбүздү айыктырууга жардам берет.
2. Белгисиздикти жана өзгөрүүнү жашоонун кадимки бир бөлүгү катары аң-сезимдүү кабыл алуу
«Кээде биз керек өткөндү ташта, ошондуктан биз алдыга жыла алабыз». - Белгисиз
Белгисиздик менен бетме-бет келгенде, биз, адатта, мындан ары эмне болорун билбегендиктен келип чыккан бийликти жоготуп алабыз.
Чечим, белгисиздик биздин Leben аны аң-сезимдүү түрдө кабыл алуу өзүбүздүн элесибизди кескин өзгөртө алат.
Кээ бирөөлөр жашоолорун күтүлбөгөн жол менен жашап жатканын айтышат болочок алар коркуу сезимин кабыл алууга жана коё берүүгө үйрөнүшөт.
Сиздин келечегиңиздин күтүүсүз болушу - бул адамдын сырга болгон суусоосу жана башкаруу үчүн чечилбеген күрөш. тажрыйбалар жөнүндө.
"Мен идеалдуу эмесмин, бирок мен чыныгымын." - Белгисиз
Эч качан болбойт адамдар бар коё бер жана белгисиз келечекке даярдана албайт.
Алар жашоонун токтоп калган абалына тыгылып калышат, анда алар үчүн дүйнө буга чейин эле чечилген.
Бул психологиялык жактан көрүүгө болот же сиңип калган жашоо образы болуп калышы мүмкүн.
Маалымдуулук - негизги нерсе, эстүүлүк жана медитация практикасы универсалдуу аспектти кабыл алууга жардам берет өзгөртүү түшүнүү жана мамлекетке натыйжасыз жабыштыруудан арылуу - өткөн, азыркы же келечек.
3. Оптималдуу күтүүлөрдү минималдаштыруу
– Биз үчүн жакшы эмес нерселерди кармап калуу оңой. - Белгисиз
Es адамдарга кыйынМүмкүн болгон эң жакшы натыйжа, ал тургай эң жакшы натыйжага болгон өздөрүнүн күтүүлөрү дайыма эле боло бербестигин өздөрүнө эскертип коюу.
Мээ көбүнчө адамдарды алдап, аларда идеалдуу адам бар деп ойлошот Leben жетишерлик эмгектенишсе жетишет.
Бул туура эмес жана өзүн-өзү сыйлоодон көңүл калууга жана мотивацияны жоготууга алып келиши мүмкүн.
Баардыгы кемчиликсиз болушу керек же баары биз каалагандай болот деген үмүт бизди учурда жашоого тоскоол болот.
Тескерисинче, биз көбүнчө идеалдуу сценарийди издөө менен алек болобуз же иштер пландалгандай болбой калганда кандай реакция кылабыз деп ойлонобуз.
Бирок, биз келечекке өтө көп көңүл буруп, эмне туура эмес болуп кетиши мүмкүн деп тынчсыздансак, азыртан ырахат алуу мүмкүнчүлүгүн колдон чыгарабыз.
Эмне үчүн бул болуп жатат? Көбүнчө биз күтүүлөрүбүздү өтө жогору койгонубуздан болот.
Биз акылыбызда ошол идеалдуу нерсе болушу үчүн бир нерсени курабыз жана ал белгиленген талапка жооп бербесе, көңүлүбүз чөгөт.
Бирок, биз үйрөнө алабыз коё берүү жана келген нерселерди алуу, Ар дайым идеалдуу натыйжаны издөөнүн ордуна.
Ангелина күтүүлөрдөн да баш тартуу керекбизде башкалар үчүн бар, анткени кээде биз алардын реакцияларын же аракеттерин көзөмөлдөй албайбыз.
Акыр-аягы, эч ким кемчиликсиз эмес экенин жана адамдар кемчиликсиздикке жетүү жолунда ката кетирерин унутпашыбыз керек.
4. Реалдуу каалоолор жана идеялар бар
«Эгер сага бир нерсе жакпаса, аны өзгөрт; эгер өзгөртө албасаң, мамилеңди өзгөрт». - Майя Ангелу
Кыялдын ишке ашуусу кыйын жана кээде кыйын болушу мүмкүн.
Бирок мотивацияны сактап калуунун эң жакшы жолу - максаттарыңызды реалдуу сактоо.
Эгер сиз күткөн нерселериңизди өтө жогору коюп, алар аткарылбаса, көңүлүңүз чөгүшү мүмкүн же максатыңыздан таптакыр баш тартышыңыз мүмкүн.
5. Сиздики болгон бардык нерсеге байланууну таштаңыз | мүлк же адамдар
– Дайыма өзүңдүн бардык нерсеңе байланып калбашың керек. - Белгисиз
Биз бир нерсеге ээ болгондо, кээде биз ага байланыштуу сезебиз.
бул нерселер үй, машина, ал тургай кийим сыяктуу физикалык болушу мүмкүн.
Бирок бул биз жабышкан адамдар да болушу мүмкүн.
Биз үй-бүлөбүзгө, досторубузга, жада калса өнөктөшүбүзгө жабышып алабыз.
Бирок бул нерселерден баш тартууну үйрөнүшүбүз керек болсочу?
Сизди артка тартып жаткан нерселерден баш тартууну үйрөнүү маанилүү.
Айланаңыздагы таза чөйрө көбүрөөк болот чыгармачылык, позитивдүүлүк жана жакшы мамилелерди камсыз кылуу.
6. Реалдуу потенциалы жок кесиптерден баш тартыңыз
"Эң көп каалаган нерсеңе жетүү үчүн эң корккон нерсеңди ташташың керек." - Lao Tzu
Көптөгөн кесиптер төмөндөп бараткандыктан, жакында жакшырышы күтүлбөйт Zeit калыбына келет.
Изилдөөлөргө ылайык, мисалы, телефон операторлорунун саны азайа берет, анткени уюлдук телефондорго жана онлайн чаттарга көз каранды болгондор көбөйөт.
Биринчи таштоого кадам таштоо нерселердин реалдуу потенциалы жок экенин түшүнүү.
Көптөгөн адамдар кырдаал өзгөрөт деп үмүттөнүп, жумушка жабышып калышат. Бирок өзүңүзгө чынчыл болсоңуз, анда андай эмес экени айкын болот.
Бул кеңеш баш тартууга тийиш болгон нерселерден ажырап калууга жардам берет.
- Реалдуу потенциал барбы деп сураңыз.
- Өзүңө чынчыл бол.
- кадам таш жана коё бер.
7. Максаттарыңызды биринчи орунга коюп, ага ылайык иш кылыңыз
"Баштоо үчүн мыкты болуунун кажети жок, бирок мыкты болуу керек." - Татар халык Ziglar
Алгач эң маанилүү максаттарга көңүл буруп, андан кийин башка анча маанилүү эмес максаттарга өтүү маанилүү.
Максаттарыңызды биринчи орунга коюу үчүн эмне шашылыш жана эмне керек эмес экенин уюштуруңуз.
- Өзүңүздүн сезимдериңизди эч нерсеге карабай билдире ала турган адамды табыңыз.
- Күнүнө жок дегенде бир жолу конструктивдүү жана чыгармачылык менен алектениңиз, мейли ал тамак жасоо, жазуу, пазлдарды жасоо - жөн гана телешоулорду же социалдык медианы эмес.
– Мени алсыз кезимде көрмөйүнчө, менин канчалык күчтүү экенимди билбейсиң. - Мухаммед Али
8. Ар бир көз ирмемден, атүгүл кыйынчылыктан да ырахат алыңыз
– Эртең менен турганда кечээки күндү ойлонууга канча убакыт коротосуң? - Чарльз Свиндолл
Кээде жашоодогу оор учурлар ийгиликтүү учурлар сыяктуу эле маанилүү экенин унутуу оңой.
Мисалы, биз кыйын учурга же кыйынчылыкка туш болгондо тажрыйба бетме-бет келгенде, алар бизди кандайча калыптандыргандыгынан маанини жана максатты таба алабыз.
Бул көбүнчө биздин мээбиздин үлгүлөрдү издөөгө жана окуяларга (атүгүл кыйын болгондорго) маани берүү үчүн программалангандыктан болот.
– Тобокелчиликке баруудан корксоң, эч жакка жете албайсың. - Майкл Джордан
9. Башкаларга боорукердик көрсөтүү | Бакыт үчүн 11 кеңеш
"Сизди таасирлентишиңиз керек болгон жалгыз адам - бул өзүңүз." - Белгисиз
эмпатия өзүңүздү башка адамдын ордуна коюу жана анын сезимдерин түшүнүү жөндөмү. Бул бизге айланабыздагыларды жакшыраак түшүнүүгө жана колдоо көрсөтүүгө мүмкүндүк берген маанилүү социалдык жөндөм.
Тилекке каршы, боорукердик көп учурда боорукердик менен чаташтырылат.
Боорукердик – бул башка адамдын сезимдерин жана кайгысын бөлүшүү.
Эмпатия, экинчи жагынан, өзүңүздү башка адамдын ордуна коюп, анын сезимдерин өзүңүзгө таасирленбестен түшүнүү.
Эмпатия – бул бизге айланабыздагыларды жакшыраак түшүнүүгө жана колдоо көрсөтүүгө жардам берген маанилүү социалдык көндүм.
10. Ыраазычылык журналын түзүңүз
"Сен коё бергенде, ал сенин ичиңдеги дагы бир нерсени бошотот." - Лао Цзу
үчүн көптөгөн кеңештер бар Лослассен. Ыраазычылык журналын жүргүзүү сиздин көз карашыңызды позитивдүү сактоонун бир жолу.
Ыраазычылык журналын жазуу - бул жашооңузга көбүрөөк позитив тартуунун эң сонун жолу.
Ыраазычылык баракчаларын жазуу менен сиз жашооңузда эмне үчүн ыраазы боло турганыңызды эсиңизге саласыз.
Бул көбүрөөк алуу үчүн сонун жолу Жашооңузга позитивдүү нерселерди алып келүү жана өзүңүзгө болгон ишеним куруу.
11. Күн сайын жаңы иш
"Өзгөрбөй турган бир гана нерсе - бул өзгөртүү." - Джон Леннон
Дагы бир кеңеш - бул күндү өткөрүү: күн сайын эртең менен жаңы иш жасоого түртүп, жакшы менен жаман ыңгайсыздыктын ортосундагы айырманы түшүнгөнүңүзгө ынаныңыз.
Бул сизди шыктандырып, зыяндуу адаттардан арылуу мүмкүнчүлүгүн азайтат.
доолор коё берүүнү үйрөн
"Эгер сен бирөөнү сүй, аны бошот. Ал сага кайтып келгенде, ал дайыма сеники болушу керек». - Белгисиз
«Биз бир гана нерседен чыктык тарых үйрөнүү - биз эч качан үйрөнбөйбүз». - Уилл Дюрант
"Эгер тозокту баштан кечирип жатсаңыз, уланта бериңиз." - Уинстон Черчилл
— Жашооңуздагы жылдар маанилүү эмес. Бул сенин жылдарыңдагы жашоо». - Abraham Lincoln
– Жеңиштен мурун жеңилгенди үйрөнүшүң керек. - Марк Twain
"Эч качан ката кетирбеген жалгыз адам - эч качан эч нерсе кылбаган адам." - Алберт Эйнштейн
"Ийгиликке жетүүнү үйрөнүүдөн мурун, ийгиликке жетүүнү үйрөнүшүңүз керек." - Майкл Джордан
