Сүйгөн адамыңыздан ийгиликтүү бошотуңуз

Акыркы жолу 24-жылдын 2022-декабрында жаңыртылган Роджер Кауфман

Адам сүйгөнүңдү ташта, биринчисинде угулат ирмем мүмкүн эмес.

Анткени, чынында, эч кандай себеп жок. Бирок көп учурда чечим сиз үчүн кабыл алынат, көбүнчө өнөктөшүңүз сизден бөлүнгөндө.

Бирок көп учурда досторуңузга же тааныштарыңызга да уруксат берүүгө туура келет, анткени сиздин жеке кызыкчылыктарыңыз өзгөрүп, мындан ары чогуу келечек жок.

Башка жагынан алганда, ал ошондой эле болушу мүмкүн өтүп кеткен бирөөнү коё берүү керек.

Бирок бул жоготуу менен кантип күрөшөсүз?

Das коё бер максаттуу үйрөнүү

Мындай адамды эч ким жасай албайт коё бер сен эч качан мындай жоготууга учурабаганыңда кимди сүйөсүң.

Ошондуктан бул маанилүү коё бер, багытталган бул жоготуу менен күрөшүүгө үйрөнүү.

Das Жакын адамын таштап кетүү эң биринчи Башында жол берилиши керек болгон көп кайгы жана кайгы менен байланышкан. Бирок адегенде даяр болуп, суукка секирик жасоо керек суу батын.

процессине кириш үчүн кое берүү келүүгө даяр эмес болсо, анын кесепеттери жөнүндө ойлонуу керек. Кайрадан бактылуу болгуңуз келип, кайгы менен ооруну токтоткуңуз келгени анык болгондо, чыныгы процесс коё бер башталсын.

Сүйгөн адамыңды ташта

Жараяны коё берүү пайда болот, эгер сиз бул кадамды ийгиликтүү жасоого даяр болсоңуз.

Буга мантра жардам бере алат, анткени сиз кыйын кырдаалдарда бошотуп коюуга даяр экениңизди түшүнүп, башыңыздагы сөздөрдү кайталай берсеңиз, анда сиз муну ишке ашырасыз.

Ар дайым жардам издөө маанилүү.

Баарыбыз жардам беребиз элаларды кайгыда же оор кырдаалда көргөнүбүздө.

Анда эмне үчүн жардамды бир жолу кабыл албайсыз?

Андыктан башка бирөө менен сүйлөшүп, ишенимдүү адам менен сырдашуу анчалык деле кыйын эмес.

Алар сиз менен бирге жалпы чечимдерди издешет жана өзүңүздүн орунуңузга кое алышат, анткени сиз ар дайым кырдаалга сырттан нейтралдуураак карай аласыз.

Сизди ылдый түшүргөн адамдар сыяктуу айыптоодон алыс болуңуз

Тилекке каршы, ушундай жагдайга туш болгон адамдар сизге бул процессте жардам бере албайт кое берүү сүйүктүү адамын салуу.

Бул адамдар бир эле дилеммада турушат жана адатта сизди ылдый түшүрүшөт жана сизге жардам бере алышат Лослассен колдобойт.

Анын сыңарындай, өзүн күнөөлөбөш керек, анткени адам эмне үчүн кеткенин өзү чечет.

Катуу оорубу же жаңысын баштоо чечими болобу Leben жаңы адамдар менен баштоо - сиз кырдаалды өзгөртүүгө же чечимге таасир эте албайт.

кылган бирөө Өзүңдү таштап жеңип, аны жасады, мындай кырдаалда сизге алда канча жакшыраак жардам жана колдоо көрсөтө алат.

Бул адамдар көбүнчө бар жакшы кеңештер жана оору менен күрөшүүнүн жолун тапты.

Ошондой эле көп учурда жакшы нерселерди эстеп калууга жардам берет Times эстеп калуу жана ошентип толуктоо.

Камакка алынуунун кесепеттери

Сүйгөн адамыңыздан баш тартуу - бул оор процесс, ал да тажатма болот. Бирок мунун кесепети эмес кое берүү баары олуттуураак. өз баарынан мурда психикалык ден соолук, зыян тартат.

Анын кесепеттери уйкусуздук, баш оору, ачуулануу жана жек көрүү менен башталат жана депрессияга жана өзүнөн баш тартууга алып келиши мүмкүн.

Биз өзүбүз үчүн кутулгус болуп көрүнгөн кырдаалда кала беребиз жана ошону менен денебизди жок кылабыз.

Ийгиликтүү келечек үчүн позитивдүү ойлор

Ар бир ажырашуу менен бир келет жаңы башталышы.

Ошентип, кайра кайтып келүү маанилүү көздөр биз кылган ар бир нерсе аны менен бирге позитивдүү нерсе алып келишин камсыз кылуу.

Эгер ушундай болсо энергия анын мамилесинен, сиз тез эле баары дайыма эле терс жана кыйын эмес экенин жана баары өтө жөнөкөй болушу мүмкүн экенин байкайсыз.

Жөн гана кайраттуу болуп, болуп жаткан нерсени кабыл алуу маанилүү. Сүйгөн адамыңыздан баш тартуу үчүн, баарынан мурда, кечиримдүүлүк жана өзүн-өзү кабыл алуу керек.

Көбүнчө биз кандайдыр бир жагдайга өкүнөбүз, анткени биз капаланганбыз.

Көңүлү калып, ачууланып турганы жакшы.

Эң негизгиси болгон окуяны кабыл алып, анан кечирүү.

Кайгы менен кайгыны артта калтыр

Сүйүктүү адамыбызды таштап койгондо баарыбыз бир процесстен өтөбүз.

Ажырашуунун азабын кайгыруу, сезүү нормалдуу көрүнүш.

Ошентип, алар көбүнчө өтүшөт адамдар кайгынын 5 баскычы.

Андан кийин кайгыңызды моюнга алган учур келет. Бул жаман эмес жана, адатта, жакшыраак аны менен күрөшүүгө жардам берет.

Кайгыңды мойнуңа алсаң, убакыт келди, сени менен жареная Бул жөнүндө адамдар менен сүйлөшүү жана ал жөнүндө сүйлөшүү менен сиздин кайгыңызды максаттуу түрдө иштетүү.

Ошондон кийин күтө жана көрөсүң, анткени убакыттын өтүшү менен көп нерселер оңолот жана убакыттын өтүшү менен оору жеңилдейт.

Бул этапта сиз эч качан өзүңүздү тез жабууга жана коё берүүгө түртпөшүңүз керек.

Ар бир адам ажырашуу азабын иштетүү үчүн ар кандай убакытты талап кылат.

Ошентип, сиз алдыга койгон максаттарыңызга жеткениңизде жана күнүмдүк жашооңузга кадимки режимге кире баштаганыңызда өзүңүз менен сыймыктанышыңыз керек.

Эгерде бул кадам фазасында болсо кое берүү жетип, эмне болгонун карап ыргытса болот.

Кыйын кырдаалга кептелгенде, сиз өтө катаал баа бересиз же көз карашыңыз бурмаланган.

Ошентип, белгилүү бир убакыттан кийин эмне болуп жатканын алыстан карап көрсөңүз, мурда сизге анчалык түшүнүксүз болгон нерселерди байкайсыз.

Мында баарынан мурда чынчыл болуу маанилүү glücklich болуу. Сүйгөн адамыңыздан баш тартуу - мунун жалгыз жолу.

эскерүүлөрдү сактоо

Сүйгөн адамыңыздан баш тартуу - бул ар ким жасай ала турган узак процесс.

Узакка созулган кайра иштетүүдөн кийин эмне болгонун кайра карап чыгуу жакшы.

Am коё берүүнүн башталышы бул мүмкүн эмес, бирок кубаныч менен артка кылчайып карасаңыз, сиз муну жасаганыңызды жана сүйгөн адамыңызды таштап кетүү процессин ийгиликтүү аяктаганыңызды билесиз.

Коюу эч качан оңой эмес – сүйгөн адамыңды таштоо

Ажырашкандан кийин акылың айланат.

Сиз "болушу мүмкүн", "болушу керек", "эгер эмне" деген нерселердин баарын басып өтүп, өзүңүздү жинди кылып аласыз.

Сиз аны сагындыңыз, ошентсе да сиз андан ары кетүүгө аракет кылып жатасыз.

Сиз мунун эң жакшы экенин түшүнөсүз, бирок дагы эле шектенесиз.

Анткени, сенин акылың менен жүрөгүң башаламан.

Бирок, кээде түшүнүү эң кыйын нерсе - бул жашоо биздин стратегияга ылайык жүрбөйт.   

Кээ бир учурларда, коё берүү жалгыз тандоо, өзүбүздү, ошондой эле биз алыстап кеткендерди табуу үчүн туура тандоо.

Бул жерде кээ бир Сүйүү жана ошондой эле коё берүү жөнүндө цитаталар

Сынган бөлүктөрүңүздү кайра чогултууга жардам берүү үчүн, сизди жаңы жолго салуу, ошондой эле коё берүү алсыз экениңизди билдирбейт.

"Эгер сиз коштошконго жетиштүү алсаңыз, анда жашоо сизди жаңы салам менен сыйлайт." - Paulo Coelho

"Кээде бизди титиретип, биз умтулгандан алда канча баалуу экенибизди көрсөтүү үчүн жүрөгүбүз ооруйт." – Мэнди Хейл

— Кое бер Кээ бир адамдар сенин жашооңдун бир бөлүгү экенин, бирок тагдырыңдын бир бөлүгү эмес экенин түшүнүү дегенди билдирет. - Стив Мараболи

"Жөнөкөй жашоого болгон эң чоң кадам - ​​бул сизди таштап кете аларыңызды табуу." - Стив Мараболи

«Эгерде сиз бир нерсени же кимдир-бирөөнү эстегиңиз келбесе, аны эч качан жек көрбөңүз же жек көрбөңүз. Сен жек көргөндүн баары жана баары сенин жүрөгүңдө жазылган; бир нерседен баш тартууну кааласаң, ага көңүл бурбай коюуну кааласаң, аны жек көрө албайсың». – C. JoyBell C.

"Жашооңузда өзгөчө өзгөрүүлөр, сиз колуңузда болгон нерсени эмес, колуңузда бар нерсени көзөмөлдөөнү чечкенде болот. каалоосенде жок нерсе». - Стив Мараболи

"Адам чындап жасай ала турган жалгыз нерсе - бул алдыга жылуу. Ошол чоң секирикти эч ойлонбостон, эстеп да койбостон, алдыга таштаңыз. Болгону өткөндү унутуп, келечекке кадам таштаңыз”. – Элисон Ноэль

«Сиз башкага кек сактасаңыз, сиз ошол адамга же көйгөйгө психологиялык байланыш аркылуу байланышасыз күчтүүрөөк болот сыяктуу. Кечиримдүүлүк бул байланышты суюлтуунун жана үзүүнүн жалгыз жолу». - Кэтрин ойлоно

"Мен эмне болсом, эмне болсом, ошол нерсеге айланам." - Лао Цзе

««Бошотуп коюу бир эле жолу эмес Эч нерсе, бул күн сайын, кайра-кайра жасоо керек болгон нерсе." – Доусон Крик

"Эгерде сиз чындап эле сүйгөн адамдарыңыздын кадырына ээ болууну кааласаңыз, анда сиз аларсыз деле кыла аларыңызга ишендиришиңиз керек." - Майкл Басси Джонсон

"Ушул күндөрдүн жагымдуу сапары биз кечээки күндү таштап койгондо гана башталышы мүмкүн." - Стив Мараболи

«Биз ички тынчтыкка гана жетише алабызкайрымдуулук көрсөткөндө. кечирим деген ушул өткөндү таштоо демек, биздин туура эмес түшүнүктөрдү оңдоонун каражаты болуп саналат». – Джеральд Г. Жампольский

"Ыңгайсыздык сизди коё бергенде, албетте, сени таштап кетет" - Джереми Алдана

«Сиз бир нерсени коё берүү талап кылынарын көрөсүз; жөн гана алар оор болгондуктан. Андыктан аны коё бер, кете бер”. – C. ДжойБелл

«Күт Heuteкечээ эмне болгон күндө да жакшы нерсени ойлой аласың. Өткөндү эми түшүнбөй, ал сени туткундатпай калды. Эгер сиз аны кармасаңыз, ал сизге көбүрөөк зыян келтириши мүмкүн. өткөндү ташта Сизди адилеттүү дүйнө күтүп турат”. – Сара Братнач

«Сиз курчап турган дүйнөңүздүн өзгөрүшүнө жол бересизби? Муну сиздин кубанычыңызды жана бактыңызды жок кылган эски жүрүм-турумуңуздан арылып жаткан учурда жасаңыз Mexico- чындыгында майыптарыңыз бар жана акырында эң чоң өзүңүздүн өсүүсүнө жол бериңиз." - Стив Мараболи

«Эгер сен бейиш жөнүндө болсоң Айленд Кааласаң, планетадан кетишиң керек. Эгерде сиз прогресске жетишүүнү кааласаңыз, сизди ылдый сүйрөп жаткан өткөндү ташташыңыз керек». - Амит Рэй

"Сиз күткөн нерселериңизден баш тартканыңызда, аны жасаганыңызда Leben аны кандай болсо, ошондой кабыл ал, сен эркинсиң. Туруктуу болуу – бул бир эле учурда маңыздуу жана тар болуу». - Ричард Карлсон

«Урушту коё бергиле. Жеңил дем алгыла, ошондой болсун. Денеңизге отуруп алып, жүрөгүңүздү жумшартыңыз. Согушсуз эле башынан өткөргөн нерселериңиз үчүн жеткиликтүү». - Джек Корнфилд

"Бошотконго баш ийүүгө аракет кыл." – Том Альтхаус

«Таштанды таштоо баш тартууну билдирбейт, бул сиздин кызыгууңузду маанилүүрөөк нерсеге бурууну билдирет. Баш тартуу бул дегенди билдирбейт өзүн-өзү ишеним жоготуу, бирок убакытты өткөрүүнүн жакшы жолдору бар экенин түшүнүү. Багынуу - бул себептерди таппай, алда канча эффективдүү, натыйжалуураак болууга үйрөнүү дегенди билдирет." - Белгисиз

«Күн сайын өзүңүздү жакшы экениңизге ынандырыңыз Leben татыктуу. Стрессти азайтуу, Атмен. Позитивдүү болуңуз, баары жакшы болот ». – Германия Кент

«Сүйгөн адамдарыбызды таштап кетүү биз үчүн эң кыйын нерсе. Кээ бир адамдар эч качан багынбайт Liebe ылдый, анткени алар жабыркап калат деп тынчсызданышат. Андан да жаман өлүм болмок». - Голди Хоун

Коюңуз - бул кантип иштейт? видео кеңеш

боюнча Психологиялык адабияттардагыдай эле, рухий жактан бошотуп берүү жөнүндө көп нерсе бар сүйлөө.

Бул сөздү көптөгөн адамдар ушул күнгө чейин туура эмес түшүнүшөт.

бир нерсе болсо сенин жашооңду таштап кетким келет, бул эски бөлүм болобу, мамиле болобу же башка өзгөрүү болобу, адегенде өзүңүзгө суроо бериңиз, сиз буга чейин эмнелерди жашап келгениңизди моюнга алдыңызбы?

Болгонду жана азыр эмнени кабыл алып, баалай алдыңызбы?

Коюу кабыл алуу аркылуу болот.

БЕТЦ КЫЙМЫЛДАГАН – Роберт Бетц