Акыркы жолу 26-жылдын 2021-июнунда жаңыртылган Роджер Кауфман
Кылдатуунун ден-соолукка жана сергектикке болгон 7 пайдасы – мени күлдүрүп коё аласызбы?
Эң сонун сезимдердин бири Planets тамыры терең курсак күлкү болуп саналат.
Ал адамдарды бириктирип, мыкты байланыштарды өрчүтө алат.
Эмнеси болсо да кичинесинен Күл капталдан экиге бөлүнгөн курсак күлкү бөлмөнүн температурасын салкын кызыкчылыктан жылуу, тааныш атмосферага өзгөртө алат.
Күлкүдөй көп нерсе бар, аны ачкандан кийин, сиз дагы көп нерсени табууга көз каранды болосуз, бирок дал ушул илимпоздор Dr. Ли Берк жана Dr. Стэнли Тандан Римляндыктарга Линда University чындыгында Калифорнияда табылган.
Бул эки дарыгер чындыгында күлүүнүн пайдасын изилдеп, укмуштуудай жыйынтыктарды табышкан.
Ага даярдан, сеники Күл аны көбөйтүп, ага чындап көз каранды болосуңар!
КҮЛКӨ сиздикин төмөндөтөт жогорку кан басымы
Кан басымын төмөндөткөн адамдар, атүгүл нормалдуу деңгээлде баштагандар да, албетте, муну жасашат тобокелдик инсульт, ошондой эле жүрөктүн токтоп калышы.
Андыктан эң мыкты YouTube видеолорун алыңыз, аларды издеңиз күлкүлүү Вебсайттар жана сиздин күлдүрүүчү дарыңызды баалайбыз.
КҮЛКӨ стресс жана тынчсыздануу гормондоруңуздун деңгээлин төмөндөтөт
Чыңалуу гормондорунун деңгээлин төмөндөтүү менен, сиз бир эле учурда сизге таасир эткен тынчсызданууну жана стрессти азайтасыз. дене таасир этет.
Мындан тышкары, стресс жана тынчсыздануу гормондорун азайтуу көбүрөөк натыйжалуулугун алып келиши мүмкүн Иммундук система дененин.
Ойлонуп көрүңүз: кесиптешиңиз күлкүлүү тамаша айтып жатканда чогуу күлүп, күнүмдүк стрессти жана тынчсызданууну азайтып, ден соолукка пайда алып келет. күлкү ырахат алуу.
Күлгөндө курсак булчуңдары кыймылдайт
Күлдүрүүнүн артыкчылыктарынын бири - бул сиздин ичиңизди тонустоого жардам берет.
Сиз күлүп жатканда ашказаныңыздагы булчуңдар чоңоюп, жыйрылат, мисалы, абсты атайылап көнүгүү.
Ал эми күлүү үчүн колдонбогон булчуң ткандары чоюлуу мүмкүнчүлүгүн алышат эс алуу.
Абс программасына күлүп-жайнап кириңиз жана ашказаныңызды жакшыртыңыз.
КҮЛКӨ жүрөктүн ден соолугун жана жыргалчылыгын жакшыртат
Giggles - өзгөчө жаракаттан же оорудан улам башка ар кандай физикалык көнүгүүлөрдү жасай албагандар үчүн эң сонун кардио машыгуу.
Ал жүрөгүңүздү соруп алат жана жай жана орточо басуу сыяктуу саатына салыштырмалуу калорияларды күйгүзөт.
Ошондой эле, чын жүрөктөн ден соолук үчүн күлүп жана ден соолук.
Өзүңүздү күлдүрүү Т-клеткаларыңызды көбөйтөт
Т-клеткалар денеңизде активдештирүү үчүн күткөн иммундук системанын атайын клеткалары.
Күлгөндө сиз Т-клеткаларын активдештиресиз, алар тез эле оору менен күрөшүүгө жардам берет.
Эгер сиз сууктун башталышын сезсеңиз, оорунун алдын алуу стратегияңыз күлкүдөн өтүшү керек.
КҮЛҮҮ эндорфиндердин бөлүнүп чыгышын шарттайт
Алар эндорфиндер табигый Организмди оорутуучу дарылар.
Күлкү тынымсыз ооруну басаңдатууга жана бүтүндөй өзүн мыкты сезүүгө жардам берген эндорфиндерди бөлүп чыгарууга жардам берет.
Адамдарды күлдүрүү ден соолуктун негизги сезимин жаратат
Күлкү ден соолуктун жалпы сезимин жакшыртат.
Дарыгерлер чындыгында жашоого жакшы көз караштагы адамдар өзгөчө зыяндуу адамдарга караганда шарттар менен жакшыраак күрөшөрүн аныкташкан. Ошентип, жылмайып, күлүп жаша узунураак!
Тамаша үйрөн 😂 Башкаларды күлдүр 😂
Кантип жакшынакай болосуң? көңул өнүктүрүү жана башкаларды күлдүрүү?
Эки маанилүү факторго көңүл буруу менен: мазмун жана жеткирүү. Бул видеодон сиз юмордун эң кеңири тараган алты түрү жөнүндө биле аласыз:
1. Ашыкча сөздөр
2. адашуу
3. Пунктар
4. Катуу
5. Ирония
6. тууроо
Сиз ошондой эле тамашаны кантип мыкты көрсөтүүнү үйрөнөсүз.
Эң маанилүү факторлор:
1. Аудиторияңыздын көңүлүн буруңуз
2. Менчик ишенимдүү Дене тили жана үнүнүн тону
3. Өзүңүздүн юморуңузду аудиторияңызга ылайыкташтырыңыз
4. Do Тыныгуу, адамдарга тамашаны алуу үчүн убакыт берүү
5. Өтө конкреттүү болуңуз. Бул жалгыз абдан күлкүлүү көрүнөт
6. Эксперимент – Практика идеалдуу кылат
Дүйнөгө белгилүү куудулдардын бир нече мисалдары:
Гипербола – Луис К.К.: https://youtu.be/g4ChGjFWfkE?t=44s
Адаштыруучу - Louis CK: https://youtu.be/A6wDPMWU300?t=20s S
өзгөчөлүк - Билл Берр: https://youtu.be/1ZXYGxrNWbo?t=2m20s
булагы: Логикалык лимон
Birkenbihl ЮМОР биздин жашоодо | Күлкү кандайча ден-соолукту чыңдайт | Тамаша айтканды үйрөн | риторика
Биркенбихлдин ЮМОР боюнча легендарлуу лекциясынын жаңы версиясы, анын ичинде секирүү энбелгилери жана өзүнчө суроо-жооп сессиясы Топко кошулуңуз https://www.facebook.com/groups/47134…
Vera F. Birkenbihl ЮМОР https://amzn.to/39W66vu
булагы: Келечекти үйрөнүү Андреас К. Гиермайер
Сен мени күлдүрө аласыңбы? Кандай сонун күлкү видеолорун билесизби? Сураныч, төмөндө комментарий калтырыңыз!
