Жөнөкөй ыкма - өзүнө ишенүү боюнча кеңештер

Акыркы жолу 27-жылдын 2022-июнунда жаңыртылган Роджер Кауфман

Бул мазмун сизге кандайча жардам берет – Ишенимиңизди арттырыңыз

13 кадам планы

Ар бир адамдын кандайдыр бир учуру бар Анын өзүнө болгон ишеними менен жашоо көйгөйлөрү.

Же бул өтө чоң жана башкаларды коркутат, же андай эмес.

Убакыттын өтүшү менен өзүнө өтө көп ишенген адамдар ар дайым жалгыз болгусу келбесе, башкаларга көбүрөөк көңүл бурууну үйрөнүшөт.

Бирок өзүнө ишеними аз же такыр жок адамдар аны бекемдеши керек.

Булар өзүнө болгон ишенимди арттыруучу төмөнкүдөй типа ой.

Сиз жөн гана аларды колдонуу керек.

Бул ишти жеңилдетүү үчүн, биз берген кеңештерди колдонсоңуз болот.

Күнүмдүк жашоодо стрессти азайтуу үчүн сунушталган 15 кеңешти бул жерден таба аласыз: жашоону жайлатат

Бошотуу үчүн эң маанилүү элемент - бул өзүнө болгон ишенимди түзүү

Каталарыңыздан сабак алыңыз

Бул пункт көбүнчө оңой эмес. Бирок, албетте, ар бир адам болот ката, сен да. Аны менен кантип күрөшүү керек деген суроо гана.

Өзүңүздүн оюңузду түзүңүз жана андан сабак алыңыз.

Катасыз адамдар кызыксыз жана алардан сабак ала албайт.

Сиз муну каталарыңыздын аркасында жасай аласыз.

Андыктан кийинки жолу кимдир бирөө сиздин көңүлүңүздү бир катага бурса, рахмат айтыңыз жана кийинки жолу аны кантип башкача кыла аларыңызды ойлонуңуз.

Баса, алардан башка нерселерди жасоо идеясы жөнүндө түз сурасаңыз, бактылуу адамдар бар.

малые катасиздин инсаныңызга тиешелүү болгон, сиз кабыл алышыңыз керек.

Алар сени уникалдуу жана ким экениңди жаратат. Анын жанында туруңуз, ошондо өзүңүзгө болгон ишенимиңиз кандайча өсөрүн көрөсүз.

Аман болуңуз!

Чынын айтсам, муну сен гана жасай аласың.

Өзүңүзгө жана муктаждыктарыңызга кам көрүңүз. Эгер сиз жумуштан чарчап, үйүңүзгө келгениңизге кубанып келсеңиз, башкаларга жардам берүү үчүн шаардын аркы өйүзүнө машина менен барбаңыз.

Сиз эс алганыңызда гана башкаларга да колдоо көрсөтө аласыз.

Андыктан ар дайым эсиңизде болсун, сиз жашооңуздагы эң маанилүү адамсыз Leben жана сен өзүңө кам көрүшүң керек.

Эгер сен муну кылбасаң, анда эч ким кылбайт жана бул сени эч жакка алып барбайт.

Сиздин пикириңиз маанилүү!

Мектепте же жумушта баары жакшы болбой жатабы?

дю Сен Идеялар, жумуш процесстерин кантип оптималдаштырса болот?

Андан кийин тиешелүү адамдар менен сүйлөшкүлө. Анткени сеники акыл-эс эч ким окуй албайт.

Бирок, албетте, муну сиз менен бөлүшүп, ага батына албагандар көп.

Канчалык көп өз оюңузду билдирсеңиз, бул сизге ошончолук жеңил болот Zeit жыгылуу.

Пикириңиздин угулуп, ишке ашырылып жатканын көргөндө, өзүңүзгө болгон ишенимиңиз да жогорулайт.

Жок деп айт!

Буга чейин сиз ар дайым бардыгы үчүн бардыгын жасаган адамсыз, бирок сизге кимдир бирөө керек болгондо, ал жерде эч ким сейрек болобу?

Жок деп айт! Сиз кереги жок Leben бардык башка жандыктардын.

Сенин өзүң жетиштүү жана ага жок деп айтуу кирет.

Эгер сиз абийириңизди сезип жатсаңыз, мурунку иш-аракеттериңиз эмнеге жеткени жөнүндө ойлонуңуз.

Дайыма баарына "жок" деп айтуунун кереги жок. Бирок "ооба" деп айтуу эмнеге алып келет деп ар дайым өзүңдөн сура.

кантип эркин боло алам өзүнө болгон ишенимди жакшыртуу

Жасалма достор, салам!

Аны жалгыз басып өтүү кыйын Leben Того. Сиз кереги жок. Бирок аларды изде эл ким менен эмне кылуу керек.

Айланаңызда сизди ылдый сүйрөп, андан ары жардам бербеген адамдардын кереги жок.

Аны чынчылдык менен айткан жана көйгөйүңүз болсо, сиз менен болгон бир нече адамдар менен байланышта болуу алда канча маанилүү.

Алар өтө сейрек, бирок ошондой эле баалуу болуп саналат.

Сиз менен мамиледе болгон адамдарды достор жана тааныштар катары классификациялаңыз.

Тааныштар - бул сиз менен бир нерсе кыла ала турган, бирок ар дайым жанында болбошу керек болгон адамдар.

күл!

Ким күлсө жеңет. Сиз жылмаюу менен адамдарды багындырасыз.

Алар ошондой эле сиздин позаңызды бошотот жана сорген тезирээк байланыш үчүн.

Эгер башыңа бир кырсык болуп калса да, сен аны менен күрөшүүгө туура келет lachen.

Бул сиздин сүйкүмдүү адам экениңизди жана көңүл ачууну билгениңизди көрсөтөт.

Тынчсыз адамдар өзүнө ишенбейт, сенде.

Сен сулуу!

Сулуумун деген ой менен ойгонуу оңой эмес.

Айрыкча, эгер сиз өзүңүзгө болгон ишенимди али кура элек болсоңуз, бул сизге кыйын болот.

Бирок, баарын айтып берейин адам өзүнүн көйгөйлүү жерлери бар.

Ал тургай, абдан кымбат моделдин кээ бир кемчиликтери бар. Андыктан ар дайым өзүңүзгө жаккан нерсеге көз салыңыз.

Сиз так жазган кичинекей кагаз сизге кайра-кайра эске салат.

Limón, Сиз ошондой эле белгилүү нота ыкмасын колдонуп, аны менен батириңизди кооздосоңуз болот.

Сиз автоматтык түрдө сизге эскертүүлөрдү кайра-кайра окуйсуз.

Баарына жагуу керек эмес, бирок эстен чыгарба: СЕН СУЛУУСУН!

Жарашыктуу кийиниңиз

Эгер сиз өзүңүздүн кийим стилиңизди тапкан болсоңуз, анда жашоо аны өчүрүү.

Бул сизди жакшы сезип гана койбостон, күчтүү кылат.

Эгер сиз дагы эле моданы ээрчип жүрсөңүз жана өзүңүздү таба элек болсоңуз, эмнени билдиргиңиз келгени жөнүндө ойлонуп көрүңүз.

Бул сизди жакшы сезүүгө гана жардам бербестен, харизмаңызды да көрсөтөт.

Бул өз кезегинде сизди бекемдейт өзүн-өзү ишеним.

Ошондой эле сонун кийим кымбат болушу керек эмес экенин унутпа.

Бирок, сынбашы керек же мурунку кылымдан.

Гипноз Көнүгүү - Ишенимдүүлүктү жана өзүнө ишенүүнү бекемдөө

Ишенимиңизди жогорулатууну үйрөнүү менен бардык максаттарыңызга жетиңиз - кеңештер

Ой жүгүртүүңдү өзгөрт! Өзүнө ишенүү боюнча кеңештер

Бул ар бир адам үчүн өзгөчө маанилүү Өзүнө ишенүү боюнча кеңештерсен ой жүгүртүүңдү өзгөртөсүң. Эмнени өзгөртө аларыңызды жана качан баштоону ойлонбоңуз. Көзүңүзгө урунган нерседен дароо баштаңыз.

"Мен кылам" деп ойлобоңуз - ар дайым "мен жасайм!" деп ойлоңуз. Эмне кылуу мүмкүн эмес деп ойлобо. Жөн гана кылыңыз, акырында эч ким жок экенин көрөсүз чектери бар!

Мындан ары сен өз жолуң менен кете бер жана өзүңдү жолдон кетирүүгө жол бербе. Ушундай жол менен сиз тезирээк өзүңүзгө болгон ишенимге ээ болосуз.

Коопсуз өзүн-өзү ишеним үчүн поза жана дене тили

Өзүңүзгө болгон ишенимиңиздин үстүнөн иштөөнүн эң оңой жолу – бул өз алдынча жасоо поза жана дене тили көңүл буруу.

Эгер сиз алгач өзүңүздү кичинекей кылып көрсөтпөй, кыймылыңызга импульс жана мейкиндик берсеңиз, бул сиздин имиджиниңизди бекемдейт.

Башкаларга бул максатты сунуштабайсыз, анткени өзүнө ишенген адамдардын өз ритминен чыгуу кыйынга турат.

Жада калса денеңиздин тили сиз жөнүндө көп нерсени айтат.

Сырткы келбети ар дайым сизди тынчсыздандырган бирөө барбы?

Анда бул стендди кармаңыз.

Колуңуз да чөнтөгүңүзгө кирбейт же артыңыздан кайчылашпайт. Аны ачык позада кармаңыз.

Лослассен практикада (теория жок!) Өзүнө болгон ишенимди бекемдөө - 13 кадамдык план

Өзүңүзгө көбүрөөк ишениңиз: Жашооңузга позитивдүү өзгөрүүлөрдү тартыңыз / Андреас Бур

Көп күч-аракет жумшабастан, алсыз жактарыңызды күчтүү жактарга айлантууну каалайсызбы?

3 мүнөттүн ичинде өзүн-өзү башкаруу боюнча акысыз тесттен өтүңүз!

төмөн https://gedankentanken.link/FREE-Selb… өзүңдү кантип эффективдүү алып барууга үйрөнөсүң.

Сиз коркуу сезимиңизди жеңүүнү каалайсыз өзүнө болгон ишенимди жакшыртуу?

Андан кийин кайраттуулук үчүн биздин эксперт Андреас Buhr аракет керек оң өзгөрүүлөр, билүү үчүн!

Андреас Бур ийгиликтүү тренер, ишкер жана жазуучу.

Жаңыдан Видео ал өзүнүн мыктылыгын көрсөтөт Жашооңузга оң өзгөрүүлөрдү тартуу үчүн кеңештер.

Ал билет: «Айланаңды адамдар менен курчап ал нерселер өзүңдөн да жакшы сыр ийгиликтүү адамдар.” Анын артында дагы эмне бар экенин видеодон биле аласыз.

Greator