Акыркы жолу 26-жылдын 2023-февралында жаңыртылган Роджер Кауфман
Мамилеңизди бекем кармаңыз же сүйүүнү таштаңыз
Ар бир мамиленин пайдубалы жана эң негизги талабы – сүйүү. Бирок качандыр бир убакта сүйүү сезими жок болуп калсачы?
Көптөгөн мамилелер убакыттын өтүшү менен бүтөт. Бирок, адатта, экөөнүн бири муну жасай алат кабыл алуу эмес, Ошентип, ал чындап мамиледе болууну каалайт.
Өнөктөштөн ажырашуу - жашоодогу эң кыйын этаптардын бири Leben.
Сүйүүдөн коё бер, көп учурда жеӊилбестей көрүнгөн тоскоолдук болуп чыгат. Төмөнкү жол кантип түшүндүрөт Лослассен жана жаңы баштоо.
Чындыкты кабыл алып, ага көңүл бурууну үйрөнгөндө болочок Фокустоо үчүн сиз коё берип, жаңы мүмкүнчүлүктөргө көңүл бурсаңыз болот.
Кабыл алуу өткөндөн ажырап, энергияңызды жана көңүлүңүздү азыркы жашооңузга жана келечегиңизге бурууга жардам берет.
Кабыл алуу аркылуу сиз тынчтык таап, жашооңузду оң нукка бурууга даяр боло аласыз.
Сүйүүнү таштоо - көптөр үчүн үмүтсүздүк сезими
Өнөктөшүңүз сиздин сезимдериңизге жооп бербесе жана сиз өзүңүздү жиндидей сүйүп турганда четке кагылсаңыз, бул абдан ооруйт.
Es ушунчалык катуу түшөталдыга кароо. Бирок көп учурда бир гана нерсе жардам берет: From сүйүүнү ташта жана сүйүп калуу
Кээде башка адамга чечим чыгарууга уруксат бериш керек бөлүүнү кабыл алуу жана кайра өзүңүздү табыңыз.
Бул айтканга караганда оңой. Бирок өзүн-өзү аяп, төшөккө сойлоп кеткенден пайда жок.
Limón, жөн гана сезимдерди өчүрүп, сүйүүнү токтотуу иштебейт. Бирок тартып Liebe коё бер, бул бир нече кеңештер менен ийгиликке жете алат.
Das сүйүүдөн баш тартуу абдан оор жана азаптуу болушу мүмкүн, бирок кээде биздин бактылуу жана жыргалчылыгын камсыз кылуу үчүн зарыл. Сүйүүдөн баш тартуу үчүн бул жерде бир нече кадамдарды жасай аласыз:
- Сезимдериңизди кабыл алыңыз: Сүйүүңүздөн баш тартууга туура келгенде капаланып, жабыркап калуу кадимки көрүнүш. Бул сезимдерди сезүүгө жана аларды кабыл алууга мүмкүнчүлүк бериңиз.
- Байланыштан алыс болуңуз: сүйүүңүздөн баш тартуу керек болгондо, байланышты азайтып же такыр эле качканыңыз жакшы. Бул сиздин ойлоруңузду жана эмоцияларыңызды тазалоого жана өз муктаждыктарыңызга көңүл бурууга жардам берет.
- Өзүңүзгө көңүл буруңуз: өзүңүздү эркелетиңиз жана өз кызыкчылыктарыңыз менен максаттарыңызга көңүл буруңуз. Сизге кубаныч алып келген жана өзүңүздү табууга жардам берген нерселерди жасаңыз.
- Күнөөдөн алыс болуңуз: Сүйүүңүздөн баш тартуу керек болгондо, өзүңүздү күнөөлөбөшүңүз керек. Позитивдүү нерселерге көңүл буруңуз жана ар бир адам өз алдынча чечим чыгарарын унутпаңыз.
- Колдоо издеңиз: Досторуңуздан, үй-бүлөңүздөн же кесипкөй терапевттен колдоо алыңыз. Сиздин абалыңызды түшүнгөн жана сезимдериңизди иштетүүгө жардам бере турган адам менен сүйлөшүү пайдалуу болушу мүмкүн.
- Сабыр кыл: бул сүйүүдөн баш тартуу бир аз убакыт талап кылынышы мүмкүн, андыктан өзүңүзгө сабырдуу болуңуз кадамдар жана аз болсо да ийгиликтериңизди белгилеңиз.
Бул кадамдарды аткаруу менен жана өзүңүзгө көңүл буруу менен, сиз сүйүүнү таштап, бактылуу жана толук кандуу жашоо өткөрө аласыз.
Сүйүүдөн баш тартуу: бул эмнени билдирет?
эл бөлүү сыяктуу өзгөрүүлөргө башкача жооп беришет. Бирок, көпчүлүк аларды жактырбайт, анткени биз "көнүмүш жандыктарбыз" жана көбүнчө ошондой тобокелдик дан качат. Көнгөн нерсебиз бизге сооронуч жана коопсуздукту берет.
Коюңуз - бул өзгөргөн окуяларга туура реакция кылуунун жана жаңы кырдаалга көнүүнүн жолу, ал тургай, сиз чындап каалабасаңыз жана аны жакшы сезбесеңиз да.
Анткени, башында боштук бар. Ныкы сүйүүнү ташта, бөлүнүүнү кабыл алуу, алдыга көз салуу жана өзүңүздү жана жашооңузду кайра уюштурууну билдирет. бул үчүн оптимизм жана ишеним талап кылынат.
Сүйүүдөн баш тартуу – эң жакшы кеңештер:
* Алдыга кара
Ийгиликтүү коё берүү үчүн, ажырашууну кабыл алып, алдыга жылуу керек. Эгер өткөнгө көз чаптырбай, анын себептерин билсеңиз, муну жасоо оңой фестивалдан каалоо.
Бир тараптуу мамиледен майнап чыкпайт. Кабыл алуу дайыма акылдан башталат жана андан кийин гана сезимге өтөт. Албетте, бул иштебейт Heute Эртеңкиге.
* өзүн-өзү ишеним жана өзүнө болгон ишеним
Wer өзүнө ишенген адатта сүйүүнү оңой эле таштай алат. Ал азыраак кайгырат, өзүнө көбүрөөк ишенет жана башкаларга жагымдуураак.
төмөн адамдар Өзүн сыйлоо Көбүнчө башкалар алар жөнүндө эмне деп ойлошу мүмкүн экенине карап, өз баасын алат. Ошондуктан, алар ажырашуудан көбүрөөк кыйналышат.
Башкалар аны анча баалуу эмес деп чечмелеши мүмкүн. Ошон үчүн болуу маанилүү өзүнө болгон ишенимди бекемдөө.
* Баарын жок кылыңыз жана байланышпаңыз
Эскерүүлөр абдан азаптуу болушу мүмкүн. Ошондуктан, мисалы, мурункуга тиешелүү нерселердин баарын жок кылуу максатка ылайыктуу сүрөттөр, уюлдук телефон номери, Facebook же Whats App аркылуу байланыш.
Ошентип, сиз өзүңүзгө белги коюп, байланышка азгырылбайсыз. Сүйүүдө бактысыз адам баары бир экинчиден алыс болушу керек.
* алаксытуу же өзгөртүү
Алаксытуу - кармалып калбоо үчүн эң жакшы жол акыл-эс анын айланасында гана айланат. Достор менен жолугушуу, сыртка чыгуу, жаңы хобби үйрөнүү же саякаттоо сыяктуу көптөгөн мүмкүнчүлүктөр бар.
Бейтааныш сезимдер же тажрыйба жардам берет эски үлгүлөрдү унутуу. Дагы бир жакшы ыкма - бул жөндөөнү өзгөртүү, эгерде ал мурунку адамдын эскерүүлөрү менен тыгыз байланышта болуп калса.
* Жаңы флирттерге катышыңыз
кимден Liebe Эгерде сиз кое бергиңиз келсе, анда сиз да кандайдыр бир учурда жаңы жолугушууларга киришиңиз керек, анткени бул ажырашуудан кийинки жаңы башталышты билдирет.
Сүйүүдө бактысыз болуу, кайра сүйө албайсың дегенди билдирбейт.
жыйынтыктоо
Ныкы сүйүүнү ташта, биринчи кезекте чыдамкайлыкты, оптимизмди, кайраттуулукту жана өзүнө болгон ишенимди талап кылат. Бул түн ичинде иштебейт.
Ар бир адам жетиштүү болууга укуктуу Zeit берүү аза кайгысын жеңүү үчүн. Эркиңизге карабай, ажырашууну кабыл алып, коё албасаңыз, сөзсүз түрдө кесипкөй жардамга кайрылышыңыз керек.
Бул алсыздык менен эч кандай байланышы жок, тескерисинче, бул өз алдынча кыла албасыңызды моюнга алуу жана жардамды кабыл алуу күчтүүлүктүн белгиси. Сүйлөшүү терапиясы болгон окуяны иштеп чыгууга жана аны артта калтырууга жардам берет.
Кетүү Айланууну кабыл алуу
Бул жерде ажырашууну кабыл алууга жардам бере турган бир нече цитаталар бар:
- «Кетүү дегенди билдирет багынбаңыз, жөн гана кээ бир нерселердин болушу керек эмес экенин кабыл алыңыз.
- Кээде коё бериш керек Жакшыраак нерсеге орун берүү."
- «Коюу булуттардын артынан күндү сыртка чыгарууга окшош. Жакында кайра жаркырайсың".
- "Сени коё берүүдөн коркууңдан башка эч нерсе тоскоол болбойт."
- «Кээде сен коё бериш керекөзүңдү куткаруу үчүн.
- «Бир нерседен баш тартуу керек болсо да, жашоо улана берет. Сен кыласың күчтүүрөөк андан чыгуу.
- "Кетүү кыйын, бирок мындан ары жок нерсени кармап тургандай кыйын эмес.
- "Коюу азаптуу болушу мүмкүн, бирок бул боштондукка чыгаруучу иш да болушу мүмкүн."
- "Өткөн сени токтото албайт, эгер сен ага жол бербесең. Кой, алдыга жыла бер».
- "Коюу аягы эмес, жаңы жана кооз нерсенин башталышы".
сүйүү коё бер деген сөздөр
«Мен дарактарды түшүнөм кыш укмуш жөнөкөй нерсеге ээ, анткени алар чекиттерди кетирүүнүн адистери. – Джеффри МакДаниел
"Жөнөкөй нерсеге карата эң жакшы аракет Лебенс коё берүүнү табуу». - Стив Мараболи
«Өзүңдү кабыл ал Liebe өзүң жана кыймылдай бер. Эгер учууну кааласаң, сага оордук келтирген нерседен баш тартышың керек». - Рой Т. Беннетт
«Кээ бир адамдар сенин бир бөлүгүң экенин түшүнүү үчүн, кетирүү жолдору тарых бар, бирок сенин тагдырыңдын бир бөлүгү эмес». - Стив Мараболи
"Эч бири жок ар кандай мүмкүнчүлүккете турган нерсени сактап калуу үчүн, билесиңби? Колуңузда бар нерсеге ээ болуп туруп эле сүйө аласыз." – Кейт ДиКамилло
«Ыйлап. кечир Аныктоо. Улант. Сиздин көз жашыңыз келечегиңиздин үрөнү болсун бактылуу бюст». - Steve Maraboli
"Кээ бир учурларда, бизди ойготуп, биз умтулгандан алда канча баалуу экенибизди түшүнүүгө жардам берүү үчүн жүрөгүбүз ооруйт." – Мэнди Хейл
«— Кое бер сиз кимдир бирөөгө кызыкпайсыз дегенди билдирбейт. Бул жөн гана сиз башкара ала турган жалгыз адам өзүңүз экенин түшүнүү дегенди билдирет». - Дебора Ребер
«"Ички дүйнө кечиримдүү болгонубузда гана жетишүүгө болот. Мээрим өткөндү жана аны менен бирге биздин туура эмес кабылдоолорду оңдоо ыкмаларын бошотот». – Джеральд Г. Жампольский
«Эгерде Лослассен, Эгер эң негизги пункттардын бири адамдарды жана нерселерди сиздин жардамыңызсыз каалагандай иштетүү болсо, анда бул эң кыйын болгон." - Дебора Калетти
«Жакында эмне болгонуна карабастан, бүгүн сиз менен сонун нерсе болушун күтүңүз. Өткөндү мындан ары туткундабай турганын түшүнүңүз. Эгер сиз аны кармасаңыз, ал сизге дагы зыян келтириши мүмкүн. өткөндү коё бер Жөн эле жоомарт Leben сени күтөт." – Сара Братнач
дем берүүчү цитаталар | кайра эч качан уялба
Бул жерде сиз айткан 29 цитаталар жана сөздөр Мут жана күч берет. "Эгер сизге видео жакса, азыр баш бармакты басыңыз"
