Акыркы жолу 25-жылдын 2022-майында жаңыртылган Роджер Кауфман
Кое албайм - Өзүңө камалып коркунуч
Кое албаган адамдар эмоционалдуу абалда калып, аларды психикалык жактан гана кыйнабастан, ошондой эле ооруга чалдыктырышы мүмкүн.
Мотивация азайып, чарчоо башталат жана депрессия башталат.
Төмөнкү колдонмо эмне үчүн коё албаш ушунчалык кыйын экенин түшүндүрөт.
Эмне үчүн мен коё албайм - түпкү себебин талдоо
Сизди ушунчалык эмоционалдуу түйшөлткөн жана башыңыздан чыкпай турган нерселер төмөнкүлөр болушу мүмкүн:
- The шериктик
Сиздин мамилеңизде бактысызсыз, анткени өнөктөшүңүз сизге көңүл бурбай жатат, эч ким Zeit сен үчүн, зордук-зомбулукка айланат, же аракеч болуп калат.
- Жумуш орду
Жумушта аябай кыйналасыз. Сиз көтөрө албаган өтө көп тапшырмалар бар жана буйрутмалар күн сайын көбөйүүдө.
Же сизде дагы көп нерсени сунуштай турган болсоңуз, алар азыраак сыналып, келесоо жумуш жасашат.
- Кошуналар
Үйдө сизди кошуналар кордошот. Ар күнү бар кыйынчылык жана өзүңүздүн төрт дубалыңызда ыңгайсыз сезесиз.
- Күнөө
Жок коё бер Күнөөлүү сезимдер сейрек эмес.
аларда бирөө бар ката жасалган, бирок мойнуна алуудан коркосуң, анткени сен айланаңдагылардын реакциясына өтө сезимтал мамиле кыласың.
- Кайгы
Сизде маанилүү нерсе бар эл жоголду. Анын жоготуусу ооруйт жана сиз баарын ойлойсуз Tag ошол адамга.
"Эмне үчүн?" деген суроо. тынымсыз башыңызды айланып.
- Өзгөрткүсү келбеген адамдар
Өнөктөшүңүз сыяктуу адамдардын өзгөрүшүн күтөсүз.
Сенин жүрүм-турумуң сени кыйнап жатат, бирок сен алсызсың, анткени баары мурункудай эле кала берет.
Бул жагдай сизди нааразы кылат.
- Колдонулган мүмкүнчүлүктөр
Алар дагы көптү каалашкан. Дүйнөнү караңыз, жаңы спортту үйрөнүңүз, сиздики кыялданган жумуш тап же балдар алуу жана турмушка чыгуу.
Алар мүмкүнчүлүктү колдонушкан жок. Ага болгон ачуулануу уйкуңузду качырат.
- Дүйнөдөгү кырдаал
Дүйнөнү башкарган согуш, адилетсиздик жана акча.
Башкалар сага ачууланышат жеке нерселер, бирок сиз жалпы кырдаалга нааразысыз.
Саясат сени жинди кылат.
Сиз катышууну, башка адамдарга жардам берүүнү каалайт элеңиз, бирок сиз азыраак кыла аласыз.
- The ден соолук
Сиз өнөкөт оорудан жапа чегип, өзүңүздү чарчап, эч кандай кыйынчылыксыз сезесиз.
Жок коё бер өз ден соолугуна байланыштуу, бул көп учурда пайда болгон жагдай, анткени аны сейрек өзгөртүүгө болот.
- Туура эмес жүрүм-турум
Сиз тынымсыз өзүңүздү курман кыласыз, башкалар үчүн бузукулукка кадам таштайсыз, жардам бересиз жана башкаларды бактылуу кылганды жакшы көрөсүз.
Сиз, экинчи жагынан, жетишпейт. Көңүлүң чөккөндө ал жерде эч ким сейрек болот.
Бул адилетсиздик сени коё албайт.
Эмнеге коё албайм - Ошон үчүн абдан кыйын?
Мындай жагдайларга туш болушуңуздун көптөгөн себептери бар акыл-эс сакталып турат, бул абдан ооруну жаратат.
Баарынан мурда, бул сиздин өзүңүздүн мамилеңизден жана коркуууңуздан улам.
Мындан жакшыраак эч нерсеге татыктуу эмес болуу сезими, мисалы, өнөктөш адилетсиз болгондо, өзгөчө кеңири таралган.
Коңшу кошуналар жөнүндө сөз болгондо, сизди тирешүүдөн коркуп кыйналышы мүмкүн.
Жок коё берүү, өлгөн адамды унуткусу келбегендиктен, бул да абдан көп кездешет.
Сиз ал жөнүндө күн сайын ойлобогонго татыктуу эмес деп ойлошуңуз мүмкүн жана ал адам бара-бара унутулуп калат, бул сизди абдан коркутат.
Көптөгөн адамдар да ушинтип айтып жатышат коё бер ошондой эле өз адамынан баш тартуу дегенди билдирет.
Же сизде жакшыраак бар деп ишенесиз жашоого татыктуу жана каршылык жана ачуулануу менен улана бер сенин адилетсиз абалың.
Көптөгөн себептер "жок коё берүү" дээрлик түгөнгүс болуп саналат.
Адамдар коё албайт - мүмкүн болуучу кесепеттери
Эгер сизди тынчсыздандырган кырдаалга такалып калсаңыз жана өзүңүздү жана өзүңүздүн жыргалчылыгыңызды жоготосуз көздөр жоготуп, эскертүү катары кызмат кыла турган белгилер пайда болот.
уйку жана концентрация бузулушу мүмкүн болуучу кесепеттер.
Түштөр ошондой эле психикалык жактан жакшы эмес экениңиздин эскертүү белгиси болушу керек. паника чабуулдары жана Коркуу жайылып, сезесиң өзү алсыз.
Бул мүнөздүн мамилеси эмес, бирок алар көтөрө албаган жана алар коё бербей турган кырдаалга негизделген.
Көз карандылык жүрүм-туруму да мүмкүн мүмкүн болгон натыйжа жакын адамын жоготкондон кийин бөтөлкөгө жетүү сыяктуу оор кырдаалда калуу.
Жек көрүү жана тынымсыз ачуулануу сезимдери келип, жаман маанайдан чыга албай жатканыңызда, бул дагы бир нерсени өзгөртүү үчүн эскертүү белгиси.
Азапыңыздын себебин билгенден кийин, өзүңүзгө төмөнкү суроолорду бериңиз:
– Бул абалга мен күнөөлүүбү?
- "Мен бир нерсе кыла аламбы?"
– "Мындай кырдаалда өзүмдү ыңгайлуу сеземби?"
- Мен каалайт белем?
Бул суроолорго жооп берүү менен сиз бошотуп, өзүңүздүн жыргалчылыгыңызга кайтуу жолун таба аласыз.
Коркунучуңузга камалып, өзүңүздү боштондукка чыгарыңыз!
Садхгуру медитациянын максаты адамды экстазга алып келүү эмес, сиздин денеңиз менен акыл-эсиңиздин ортосунда "мейкиндикти" түзүү экенин карайт.
Мындай болгондон кийин, бул азаптын аягы болот.
Садхгуру немис
