Кантип бир мүнөткө жетпеген убакытта күнүңүздү жарык кыласыз?

Акыркы жолу 17-жылдын 2024-мартында жаңыртылган Роджер Кауфман

Жөнүндө ойлонуу

Албетте, баарыбыз бир убакта чарчаган учурга туш болгонбуз тажрыйба чыгууга жол жоктой жагымсыз абалга туш болдук чыгуу табуу үчүн дагы бар болчу.

Кантип бир мүнөткө жетпеген убакытта күнүңүздү жарык кыласыз?

Убакыт манжаларыбыздан кумдай өтүп жаткан ааламда биз ар дайым күнүмдүк жашообузду кубанычка толтуруучу сыйкырдуу формулаларды издейбиз.

Бирок бул сыйкырды кантип бир мүнөткө жетпеген убакытта ачабыз? Бул жерде сиздин күнүңүздү бир заматта жарык кыла турган чыгармачыл жол ачылат.

1. Жылмайып коюңуз: Жылмаюу каалаган эшикти ача турган ачкыч сыяктуу. Өзүңүзгө же жакыныңызга жылмайып коюңуз. Бул боорукердик кереметтерди жаратып, күнүңүздү заматта жаркыратат.

2. Deep Breath Adventure: Көзүңүздү жумуп, терең дем алыңыз. Ар бир дем алган сайын сизге жарык жана позитив агып жатканын элестетиңиз. Дем чыгарганда бардык түйшүктөрдөн арыласыз. Бул жөнөкөй көнүгүү сизди заматта сергитип, көз карашыңызды өзгөртө алат.

3. Ыраазычылык жарыгы: Үч нерсени тез ойлонуп көрүңүз... Heute сен ыраазысың. күчү Ыраазычылык жүрөгүңүздү жарыктандырып, сизге көрсөтө алатСиздин жашооңуз канчалык бай - бардыгы бир мүнөткө жетпеген убакытта.

4. Илхам учкуну: Китепти туш келди бетке ачыңыз же сүйүктүү цитаталар колдонмоңузду сыдырыңыз. Сиз окуган биринчи цитата же үзүндү сиздин илхам учкуну Tag. Бул сөз же сөз айкашы сиздин жол көрсөтүүчү жылдызыңыз болсун.

5. Музыкалык сыйкырдуу дары: Бир нече секундага болсо да, сүйүктүү ырыңызды же обонуңузду ойнотуңуз. Музыка биздин маанайды заматта көтөрүп, бизди башка дүйнөгө жеткирүүчү уникалдуу жөндөмгө ээ.

Бул жөнөкөй, бирок күчтүү кадамдарды күнүмдүк режимиңизге киргизүү менен, сиз күнүңүздү бир мүнөткө жетпеген убакытта өзгөртө аласыз. Бакыт өзүңдө экенин унутпа майда нерселер жана көбүнчө бир дем, жылмаюу же бир сөз алыс. Сыйкырды ачып, күнүңүз кандай өткөнүн көрүңүз жаңы жарык жаркырап турат.

Ооба, мүмкүн болгон жол бул кыска видео болушу мүмкүн.

Кантип бир мүнөткө жетпеген убакытта күнүңүздү жарык кыласыз?

Мен өзүмдү кандай сезип жатканыма жооп берем жана аларды тандайм сезимдерменин жашоомдо мүнөт сайын башынан өткөргөнүм 🙂

Күлкү балдар

булагы: FunnyEcho

10 жеңил жолдор | Бир мүнөттүн ичинде күнүңүздү кантип жарык кыласыз?

Муну жасоонун көптөгөн оңой жолдору бар бир мүнөткө жетпеген убакытта жарык кылуу.

Бул жерде кээ бир идеялар бар:

1. Жылмайуу: Жөнөкөй жылмаюу сиздин маанайыңызга бир заматта оң таасирин тийгизип, айланаңыздагыларга таасир этет.
2. Дем алуу: Бир аз убакыт бөлүңүзтерең дем алуу. Дем алууңузга көңүл буруңуз жана чыңалуунун азайышын сезиңиз.
3. Позитивдүү ойлонуңуз: Сизди кубандырган бир нерсе же алдыда күткөн окуя жөнүндө ойлонуңуз.
4. Музыка угуу: Маанайыңызды көтөрө турган сүйүктүү ырыңыздан же жагымдуу обондон ырахат алыңыз.
5. Enjoy the жаратылыш: Мүмкүн болсо сыртка чыгып, айланаңыздагы таза абадан, жаратылыштан рахат алыңыз.
6. Ыраазы болуңуз: Сиз ыраазы боло турган үч нерсе жөнүндө ойлонуп көрүңүз. Бул сиздин көңүлүңүздү өзүңүздүн позитивдүү жактарына бурат Leben.
7. Комплимент айтыңыз: Өзүңүзгө же башка бирөөгө стихиялуу комплимент айтыңыз. Бул позитивдүү атмосфераны түзөт.
8. Жылдыруу: Кан айланууну стимулдаштыруу үчүн бир нече тез, дем берүүчү кыймылдарды жасаңыз.
9. Кыскача маек куруңуз: Досуңуз же кесиптешиңиз менен сүйлөшүңүз оң же күлкүлүү нерсе жөнүндө.
10. Визуализация: Сиздики кандай экенин элестетип көрүңүз Күн ийгиликтүү өтүп, максаттарыңызга жетесиз жетүү.

Бул кичинекей нерселердин баары бир мүнөткө жетпеген убакытта маанайыңызды көтөрүүгө жана аны позитивдүү кылууга жардам берет күнгө башта уруксат берүү.

Өзүңүзгө эң туура келгенин сынап көрүңүз!

Күн ачык таң: Кичине ырахаттын күчү жөнүндө аңгеме | күнүңүздү кантип жарыктандыруу керек

Лена уйкусурап ойготкучту өчүргөндө, шаардын боз таңы эле. Ал өзүн чарчап, мотивациясыз сезди, күн мурунтан эле жаман башталгандай сезилди. Лена акыркы жолу качан чындап бактылуу болгонун эстей да алган жок.
Ал акырын төшөктөн туруп, дааратканага баратканда, көзү бир нече күн мурун күзгүгө илип койгон кагазга түштү. Анда мындай деп айтылган: "Күн сайын белек болуп саналат. Кичинекей кубанычтарды таап, күнүңүз жарык болсун!” Ошол маалда ал бирөөнү алуу убактысы келди деп чечти өзгөртүү алып келүү.
Жуунуп, кийингенден кийин Лена өзүнүн кеңешин аткара баштады. Ал күзгүдөн жылмайып, маанайы бир аз жакшырганын сезди. «Ооба, бул башталышы!» деп ойлоду ал ичинен.
Жумушка баратканда Лена наушниктен музыка угууну чечкен. Ал өзүнө жаккан плейлистти тандап, акырын ырдап берди. Ал күүлөр анын жан дүйнөсүнө кандай таасир эткенин дароо сезип, анын маанайын ого бетер арттырды.
Лена метро станциясына жеткенде пианинодо отурган жана жагымдуу обондорду ойноп жаткан адамды байкады. Анын талантына суктанып, тыңшап токтоп калды. Ал сөзүн бүтүргөндөн кийин айланадагылар кызуу кол чабышты. Лена бул күтүүсүз концертке ыраазы болуп, музыкантка чакыруу берген күлүү жана таануу катары бир нече тыйын.
Ал кеңсесине киргенде кесиптештерин мактоо сөздөрү менен таң калтырууну чечти. Ал бригаданын мучелерунун эмгеги учун мактап, айырманы сезди позитивдүү энергия бөлмөгө жайылып. Буга баары кубанды жакшы сөздөр жана Ленага терең ыраазычылык билдирди.
Түшкү тамак учурунда Лена кыска убакытка сыртка чыгып, жакын жердеги сейил бак менен басып өттү. Ал таза абадан жана айланадагы жаратылыштан ырахат алды. Ал бир азга көзүн жумуп, күн нурларынын жылуулугун кучагына алганын сезди.
Түштөн кийин Лена жакын жерде кыска йога сабагына катышты. Көнүгүүлөр ага жардам берди стресстен арылтуу жана энергияңызды кайра толтуруңуз. Ал өзүнүн чыңалуусун сезди, жана ыраазы болду бул кичинекей тыныгуу үчүн.
Жумуш күнү аяктаганда Лена ыраазы болгон нерселердин тизмесин карап чыкты. Ал күн бою белгилеген ойлорду окуп жатып жылмайып койду: шыктандыруучу музыка, таланттуу баскер, парктагы жаңы жашыл жана эс алуу Йога классы.
Үйгө бара жатып Лена күн булуттардын артынан акырын чыгып, көчөлөрдү алтын нурга жуунтуп жатканын байкады. Ал таңды кандайча баштаганын эстеди - боз жана эч кандай ынтасыз. Бирок азыр ал кичинекей кубанычтарды аң-сезимдүү издегендиктен, анын күнү ушул сыяктуу көз ирмемдерге толду.
Лена муну түшүндү кичинекейлер Бактылуу көз ирмемдер күндү ого бетер жарык кылып жиберди. Ал муну чечти оң Einstellung сактап калуу жана күнүмдүк жашоодо кичинекей кубанычтарды издөөнү улантуу. Эриндеринде жылмаюу жана жылуу жылмаюу менен жүрөктөгү сезим Ал үйгө сапарын баштады жана эртеңки күнү эмне болорун чыдамсыздык менен күттү.

Булак: Белгисиз