Акыркы жолу 26-жылдын 2021-сентябрында жаңыртылган Роджер Кауфман
Тынчсызданууну билбегендер жашоодон жакшыраак өтүшөт
Кантип бейкапар жашаш керек
Адамдар мурункуга караганда көбүрөөк убакыт жумшап жаткандай басым себеп кылуу.
Коркуу жашооңузду башкарып жатканын сезгениңизде, сиз активдүү боло баштаганыңызды байкай аласыз эс алуу жана андан ырахат алуунун ордуна жашооңузду текке кетире баштаңыз.
Бейкапар жашаңыз, бул коркунучтар сизди адаштырбаган жашооңуздан ырахат алыңыз.
Батареяңызды кантип толтурууну, стрессти башкарууну жана бейкапар болууну үйрөнүңүз.
Жумуш жана бош убактыңызды башкача уюштуруңуз.
Жашоо баш аламан болбошу керек - бейкапар жашоо
Күнүмдүк жашооңуз кандай экенин билгиңиз келсе алда канча бейкапар жашайт болушу мүмкүн, көңүл ачууга убакыт бөлүү жана аны ушундай кылуу маанилүү.
Көптөгөн адамдар күнүн жумушта же мекемеде уюштурат.
Сиз аларга окшош жол менен макул болосуз Zeit, сиз да кылгыңыз келген маанилүү иштердин графиги.
Эгер сиз бейкапар жашоону кааласаңыз, эч нерсе кылбай турганда бош убакытты колдонуу өтө оңой болушу мүмкүн.
Netflixке күүлөнүп же тиешеси жок шоуларды колдонуунун ордуна, сиз пландап жатасыз Либер сиздин калыбына келтирүү.
Кийинки дем алыш күндөрү балык уулоо сапарыңызды уюштуруңуз же өнөктөшүңүздүн күнүн чогуу өткөрүүгө убакыт бөлүңүз.
Өзүңдү сынап көр, убакыт көңүлдүү жеңүү.
Уюштуруу жана бейкапар болуу үчүн пландоочуну кармаңыз.
Ар бир күн үчүн белгиленген даталарыңызды жана окуяларыңызды жазып алыңыз, ошондо сиз өзүңүздү алек боло аласыз азыраак кыжаалат мүмкүн.
Жакшы адамдар менен таанышыңыз
Күнүңүздү таанышкыңыз келген адамдар менен өткөрүңүз, ошондо сиз өзүңүздүн жашооңузду кыйындаткандын ордуна, жашооңузду алда канча жеңилдетип, ырахаттуураак кыла аласыз.
Эгер сиз бейкапар болгуңуз келсе, бул маанилүү эл типтүү максаттары бар чогуу болуу.
Бош убактыңыз түйшүк эмес, абдан жеңил болушу керек.
"Акылсыздардын" сизди ылдый сүйрөөсүнө жол бербеңиз.
Бири-бирин колдогон жана убакытты жакшы өткөрүүнү каалаган адамдардын достугуна гана шек келтириңиз.
Мындай көз караш жугуштуу.
Эгерде сиз а байланыш өзүң болуу эркиндиги аз болгон жерде, бул сени өзүң болгуң келбеген адам кылып жибербесин ойлонуш керек.
Жумушуңузду түз саякатка айлантыңыз.
Ал тургай, дүкөнгө баруу, айдоо жана жумушка баруу сыяктуу күнүмдүк нерселер бейкапар турмушта партия көтөрүшү керек болот.
Сыртка чыгып, бир нерсе кылганыңызда, аны эң маанилүү нерсе катары кабыл алыңыз тажрыйбабүгүн кылгыңыз келген нерсе.
Эгер сен Heute Мальдив аралдарында сууга түшө албасаңыз, жок дегенде коомдук транспортту колдонуп көрүңүз!
Супермаркетке баруу үчүнбү? Башка жолго түшүңүз, чыгармачыл болуңуз
Өзүңө кичинекей кыйынчылыктарды кой
Жөө басып жүргөндө көргөн абсурд жагдайларды беш сүрөткө тартып, аларды телефонуңузга өмүрүңүздө сүйлөшпөгөн адамдарга жөнөтүңүз.
Жөн гана аларга сүрөттү жөнөтүп, "сени ойлодум" деп айт.
Үйдү тазалаңыз
оюндар Музыка жана үйүңүздө жаңы аранжировка жасаңыз.
Андан да сыртка чык
Кээ бир изилдөөлөр көрсөткөндөй, күн нурунан алынган табигый D витамининин көлөмүн көбөйтүү серотониндин деңгээлин жогорулатат жана чындыгында сизди азыраак тынчсызданып, бир топ бейкапар сезүүгө жардам берет.
Сыртта болуу үчүн кандайдыр бир себеп жок болсо да, күнгө чыгып, күнүнө 15 же 20 мүнөт дем алыңыз. Атмен.
Бул сиздин маанайыңыз үчүн кереметтерди жасай алат.
Эч нерсе кылбай эс алып жүргөндө бейкапар болуу кыйын.
Бейкапар жашап, машык
Жеңил көнүгүү эйфория сезимин жаратып, маанайыңызды жакшыртат жана өзүңүздү бир топ жеңил сезүүгө жардам берет.
Кээде "жоггердин бийиктиги" деп аталат, көнүгүүлөрдүн таасири документалдуу психологиялык сезим болуп саналат.
Жалгыз чуркоого ниеттенип жатканыңызда, сиз чындап эле тынчсызданасыз.
Сизге ылайыктуу үзгүлтүксүз көнүгүү программасын табууга аракет кылыңыз Leben гармонизациялайт.
Марафонго чөмүлүүнүн кереги жок
Күнүмдүк жумушту бүтүргөндөн кийин 30-40 мүнөттүк ылдам басууга аракет кылыңыз же күндү баштоодон мурун сейилдөө менен баштаңыз.
Сизге жаккан арзан топтук спорттук иш-аракеттерди табыңыз
Сиз көнүгүүлөрдүн пайдасы менен катар атаандаштардын укмуштуу окуяларын баштан кечирип, кээ бир адамдар менен дос боло аласыз.
Эч нерсе кылбай, бейкапар жашап:
- убакыт салуу, эч нерсе кылбоо;
- Кээде муну талап кылат Leben олуттуу калыбына келтирүү;
- Эгер чындап эле бейкапар болгуңуз келсе, өзүңүздү дарылоого убакыт бөлүңүз;
- муздак суусундук менен күндүн ортосунда жатуу;
- эч кимдин тынчыңызды алышына жол бербеңиз;
- ысык чай менен диванда китеп окуу;
- СПА күнүн брондоо;
- сейилдөөдө өзүңүздү шыктандырыңыз;
Жөн эле эс ал.
Бейкапар жашоо – бул жерде да бар балдар бизден чоңдор алдыда.
Чынында эле ийгиликтүү сүрөт, сонун Video 🙂
Кантип беш жаштагы балдар кене болот?
Али Кудайга ишенеби?
Кэтрин кандай ойлойт? сүйүү жөнүндө?
Ал эми Делиас муну кантип кабыл алат Leben анын төрөлө элек бир тууганы?
Тобиас Ликес жана Дэвид Хондорф ушул сыяктуу суроолор менен балдардын дүйнөсүнө чыгышат жана жапайы кичинекей адамдарга толгон бала бакчага экспедицияга чыгышат.
Муну менен алар өздөрүнүн кээде өзгөчө жүрүм-турумун изилдеп, кичинекейлердин коддолгон иш-аракеттеринин логикасын табууга аракет кылышат.
ишен, Liebe, Жашоо: Балдар кантип кене болот? | 7 күн | NDR
Бейкапар жашоо - балдар аңгемелери
Балалыгыңыздагы бакытты кайтаруу үчүн 12 кеңеш - бейкапар жашоо
Балдар жашоого толгон, бейкапар жана эч нерседен кем калышпайт glücklich болуу. Бирок бул 12 менен типа сен да балалыгыңдын бактысын кайтара аласың.
Балалыгыңыздагы бакытты кайтаруу үчүн 12 кеңеш
