сүйүүдөн баш тартууну үйрөн

Акыркы жолу 8-жылдын 2022-июнунда жаңыртылган Роджер Кауфман

Ар кандай мүмкүнчүлүктөр – сүйүүдөгү каталарды жана каталарды кетирүү

Сенин иш-аракетиңди баалабай, дүйнөнү аралап өтүүгө уруксат бердим.

Мен сиз айткан же кылган нерселериңизди ката же жаңылыштык деп эсептебейм, биздин дүйнөнү карап көрүүнүн жана тажрыйбанын көптөгөн жолдору бар экенин көрүп турам.

Мен эч кандай өкүм чыгарбайм, анткени мен сенин өнүгүүңө болгон укугуңдан баш тартсам, өзүм үчүн жана башкалар үчүн да ошондой кылмакмын.

Сэнди Стивенсон

сүйүүнү ташта

Мамиле бүтсө, бул сиз үчүн кадимки көрүнүш мурунку сүйүү өтө көп кастык көрсөт, өзгөчө, эгерде сен аны токтотууга чечкиндүү болбосоң.

Сиз башында чындап эле жакшы сезген болушуңуз мүмкүн, мисалы байланыш алдыга жылууга жардам берди.

Бирок, бир аз убакыт өткөндөн кийин, бул сиз үчүн болбой калганын түшүнөсүз, ошондой эле сүйгөнүңүзгө кантип айтууну билбей каласыз. коё бер жана жашооңузду улантууну каалайт.

Керексиз сезимдер сиздин психикалык жана физикалык жыргалчылыгыңызга таасир этет - Вут Ошондой эле жүрөк оорусуна байланыштуу - жана албетте, келечектеги мамилелериңизге таасир этет.

Бул иш-аракеттерди ден соолукка зыян деп таануу биринчи болуп саналат бошотуу процессиндеги кадам.

Кантип улантууга байланыштуу жооп табууга аракет кылып жатсаңыз, учурда сиз туура жолдо турасыз.

Жакшы жаңылык, мурунку күйөөңүздү кантип таштаса болорун түшүнүү менен, сиз өзүңүздүн сезимдериңизди жана чындап өзүңүздү кантип жөнгө салуу керектигин биле аласыз. бактылуураак сезе алат.

Эгер сиз кимдир-бирөөнү коё берүүнү үйрөнгүңүз келсе, анда башкаларды таба аласыз учурлар жана андан ары өтүүгө мүмкүнчүлүгүңүз бар жагдайлар.

Мурунку сүйүүдөн арылуу үчүн 6 кадам

1. Ишенген адамыңыз менен сүйлөшүңүз

Сезимдериңизди өзүңүзгө сактасаңыз, сизди тыгылып, коркуу сезимине айланат.

Колдоочу досуңуз, үй-бүлө мүчөсү же терапевт менен чындап эле кандай сезимде болуп жатканыңыз жөнүндө сүйлөшүңүз жана сурамжылоо учурунда алардын жанында болушуна жол бериңиз.

2. Өзүн-өзү чектеген ишенимдерди аныктоо

Wenn Идеялар "Мен эч качан жалгыз боло албайм" же "мени эч качан сүйө турган адамды таба албайм" деген сыяктуу акыл-эсиңизден өткөндө, сиз чындап жаңы нерсени табууга тоскоол боло турган идеяларды чектеп жатканыңызды түшүнөсүз.

"Мен мейкиндик мени эмне күтүп турганына ачыкмын" жана "Мен өзүмдү жакшы көрөм жана мен эң жакшысына татыктуумун" сыяктуу күч берүүчү идеялар менен өзгөрүңүз.

Бул, албетте, коркпостон коё берүүгө жардам берет.

3. Социалдык тармактардан алыс болуңуз

Сүйүктүү адамыңыздан кантип баш тартууну үйрөнүү, сиз ал жөнүндө дайыма ачык айтып турсаңыз, бир топ кыйын болуп калат.

Социалдык медиа экс менен байланышуу жолу да Liebe Байланыш үзгүлтүккө учураганда керек болгон нерсеге карама-каршы келет.

Эгерде сиз айыгып жаткан учурда социалдык медиадан алыс болсоңуз, өчүрүп койсоңуз болот жана ар дайым мурунку окуяны эстей бербейт. Liebe эскерт.

4. Жалгыз жүр

Das Лослассен жана мамилени таштап, стресс болушу мүмкүн.

Бул өзүңүздү сабап же каалооңузга көңүл бурбай турган учур эмес.

Эгер сиз өзүңүзгө жакшы мамиле кылсаңыз, ошондой эле өзүңүздү сүйүүгө убакыт бөлсөңүз, анда сиз толук айыгасыз жана мамилеңиз башталганга чейинки ден-соолукта болушуңуз мүмкүн.

Массаж терапиясынан же башка эс алуучу иш-аракеттерден ырахат алыңыз, сизди жасаган эс алуу иш-чараларына катышыңыз glücklich жана жубайлардын бир бөлүгү болбостон, канааттануу табууга көңүл буруңуз.

5. Өзүңүздү алек кылыңыз

Эртеден кечке төшөктө болуу, ошондой эле жакшы жана сүйүктүү достордон алыс болуу муну кылат Лослассен жана андан да кыйыныраак.

Күнүңүздү медитация, йога же жонглёр сыяктуу иш-аракеттерди камтыган дем берүүчү таңкы ырым менен баштаңыз.

Тур, өзүңдү эркелет.

Жумуш ордунда жаңы жумушка ыктыярчы. Жакын досуңузду түшкү тамакка же суусундукка чакырыңыз.

Активдүү болуу - бул ажырашуудан акылыңызды алып, жараларыңыздын айыгуусуна жол берүүнүн коопсуз жолу.

6. Мурунку сүйүүңүздөн баш тартууга убакыт бериңиз

Эгер кимдир бирөө кантип түшүнсө да коё бер Эгер сизге жаккан жана бардык кадамдарды аткарсаңыз, дароо жакшыраак сезүүнү күтпөңүз.

Кайгы – бул нормалдуу нерсе жана сиз өзүңүздүн сезимдериңизди сезүү үчүн керектүү убакытты беришиңиз керек.

Өзүңүзгө боорукердик менен мамиле кылыңыз жана эч кимдин сизге "жөн эле өтүп кетиңиз" деп кысым көрсөтүүсүнө жол бербеңиз.

Чоң сүйүүдөн баш тартуу - мамиленин бүтүшү - сүйүү менен кетирүү

Im Video Катя төмөнкү суроого кайрылат: Мени сүйгөн адамды кантип оң жолго коё алам? Мен кантип баш тартууну үйрөнсөм болот?

позитивди көр

Каталарды ийгиликтүү чечүү

Коопсуздук темасында балдардын сүрөттөрү