Herî dawî di 30ê Hezîrana 2023ê de ji hêla ve hatî nûve kirin Roger Kaufman
Jiyan berdewam e Paş û paş, û carinan jî hene ku em xwe bêhêvî an bêhêvî hîs dikin - 21 Gotinên ji bo Motivasyon û Hêz
Di demên weha de girîng e ku hûn xwe motîve bikin û hêza hundurîn bibînin ku astengiyan derbas bikin.
Gotinên Îlhamî dikare alîkariya me bike cesareta nû îradeya me bigire û xurt bike.
Ew bi bîr tînin ku tevî şikestin û kêşeyan, hêza me heye ku em bigihîjin armancên xwe û berdewam bikin.
Di vê gotarê de, ez hilbijarkek gotin û gotinên motîvasyonê pêşkêşî we dikim ku divê we teşwîq bike ku hûn li ser bêbextiyan derbas bibin û di riya we de piştgirî bikin.
Ji van peyvan îlhama xwe bigirin û wan bibînin motîvasyon û hêzku vegere ser xwe û bidomîne, her çend dijwar be jî.
21 gotinên ji bo motîvasyon û hêzê | Li ser sistbûnê derbas bibin (vîdyo)
"Serkeftin ne encama şansê ye, lê berhema bîhnfirehiyê ye."
"Ew bi tevahî normal e ku meriv carinan demek bêhêz be. Ya girîng ew e ku hûn rabin û bimeşin.”
"Carinan divê hûn di demên tarî re derbas bibin da ku ronahiya li dawiya tunelê bibînin."
"Şikbûn ne şerm in, lê dersên li ser riya serkeftinê ne."
"Rêya serketinê her gav ne rast e, lê kêşan hêjayî danûstandinê ne."
“Heya herî xurt jî gel demên lawaz hene. Baş e yek Mizdan û paşê bi hêztir vegere."
“Jiyan mîna maratonekê ye, û sag tenê şikestinên piçûk in ku werin girtin bîn berguhkê rake."
“Serkeftinên herî mezin ji dijwariyên herî mezin tên. Ji ber vê yekê nehêlin ku sistbûn we bêhêvî bike."
"Ew Roj dibiriqe her dem, her çend carinan li pişt ewran veşartî be jî. Bi heman awayî, gava ku hûn wextek bêhnfireh dikin, dîsa çêtir dibe."
"Qet teslîm nebe. Rêya herî dirêj jî bi gava yekem dest pê dike.”
"Carinan divê hûn gavekê paşde bavêjin da ku bertekek mezintir bavêjin pêş."
"Slax mîna rawestanên li ser riya serkeftinê ne. Ji bo wan bikar bînin Ji bo ku bataryayên xwe ji nû ve şarj bikin û dûv re dîsa bi enerjiya tam berdewam bike."
"Ne girîng e ku hûn çend caran dakevin, lê çend caran hûn dîsa rabin ser xwe."
“Darên herî xurt jî dem bi dem pelên xwe winda dikin. Lê dîsa jî ew bi şopandina kokên xwe bi hêz dimînin ji festîvalê. Destûr nedin ku hûn ji koka xwe derkevin."
"Kêmbûn nîşanek e ku hûn mezin dibin û pêşve diçin. Vê demê bikar bînin da ku xwe baştir nas bikin.”
"Carinan şelwar di jiyanê de mîna qehweyek in. Ew firsendê didin we ku hûn xwe ji nû ve araste bikin û dûv re bi enerjiya nû ve bimeşin."
"Serkeftinên herî mezin bi gelemperî piştî demên herî dijwar têne. Her çend niha dijwar be jî, li ser wê bimîne."
“Heya ku hûn nesekinin baş e ku hûn westiyayî bin. Rehet bibin, lê tu carî dev jê bernedin."
"Xwebûn ne têkçûnek e, ew fersendek e ku ji nû ve stratejiyê bikin û bi hêztir vegerin."
"Dibe ku tarî û dijwar be, lê ji bîr mekin ku hûn xwedî kapasîteya ku hûn ronahiya xwe biçirînin."
“Jiyan ji bilindbûn û daketinê pêk tê. Ger hûn niha di nav xitimandinê de ne, ji bîr mekin ku hûn ê di demek nêzîk de dîsa hilkişin jor."
Li vir çend serişte hene ku ji bo derbaskirina sistbûnê:
- Binêrin û sedemê nas bikin: Bifikirin ka çima hûn di halekî de ne. Teşwîqên gengaz ên wekî stres, westandin an kêmbûna wê nas bikin Sorkirinî. Agahdariya sedem dikare ji we re bibe alîkar ku hûn wê bikin armanc.
- Armancên realîst destnîşan bikin: perçeyên armancên mezin di nav yên piçûktir de, qonaxên gihîştî. Gihîştina serketinên piçûktir dê we motîvasyon bihêle û pêşkeftinê bibîne ku dê ji we re bibe alîkar ku hûn ji xetimînê derkevin.
- Demek ji bo lênêrîna xwe bigirin: Bala xwe bidin pêdiviyên xwe û xwe bi rêkûpêk bidin ji bo rihetbûn û vejenê. Bi têra xwe razin, werzîşê bikin, bi tendurist bixwin, û li dû hobiyên ku hûn jê hez dikin bikin.
- Li îlhamê bigerin: Çavkaniyên îlhamê yên mîna pirtûk, podcast, vîdyoy an modelên rola ku dê hewes û motîvasyona we ji nû ve vejînin bibînin. Bila xwe ji serpêhatiyên wan û şehrezayiyê teşwîq bike.
- Perspektîfa xwe biguherînin: Slackê wekî firsendekê bibînin pêşveçûna kesane û mezinbûnê. Ji xwe bipirsin ka hûn ji vê qonaxê çi ders digirin û hûn çawa dikarin jê bi hêztir derkevin.
- dora xwe bi pozîtîf Gel: Li pargîdaniya mirovên ku piştgirî, motîvasyon û îlhamê didin we bigerin. Têkiliyên erênî û piştgirî dikarin ji we re bibin alîkar ku hûn ji xetimînê derkevin û we vegerînin ser rê.
- Serkeftinên piçûk pîroz bikin: Xwe bipejirînin û xelat bikin bo her pêşkeftina ku hûn çêdikin, çiqas piçûk xuya dike jî. Serkeftinên xwe, ji bo we pîroz bikin ji bo xurtkirina motîvasyonê û sistbûna xwe bi ser keve.
- Stratejiyên xwe ji nû ve bifikirin û sererast bikin: Ger nêzîkatiyên weyên heyî nexebitin, ji guhertinê re vekirî bin. Bifikirin ku stratejiyên xwe rast bikin an rêyên nû biceribînin da ku motîvasyona xwe ji nû ve vejînin.
- Li piştgiriyê digerin: Bi kesên nas re bipeyivin mirov li ser hangovera te. Carinan tenê parvekirina dijwarî û hestên xwe dikare rehetiyek mezin be. Ger hewce be, piştgirîya profesyonel bistînin, mînakî ji rahênerek an terapîstek.
- Bi sebir bin û wext bidin xwe: Bi ser ketinek dem û sebir dixwaze. Bi xwe re nerm bin û bihêlin ku hûn gavekê paşde bavêjin. Wextê ku hûn hewce ne bidin ku hûn motîvasyon û hêza xwe ji nû ve bi dest bixin.
Bînin bîra xwe ku her kêmbûn qonaxek demkî ye. Bi helwestek rast, lênihêrîna xwe û piştgirî, hûn dikarin bihêztir derkevin û ji nû ve motîvasyona xwe bibînin.
Motivasyon û Hêz FAQ
Çima motîvasyon girîng e?
Motivasyon girîng e ji ber ku ew enerjî û ajotinê dide me ku em bişopînin armancên xwe û serkêşiya dijwariyan bikin. Ew ji me re dibe alîkar ku baldar bimînin, astengiyan derbas bikin, û di çêtirîn xwe de pêk bînin.
Ez çawa dikarim motîvasyona xwe zêde bikim?
Gelek awayên ji bo zêdekirina motîvasyonê hene. Li vir çend serişte hene: Armancên zelal destnîşan bikin, fêr bibin ka bi rastî çi we dikişîne, serkeftina xwe bibînim da ku hestên erênî biafirînin, xwe bi mirovên motîvker dorpêç bikin, ji bo qonaxên ku hûn digihîjin xwe xelat bikin, û hevsengiyek di navbera dijwarî û rihetiyê de bibînin.
Ez dikarim çi bikim ku hêza xwe pêşve bibim?
Pêşxistina hêzê xebateke domdar li ser xwe hewce dike. Li vir çend pêşniyar hene: rûbirûyî dijwariyan bibin û bi wan re rabin, ji şikestinan fêr bibin û bi hêztir derkevin, zêhniyetek erênî geş bikin, torgilokek piştgirî ava bikin, armancên realîst destnîşan bikin û bi israr bimînin, û wext ji xwe re bigirin. - lênêrîn û başbûn.
Ez çawa bi paşketinê re mijûl dibim û hîn jî motîvasyon dimînim?
Paqijandin beşek normal a jiyanê ye. Ji bo ku motîvasyon bimîne, girîng e ku meriv li paşketinê wekî derfetên fêrbûnê binêre. Bipejirînin ku tişt her gav bêkêmasî naçin, rewşê analîz bikin, ji xeletiyan fêr bibin û rêyên pêşveçûna xwe bibînin. Di her rewşê de li aliyên erênî bigerin û li ser armancên xweyên demdirêj bisekinin.
Ez çawa dikarim hêza xwe ya derûnî xurt bikim?
Hêza derûnî bi perwerdehiya armanckirî dikare were pêşve xistin. Hişmendî û medîtasyonê bikin da ku hişê xwe aram bike. Bi hişmendî bi pirsgirêkan re mijûl bibin da ku berxwedanê ava bikin. Helwestek erênî bidomînin û bi rêkûpêk werzîşê bikin da ku stamina laşî û derûnî ava bikin. Modelên rola îlhamê bibînin û ji wan fêr bibin.
Ez çawa dikarim motîvasyona xwe di demek dirêj de biparêzim?
Motîvasyona dirêj-dirêj hewcedarî xebat û domandina domdar dike. Fêr bibin ka çi di demek dirêj de we teşwîq û motîv dike. Armancên xwe bi rêkûpêk binirxînin û heke hewce be wan sererast bikin. Li dora xwe bi mirovên teşwîqkar bigerin û li pêşbaziyên nû bigerin da ku xwe pêşve bibin. Serkeftinên piçûk pîroz bikin û bi rêkûpêk pêşkeftina xwe bi bîr bînin da ku xwe motîv bikin.
