Herî dawî di 8ê Adarê, 2024 de ji hêla ve hatî nûve kirin Roger Kaufman
Saxkirina hundurîn îlhama xwe ji ramanwerên biaqil û mamosteyên giyanî, van gotinên dermankirinê ji bo kesên ku li qencbûn û aramiya hundurîn digerin, têgihîştin û rehetiyê peyda dikin.
Ew ji me re tînin bîra me ku saxbûn pêvajoyek giştgir e ku laş, hiş û giyan vedihewîne
source: Gotin û Gotinên Baştirîn
du bist bihêztir, ji ya ku hûn difikirin. Ji xwe bawer bikin û di ya xwe de şîfayê bibînin hêza hundir." - Nenas
"Şabûn gava ku hûn destûrê didin xwe ku hûn bi rastî ne bibin, dest pê dike." - Carl Rogers
“Şîfa ji hundir tê. Ji pêvajoyê bawer bikin, bi laşê xwe bawer bikin û bi dermanê hundurê xwe bawer bikin. - Nenas
"Carinan başbûn rêyek dirêj e, lê travel ji xwe re hêja ye." - Nenas
"Şîfa herî mezin bi gelemperî di bexşandina xwe û yên din de ye." - Louise Hay
"Her dem derfetê ji bo qencbûnê pêşkêş dike. Wê bikar bînin da ku xwe û yên din qenc bikin evîn û dilovaniya ji bo destgirtinê.” - Thich Nhat Hanh
"Şimbûn ne tenê pêvajoyek laşî ye, lê di heman demê de şiyarbûnek giyanî û hestyarî ye." - Deepak Chopra
“Hûn neşikestî ne. Hûn li ser rêya qencbûnê ne û ronahiyê di nav qulên we de derbas dibe." - Nenas
Şîfakirin çalakiyek e hezkirina xwe. deng û qêrrîn, li xwe miqate bin û şansê mezinbûnê û saxbûnê bidin xwe." - Nenas
"Şîfakirin nayê wê wateyê ku êş derbas dibe, lê hûn rêyek bibînin ku pê re mijûl bibin û jê mezin bibin." - Nenas
"Carinan giyanek şikestî lazim e ku meriv tiştên herî xweş kifş bike: xwehezkirin, dilovanî û hêza qenckirinê." - Nenas
"Şabûn gava ku hûn xwe hembêz dikin û destûrê didin xwe ku bibin xedar dest pê dike." - Nenas
“Di tariya êşê de pirî caran tovên qencbûnê dikevin. Bila mezin bibin û şîn bibin.” - Nenas
“Carinan saxbûn çemek nerm e, carinan jî okyanûsek bahoz e. Destûrê bide xwe ku li pêlan siwar bibe û veguherîne.” - Nenas
“Şimbûn danseke di navbera laş, hiş û ruh de ye. Hevsengiya xwe bibînin û bihêlin ku başbûn di hundurê we de derkeve." - Nenas
“Birînên te tê bîra te ku tu jiyîn. Lê ew diyar nakin tu kî yî. Hûn ji birînên xwe pir zêdetir in.” - Nenas
"Şîfakirin diyariyek e ku hûn dikarin bidin xwe. Wexta xwe ji xwe re bihêlin û xwe bixwin.” - Nenas
"Raborî dikare bi êş be, lê başbûn di dema niha de ye. Xwe ji niha re veke û aştiyê bibînin.” - Nenas
“Şîfakirin mîna pîsekê ye. Carinan pêdivî ye ku hûn perçeyan ji nû ve rêz bikin da ku wêneyek bêkêmasî biafirînin." - Nenas
“Dilê we xwedan şiyanek bêhempa ye ku qenc bike. bila evîn di nav we de bixebitin û bila we qenc bike." - Nenas
“Şîfa di şevekê de pêk nayê, lê her roj dibe Tag "Hûn dikarin gavên piçûk bavêjin da ku xwe qenc bikin." - Nenas
“Roj her tim hiltê, piştî şevên herî tarî jî. Di ronahiya wan de şîfa û hêviyê bibînin.” - Nenas
“Laşê we perestgeheke qencbûnê ye. Bi hezkirin, hurmet û lênêrîn jê re bibin." - Nenas
“Şîfakirin wek îsotê ye baran, ku bi nermî bi ser giyanê we de dibare û dibe sedem ku kulîlkên nû yên bextewarî û şahiyê şîn bibin.” - Nenas
“Tiştê ku hebû qebûl bikin da ku tiştê ku heye qenc bikin. Bihêle û aştiyê bibînin di dema niha de." - Nenas
Dema ku hûn bi xwe re rû bi rû bimînin, başbûn dest pê dike çavên ji evînê.” - Nenas
“Hsirên te ne qelsî ne, lê nîşana qencbûnê ne. Bila biherike û ruhê we paqij bike.” - Nenas
“Şîfa wek tovê ku dikeve erdê ye. Dem bidin wê ku mezin bibe û hûn ê ji tiştê ku jê tê ecêbmayî bimînin. - Nenas
"Carinan başbûn pêvajoyek bêdeng e. Guh bidin bangên xwe yên bêdeng Giyan û cîh bidin wî ku sax bibe.” - Nenas
"Şîfakirin diyariyek e ku hûn didin xwe. Bi lênêrîna xwe û dilovaniyê tevbigerin, û bihêlin ku saxbûn di hundurê we de geş bibe.” - Nenas
Dermankirina hundurîn çi ye?
Saxkirina hundurîn pêvajoya başbûnê ya ku li ser astek hestyarî, laşî an giyanî pêk tê vedibêje.
Ew li ser başkirina birînan, rakirina blokan û bidestxistina hevseng û tenduristiyê ya tevayî ye.
Saxbûna hundurîn bi gelemperî li ser birînên hestyarî, yên trawmatîk dixebitin serpêhatiyên an bûyerên stresê yên jiyanê.
Li ser vê yekê ye serpêhatiyên wan bipejirînin, wan bişopînin û wan bihêlin da ku hûn bi xwe re li hev bikin.
Girîng e ku were zanîn saxbûna hundurîn pêvajoyeke ferdî û şexsî ye.
hev mêr çîroka xwe, pêdiviyên xwe û awayê xwe yê dermankirinê heye. Ji bo vê pêvajoyê rêbazek an demek hevgirtî tune.
Saxkirina hundurîn dikare bi nêzîkatî û pratîkên cuda piştgirî bike.
Di nav wan de, wek nimûne, danûstendinên dermankirinê, meditation, xebata nefesê, hişmendî, tevgera laşî, xebata enerjiyê, afirînerî û xwe-refleksa.
Girîng e ku hûn dem û cîh bidin ku hûn bibin xwe cîhana hundurîn lêkolîn bikin, hewcedariyên xwe nas bikin û dermankirina xwe qebûl bikin.
Saxkirina hundurîn pêvajoyek domdar e ku pêdivî bi bîhnfirehî, lênêrîna xwe û piştgirîya hezkirinê heye.
Ew e ku meriv bi xwe re dilovan û baldar be û cîh bide hewcedarî û sînorên xwe.
Bi demê re dikare saxbûna hundurîn bibe sedema têgihiştinek kûr a xwe, kalîteya jiyanê ya zêde û hestek tevahîbûnê
Ji bo we Mantram saxkirin - qenckirina hundurîn
Saxbûna hundurîn û aştî min pêk bîne. Ez bi hêz im, ez wêrek im, ez hez dikim.
Roger Kaufman
Hişê min aram e, giyanê min aram e. Ez hêza dermankirinê di hundurê xwe de hembêz dikim.
Her hilm saxbûn û nûbûnê tîne. Ez dilê xwe vedikim ji bo erênî Changes.
Şîfa di nav min de mîna çemek nerm diherike.
Ez bi hêza xweya qenckirina hundurîn re yek im.
Bi spasdarî ez şîfayê distînim her kêlî.
Hûn dikarin vê mantramê wekî erêkirina rojane bikar bînin bi dûbarekirina wê ya bêdeng an bi dengek bilind, balê bikişîne ser nefes û enerjiyên qenc ên di hundurê we de.
Ew ji bo çêkirina we re xizmet dike aqil da ku aram bibin, hêza xweya hundurîn xurt bikin û piştgirî bidin pêvajoya saxbûnê ya di hundurê we de.
Mantram çi ye?
Mantram hevok, peyv an hevokek dubare ye ku tê de ye pratîkên giyanî çawa meditation, yoga an dua tê bikaranîn.
Ew ji bo balkişandina hişê xizmet dike, aştiya hundurîn ji bo dîtin û danîna girêdana bi asta giyanî an derbasbûyî.
Mantram dikare ji peyvek tenê pêk were, wek "Om" an "Aşitî", an hevokek kurt an hevokek, wekî "Ez aram û aram im" an "Ez bi gerdûnê re di ahengekê de me."
Dubarekirina mantram dikare bi dengek bilind an bêdeng were kirin, li gorî tercîh û pratîka kesane.
Xwendina dubare ya mantram potansiyelek heye ku hişê xwe aram bike, ji bo şikandina qalibên ramanên neyînî, ji bo xurtkirina baldarî û rewşek sistî û bigihîjin konsantreyê.
Ew dikare wekî amûrek ji bo kûrkirina giyanîtiya xwe, stresê xilas bike û zelaliya hundurîn bibînin.
Mantram li çaraliyê cîhanê di kevneşopî û çandên giyanî yên cihêreng de têne pratîk kirin û dikarin li gorî hewcedarî û baweriyên kesane bêne çêkirin.
Ew dikarin bibin pratîkek hêzdar û aram ji bo bidestxistina hevsengiya hundurîn, derman û aşîtî zu erreichen
Hêza dermankirina peyvan - dermankirina hundurîn
Yê saxkirinê Hêza peyvan diyardeyek e ku bandora veguherîner a ziman û vegotinê li ser xweşbûn û başbûna mirovan vedibêje.
Peyv dikarin rehetiyê peyda bikin, hêviyê bihêlin û resonansek hestyarî ya kûr biafirînin. Potansiyela wan heye ku me teşwîq bikin, me motîve bikin û hişê me aram bikin.
Hêza dermankirina peyvan xwe dispêre mekanîzmayên cihê.
Ji aliyekî ve gotinên erênî û piştgirî dikarin vê yekê bikin Xwebaweriya xwe xurt bikin, tirsan kêm bikin û pêbaweriya bi kapasîteya xweya qenckirinê zêde bikin.
Hûn dikarin me cisaretdan, êşa me qebûl bikin, xwe bi dilovanî derman bikin û laş û hişê xwe hevseng bikin.
Wekî din, dikare Gotinek jî kûr heye girêdana hestyarî ava bike. Dema ku em hest dikin ku ji hêla kesên din ve têne fêm kirin, gava ku em dikarin hest û serpêhatiyên xwe bi gotinan bînin ziman, têkiliyek dermankirinê çêdibe.
Gava ku em xwe tenê hîs bikin, gotin dikarin me teselî bikin û bi me bidin hîskirin ku em ne bi tenê ne.
Hêza dermankirina peyvan dikare di çarçoveyek cûda de were bikar anîn, çi di axaftinên dermankirinê de, pirtûkên xwe-alîkariyê, yên îlhamê be. Quotes an bi tenê di berdêla bi kesên din re.
Ew dikare bibe alîkar ku cîhana meya hundurîn keşif bike, birînên me qenc bike û di riya me ya başbûnê de piştgirî bide me.
Girîng e ku em tekez bikin ku hêza dermankirina peyvan şûna wê nîne tedawiyên bijîjkî an psîkolojîk ên profesyonel.
Di rewşên giran de, tê pêşniyar kirin ku bi pisporên pispor re şêwir bikin.
Lêbelê, peyvên saxkirinê dikarin pêvekek hêja bin ku bi me re li ser riya me ya ji bo qenckirina laşî, hestyarî û giyanî bi me re bibin.
Li vir çend nimûneyên hêza dermankirina peyvan hene:
- Terapîstek nexweşê xwe teşwîq dike: "Te berê ew qas pêşkeftinek çêkiriye û ez bi zexmî bawer dikim ku hûn xwediyê şiyana ku hûn van dijwariyan derbas bikin."
- Hevalek dilê hevalê xwe yê xemgîn teselî dike: “Baş e ku meriv xwe bêhêz hîs bike. Hûn ne bi tenê ne, ez ji bo we li vir im.”
- yek erêkirina erênî, ku tu ji xwe re dibêjî: “Ez bi hêz û bi hêza hundirîn tije me. Ez dikarim her astengiyek bi hêsanî derbas bikim."
- Yek îlhamê Gotinek ji Mahatma Gandhi: "Bibe guherîna ku hûn dixwazin li cîhanê bibînin.
- Pirtûkek li ser xwe-alîkariyê ku ji xwendevanan re dibe alîkar Stratejiyên ji bo rûbirûbûna stresê û ditirsin.
- Helbestek ku hêvî û rihetiyê vedibêje: “Di kêliyên herî tarî de çirûskek ronahiyê dibiriqe. Bila ew bikeve dilê we û dilê we êş bi nermî dûr bixin.
- Peyamek dilovanî ji kesê ku bi windabûnê re têdikoşe: "Ez nikarim bifikirim ku ew ji bo we çiqas dijwar e, lê ez li vir im ku gava ku hûn jê re hewce bibin guhdarî bikim û piştgirî bikim."
Ev mînak nîşan didin ka peyv çawa dikarin rihetî, îlham, hêvî û piştgirî bidin. Hûn dikarin alîkariya me bikin, me hêza hundir ku bibînin, baweriya xwe bi xwe vegerînin û di riya me ya qencbûnê de bi me re bibin.
Li vir pêşniyarek hîpnotîk bi peyvên dermankirinê heye:
Bi her bêhnekê re ez dihêlim enerjiya qenckirina laşê min herrikîn.
Roger Kaufman
Her hucreya min Beden bi vê yekê sax dibe Enerjî derbas bû.
Ew ji min re rehetbûnek kûr, nûbûn û nûjenbûnê tîne aştiya hundurîn.
Hemî tengezarî û astengî wekî ya min hilweşe tenduristiya laşî û hestyarî ji hundir ve hatiye restorekirin.
Ez bi laşê xwe, hişê xwe û giyanê xwe bi tevahî di ahengekê de me.
Şîfa û xweşbûn in xûriste Dewletên ku ez di nav xwe de çalak dikim.
Ez ji pêvajoya başbûnê bawer dikim û cîh û dem didim ku di jiyana min de vebe.
Her roj ji min re jîndarbûn û zêdebûnek xweş peyda dike. Ez xwe ji çavkaniya bêdawî ya saxbûnê ya ku di hundurê min de ye vedikim.
Ez amade me ku biçim kevn Ji bo ku sînoran berdin û potansiyela xwe ya tevahî pêşve bibin.
Her roj ez bi hêztir dibim, saxlemtir û bextewartir.
Ez spasiya laşê xwe dikim ji bo şehrezayiya wî û bi hezkirin di riya wî ya qencbûnê de piştgiriya wî bikin.
Ev peyvên saxkirinê di binhişê min de kûr dixebitin û eşkere kirin li ser hemû astên hebûna min.
Ez ji hêza dermankirinê ya ku di hundurê min de dijî û her roj min ber bi pêş ve diçe spas dikim.
FAQ: Saxbûna hundurîn û aştî
Dermankirina hundurîn çi ye?
Saxbûna hundurîn pêvajoya başbûn û mezinbûnê li ser astek hestyarî, derûnî û giyanî vedibêje. Ew li ser qenckirina birînên berê, serketina bawerî û şêwazên tevgerê yên neyînî û bi xwe re lihevhatinê ye.
Ez çawa dikarim bigihîjim saxbûna hundurîn?
Gelek rêyên dermankirina hundurîn hene. Pratîkên ku bi gelemperî têne pêşniyar kirin meditation, hişmendî, psîkoterapî, xebata enerjiyê, temrînên nefesê, vekolîn û pêvajokirina astengiyên hestyarî, û lêgerîna piştgiriyê ji terapîst an şêwirmendên pispor hene.
Feydeyên saxbûna hundurîn çi ne?
Saxbûna hundurîn dikare bibe sedema cûrbecûr guhertinên erênî, wek: B. zêdekirina xwebawerî, têgihîştina kûr a hewcedarî û sînorên xwe, baştirkirina têkiliyên navbera kesan, hevsengiya hestyarî, zêdekirina şahiya jiyanê û hestek aramiya hundurîn.
Pêvajoya saxbûna hundurîn çiqas dirêj dike?
Dirêjahiya pêvajoya saxbûnê ji kesek bi kesek diguhere û bi faktorên cihêreng ve girêdayî ye, di nav de celeb û giraniya birîn an astengiyan, dilxwaziya kesane ya ji bo guhertinê, û pabendbûna bi xwe-pêşkeftinê. Girîng e ku hûn wextê bidin xwe û bi pêvajoyê re bîhnfireh bin.
Ma ez dikarim bi tena serê xwe bigihîjim saxbûna hundurîn an hewcedariya min bi piştgiriya profesyonel heye?
Mimkun e ku meriv bi tena serê xwe di saxbûna hundurîn de, nemaze bi xwe-refleks, pirtûkên pêşkeftina kesane, an çavkaniyên serhêl, hin pêşkeftinan çêbike. Lêbelê, piştgirî ji terapîstek an şêwirmendek jêhatî dikare di çareserkirina pirsgirêkên kûr de û wergirtina rêbernameya piştgirî li ser riya qencbûnê de bêqîmet be.
Ez çawa dikarim aştiya hundurîn bibînim?
Aştiya hundurîn dikare bi pratîkên wekî meditation, hişmendî, çandina têkiliyên saxlem, berdana kîn û lêborînê, dîtina hevsengiyê di çalakiyên xwe de, û bi hişmendî çandina spas û dilovaniyê were bidestxistin. Her kes dikare riya xwe ya aştiya hundurîn bibîne - girîng e ku hûn rêbazên cûda biceribînin û bibînin ka çi ji we re çêtirîn dixebite.
Ji kerema xwe not bikin ku bersivên li jor di xwezaya gelemperî de ne û şûna şêwirdar an terapiya kesane nagirin. Ji bo pirsgirêkên ciddî an trawmayê, tê pêşniyar kirin ku ji pisporê alîkariyê bigerin Hilfe îdîaya tiştekî.
Pingback: Top 20 Gotinên Êşê Ku Giyanê Te Dike - Blog Gotinan
Pingback: 5 bêjeyên kurt û îlhamê yên berdanê - Naha aştiya hundurê xwe bibînin!
Pingback: Gotinên terapîst ên çêtirîn: Gotinên îlhamê ji bo giyanê we
Pingback: Gotinên herî xweş ku zaroka xweya hundurîn şiyar bike