Fêrbûna berdanê: Mifteya pêşkeftina kesane

Herî dawî di 8ê Adarê, 2024 de ji hêla ve hatî nûve kirin Roger Kaufman

fêrî berdanê bibin di rê û mezinbûnê de gaveke girîng e. Ew dihêle ku em xwe ji raman û hestên bargiran rizgar bikin û li vir û niha bisekinin.

Gotinek ji Seneca li ser mijarê "fêrî berdanê bibin” eleqedar e, wiha dixwîne:

"Yê ku xwe bi paşerojê ve girêdide, tiştê ku li pêş e winda dike."

Ev gotin nîşan dide ku ew girîng e berdan û li şûna ku xwe bi paşerojê ve girêbide, li pêş çavan bin.

Bi balkişandina li ser tiştê ku li pêşiya me ye, em dikarin bala xwe bidin pêşerojê û xwe amade bikin ku ji her rewşê çêtirîn çêbikin.

Dev berdan nayê wê wateyê ku em dev ji armanc û xewnên xwe berdidin, lê em dev ji tirs, guman û gumanan berdidin. ramanên neyînî yên ku nahêlin em bigihîjin hemû potansiyela xwe azad bikin.

Ev tê wê wateyê ku em dev ji tiştên ku di me de ne berdin jîyan yên ku xizmetê ji me re nakin, wek têkiliyên ku me bêbextiyê dikin an jî sozên ku me bi ser dikevin.

Beşek girîng a berdan ew e ku em fikir û hestên xwe bipejirînin û bipejirînin, li şûna ku em wan bipejirînin an tepeser bikin.

Ev dikare bi pratîka temrînên nefesê were kirin, meditation an yoga dikare were bidestxistin.

Van teknîkan ji me re dibe alîkar ku em aram bibin û hişê xwe paqij bikin da ku em çêtir li vir û niha hûr bibin.

Aliyek din a girîng a berdan spas e.

Bi balkişandina li ser tiştên ku em di jiyanê de ne li şûna yên ku em kêm in, em dikarin jê dûr bikevin ramanên neyînî û hestan berdin.

Ev dikare bi hilgirtina rojnameyek spasdariyê an bi nivîsandina tiştên ku em ji bo wan rojane spasdar in, pêk were.

Berde here hînbûn pêvajoyek e ku dem û sebir digire. Ew hewce dike ku em karê xwe bikin aqil û hestan û xwe pabend bikin ku em xwe ji tiştên stresdar rizgar bikin.

Lê bi pêkanîna temrînên nefesê, meditation, yoga, spasdarî û pejirandina tiştê ku heye, em xwe ji ramanên neyînî û hestan û li vir û niha hûr bibin û bi vî rengî şansê xwe heye ku em hemî potansiyela xwe bi kar bînin.

Çima dev jê berde ew qas girîng e û meriv wê çawa bi dest bixe

Berdan girîng e ji ber ku ew dihêle ku em xwe ji raman û hestên bargiran rizgar bikin û li vir û niha bisekinin.

Ew ji me re dibe alîkar ku em ji tiştên ku di jiyanê de ji me re xizmet nakin, qut bibin, wek têkiliyên ku me bêbextî dikin an jî sozên ku me bi ser dikevin.

Ew jî dihêle ku em xwe ji paşerojê veqetînin û li ser bisekinin pêşeroj konsantre kirin.

Parçeyek girîng a berdanê pejirandin û pejirandina raman û hestên me ye, ne ku wan çewisandin an çewisandin.

Ev dikare bi pratîka temrînên nefesê, meditation an yogayê were bidestxistin.

Van teknîkan ji me re dibe alîkar ku em aram bibin û hişê xwe paqij bikin da ku em çêtir li vir û niha hûr bibin.

Aliyek din a girîng a berdanê spasdarî ye.

Bi balkişandina li ser tiştên ku em di jiyanê de ne li şûna tiştên ku em kêm in, em dikarin xwe ji raman û hestên neyînî xilas bikin.

Ev dikare bi hilgirtina rojnameyek spasdariyê an bi nivîsandina tiştên ku em ji bo wan rojane spasdar in, pêk were.

Girîng e ku meriv zanibe ku berdan pêvajoyek e Zeit û sebir dixwaze.

Pêdivî ye ku em bi raman û hestên xwe re rû bi rû bimînin û xwe ji tiştên ku me aciz dikin veqetînin.

Lê bi rêya pratîka berdewam ya temrînên nefesê, meditation, yoga, spasdarî û pejirandina tiştê ku heye, em ê karibin xwe berdin ramanên neyînî û hestan û li vir û niha bisekine.

22 Bila Go Quotes Vîdyoyê

22 dev ji bêjeyan - projeyek ji hêla https://loslassen.li

Xwe berdan her gav ne hêsan e. Me xwe li mirov, tişt û bîranînan girtiye û nehiştina wan zehmet e.

Lêbelê, carinan çêtir e ku meriv dev jê berde û pêşde here.

Gotinên devjêberdanê gelek celeb hene, lê ew hemî me teşwîq dikin ku em paşerojê li paş xwe bihêlin û bala xwe bidin pêşerojê.

Di vê vîdyoyê de min 22 gotinên herî baş ên berdanê berhev kirine.

Her gotinek di vîdyoyek kurt de heye da ku hûn kengî bixwazin dikarin li gotinan temaşe bikin.

#berdin #gotinên herî baş #bestquotes

source: Gotin û Gotinên Baştirîn

Dest ji raman û hestên stresdar berdin

Dest ji raman û hestên stresdar berdin ji bo başkirina tenduristiya meya derûnî û derûnî gavek girîng e.

Fikr û hestên stresdar dikarin me asteng bikin ku em negihîjin mebestên xwe û ji jiyanê bi tevahî kêfê bistînin. Di heman demê de ew dikarin bibin sedema fikar û depresyonê.

Yek rêyek ku meriv dev ji raman û hestên tengahî berde, bi pratîkkirina temrîn û meditationê ye.

Van teknîkan ji me re dibe alîkar ku em aram bibin û hişê xwe paqij bikin da ku em çêtir li vir û niha hûr bibin.

Ew her weha dikarin ji me re bibin alîkar ku em xwe ji raman û hestên tengahiyê dûr bixin û wan bi çi awayî ne bibînin: tenê raman û hestên ku dê derbas bibin.

Pêvajoyek din a girîng Rakirina ramanên tengahî û hest pejirandin e.

Ev tê wê wateyê ku em bi raman û hestên xwe re mijûl dibin li şûna ku em wan bitepisînin an bitepisînin.

Ev jî tê wê wateyê ku em bi rabirdûya xwe re li hev bikin û ji paşeroja xwe qut bibin, ne ku em dîl bin.

Rêyek din ku meriv dev ji raman û hestên tengahî berde, bi pratîka spasdariyê ye.

Bi balkişandina li ser tiştên ku em di jiyanê de ne li şûna tiştên ku em kêm in, em dikarin xwe ji raman û hestên neyînî xilas bikin.

Ev dikare bi hilgirtina rojnameyek spasdariyê an bi nivîsandina tiştên ku em ji bo wan rojane spasdar in, pêk were.

Gotinek ji Seneca ku ji bo rojnameyek spasdariyê guncan e ev e:

"Heke hûn her roj tiştê ku hûn jê re spasdar in tomar bikin, hûn ê jiyanek dewlemendtir bijîn."

Ev gotin balê dikişîne ser girîngiya ku em her roj spasdar bin ji bo tiştên ku me hene û wê binivîsin. Bi hişmendî bal kişandin û tomarkirina erênîyan, em dikarin têgihiştinek kûr a tiştê ku di jiyanê de ji me re bi rastî girîng e bi dest bixin û jiyana xwe dewlemend bikin.

Girîng e ku meriv vê yekê fam bike Berde here Rakirina raman û hestên tengahî pêvajoyek e ku dem û bîhnfirehiyê digire.

Tevgerên nefesê, meditation û yogayê ku ji we re dibe alîkar ku hûn dev jê berdin

temrînên nefesê, Meditation û Yoga awayên bi bandor in ku ji me re bibin alîkar Rakirina ramanên tengahî û hestan piştgirî bikin.

Ew alîkariya me dikin relax û hişê me bêdeng dike, ji me re hêsantir dike ku em xwe ji raman û hestên tengahî dûr bixin.

Meditation teknîkek din a hêja ye ku ji me re dibe alîkar ku em dev ji raman û hestên tengahî berdin.

Ew ji me re dibe alîkar ku em xwe ji ramanên xwe dûr bixin û li vir û niha hûr bibin. Gelek hene cureyên cuda meditation, wek meditation hişê, ku ji me re dibe alîkar ku bala xwe bidin ser bêhna xwe û derdora xwe.

Yoga rêbazek din a hêja ye ku ji me re piştgirî dike ku em dev ji raman û hestên giran berdin. Ew temrînên nefesê, medîtasyon û tevgerê bi laş û hişê re vedihewîne hişê xwe rehet bike. Pozên Yogayê, mîna Pozê Zarokan an Pozê Darê, ji me re dibe alîkar ku laşê xwe rihet bikin û hişê xwe aram bikin.

Girîng e ku were zanîn ku van teknîkan dem û sebir hewce dike ku meriv bi rêkûpêk fêr bibe û bicîh bîne. Lêbelê, hêja ye ku ji bo berjewendîyên demdirêj wan bi rêkûpêk pratîk bikin diguhere di jiyana me de bi dest bixin.

Li hember raman û hestên negatîf şikir wek dermanek

Şikir dikare bibe rêyek hêzdar ramanên neyînî û hestan bi ser bikeve. Bi hişmendî li ser tiştê ku em jê re şikir dikin, em bala xwe ji neyînî vediqetînin Dev ji raman û hestan berdin û cîh ji yên erênî re vekin hestên.

Rêyek hêsan a ku hûn spasdar bibin ev e ku hûn rojnameyek spasdariyê biparêzin.

Li vir hûn dikarin her roj çend tiştan binivîsin ku hûn ji wan re spasdar in.

Ew dikare bibe tiştên mezin û her weha tiştên piçûk, wekî hewa xweş, sohbetek xweş bi hevalek re, an xwarinek xweş.

Hûn dikarin ji wan re nameyên spasdariyê jî binivîsin gelyên ku di jiyana me de ji bo me girîng in û piştgirî dane me.

Van nameyan rêyek e ku em pesnê me didin û di heman demê de xwedî bîranînek erênî ya têkiliyê ne.

Vebijêrkek din ev e ku hûn spasdariyê di nav meditasyona xweya rojane de bikin.

Bi balkişandina bi zanebûn li ser tiştên ku hûn jê re spasdar in, hûn dikarin hişê xwe ji raman û hestên neyînî derxînin û bala xwe bidin tiştên erênî.

Pratkirina sipasiyê dem û sebir digire, lê ew dikare di demek dirêj de alîkariya kêmkirina hestên neyînî bike Fikir û hest kêm bûn û erênî hest bi hêz dibin.

Destdanîn û pejirandin: ew çawa ji me re dibin alîkar ku em bigihîjin potansiyela xwe ya tevahî

Destdanîn û pejirandin aliyên girîng in ku em bigihîjin potansiyela meya tevahî.

Bi berdana xwe, em dikarin xwe ji raman, hest û tevgerên giran ên ku rê li me nahêlin ku bi tevahî geş bibin, azad bikin.

Ji aliyê din ve, pejirandin ji me re dibe alîkar ku em bi kêmasî û qelsiyên xwe re rû bi rû bimînin û li şûna ku li dijî wan şer bikin, wan hembêz bikin.

A girîng gav avêtin ew e ku em hay ji tiştên ku me bar dikin û em dikarin li ser wan çi bikin.

Ev dikare bi refleks, axaftina bi hevalan re, û terapiyê re pêk were.

Çaxê em fehm dikin ku çi me diêşîne, em dikarin xwe ji wan tiştan xilas bikin û bala xwe bidin tiştên ku me bextewar dike.

Ji bo pejirandinê jî hişyarî û refleks hewce dike. Bi rûbirûbûna kêmasî û qelsiyên xwe, em dikarin wan qebûl bikin û hîn bibin ku bi wan re mijûl bibin.

Ev dikare bi meditation, yoga, û teknîkên din ên rihetbûnê were bidestxistin.

Xwe berdan û pejirandin dem û bîhnfirehiyê digire, lê di demek dirêj de ew dikarin alîkariya me bikin ku em xwe ji stresê xilas bikin û karibin pêş ve bibin.

Bi berdan û pejirandinê, em dikarin xwe ji tirs û gumanan rizgar bikin û li ser potansiyela xwe ya tevahî bisekinin.

Destdanîn wekî pêvajoyek: dem û sebir girîng in

Xwe berdan pêvajoyek e ku dem û sebir dixwaze. Ne ew e ku meriv her tiştî bi yekcarî berde, ew pêvajoyek berdewam e ku tê de em hêdî hêdî xwe ji raman, hest û tevgerên giran xilas dikin.

Ji bo berdanê gavek girîng ev e ku em hay ji tiştên ku me bar dikin û em dikarin li ser wan çi bikin.

Ev dikare bi refleks, axaftina bi hevalan re, û terapiyê re pêk were.

Çaxê em fehm dikin ku çi me diêşîne, em dikarin xwe ji wan tiştan xilas bikin û bala xwe bidin tiştên ku me bextewar dike.

Her weha girîng e ku meriv zanibe ku berdan pêvajoyek e û paşveçûn normal in.

Em ê her tim vegerin kevn Fikr û hest dikarin bêne girêdan, lê ew e ku em nehêlin ku ew me bêhêvî bike û xebata li ser berdana xwe bidomînin.

Tevgerên nefesê, meditation û yoga dikarin ji me re bibin alîkar ku em rihet bibin û xwe ji raman û hestên stresdar xilas bikin. Şikir jî dikare alî me bike ku em xwe ji fikir û hestên negatîf xilas bikin û bala xwe bidin tiştên erênî.

Weke pêvajoyek dev jê berde dem û sebir dixwaze, lê tevlêbûna pêvajoyê dihêle ku em xwe ji bargiraniyê rizgar bikin û li ser potansiyela xwe ya tevahî bisekinin.

Bi tevlêbûna pêvajoya berdanê, em dikarin xwe ji tirs û gumanan rizgar bikin û potansiyela xwe ya tevahî derxînin holê.

dev ji têkiliyan berdidin û erkên ku me bêbext dikin

Dev ji têkilî û pêbendbûnên ku me bêbextî dikin, ber bi pêngaveke girîng ve diçin pêşveçûna kesane û mezinbûnê.

Lê belê, gelek caran zehmet e ku em vê gavê bavêjin ji ber ku em bi van têkilî û pabendbûnên xwe re adet bûne û ji guhertinê ditirsin.

Girîng e ku em zanibin ku baş e meriv ji kesên ku me bêbext dikin dûr bikevin.

Ev têkilî û pabendbûn dikarin me ji pêşveçûn û pêkanîna potansiyela xwe ya tevahî dûr bixin.

Di heman demê de girîng e ku meriv zanibe ku dev ji têkilî û pabendbûnên pêvajoyek e.

Ne ew e ku meriv her tiştî bi yekcarî berde, ew pêvajoyek berdewam e ku em gav bi gav xwe ji têkilî û berpirsiyariyên giran azad dikin.

Ew dikare bibe alîkar ku hûn ji heval û malbatê piştgirî bigerin da ku pêvajoya berdanê hêsan bikin.

Terapî di heman demê de dikare ji me re bibe alîkar ku em raman û hestên xwe pêvajoyê bikin û me ji pêvajoya berdanê re amade bike.

Girîng e ku em zanibin ku dev ji têkilî û peywirên ku me bêbext dikin, me ji dinyayê qut nake, ew me ji wê qut dike. azadî dihêle ku em bala xwe bidin ser tiştên ku me kêfxweş dikin û ji me re dibe alîkar ku em bigihîjin potansiyela xwe ya tevahî.

Dest ji paşerojê berdidin û li pêşerojê dinêrin

das dev ji paşerojê berdan û nihêrîna li pêşerojê hêmanên sereke ne di pêşkeftin û mezinbûna kesane de.

Lêbelê, dev ji van tiştan dibe ku dijwar be ji ber ku em pir caran ji hêla bûyer û ramanên berê ve giran dibin.

Girîng e ku em zanibin ku raborî qediya ye û tiştek ku em nikaribin jê re bikin tune.

Di şûna wê de, divê em li ser îro û pêşerojê bisekinin û li ser tiştên ku em dikarin biguherînin bisekinin.

Rêyek girîng a veqetandina ji paşerojê ev e ku em bala xwe bidin ser dema niha û balê bikişînin ser tiştên ku em dikarin di wê gavê de bikin.

Ev dikare bi temrînên nefesê, meditation û yogayê were bidestxistin.

Yeka din hêmanek girîng di berdanê de paşeroj û nihêrîna li pêşerojê pejirandin e.

Girîng e ku em tiştên ku em nikarin biguherînin qebûl bikin û li ser tiştên ku em dikarin biguherînin bisekinin.

Hêmanek din a girîng spasdarî ye.

Bi balkişandina li ser tiştên erênî yên di jiyana xwe de û ji bo wan spasdar, em dikarin xwe ji raman û hestên neyînî rizgar bikin û bala xwe bidin pêşerojê.

Girîng e ku meriv vê yekê fam bike dev ji paşerojê berdan û nihêrîna li paşerojê pêvajoyek e û ew dem û sebrê dixwaze.

Lêbelê, bi dem û piştgirîya rast, em dikarin fêr bibin ku ji paşerojê veqetin û bala xwe bidin pêşerojê.

Destûrdan wekî derfetek ji bo guhertin û mezinbûnê

Weke derfetek ji bo guhertinê berdidin û mezinbûn têne hesibandin.

Pir caran di jiyana xwe de em bi hin tiştan, mirov, raman û hestan ve girêdayî ne ku me ji pêşveçûn û mezinbûnê dihêlin.

Bi berdana van tiştan, em dikarin xwe ji bandorên stresê rizgar bikin û bala xwe bidin ser îmkan û derfetên nû.

serbestberdana pêwîst mut û bi israr, lê ew dikare ji me re bibe alîkar ku em ji şêwaz û adetên kevn xilas bibin û xwe ji rê û nêrînên nû re vekin.

Ew dikare ji me re bibe alîkar ku raman û hestên neyînî derxînin û bala xwe bidin aliyên erênî yên jiyanê.

Dûrketin jî dikare ji me re bibe alîkar ku em ji têkilî û peywirên ku me bêbextî dikin qut bibin.

Ew dihêle ku em xwe ji kesên ku zirarê didin me dûr bixin û balê bikişînin ser têkiliyên ku me bextewar û têr dikin.

Bi kurtahî, berdan jêhatîbûnek girîng e ku meriv bigihîje pêşkeftin û mezinbûna kesane.

Ew hewce dike mut, bîhnfirehî û dilxwaziya derketina ji qalib û adetên kevin, lê ew dikare ji me re bibe alîkar ku em ji bandorên stresdar xilas bibin û bala xwe bidin ser îmkan û derfetên nû.

Encama fêrbûna dev jê berde

Fêrbûna berdanê aliyekî girîng a pêşkeftin û mezinbûna kesane ye.

Ew dihêle ku em ji ramanên giran, hest, têkilî û peywirên ku me ji pêşkeftin û mezinbûnê dihêlin veqetin.

Berdan cesaret, bîhnfirehî û dilxwazî ​​​​dixwaze ku dev ji şêwaz û adetên kevn berde, lê ew dikare ji me re bibe alîkar ku em ji bandorên neyînî xilas bibin û bala xwe bidin aliyên erênî yên jiyanê.

Xebatên nefesê, meditation û yoga dikarin ji me re bibin alîkar ku em dev jê berdin. Şikir dikare alî me bike ku xwe ji fikir û hestên negatîf xilas bikin.

Destdanîn û pejirandin dikare ji me re bibe alîkar ku em bigihîjin potansiyela xwe ya tevahî. Dest berdan pêvajoyek e û dem û bîhnfirehiya sereke ye. Ew dihêle ku em ji paşerojê qut bibin û li ser paşerojê û wekî xwe bisekinin Tesadûf ji bo guhertin û mezinbûnê.

25 Serişteyên Bihêlin | fêrî berdanê bibin

Di hişê xwe de, li jêr 25 serişteyên ku hûn dev jê berdin hene, da ku hûn Sala 2023-an a bi bandor biafirînin.

Silav, ev kanal: Gotinên çêtirîn û gotinên çêtirîn, ji ramanwerên mezin ên ku li ser YouTube-ê li welatên Almanîaxêv hene, çêtirîn gotin û gotinên çêtirîn pêşkêşî we dike!

Heke hûn ji vîdyoyan hez dikin, ji kerema xwe ji min re abonetiyê bihêlin û ecibandin û di şîroveyan de daxwazên xwe ji min re binivîsin da ku ez vîdyoyên hê çêtir pêşkêşî we bikim!

source: Gotin û Gotinên Baştirîn

FAQ Fêr bibin ku bihêlin | ji bo xwendevanên bilez