Ez çi tiştan berdim | 25 şîretên berdanê

Herî dawî di 12ê Kanûna Pêşiyê, 2023 de ji hêla ve hatî nûve kirin Roger Kaufman

25 şîretên berdanê ez ê beriya sala nû bihêlim

Ji bo ku sala paşîn bibe salek serfiraz, wan biguherînin adetên xerab.

Berî ku hûn pêş de biçin, divê hûn derî li ber adetên ku we paşde dihêlin bixînin. Divê ez çi tiştan berdim?

Ger hûn di nav de bin hûn nikanin meha pêş, serpêhatiya nû, beşa jêrîn dest pê bikin kevn asê bibin

Destdanîn Dikare Bibe Çalakiyek Kûpaya Cîhanê | Divê ez çi tiştan berdim | 25 şîretên berdanê

Di hişê xwe de, jêrîn 25 serişteyên ku hûn dikin hene berdin divêt da ku hûn dikarin salek nû ya bi bandor biafirînin.

25 şîretên berdanê wekî vîdyoyek - ji bo meriv çawa dixebite

Fêr bibe bihêle, çawa berde

• Bifikirin ku hûn ne amade ne;
  Tu carî XNUMX% li ser fersendên ku ji wan re têne pêşkêş kirin nesekine. ew îmkanên herî baş li ser me radibin li derveyî sînorên me.
• Ne li ser paşerojê û hem jî li ser pêşeroj bidengkirin;
  Ger hûn dixwazin biserkevin, hûn nikanin di paşerojê de girtî bimînin an jî li ser tiştên ku pêşeroj digire bitirsin. Tiştê ku hûn dikarin bikin ev e ku hûn têkevin hundur Li vir û niha Jîyan.
• soza şikestin;
  Riya herî bilez a windakirina navûdengê şikandina sozên xwe ye. Heke hûn dibêjin ku hûn bi îhtîmalek mezin tiştek bikin, wê bikin. Tiştekî ku bê guman wê navûdengê ku we ew qas hewil daye ku hûn bi dest bixin xera bikin an hilweşînin nekin. Zêde soz nedin û hindik jî bidin.
• Hewl bidin ku hêviyên xwe bijîn;
  Ji bo xwe çi ji destê we tê bikin bilindî Pîvanan destnîşan bikin û dûv re ji bo pêkanîna wan çi hewce dike bikin. Hêviyên kesên din ne xema we ne.
• Xwe bi yên din re bidin ber hev;
  We berê bihîstiye û hûn ê dîsa bibihîzin: Berawirdkirina xwe bi yên din re nêçîra hov e. Yekane kesê ku hûn hewce ne ku hûn li hember xwe kilît bikin hûn bixwe ne.
• hevre kûzkûzî û nalîn;
  Ger tiştek nexebite, çareseriyek jê re bibînin.
• Zêde xwe rexne kirin;
  Yê ku hûn in bin û tiştê ku hûn bi rastî hîs dikin îdîa bikin. Ji xwe re rêzgirtin.
• Hesitate;
  Heke hûn dixwazin tiştek temam bikin li bendê raweste û dest bi kirina wê jî bike.
• Hewl didin ku bêkêmasî bin;
  Yên ku gîhiştî daxwaz bikin, pir li ser piyan nebin.
• Rêwîtiya bê kumpas;
  Rêyek garantîkirî ya neqedandina kar ew e ku nexşeyek hebe.
• nefretê bigirin;
  Bi tevahî windakirina demê û ji we re asteng in bextewariyê. The zûtir tu efû bike, zûtirîn hûn dikarin berdewam bikin.
• Hewl didin ku ji xeletiyan dûr bikevin;
  jiyan pê re heye şaşî nêzîkî, perspektîvên girtin, rîskên destûrdan. Tenê xeletiya ku dikare bi rastî zirarê bide we biryar e, ya we ye jîyan ne jiyîn.
• "Ez nikarim bifikirim;
  Hûn bawer dikin ku hûn dikarin an jî bawer dikin ku hûn nikarin, bê guman hûn ê her gav rast bin.
• Armancên piçûk danîn;
  Dema ku hûn armancên piçûk destnîşan dikin, hûn encamên piçûk digirin. Armancên mezin ji xwe re deynin û dûv re her tiştê ku ji destê we tê ji bo bidestxistina wan bikin.
• Ji molê çiyan çêkin;
  Çiqas ku hûn tiştan qebûl bikin, hûn ê bê guman kêmtir ditirsin. Hêza xwe li ser tiştên piçûk winda nekin.
• Bidestxistina destkeftiyên ku hûn ne hewce ne;
  Pereyên xwe xerc nekin ku kesên din bandor bikin, ne jî difikirin ku tişt pîvana serkeftina we ne.
• Ji bo zehmetiyên xwe yên din sûcdar dikin;
  Rexnekirina kesên din navgînek hilgirtina berpirsiyariya xwe ye jîyan înkar kirin. Berpirsiyariya tiştê ku hûn in û her weha ji bo tiştê ku hûn dikin bigirin.
• Her dem ew qas hişk in;
  das jîyan têra xwe ciddî ye ku meriv pê dest pê bike - ji bo ku ew bi hinek kêfê xweş bike.
• Xwedî hesta mafdariyê ye;
  Zûtir em fêhm bikin ku em hemî wekhev in, zûtirîn em dikarin bi hev re serfiraz bibin.
• Play ew ewle;
  Tiştê ku hêjayî serketinê ye, bigirin rîska li ser xwe.
• Hestên xwe di hundurê xwe de bihêlin;
  Ger tu carî tiştê ku hûn guman dikin an hewce dikin nabîne, hûn nekarin li bendê bin ku hûn werin bihîstin an alîkariyê bistînin.
• Xwe bi têkiliyên ku we diêşînin negirin;
  Nexwestî li her derê hene, lê piraniya wan Zeit Em neçar in ku bi wan re hevkariyê bikin.
• Hewl didin her tiştî bi tena serê xwe bikin;
  Her ku hûn çêtir fam bikin ku peywirên bi hev re kêmtir tevlihev in û di heman demê de bêtir kêfê ne, hûn ê bê guman zûtir fam bikin ku hûn ne hewce ne ku bi tenê tiştek bikin.
• Hewl didin her tiştî birêkûpêk bikin;
  Tenê kontrola ku hûn pê ewle ne ku her dem pêwendiya we bi xwe re ye; yên mayî di rojevê de ye.
• xwe bipirse;
  Kesên dilşewat, sazkirî bigihîjin tiştên awarte. Qet nehêlin bêbaweriya we rê li ber armanca we bigire.

25 Destûra xwe wekî PDF-ê û dakêşanê bihêle

Bişkojka jêrîn bikirtînin da ku naveroka issuu.com barkirin.

Naverokê bar bikin

22 dev ji gotinên veqetandinê destpêkek nû

Dest berdan her gav ne hêsan e.

Me xwe li mirov, tişt û bîranînan girtiye û nehiştina wan zehmet e.

Lêbelê, carinan çêtir e ku meriv dev jê berde û pêşde here.

Gelek celebên cûda hene dev ji gotinan berdin, lê ew hemî me teşwîq dikin ku paşerojê li paş xwe bihêlin û bala xwe bidin pêşerojê.

Li vê 22 vîdyoyên min ên çêtirîn hene Dev ji gotinan berdin hev.

hev gotinên pêşîyan di vîdyoyek kurt de heye da ku hûn kengî bixwazin dikarin li gotinan temaşe bikin.

source: Gotin û Gotinên Baştirîn

22 quotes berdinku di dawiyê de bimeşin

Ger hûn bi rastî tirsiyan ku hûn berdewam bikin, ew ê bibin Dest ji quotes berdin bê guman pir alîkar be.

das Hêz bigire di paşerojê de dê tenê karibe bandorê li pêşeroja we bike.

Gelek caran zehmet e ku em dev ji tiştên ku ji me re watedar bûn berdin, lê ji bo ku em çêtirîn qenc bikin, divê em nû berdan kişfkirin.

Ev quotes ji bo Berde here dê we motîve bike ku hûn di jiyana xwe de bimeşin.

Ew hevkariyek be, verastkirinek senaryoyên jiyanê be an tenê tiştek ku êdî ji we re ne baş e, Berde here tiştek e ku divê hûn bikin da ku hûn baş bibin û bidomînin.

Gotinek heye ku dibêjin depresyon di paşerojê de jiyan e, tirsa ji pêşerojê tirs e û dilxweşiya rastîn tê de ye îro dimîne.

Lêbelê, gava ku kesek şiyana ku dev ji zerar û gazindên berê yên ku ew pê ve girêdayî ye kifş bike, û di pêşerojê de dev ji streskirina hemî rewşên mimkun ên ku dikarin xelet biçin rawestîne, ew bi rastî dikare di her tiştî de hestek aştî û hêzdariyê hîs bike. qadên jiyanê xwedî hebûneke serkeftîtir û watedartir in.

Her tişt diherike | quotes berdan

"Jiyan her gav li benda derketina dubendiyekê ye berî ku ew xwe di asta herî geş nîşan bide." - Paulo Coelho

“Jiyan mîna ajotina bisiklêtê ye. Ji bo ku hevsengiya xwe biparêzin, divê hûn bimeşin.” - Albert Einstein

"Evîn qet winda nabe. Nexwe ew ê bê guman paşde biherike, dil nerm bike û paqij bike.” - Washington Irving

"Êcêb diguhere Di jiyana we de cih bigire dema ku hûn biryar didin ku hûn li şûna ku hûn neyên xwedan kontrol bikin, tiştê ku hûn li ser desthilatdar in bigirin bin kontrola xwe." - Steve Maraboli

"Gelek caran dilekî şikestî lazim e ku me şiyar bihejîne û nîşanî me bide ku em ji bijartina xwe gelek bêtir heq dikin." - Mandy Hale

"Dil guh didin êşandin." - Oscar Wilde

"Vesazkirin tiştek e ku hûn her kes dikin Tag pêdivî ye ku bixebite, û ew tiştek ku rojek betlaneyê tune ye." - Demi Lovato

"Parastina xwe bi qenckirina kesên din ve girêdayî ye." - Yoko Ono

“Dest ji xeletî û kêmasiyên xwe berdin. Hûn nikarin tiştekî li ser rabirdûyê bikin, lê hûn dikarin niha tiştek bikin." Joel Osteen

hûn dikarin têkevin her kêlîYê ku hûn hilbijêrin dê destpêkek nû hebe, ji ber ku tiştê ku em jê re dibêjin têkçûn ne têkçûn e, lê paşketin e.” - Mary Pickford

"Ji bo ku kesek têra xwe jê hez bike ku ew bihêle, diviya bû ku hûn wî bi domdarî bihêlin an we ew qas ji wî hez nekir." - Diana Wynne Jones

Spasiyê | fêrî berdanê bibin

“Ez dikarim hurmeta xwe nîşanî we bidim evîn ne lihevkirin. tu dikarî xwe evîn biparêze, ez ê hurmeta xwe biparêzim." – Amit Kalantri

“Tiştek tê de tune dem dikare we nehêle ku hûn herin û ji nû ve dest pê bikin.” - Mirovê Finley

"Her jina ku di dawiyê de qîmeta xwe fêm kiribe rastî valîzên wê yên serbilindiyê û rêwîtiyek li azadî ku li Geliyê Guherînê daket." - Shannon L. Alder

"Ew Berde here çu carî ne hêsan bû, lê girtina li ser dikare bi heman rengî dijwar be. Lê serhişkî ne ji girtinê tê, lê ji Berde here bicî." - Len Santos

“Min salek soza te li ser tiliya xwe bi kar anî, heta bimirim ez ê navê te di dilê xwe de bi kar bînim. Ji ber ku tu min î Hevalbend tu zarokê min ê yekta bûyî." – Coco J. Ginger

qet ne dereng e | dev ji quotes

"Hinek bawer dikin ku ragirtin me bi hêz dike, lê carinan wusa ye Dev jê berdin." - Hermann Hesse

"Tu carî ji kesê ku bi we re wekî hûn normal tevdigere hez nekin mêr dê bibe" - Oscar Wilde

“Heke hûn bi dil û can bigirîn, hûn nikarin bi rastî jî bigirîn ken." Golda Meir

"Pêvajoyek hêsan e. Pêvajoya mayî dijwartir e." – Katerina Stoykova Klemer

"Ber lieben û serkeftin xala herî baş e. Kêfxweşbûn û rijandin tişta herî baş e." -William Makepeace Thackeray

"Yek ji demên herî bi bandor ji bo destnîşankirina ka hûn in û hûn bi rastî ji jiyanê çi dixwazin? Ev rast piştî veqetînê ye." - Mandy Hale

Gotarên bêtir ku li ser bifikirin

Gotinên Bihêlin | fêrî berdanê bibin

source: www.untreu.at

25 Serişteyên Bibandor Ji bo Destûrdanê: Bigihîjin Aştiya Hundir û Pêşkeftina Kesane

1. Qebûl bikin ku çi ye: Dizanin ku hin rewş û bûyer nayên guhertin. Ev alîkarî dike aştiya hundurîn peydakirina.
2. Hestên xwe fêm bikin: deng û qêrrînku hestên xwe fêm bikin. Çima hûn xwe bi hin tiştan ve girêdayî hîs dikin? Ev pêvajo dikare alîkariya zelalbûnê bike.
3. Hişmendiyê pratîk bikin: Li ser wê bisekinin dema niha, li şûna ku ji paşerojê an paşerojê ve mijûl bibin. Teknolojiyên hişyariyê dikarin alîkariyê bikin.
4. Ramanên ji nû ve çekirin: Li şûna yên neyînî, bi ramanên erênî, azadker xwe li ramanan digire. Ev nêrînek erênî li ser jiyanê pêşve dike.
5. Xwe bibore: Fêm bikin ku xeletî beşek ji mirovbûnê ye. Lêborîn dikare bandorek katartîk hebe û dev jê berde hêsantir.
6. Rojnamegerî: Bi nivîsandina xwe aqil û hestên ku hûn dikarin ji perspektîfek cûda li tiştan binêrin û pêvajoyê bikin.
7. Axaftinan bikin: Danûstandina ramanan bi kesên din re dikare tiştên nû biafirîne perspektîfên vekin û piştgiriya hestyarî pêşkêş bikin.
8. Bihêlin pratîkê: Destpêk bi gavên piçûk. Dev ji tiştên piçûk berdin, dikare pêbaweriyê bide we ku hûn pirsgirêkên mezin çareser bikin.
9. Ponijînî: Meditation dikare ramanên we aram bike û hişek zelaltir pêşve bibe.
10. Sînor destnîşan bikin: Fêr bibin ku hûn wext, enerjî û çavkaniyên xwe biparêzin, gava ku hewce be, bi eşkere bêjin na.
11. lênêrîna xwe: Piştrast bikin ku we parêzek hevseng, têra xew û wextê we heye.
12. Spasiya pratîk: Bala xwe bidin ser tiştê ku di jiyana we de erênî ye. Ev dikare bibe alîkar ku girêdana bi aliyên neyînî veqetîne.
13. Guhertin qebûl bikin: Ji tiştên nû re vekirî bin serpêhatiyên û guhertin. Ev alîkarî dide şikandina qalibên zexmkirî.
14. Hobiyên xwe bişopînin: Tevlî çalakiyên ku hûn jê kêfxweş dibin û pêk tînin.
15. Spor û werzîş: Çalakiya fizîkî dikare stresê kêm bikin û bextewariyê zêde bike.
16. Xwezayê biceribîne: Xweza dikare xwedî bandorek aramker be û bibe alîkar ku tiştan di perspektîfê de bihêle.
17. Gotinên afirîner: Bikaranîn awayên afirîner ên mîna hunerê, muzîk an jî nivîsandina ku hestên xwe diyar bike.
18. Armanc destnîşan bikin: Li ser armancên nû, gihîştî bisekinin ku ji girêdanên kevn dûr bikevin.
19. Tiştên kevin rêz bikin: Ji hêla fizîkî ve berdana tiştan jî dikare ji we re bibe alîkar ku hûn hestyarî berdin.
20. Teknîkên rihetbûnê: Tevgerên rehetbûnê dikarin stresê kêm bikin û zêde bikin aştiya hundir birêvebirin.
21. Jîngehek erênî ava bikin: Li dora xwe bi kes û tiştên ku enerjiya erênî radikin.
22. Naskirina derbasbûnê: Fêm bikin ku di jiyanê de her tişt demkî ye. Ev yek ji hewcedariya girtina tiştan re dibe alîkar.
23. Baweriyên pirsê: Bawerî û baweriyên xwe kontrol bikin. Ma ew bi rastî rast û alîkar in?
24. Xwe-şehmiyê bikin: Bi heman awayî xwe derman bikin Banîya gemî û têgihîştina ku hûn ji yên din re nîşan didin.
25. Rêûresmên berdanê: Create rîtuelên şexsî ku ji we re bibe alîkar bi sembolîk bila herin û bimîne bi xêr avêtin.

Dema ku dor tê berdan, hin aliyên din hene ku dikarin bikêr bin:

1. Pêvajoya kesane: hev Mirov bi berdanê cuda cuda mijûl dibin dorhal. Girîng e ku hûn bi xwe re bîhnfireh bin û nas bikin ku ev pêvajo dem digire.
2. Kûrahiya hestyarî: Gelek caran dibe ku dev jê berde bandorê li qalibên hestyarî yên kûr dike. Dibe ku hewce be ku meriv bi travmayên berê an baweriyên dirêj-dirêj re rû bi rû bimîne.
3. Piştgiriyê bibînin: Carinan dikare alîkariya profesyonel ji terapîstek an rahênerek dikare pir bi bandor be, nemaze heke dijwariya we hebe ku hûn bi serê xwe pêşve biçin.
4. Tenduristiya laşî: Laş û hiş bi hev ve girêdayî ne. Xwarinek tendurist, werzîşa birêkûpêk û xewek têr dikare piştgirî bide pêvajoya berdana hestyarî.
5. Balansa di navbera Berdan û ragirtin: Girîng eku hevsengiyek bibînin. Ne hewce ye ku her tişt bihêle an jî divê were berdan. Carinan girîng e ku meriv li hin tiştan bisekinin, nemaze heke ew beşdarî nasnameya we an armancên jiyanê yên erênî dibin.
6. Fêrbûna ji ezmûnê: Her serpêhatî, tevî girtin û berdan, fersendek fêrbûnê pêşkêşî dike. Ew dikare bibe alîkar ku meriv li ser tiştên ku hûn dikarin ji her rewşê fêr bibin bisekinin.
7. Rûtîn û adet: Pêşxistina rûtîn û adetên saxlem dikare alîkariya berdanê hêsantir bike û ji bo bingehek aram peyda bike mezinbûna kesane pêk anîn.
8. Xwe-pejirandin: Di pêvajoya xwe de xwe qebûl bikin. Ev jî di nav xwe de qebûl dike ku carinan hûn nekarin an jî naxwazin dev jê berdin.
9. sînorên danîn: Danîna sînorên zelal, hem bi kesên din re û hem jî bi xwe re, gavek girîng e hestyarî saxlem ku bikaribe berde.
10. Zelalbûn û vekirîbûn: Ji guhertinên di pêvajoya xwe û verastkirinên di rêbazên xwe de vekirî bin. Tiştê ku îro dixebite dibe ku ne hewce be ku sibe çareseriya çêtirîn be.

Bi girtina van aliyan ve di hişê xwe de, pêvajoya berdanê dikare bibe ezmûnek dewlemendkirin û qenckirinê mezinbûna kesane û hundurîn hêzê pêş dixe.

Rêûresmê berdan

Rêûresmek berdanê dikare bibe amûrek hêzdar ji bo hilanîn û berdana bagajên hestyarî. Li vir ji bo rîtuelek weha pêşniyarek heye:

Rêûresma berdanê: gav û rêwerzan

Amadekarî:

1. Cihê bêdeng hilbijêrin: Cihek bêdeng û rehet bibînin ku hûn lê bêzar bin.
2. Dem danîn: Demek hilbijêrin ku hûn xwe rehet û vekirî hîs bikin.
3. Amadekirina tiştan: Tiştên ku tê bîra we tiştê ku hûn dixwazin dev jê berdin, berhev bikin, wek wêne, tîp, an sembol.

Birêverbirî:

1. Sistî: Bi çend nefesên kûr dest pê bikin da ku rihet bibin û ji bo rêûresmê amade bibin.
2. Biriqanî: Bifikirin ka hûn dixwazin çi ji destên xwe berdin. Ew ji bo we tê çi wateyê? Çima girîng e ku ew bihêle?
3. Çalakiya sembolîk:
   • Birîna şewatê: Tiştên ku hûn dixwazin berdin wan bi awayekî sembolîk bişewitînin (bi ewleyî di taseke êgir de). Temaşe bikin ku agir girêdanên kevin hilweşîne.
   • Wê binivîse û bihêle: Tiştê ku hûn dixwazin dev jê berdin li ser kaxezek binivîsin û dûv re li çem, golek an jî berdin meer ajotin an jî bişewitînin.
4. Piştrastkirin: Piştrastkirinên erênî yên ku hewcedariya we ya ku hûn dev jê berdin û pêşde biçin xurt dikin dubare bikin.

Refpîvok:

1. Spasmak: Nîşan dan Spas ji bo serpêhatî û dersên ku we hîn bûne.
2. Rehet bibin û lêkolîn bikin: Wextê xwe bigirin ku hûn bihêlin ku bandora rîtualê li ser we bixebite. Rihetî û azadiya hestyarî hîs bikin.
3. Tamîr: Rêûresmê bi çalakiyek nûvekirinê temam bikin, wek serşok, rêveçûn li ... xwezayê an jî çalakiyek paqijkirina din.

Piştî ayînê:

• Ji guhertinên ku rîtual dikare di we û jiyana we de pêk bîne vekirî bimînin.
• Ji xwe re sebir bin ji ber ku berdan pêvajoyek berdewam e.

Rêwerzên girîng:

• ewlekariyê: Piştrast bikin ku şewitandin ewledar û hawirdorparêz e.
• Xweseriya kesane: Rêûres dikare û divê li gorî hewcedarî û baweriyên we yên kesane were veguheztin.

Ev rêûresm çarçoveyek ji bo berdana bi rengekî saxlem û sembolîk peyda dike. Ew dikare bibe alîkar ku barê hestyarî kêm bike û ji bo tiştên nû cih vekin.

Nikarin dev ji psîkolojiyê berdin

Ne ew yek Dikarin berdin di psîkolojiyê de mijareke hevpar e û behsa zehmetiya dûrketina ji mirov, serpêhatî, hest an ramanên ku êdî ne arîkar in û hem jî zirarê didin xweşiya mirov dike. Ev fenomen dikare ji perspektîfên psîkolojîk ên cihêreng were dîtin:

1. Girêdana hestyarî û tirs:

• Gelek caran mirov ji guherîn û nenasiyê ditirsin. Xwegirtin li ser tiştê ku nas e, tewra gava ku ew bi êş be jî, dikare wekî ewletir were hesibandin.
• Girêdanên hestyarî, nemaze yên ku di zaroktiyê de çêbûne, bi kûrahî ve girêdayî ne û dibe ku dijwar be ku were şikandin.

2. Disonansa cognitive:

• Girîng dikare bibe encama nehevsengiya cognitive, li cihê ku bawerî an tevgerên yekî bi rastiya ku tê jiyîn re li hev nakin.
• Mirov mêldarê baweriyên ku wan carekê ava kirine, hetta dema ku ew delîlên berevajî dibînin jî disekinin.

3. Trawma û Serpêhatiyên Pêvajoyî:

• Travmaya nepêvajoyî an serpêhatiyên bi êş dikare mirovan bi hestyarî di paşerojê de bihêle.
• Pêvajoya berdanê dikare ji hêla travmaya neçareser ve tevlihev bibe.

4. Xwebawerî û nasname:

• Carinan tişta ku mirov nikare dev jê berde, bi xwenasîn û nasnameya xwe ve girêdayî ye.
• Xwe berdan dikare wekî windakirina beşek ji nasnameya xwe were hesibandin, ku dibe sedema tirs û berxwedanê.

5. Adet û rûtîn:

• Mêjiyê mirov ji bo ku qalib û rûtîn ava bike hatiye çêkirin. Berdan dikare van şêweyan têk bibe û bibe sedema nerehetiyê.

6. Faktorên civakî û çandî:

• Hêviyên civakî û çandî dikarin pabendbûna hin norm, têkilî, an rêyên jiyanê teşwîq bikin.
• Zexta civakî ya ku li gorî hin standardan tevbigere dikare dev jê berde.

Têkoşîna ku nekaribin dev jê berdin:

• Noşîkerî: Alîkariya psîkolojîk a profesyonel dikare di têgihiştin û çareser kirina sedemên bingehîn ên zeliqandinê de bi bandor be.
• Xwe refleks û hizirkirin: hay ji sedemên ragirtinê û pratîkên hişyariyê dikarin ji we re bibin alîkar ku hûn herin.
• Pêkhatina Avakirinê: Pêşveçûn hêza hestyarî û adaptebûn dikare rolek girîng di biserxistina girêdayînê de bilîze.

Ne ew yek Dikarin berdin diyardeyeke tevlihev e ku di derûniya mirovan de kûr dibe. Ya sereke bi gelemperî ew e ku meriv aliyên hestyarî, cognitive û civakî yên ku zencîreyê pêş dixe û destnîşan dike, fêm bike û destnîşan bike.