Herî dawî di 9ê Îlona 2023ê de hate nûve kirin ji hêla Roger Kaufman
Fêrbûna dev ji Dalai Lama mifteya bextewariyê ye!
“Ger kulîlkek we di gulikê de hebe, divê hûn wê bi rêkûpêk av bidin an na dê bimire. Têkilî bi heman rengî ne. Heke hûn dixwazin têkiliyek bidomînin, divê hûn bi rêkûpêk wê mezin bikin an na ew ê bimire."
Ev gotinek ji Dalai Lama, mirovekî jîr e ku di derbarê jiyan û têkiliyan de gelek tişt dizane.
Xwe berdan ji bo gelek kesan dijwariyek mezin e.
Em ji tenêbûnê ditirsin û xwe li tiştên ku ji bo me ne baş in digirin.
Lê wekî Dalai Lama dibêje, girîng e ku em bi rêkûpêk di têkiliyên xwe de veberhênan bikin, wekî din ew ê zuwa bibin.
Di vê gotarê de, em ê li ser tiştên ku em dikarin ji Dalai Lama hîn bibin li ser berdana xwe bibînin.
Fêrbûna ku bi Dalai Lama re bihêle.
der Dalai Lama Di dibistana Gelug a Tîbetê de payebilindê herî bilind e Budîzm.
Dalai Lama îro keşîşê Budîst Tenzin Gyatso ye.
Hûn dikarin ji Dalli Lama gelek tiştan bikin mijar berdan lernen.
Bi Budîstan re ye Berde here fêrî mifteya bextewariyê bibin.
Ya ku ew jî difikire ev e Dalai Lama.
Hûn dikarin êşên kevn, hesret bibînin, Dûbare û dev ji daxwazên zêde berdin.
Bi vî rengî îmkanên nû dikarin derkevin holê, hûn dikarin kesane pêş bikeve û mezin dibin.
33 Dalai Lama gotinên ku îlhamê didin
Dalai Lama yek ji rahîbên Bûdîst ên herî naskirî yên cîhanê û rêberên olî yên pêşeng e.
Di malbatek cotkar de li bakurê rojhilatê Tîbetê hate dinê, ew di şeş saliya xwe de wekî vejîna Dalai Lama ya 13-an hate nas kirin û li dibistana keşîşxaneyê hate tomar kirin.
Wî di 15 saliya xwe de desthilatdariya hikûmetê girt û di sala 1959 de piştî ku li dijî dagirkirina Tîbetê ji aliyê Komara Gel a Çînê ve axivî, reviya Hindistanê.
Dalai Lama yek ji pisporên pêşeng ên cîhanê li ser felsefeya Bûdîst tê hesibandin û bi şehrezayî û gotinên xwe yên îlhamê jî tê zanîn.
Di vê vîdyoyê de min gotin û gotinên herî baş ên Dalai Lama hilbijartin.
Gotin û Gotinên Baştirîn
dev ji quotes Dalai Lama | Gotinên
Xwe berdan beşek bi êş a jiyanê ye.
Lê li gorî Budîzmê, ger em bextewariyê dixwazin, divê em dev ji bar û xwestekan berdin erfahren xwestin.
Dîsa jî, dev jê berdan nayê wê wateyê ku hûn ne hewce ne ku tenê li ser tiştek xemgîn bibin.
Ew bi rastî nîşan dide ku hûn ji jiyanê û jiyanê hez dikin evîn hûn dikarin hem bi tevahî hem jî bi serbestî biceribînin bêyî ku ji bo saxbûna xwe pê ve girêdayî bin.
Li gorî Bûdîzmê, ev yekane rê ye ku meriv bigihîje azadiya rastîn û hem jî bextewariyê jiyîn.
Li jêr hatî navnîş kirin, min 25 yên balkêş hene Gotinên Dalai Lama dît ku nîqaş kirin ku bi rastî berdan çi tê.
31 gotinên kûr ji Dalai Lama
"Destên xwe ji guhertinê re vekin, lê dev ji nirxên xwe bernedin."
Her roj gava ku hûn şiyar dibin bawer bikin: îro Xwezî ez sax bim, jiyana min a mirovî ya bi qîmet heye, ez îsrafê nadim.
"Armanc ne ew e ku hûn ji kesê din çêtir bin, lê ew e ku hûn xweya xweya niha bin."
"Bi baldarî bifikire: Çi ji we re dibe asteng ku hûn rêbaza ku hûn ji bo jiyana xwe armanc dikin bijîn?"
“Evîn û empatî hewcedarî ne, ne luks in. Bêyî wan mirovahî nikare bijî.”
“Armanca me ya sereke di vê jiyanê de ew e ku em alîkariya kesên din bikin. Ger hûn nikaribin alîkariya wan bikin, qet nebe divê hûn zirarê nedin wan."
"Dema ku hûn nefesê distînin, xwe binirxînin. Dema ku hûn nefesê derdixin, qîmetê bidin hemû heyînan."
“Aramîtî nayê wê wateyê ku pirsgirêk tune ne; Bê guman dê her dem cûdahî hebin. Serenîtî tê wateya ku van cudahiyan bi awayekî aram çareser bike; bi rêya diyalog, perwerde û hînbûn, pisporî; û her weha bi rêbazên nerm."
"Tevahiya xala baweriyê ew e ku bi hezkirin û bi dilovanî, bîhnfirehî, tolerans, nefsbiçûk û lêborînê re bibe alîkar."
"Tenê mezinbûna xem û têgihîştina ji bo yên din dikare aştî û şahiya ku piraniya me lê digerin ji me re bîne."
"Ji bo min, hezkirin û dilovanî baweriyên olî yên rastîn in. Lêbelê, ji bo ku em vê yekê destnîşan bikin ne hewce ye ku em bi ti baweriyekê bawer bikin."
“Meseleya fikaran qet ne mijarek giyanî ye; Divê were zanîn ku ev xizmeteke mirovî ye, ji bo zindîbûna mirovahiyê ye.”
"Fikar radîkalîzma dema me ye."
"Heke hûn dixwazin yên din bi heyecan bin, empatiyê bikin. Heke hûn dixwazin kêfê bikin, empatiyê bikin."
"Gelek caran hûn bi îddîakirina tiştek bandorek dînamîkî diafirînin, û carinan hûn bi bêdeng mayî bandorek wekhev girîng diafirînin."
"Cîhê ku nezanî mîrê me be, derfeta rihetiya rast tune."
"Rêya guhertina hişê mirovên din bi evînê ye, ne bi hêrs."
"Bînin bîra xwe ku carinan negihîştina tiştê ku hûn dixwazin bextewariyek fantastîk e."
"Dilê vekirî hişê vekirî ye."
"Di Tîbetî de gotinek heye: "Divê karesat wekî çavkaniya dijwariyê were bikar anîn." Çi kêşe, çi qas ne xweş be bila bibe, eger em hêviya xwe berdin, ev bextreşiya me ya rastî ye.”
Gotinên Dalai Lama yên Motivasyonel
"Hilbijêrin ku bibin erênî, ew bi rastî pir çêtir hîs dike."
"Ew zehf kêm e an jî bi rastî ne gengaz e ku bûyerek ji hemî perspektîfan neyînî be."
“Pisporiya xwe parve bikin. Ji bo bidestxistina jiyana herheyî rêyek e.”
“Xwezî ne tiştekî amadekirî ye. Ev ji çalakiyên we pêk tê.”
"Aqlê rejîm ber bi şahiyê ve dibe, çawa ku hişê bêsînor ber bi êşê ve dibe."
"Bi edeb bin, gava ku gengaz be. Her tim mimkun e.”
Dîtinên Dalai Lama li ser evînê
"Evîn nebûna dadkirinê ye."
"Ji yên ku ji we hez dikin baskên ku bifirin, rehên ku pêşde biçin û faktorên mayînê bidin pêşkêş bikin."
"Her çiqas ku hûn ji hezkirinê bêtir motîve bibin, bê guman dê kirinên we jî wêrektir û azadtir bibin."
“Evîn û dilovanî hewcedarî ne, ne luks in. Bêyî wan mirovahî nikare bijî.”
"Em dikarin bê bawerî û hetta meditation bijîn, lê bêyî hezkirina mirovan em nikarin jiyanê ragirin."
Dalai Lama | 30 awayên hezkirin û aştiyê
Hûn bi giranî çi dikin - fêr dibin ku hûn bi Dalai Lama re bihêlin
Mînakî, hûn ne hewce ne ku hûn her dem bi pirsgirêk û birînên kevn re mijûl bibin, lê hûn dikarin bi azadî û bi rûmet bikin. jîyan.
Bi gotineke din, her kes dikare fêr bibe ku dev ji mirovan, cihan, lê di heman demê de hest û hestan berde kevn Birîndar.
Im Budîzm 4 gav hene ku meriv bi rastî dev ji tiştekî berde.
"Bînin bîra xwe ku carinan tiştê ku hûn nestînin dibe ku bibe çarenûsek ecêb."
Dalei Lama
1. Di derbarê mijarê de zelal bin dîrokku we diêşîne - fêr bibin ku hûn herin
Divê hûn li ser çîrok an bûyerên ku we aciz dikin bifikirin.
Bîranîn di we de hestên nebaş derdixe holê.
Hûn xemgîn in, birîndar in, xemgîn in, hêrs in an jî xemgîn in über ezmûnek.
Divê hûn vê yekê bizanibin dîrok heye, lê wan dadbar nekin.
2. Hestiya laşî ya ku we heye hîs bikin û temaşe bikin
Çi hesta we ya fîzîkî heye? Ma ew êşek birîn e, xemgînî ye, valatiya hundurîn e, hestek tengiyê ye an êşa dil?
Li ser hestê xwe bisekinin û hewl bidin ku ji bo demekê hîs bikin.
Vê hewl nekin Astengkirina hestan an tenê balkişandina li ser ramanên xwe konsantre kirin. Piştre demekê bimîne dostane bi vê hestê.
3. Bêhna xwe bidin û bihêlin - bi Dalai Lama fêrî berdanê dibe
Di Bûdîzma Tîbetî de, ku Dalai Lama jî temsîl dike, nefes derxistin watedar e.
Di êş an hestên xwe yên dijwar de nefesê bikişîne, û wê bêhna xwe bide Dest ji van hestan berdidin derve ji. Gava ku hûn nefesê derdixin, li ser dilovaniyê jî bifikirin.
Nimûne: ji bo ku bi rengek xweşiktir were gotin, dema ku hûn xemgîn in, gava ku hûn nefesê distînin, li hemî xemgîniya cîhanê bifikirin……… û gava ku hûn nefesê derdixin li kêfê bifikirin.
Bi kurtasî, ji ber vê yekê vê temrînê 1 an 2 deqîqeyan bikin.
Di vê xebatê de hûn dest pê dikin ku li ser yên din bifikirin û dev ji êş û pirsgirêkên xwe berdin. Bi vî rengî hûn alîkariyê digirin fêrî berdanê bibin.
4. Bi spasdarî li dema niha binêrin, Dalei Lama jî ev e
Gava ku we dev ji hestên xwe yên neyînî berda, bala xwe bidin ser dema niha, li ku derê ne û li dora we çi diqewime binihêrin.
Biceribînin ku ji bo tiştên ku di hebûna we de ne spasdar bin.
Dema ku hiş di paşerojê de tê girtin, mirov nikare bi rêkûpêk li ser dema niha bisekine.
Hewl bidin ku di dema niha de bin û ji bo tiştê ku heye spasdar bin.
Bi vî rengî hûn têkoşînên xwe yên hundurîn vediguhezînin kêliyek şahiyê.
“Fenomena ji transience rast fêmkirina wateya wê ya kûr e."
Dalei Lama
Ji bo Budîst Fêrbûna berdanê beşek ji jiyanê ye.
Wek mirov divê hûn bibin yek Dest ji jiyanê berdan. Wekî ciwanek, di demek de hûn neçar in ku dê û bavê xwe û mala xwe biterikînin berdin, di gelek rewşan de divê hûn dev ji cîhan berdin, paşê divê hûn dev ji hevalên xwe, hevalbendên berê yên ku hûn mezin dibin, zarokên xwe berdin, û di dawiya jiyana xwe de divê hûn fêr bibin ku bi tevahî dev jê berdin.
Ji bo Budîstan, ev guhertina berdewam jiyan e. Ji hêla Rakirin çêdibe Rehetbûn, îmkanên nû derdikevin holê û başbûn çêdibe.
81 Hêza Proverbs Buddha | Gotinên Budîzmê
Di jiyanê de hûn hem hewce ne - nefes û nefesê - fêr bibin ku hûn dev ji Dalai Lama berdin
Di Budîzmê de Dalai Lama Nefes roleke mezin dilîze. Di her rewşê de, hûn tenê dikarin nefesê bistînin heke we pêşî nefes derxistibe.
Ji bo Budîstan ew dev jê berdide fêrî nefesê di hişê xwe de bibe.
Mirin Stengste û daxwaz têne berdan. Dema ku hûn derdixin, divê hûn tenê li ser gavê bisekinin û ne tiştek din.
Hûn naxwazin tiştek hebe, hûn tenê li ser bûyînê hûr dibin.
Dema ku hûn dev jê berdin, hûn di bingeh de her gav di herikînê de ne.
Hûn enerjiyê bikar naynin ku hewl bidin ku tiştek ku hûn bi rastî jî fêr bibin ku dev jê berdin.
Ev zelaliyê diafirîne û aştiya hundirîn.
Hiş bêdeng û aram dibe û tenê di kêliyê de disekine.
Fêrbûna nefesê û berdana bi Dalai Lama re
Di Budîzma Dalai Lama de ji bo vê yekê hin temrînên nefesê hene fêrî berdanê bibin kirina hêsantir.
Nefes girtin tê wateya qebûlkirina rewşekê, nefes derxistin tê wateya berdanê.
Ev temrîn li ser tiştek an kesek ku hûn bê guman jê hez dikin difikirin jîyan dixwazin biparêzin. Tu nefesê distînî û digirî bîn heta ku gengaz be.
Vê yekê du-sê caran bikin.
Dûv re vegere nefesa normal û çend caran bi aramî bêhna xwe bide hundur û der.
Hingê hûn li ser tiştek difikirin ku hûn naxwazin wê gavê qebûl bikin.
Tu bêhna xwe distînî, paşê bêhna xwe distînî, û paşê jî hewl didî ku heta ku ji destê te tê careke din nefesê nekişîne.
Vê yekê du-sê caran bikin û paşê vegerin nefesa normal.
Bi vî rengî hûn dikarin fêr bibin Qebûlkirina rewşan û berdan hînbûn beşek ji jiyanê ye û divê hûn tiştan wekî wan qebûl bikin.
Meditation amûrek îsbatkirî ye
Ji bo Budîstên mîna Dalai Lama, medîtasyon jî alîkariyek baş e berdin ku bikaribin
Meditation dibe alîkar ku hiş û hiş aram bike aqil ji bo bêhnvedanê bînin. Divê ev yek di hundir de jî wisa be aşîtî eyar kirin.
Bila herin û kontrol bikin
Destdan jî tê wateya dest ji kontrolê.
Divê hûn têkiliyên xwe yên navberî hebin têkiliyên Wê qut nekin, lê fêm bikin ku hûn nikarin her tiştî di jiyanê de kontrol bikin.
Divê mirov bihêle ku dinya wek xwe be. Li mijar berdan Bawerî di fêrbûnê de rolek mezin dilîze.
Gava ku hûn neçar in ku dev ji tiştekî berdin, hûn pir caran êşê hîs dikin û mirov an cîhê dixwazin Bernadin.
Lê hûn dikarin biceribînin bawerî.
Ji ber ku ew pir caran ji bo tiştek ku hûn baş e fêrî berdanê bibin mecbûrmayin. Hûn pir caran nizanin ku ew di destpêkê de dikare ji bo çi baş be.
Dûv re di jiyanê de, dibe ku hûn fêhm bikin ku dev jê berdan tiştek baş jî anî.
der gedanke "Dibe ku ew ji bo tiştek baş be" dikare ji we re bibe alîkar ku hûn fêr bibin ku dev jê berdin.
Fêrbûna berdan û xwestinê
Bûdîzm ew e ku dev ji daxwaz û girêdana we berde.
Ew li ser xwesteka ku bêkêmasî be, serketî be, kontrol bike, an xwe bi taybetî baş bide xuyang kirin.
Divê mirov vê biceribîne Emotions naskirin û rawestandin.
Dema ku hûn dev ji xwestekê berdin, hûn dikarin dev ji girêdanê jî berdin berdin.
Ji ber vê yekê divê çalakî bibe çalakiyek paqij, hûn êdî ne tewandî an jî xemgîn in.
Niha hûn dikarin bi stresê kêmtir bêtir bikin xwestin gîhaştin.
"Tiştek nîne zêdetir rehet, ji qebûlkirina tiştê tê.
Dalei Lama
Fêrbûna bihêlin Encam
Gava ku hûn fêr bûn ku dev jê berdin, hûn ji yên nû re jî vekirî ne gel, cih û kar dîsa vedibin.
Hûn êdî neçar in ku bûyeran bi zorê bikin, lê heke hûn vekirî bin û rewşên ku têne qebûl bikin, pir bi ahengtir bijîn.
