Herî dawî di 25ê Gulana 2022ê de ji hêla Roger Kaufman
Nikarim bihêlim - Di xweya xwe de girtî ye Angst
Kesên ku nikarin dev jê berdin, bi hestyarî di rewşek ku ne tenê wan di derûnî de diêşîne, di heman demê de dikare wan nexweş bike jî asê mane.
Motivasyon kêm dibe, westandin û depresyon çêdibe.
Rêbernameya jêrîn rave dike ku çima ew qas dijwar e ku meriv nekare dev jê berde.
Çima ez nikarim berdim - li ser sedeman lêkolîn bikin
Tiştên ku we ji hêla hestyarî ve ew qas aciz dikin ku we dihejîne û ji serê we dernakeve, ev in:
- The hevkariya
Hûn di pêwendiya xwe de nerazî ne ji ber ku hevjîna we guh nade we, tune Zeit ji bo we, tundûtûj dibe, an alkolîk e.
- Cihê kar
Hûn di karê xwe de serdest in. Pir peywirên ku hûn nikaribin bi wan re mijûl bibin hene û ferman her roj zêde dibin.
An jî dema ku hûn pir zêde pêşkêşî bikin hene, ew têne asteng kirin û karek ehmeqî dikin.
- Cîranan
Li malê hûn ji aliyê cîranan ve tên tacîzkirin. Her roj heye astengan û hûn di nav çar dîwarên xwe de xwe nerehet dikin.
- Sûcê
Nihîn berdin Hestkirina sûcdariyê ne kêm e.
wan yek heye şaşî çêkiriye, lê ditirsin ku wê qebûl bikin ji ber ku hûn li hember reaksiyona kesên li dora xwe pir bi hesas tevdigerin.
- Xemgînî
We yekî girîng heye gel windabû. Wendabûna wî diêşîne û hûn her kes difikirin Tag ji wî kesî re.
Pirsa "çima?" bi berdewamî di serê we de digere.
- Kesên ku naxwazin biguherin
Hûn li bendê ne ku mirov, wekî hevjîna we, biguhezin.
Tevgera we we aciz dike, lê hûn bêhêz in ji ber ku her tişt wekî xwe dimîne.
Ev rewş we nerazî dike.
- Derfetên ji dest çûn
Wan pir zêde dixwest. Cîhanê bibînin, werzîşek nû, ya we, fêr bibin karê xewnê bibînin an zarok bizewice û bizewice.
Wan şans negirt. Hêrsa li ser wê xewê ji te distîne.
- Rewşa cîhanê
Şer, bêedaletî û pereyê ku li dinyayê hukum dike.
Kesên din li we hêrs dibin tiştên taybet, lê hûn ji rewşa giştî nerazî ne.
Siyaset te dîn dike.
Hûn hez dikin ku tevlê bibin, alîkariya mirovên din bikin, lê hûn dikarin ewqas hindik bikin.
- The tenduristiyê
Hûn bi nexweşiyek kronîk dikişînin û xwe westiyayî û bêserûber hîs dikin.
Nihîn berdin ji ber tenduristiya xwe, rewşek e ku pir caran diqewime ji ber ku kêm kêm dikare were guheztin.
- Tevgerên şaş
Hûn bi domdarî xwe feda dikin, ji bo yên din dikevin nav binpêkirinan, arîkar in û dixwazin kesên din kêfxweş bikin.
Ji aliyê din ve, hûn kêm dibin. Gava ku hûn xwe dilteng dikin, kêm kêm kes li wir heye.
Ev neheqî wê dest ji we bernede.
Çima ez nikarim berdim - Ji ber vê yekê ew qas dijwar e?
Gelek sedem hene ku hûn di wan rewşan de ne û aqil berdewam dike, ku ew qas nexweş dike.
Berî her tiştî, ew ji ber helwest û tirsa we ye.
Bi taybetî hesta ku tu tiştekî çêtir heq nekiriye, mînakî dema ku hevjîn neheq e.
Gava ku dor tê ser cîranên gemar, dibe ku hûn ji tirsa rûbirûbûnê diêşin.
Nihîn berdan, ji ber ku meriv naxwaze kesê mirî ji bîr bike, ew jî pir gelemperî ye.
Dibe ku hûn difikirin ku ew ne heq dike ku her roj li ser wî nefikire û ew kes dê di dawiyê de ber bi jibîrbûnê ve biçe, ev jî we pir ditirsîne.
Gelek kes jî vê yekê ji xwe re dibêjin berdin di heman demê de tê wateya dev ji şexsê xwe berde.
An jî hûn bawer dikin ku we yekî çêtir heye jiyanê heq dikin û di serî de li hember û hêrsa xwe berdewam in rewşa we ya neheq.
Gelek sedemên "ne berdan" hema bêhêvî ne.
Mirov nikare bihêle - encamên gengaz
Ger hûn di rewşek wusa de asê mane ku we mijûl dike û hûn xwe û xweşiya xwe winda dikin çavên winda bibin, nîşanên xuya dibin ku divê wekî hişyariyek xizmetê bikin.
nexweşiyên xew û giraniyê encamên gengaz.
Divê kabûs jî bibe nîşanek hişyariyê ku hûn di derûnî de ne baş in. êrîşên panîkê û Tirs belav dibe û tu hîs dikî xwe bêhêz.
Ev ne helwestek karekterek e, lê li ser rewşek ku nikaribin têbikoşin û ew ê dev jê bernedin e.
Tevgera addictive jî dikare encama gengaz mayîna di rewşek dijwar de, wek mînak gihandina şûşê piştî wendakirina yekî hezkirî.
Gava ku hestên nefret û hêrsa domdar radigihînin û hûn nikaribin ji rewşa xirab derkevin, ew jî nîşanek hişyariyek e ku hûn tiştek biguhezînin.
Gava ku hûn sedema êşa xwe dizanin, ji xwe pirsên jêrîn bipirsin:
- "Ma ez ji vê rewşê berpirsiyar im?"
- "Ez dikarim tiştekî li ser wê bikim?"
- "Gelo ez di vê rewşê de xwe rehet hîs dikim?"
- "Ez dixwazim?"
Bi bersivdana van pirsan, hûn dikarin rêyek bibînin ku dev jê berde û vegere ser xweşiya xwe.
Di tirsên xwe de asê mane, xwe azad bikin!
Sadhguru difikire ku çawa mebesta medîtasyonê ne tenê ew e ku meriv bikeve nav ecstasy, lê di navbera we û laş û hişê we de "cihê" çêbikin.
Dema ku ew diqewime, ew dawiya êşê ye.
Sadhguru Almanî
