Herî dawî di 20ê Hezîrana 2023ê de ji hêla ve hatî nûve kirin Roger Kaufman
Fêrbûna dev jê berde - stratejiyên dijî-stres ên ku dixebitin
Di cîhanek mijûl de ku jiyana rojane bi gelemperî bi stres û tansiyonê dagirtî ye, em hemî li rêyek digerin ku em wê stresê berdin û aştiya hundurîn bibînin.
Dest berdan pratîkek hêzdar e ku dikare me bike ku em tenê wiya bikin.
Ew hunera azadkirina xwe ji ramanên stresdar, xem û tirsan e û gihîştina rewşek aram û hevsengiya hundurîn e.
Di vê postê de, em ê lêkolîn bikin ka hûn çawa dikarin fêr bibin ku hûn dev jê berdin Stres di jiyana rojane de garantî ye ji holê rakirin.
Ji pratîkên hişmendiyê bigire heya nûavakirina we aqil ji bo afirandina sînorên saxlem, em ê serişte û teknîkên pratîkî kifş bikin da ku ji we re bibin alîkar ku hûn stresê kêm bikin û jiyanek rehettir û têr bijîn.
Amade ne ku dev ji stresê berdin û aştiya hundurîn bibînin?
Were em destpêkin!
Vera F. Birkenbihl bi awayekî mîzahî di dersekê de nîşan dide ku tu çawa di jiyana rojane de stresê garantî dike fêrî berdanê bibin.
astengan û stres zirarê dide pergala meya parastinê.
Dibe ku hûn dixwazin stresê fêr bibin û ji bo xatirê tendurustiya xwe bi awayekî profesyonel hêrsa xwe berdin.
Tenê nihêrînek li tabloya naverokê rêgezên cihêreng ên dijî-stres û antî-stresê yên ku di pratîkê de hatine ceribandin û ceribandin nîşan dide.
- Ez çawa dikarim li hember stres û ANGRY serê xwe yê maqûl bigirim?
- Di şeklê efûkirinê de berdan;
- Ez çawa ji mexdûriyetê derkevim û têm Berde here hîn bibin û berpirsiyariyê bigirin?
- Repertuwara ji Berde here hînbûn;
- zêde Zeit ji bo jiyana rojane, ber bi serkeftinê;
- ber bêşert Evîn;
- Kêfxweşiya bêxwedî didin;
- Prensîbên Relatîvîteya Psîkolojîk;
- pirsgirêk û Dûbare vegirtinê ne, bandora rezonansê.
Smile Training | Rêbaza herî baş a dijî stresê | Vera F. Birkenbihl | fêrî berdanê bibin
Ji bo stres û hêrsê dermanê herî baş.
Stratejiyên zanistî yên ji bo xwe-rêveberiya we.
Vera F. Birkenbihl çend awayan nîşan dide ku em çawa dikarin çêtir, serfiraztir û berî her tiştî bextewartir bin jîyan kanîn. Perwerdehiya kenê ya naskirî ye natürlich ber bi repertuwarê 🙂
Pêşeroja xwendekar Andreas K. Giermaier
Kêmtir Êşa - Kêfxweşî Zêdetir - Dij STRESS | fêrî dansê bibe | Vera F. Birkenbihl | fêrî berdanê bibin
Gelek difikirin ku ew ji stresê dikişînin. Lêbelê, ev pir caran di nav gelekan de tenê yek faktor e. Belê, faktora herî girîng ew e ku ew TEFÊ KEYFÊ NEKE jîyan hebûn. Vera F. Birkenbihl bi xwe re dide DILŞAHÎ Stratejiyên dijî-hêrs ji bo JOY MORE di jiyanê de
Pêşeroja xwendekar Andreas K. Giermaier
Li hember stresê hormonên bextewariyê çalak bikin | deste | Vera F. Birkenbihl | fêrî berdanê bibin
Hormonên dilxweşiyê tenê bi rastiya ku em têne berdan pêbûn. Pir caran di jiyanê de zor e. Krîz, paşketin, nexweşî. Çi alîkarî dike? Vera F. Birkenbihl bi tevayî beyan dike henekçawa em hormonên bextewariyê derdixin dema ku hêrs û stresê kêm dikin.
Pêşeroja xwendekar Andreas K. Giermaier
Meriv Çawa Naha Nefrek Nabe | Nebin qurban | dijî-hêrs | Vera F. Birkenbihl | fêrî berdanê bibin
Vera F. Birkenbihl nîşan dide ku hûn çawa di demên stresî de nabin QURBAN, lê hûn çawa dikarin bi stratejiyên rast-hevalê mêjiyê xwe QÊZÎ li ser jiyana xwe ji nû ve bi dest bixin. https://LernenDerZukunft.comTo
Pêşeroja xwendekar Andreas K. Giermaier
Di dawiyê de dîsa BAŞ XEW BIKE Ev talîmat ALÎKARÎ DIKE | Vera F. Birkenbihl
Gelek difikirin ku ew ji stresê dikişînin. Lêbelê, ev pir caran di nav gelekan de tenê yek faktor e. Belê, faktora herî girîng ew e ku ew TEFÊ KEYFÊ NEKE jîyan hebûn. Meditation dikare yek ji awayên padîşah be hêza hundir vegere
Pêşeroja xwendekar Andreas K. Giermaier
Vera F. Birkenbihl kî bû?
Vera Felicitas Birkenbihl (26'ê avrêlê 1946 li Munchen - m. 3'ê berfanbarê, 2011 li Osterholz-Scharmbeck) perwerdekarê rêveberiyê û nivîskarê ne-çîroka Alman bû. Ew di nav axaftvanên motîvasyonê de tenê jina naskirî bû.
Vera F. Birkenbihl li DYAyê psîkolojî û rojnamegerî xwendiye. Keça perwerdekarê kesane û şêwirmendê rêveberiyê Michael Birkenbihl ji sala 1969-an vir ve li ser bingeha lêkolîna mêjî teknîkên fêrbûnê pêş dixe.
Di sala 1970 de yekem ders û semînerên xwe li DY kir û ji dema vegera xwe ya Ewropayê di sala 1972 de ew wek perwerdekar û nivîskarek serbixwe xebitî. Herî dawî li Osterholz-Scharmbeck jiya.
Birkenbihl bi Sendroma Aspergerê re hat dîtin. Ew tê de mir Gûherrandin 65 salî ji embolîzma pişikê.
Di nîvê salên 1980-an de, Vera F. Birkenbihl çêtir bi rêbazek xwe-pêşxistinê ya fêrbûna ziman tê zanîn, rêbaza Birkenbihl.
Vê yekê soz da ku ew ê bêyî peyvsaziya "cramming" derbas bibe. Rêbaz lêkolînek doza konkret a fêrbûna mejî-dostane temsîl dike.
Bi gotina wê, ev têgîn wergerek têgîna "hevalê mêjî" ye ku ji DYE hatîye derxistin.
Di semîner û weşanan de, wê bi mijarên fêrbûn û hînkirina heval-mêjî, ramana analîtîk û afirîner, pêşkeftina kesayetî, numerolojî, ezoterîzma pragmatîk, cûdahiyên zayendî yên mêjî û zindîbûna pêşerojê re mijûl bû.
Li ser mijarên ezoterîk wê behs kir Thorwald Dethlefsen.
Vera F. Birkenbihl weşanxaneyek damezrand û di sala 1973 de enstîtuya xebata mêjûyî damezrand. Ji bilî pêşandana wê ya sala 2004-an Kopfspiele bi 22 beşan, ew di rêzefîlma 1999 Alpha de pispor bû - Perspektîfên ji bo hezarsala sêyemîn li ser BR-alpha tê dîtin.
Di sala 2000 de hebû Birkenbihl du milyon pirtûk firotin.
Heya vê dawiyê, yek ji xalên wê yên sereke mijara veguheztina zanîna lîstik û stratejiyên fêrbûnê yên têkildar (stratejiyên fêrbûna ne-hînbûnê) bû, ku mebest jê ew bû ku karê pratîkî hem ji xwendekar hem jî ji mamosteyan re hêsantir bike.
Di nav tiştên din de, wê rêbazê pêş xist lîsteya ABC.
Fêr bibin ku dev ji gotinan berdin
