Exercise Hypnosis Belaş | Ji bo zêdekirina xwebaweriyê

Herî dawî di 2 Tebax, 2023 de hate nûve kirin ji hêla Roger Kaufman

Bi xebatek hîpnozê ya belaş xwebaweriya xwe zêde bikin Ji bo xurtkirina xwebaweriyê.

Binehişmendiya xwe bikar bînin da ku xwebaweriyek bihêz ava bikin ku dê we sabote neke.

Bi pêbaweriya xurt îlhamê radikin

Baweriya we tê û diçe (an jî bi piranî diçe)?

Di hin rewşan de ew pir westiyayî ye ku meriv bi a xwebaweriya xurt parastin?

Ev bihêzkirina motîvasyona werzîşê dengek e temrîn hypnosis, ya ku min pêşxist da ku hîleyên hêzdar bidim we da ku hûn bi pratîka xwe vegere ser rê - û li ser rê bimîne.

Çima hîpnoterapî rêyek bandorker e ku meriv xwe motîve bike da ku bêtir pêbaweriyê derxîne

• Hûn niha fêm dikin ka çiqas ji xwebaweriya we sûd werdigire.
• Hûn niha hesta xweş a ku hûn di rewşek nerehet de pêbaweriyê distînin nas dikin.

Her kes dîsa û dîsa fêr dibe ku riya bi niyeta baş ber bi yek ve diçe xwebaweriya xurt asfaltkirî ye, lê berevajî vê, xwe li ber îradeya xwe ya qels û di heman demê de kêmasiya bingehîn a piştê de dibîne.

Wê hingê çawa li ser kirina tiştek ku dixebite?

Ger hûn guh bidin vê temrîna hîpnozê ya pêşkeftî, hûn ê li hundur û derveyî xwe hin sererastkirinên hêzdar biceribînin.

Hûn ê bibînin ku hûn bi domdarî diguhezin kesek pêbawer.

Dest pê bikin ku hêza "kêmtirîn dilsoz" nas bikin û bikar bînin.

Bifikirin ku hûn ê çendê winda bikin ger we werzîş nekira?

Fêm bikin ku kirina temrîna hîpnozê ya ku we xwe terxan kiriye ji bo kirina temrîna hîpnozê ya ku we ji xwe re terxan kiriye, "xweser" e û di heman demê de "neçare" ye - û paşê hin.

Bi vê temrîna hîpnozê xwebaweriya xwe zêde bikin

Exercise Hypnosis Belaş | Xwebawerî û xwebawerî - xurtkirin

hîpnoza belaş Exercise - ji bo avakirina xwebawerî û xwebaweriyê.

http://hypnosecoaching.ch Hûn dikarin şaş bibin ka ev temrîna hîpnozê çiqas hêsan e.

Ez meraq dikim gelo hûn ê destûrê bidin xwe ku hûn werin hundur contact ku bi çavkaniyên xwe yên hundurîn werin.

Ev klasîk e û hîpnoza Ericksonian Fêre.

source: Roger Kaufman

Hypnosis ji bo zêdekirina xwebaweriyê

Pêşkêş:

Ji bo niha, wê rast bikin rehet.

Helwestek ku hûn tê de bi tevahî hîs dikin bibînin relax Hûn dikarin, rûniştî an razayî, wek ku hûn dixwazin.

Çavên xwe bigire û bihêle yên xwe bîn bi aramî û wekhevî diherike.

Kûr nefesê bikişîne… û hêdî hêdî bêhna xwe derxe… Bêhna xwe bide… û bêhna xwe derxe… Bi her bêhnekê re hîs bike ku tu çawa hinekî din hênik dibî.

sistî:

Niha bala xwe bidin ser laşê xwe.

Bifikirin ka pêlek nerm û germ a... Laşê xwe rehet bikin diherike.

Ew ji serê we dest pê dike serê xwe û hêdî hêdî dadikeve jêr... ser rûyê te… stûyê te… milên te… milên te… heta serê tiliyên te.

Ew berdewam dike… li ser sînga te… zikê te… pişta te… ber bi lingên te ve.

Paşê riya xwe didomîne... li ser ranên te... çokên te... lingên jêrîn... heta tiliyên te.

Bi her pêlên ku di nav we de diherike, laşê we girantir û rehettir hîs dike.

kûrkirin:

Naha derenceyek bi deh gavan bifikirin.

Ew we ber bi rewşek rihetbûnê ya her ku diçe kûrtir dibe.

Bi her gava ku hûn davêjin, hûn du caran wekî berê xwe rehet hîs dikin.

Deh... Neh... Heşt... Bi her gavekê re hûn kêmtir û binî dadikevin... Heft... Şeş... Pênc... Çar... Tu ewqas aram î, ew qas aram î... Sê ... Du... Yek... Niha hûn di hîpnozeke kûr de ne.

Ankorkirin:

Niha bifikire ku hûn li ber neynek mezin radiwestin.

Di vê neynikê de hûn guhertoyek xwe ya pêbawer dibînin.

Ev guhertoya we serbilind û dirêj radiweste, pêbaweriyek berbiçav derdixe û bi we re dikene.

Binêre li çavên vê guhertoya xwe û hêza bêhempa û pêbaweriya kûr a ku ji wan tê bibînin. Nas bikin ku ev hûn in - hûnê rastîn, mîna vî xurt û ewqas bi xwe bawer.

Naha bifikirin ku xwe hêdî hêdî bi vê guhertoya xweya pêbawer re dikele hev.

Baweriya wê ji we re vediguhezîne, hêza wê bi ya we ve girêdayî ye. Bi xwe hîs bikin ku her ku diçe bêtir bi xwebawer dibin.

Niha van hevokên jêrîn di hundurê xwe de bêdeng dubare bike: “Ez bi xwe bawer im. Ez ji karîn û jêhatîbûna xwe bawer im.

Ez dikarim her tiştê ku ez dixwazim bigihîjim. Xwebaweriya min her roj mezin dibe Roj."

Hişyarbûn

Niha dem hatiye ku em ji hîpnozê vegerin.

Ez niha hêdî hêdî ji yekê heta pêncan dihejmêrim û bi her hejmarê ku ez dihejmêrim hûn ê bêtir hişyar û nûjen bibin.

Yek... Tu dîsa dest bi hay ji derdora xwe dikî... Du... Tu xwe dihesî ku hêdî hêdî ji rihetiya kûr derdiket... Sê... Tilî û lingên xwe hinekî bihejîne, bi nermî dirêj bike... Çar. .. Çavên te siviktir dibin, tu xwe amade dikî ku çavên xwe veke... Pênc... Niha çavên xwe pir hêdî veke.

Hûn naha bi tevahî şiyar in, xwe nûjen hîs dikin, tijî enerjî û… xwebaweriya xurt.

Ev rêbazek çawa ye?

Rêbaza ku min di vê nivîsê de bikar aniye formek hîpnoterapiyê ye ku armanc dike: ji bo xurtkirina xwebaweriyê. Hîpnoterapî rewşa hîpnozê bikar tîne da ku bigihîje binhiş û li wir guhertinan çêbike.

Hîpnoz rewşek hişmendiyê ya guheztin e ku bi rihetiya kûr û baldariya baldar ve tête diyar kirin. Hiş di vê rewşê de ye vekirîtir û ji pêşniyaran re bêtir qebûl dikin.

Teknîkên ku di danişîna hîpnozê de têne bikar anîn ev in:

1. Rehetbûn û baldarî: Ev dibe alîkar ku hiş bikeve rewşek hîpnotîk. Teknîk diguhere, lê nefesa kûr û rihetkirina masûlkeya pêşkeftî bi gelemperî têne bikar anîn.
2. Kûrkirin: Kûrbûn pêvajoyek e ku hiş ber bi rewşa hîpnotîk ve diçe. Teknîkîyek hevpar ev e ku meriv direve an asansorek ku ber bi jêr ve diçe xeyal bike.
3. Kar: Ev beşa sereke ya danişîna hîpnozê ye ku tê de pêşniyar têne kirin da ku guhartinan bikin. Di vê rewşê de, pêşniyarên ku ji bo zêdekirina xwebaweriyê bûn.
4. Hişyarbûn: Di dawiyê de, mirov hêdî hêdî ji hîpnozê vedigere. Ev gelek caran bi jimartina paş ve tê kirin.

Hîpnoterapî di gelek deveran de tê bikar anîn, ji kêmkirina êşê bigire heya dev ji kişandina cixarê û heya Xurtkirina xwebaweriyê.

Girîng e ku were zanîn ku hîpnoz ji bo her kesî kar nake gel bi heman rengî dixebite û girîng e ku meriv wan di bin rêberiya terapîstek jêhatî de bikar bîne.

Rêbaza taybetî ya ku min di vê danişîna hîpnozê de bikar anî bi gelemperî wekî "hîpnoterapiya Ericksonian" tê binav kirin, ku navê damezrînerê wê, psîkiyatrîstê Amerîkî Milton H. Erickson e.

Hypnoterapiya Ericksonian pêşniyarên nerasterast bikar tîne, Çîrok û metelokji bo bidestxistina rewşa tê xwestin. Li cem me ew ji xwebawerî û xwebawerî bû. Lêbelê, girîng e ku were zanîn ku teknîk û protokolên hîpnozê pir diguhezin û bi gelemperî "yek pîvan li gorî hemîyan" tune.

Taybetmendiyek sereke ya hîpnoza Ericksonian li şûna karanîna nivîsarên hişk an protokolan, teknîkan bi nexweşê kesane re adapte dike. Erickson bawer kir ku her kes Her kes yekta ye û ji ber vê yekê nêzîkatiyek kesane hewce dike herî bi bandor e.

Di vê rewşê de çîrokek me heye (ya wêneyê neynikê) û a metafora (derencexan) ji bo ku rewşek kûr a rihetiyê derxe û xwebaweriyê zêde bike tê bikar anîn. Ev nêzîkatiyek e ku Erickson pir caran bikar tîne.

Lêbelê, ew hîn jî rengek hîpnoterapî ye, qadek berfirehtir ku gelek teknîk û nêzîkatiyên cihêreng vedihewîne. Hîpnoterapî bi karanîna teknîkên dermankirinê re bi hîpnozê re tê gotin.